パオパオだより

　今日は朝から原稿執筆。執筆と言ってもパソコンパチパチですけど・・・。
　最近、２４００字ほどの原稿が３時間で書けるようになった。これは、私の頭の中にあるパソコンが文章を組み立ててくれているから。頭の中のものをパソコンに移してまとめるだけなので、３時間あれば十分。こんな仕事が増えるといいんですけどね。

　４月９日の沖縄「伊江島マラソン」で、５年ぶりに３ｋｍ５ｋｍ１０ｋｍの３種目連続に挑戦する。そこに向けて、３・５・１０の練習をしておかなくてはならない。
　５年前と同じように、「京都走ろう会」のコースを使って練習することにした。

　３時すぎに鴨川に走りに行くことなどめったにない。しかし、今日はそのおかげで「ファギーちゃん」に久しぶりに会うことができた。もうこれだけで、走りに来た甲斐があったというものだ。

　３時すぎ、車で出雲路橋へ。
　この時点でもう雨がポツポツ降っていた。

　まずは３.１ｋｍコースへ。
　スタートしてすぐ、土手を散歩するファギーちゃんを発見。すぐに声をかけに行きたかったが、スタートしてすぐだったので自重。北山大橋を渡って戻ってきたときに会えへんかなあと思っていたら、なんとファギーちゃんも出雲路橋を渡って北上してきてるじゃないですか。
　「ラッキー！」

　ファギーちゃんのおねえさんも私のことを覚えていてくださった。もちろんファギーちゃんは忘れていて、私に向かってほえ続けていましたけど・・・。
　きくの写真を見てもらって「もうすぐ１１歳です」と言うと、「ファギーももうすぐ９歳です」とのこと。
　「きくのそっくりさん、長生きしてやー。」

　さて、本題の３ｋｍは４分２５、４分２９，４分１２で１３分０６秒。
　ちょっとかかりましたなあ。

　１ｋｍを１０分ほどかけてゆっくりと。
　さあ次は５ｋｍコース。

　４分３４，４分４８、４分５２、４分４４、４分２６で２３分２５秒。
　これもずいぶんかかりました。

　でも途中でかわいいワンちゃん発見。
　「ふくのすけ・オス・１６歳」
　がんばって長生きして、ふくのすけ！

　また１ｋｍを１０分かけて。
　さあ最後に１０ｋｍですが、ひざが痛み出してきたのでゆっくり行きましょう。

　４分５８、４分５０、４分５５、５分０１、５分０１で前半２４分４９秒。
　５分１１、５分０８、５分０７、４分４２、４分３８で後半２４分４７秒。
　１０ｋｍ、４９分３６秒。なんとか５０分を切れました。

　１０ｋｍのゴールの５時半すぎ、雨がきつくなってきた。
　急いで駐車場に戻ったが、２時間を２分だけオーバーして６００円になってしまった。２００円分もったいなかったなあ。

　今日は、０．５＋３＋１＋５＋１＋１０＋０．５で２１ｋｍ。
　それぞれのタイムはも一つだったが、３・５・１０と続けて走る練習ができてよかった。

　５年前５５歳の私がチャレンジした「伊江島」３・５・１０は、１２分０４秒(２位)、２１分３１秒(４位)、４５分０２秒(３位)。今でもこれくらいのタイムで走れるとは思っているんですが・・・。

　去年の「伊江島」６０歳代の優勝タイム、３ｋｍ１４分４７秒、５ｋｍ２１分４１秒、１０ｋｍ４６分２５秒。めざすはあくまで１位１位１位だが、現実的には１位３位３位かなあ・・・。