パオパオだより

2016年03月18日(金)

5年ぶりの3・5・10 [ランニング]

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 今日は朝から原稿執筆。執筆と言ってもパソコンパチパチですけど・・・。
 最近、2400字ほどの原稿が3時間で書けるようになった。これは、私の頭の中にあるパソコンが文章を組み立ててくれているから。頭の中のものをパソコンに移してまとめるだけなので、3時間あれば十分。こんな仕事が増えるといいんですけどね。

 4月9日の沖縄「伊江島マラソン」で、5年ぶりに3km5km10kmの3種目連続に挑戦する。そこに向けて、3・5・10の練習をしておかなくてはならない。
 5年前と同じように、「京都走ろう会」のコースを使って練習することにした。

 3時すぎに鴨川に走りに行くことなどめったにない。しかし、今日はそのおかげで「ファギーちゃん」に久しぶりに会うことができた。もうこれだけで、走りに来た甲斐があったというものだ。

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 3時すぎ、車で出雲路橋へ。
 この時点でもう雨がポツポツ降っていた。

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 まずは3.1kmコースへ。
 スタートしてすぐ、土手を散歩するファギーちゃんを発見。すぐに声をかけに行きたかったが、スタートしてすぐだったので自重。北山大橋を渡って戻ってきたときに会えへんかなあと思っていたら、なんとファギーちゃんも出雲路橋を渡って北上してきてるじゃないですか。
 「ラッキー!」

 ファギーちゃんのおねえさんも私のことを覚えていてくださった。もちろんファギーちゃんは忘れていて、私に向かってほえ続けていましたけど・・・。
 きくの写真を見てもらって「もうすぐ11歳です」と言うと、「ファギーももうすぐ9歳です」とのこと。
 「きくのそっくりさん、長生きしてやー。」

 さて、本題の3kmは4分25、4分29,4分12で13分06秒。
 ちょっとかかりましたなあ。

 1kmを10分ほどかけてゆっくりと。
 さあ次は5kmコース。

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 4分34,4分48、4分52、4分44、4分26で23分25秒。
 これもずいぶんかかりました。

 でも途中でかわいいワンちゃん発見。
 「ふくのすけ・オス・16歳」
 がんばって長生きして、ふくのすけ!

 また1kmを10分かけて。
 さあ最後に10kmですが、ひざが痛み出してきたのでゆっくり行きましょう。

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 4分58、4分50、4分55、5分01、5分01で前半24分49秒。
 5分11、5分08、5分07、4分42、4分38で後半24分47秒。
 10km、49分36秒。なんとか50分を切れました。

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 10kmのゴールの5時半すぎ、雨がきつくなってきた。
 急いで駐車場に戻ったが、2時間を2分だけオーバーして600円になってしまった。200円分もったいなかったなあ。

 今日は、0.5+3+1+5+1+10+0.5で21km。
 それぞれのタイムはも一つだったが、3・5・10と続けて走る練習ができてよかった。

 5年前55歳の私がチャレンジした「伊江島」3・5・10は、12分04秒(2位)、21分31秒(4位)、45分02秒(3位)。今でもこれくらいのタイムで走れるとは思っているんですが・・・。

 去年の「伊江島」60歳代の優勝タイム、3km14分47秒、5km21分41秒、10km46分25秒。めざすはあくまで1位1位1位だが、現実的には1位3位3位かなあ・・・。

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