2012年03月24日(土)
パンク王 [家族]
うちの廉は「パンク王」だ。
この１ヶ月ほどの間に、前後前と３回目のパンク。そのたびに、私のシエンタに廉の自転車を積み込み修理へ。廉が高校生のときもよくパンクさせていたが、大学になってからのほうが激しい。
「どうなってんにゃろなー。」
「大きな事故になる代わりに、ちっちゃいパンクですんでんのかもしれんしなあ・・・。」
「そう思うっとこ。」
去年、廉がバイト代をためてやっと買った自転車なので、大事にしないとね。
それにしても、ようこんだけパンクばっかり・・・。
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【ＲＵＮ】
午前１１時、雨がやっとやんだので５ｋｍ。
行き１１分２９秒。「おっ、これは２２分台が出るかも」と帰りの上りをがんばる。
しかし、帰りは向かい風。１１分５５秒かかって合計２３分２５秒。まあまあですか。
１ｋｍジョグをプラス。
夕方、１０００ｍ下り＋１０００ｍ上りを使ってタイムトライアル。
１ｋｍアップのあと、１０００ｍ下り３分５４秒。ええやん。
しかし、上りで失速。４分２６秒もかかって合計８分２０秒。あかん。
また１ｋｍジョグをプラス。
今日は午前午後合わせてちょうど１０ｋｍ。
明日は１０ｋｍレース。今年１月の「亀岡」が４１分４２秒、「くみやま」が４１分４３秒。今年中には４０分切りを達成したいが、とりあえずその踏み台になるタイムを出したい。
「なんとか、４１分切り！」
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 2 )
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コメント
Ｍ見ちゃん、コメントありがとうございます。
ここ何年かの私の記録から見ると、確かに今年はだいぶ速くなっています。でも、何がよくてこうなったかは分かりません。まあほとんど毎日は走っていますが、３〜５ｋｍですからねえ。
去年の夏、足を痛めて長い間走れなかったのがかえってよかったのかもしれません。今もあちこち痛いけど、大きな故障にならないように気はつけています。
体重は・・・、やっぱり増えないようにしましょうね。お互いに。
お久しぶりです。
パオパオさん
速いですね。
私は、毎日走らない日の方が多くなりました。
体重はふえる一方で・・・
毎日走りたい〜と思えるようになるには、どうすれば良いのでしょうか〜〜〜？
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