パオパオだより

2018年12月10日(月)

村松流走法3と新ソックス試着 [ランニング]

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 昨日「亀岡」で販売していた時、お客様から5本指ソックスのことをいろいろと聞かれた。これは履いてみないと分からない。
 ほとんどの5本指ソックスは試してみたのだが、R×Lソックスの5本指は履いたことがなかった。5本指じゃないほうのR×Lは履いているので、そこから想像してお答えしていたのだか、それでは不十分。

 今日はR×L5本指ソックスを履いて、「初めから歩きを挟む」村松流走法の練習をすることにした。

(注)まだまだ、続きます。

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2018年12月09日(日)

第4回京都亀岡ハーフマラソン [ランニング・出張販売]

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 今日の一枚はこれ。
 私の大好きな堂本勲さん。

 ハーフのゴール500m手前で、知り合いの応援をしていた。もちろん堂本さんにも声をかけた。堂本さんは、ゴール後私の待機場所に来てくださり、そこでいろいろな話で盛り上がった。
 「堂本さんのどこが?」と聞かれればうまく答えられないが、なぜか私がついついなついてしまう存在です。一生懸命やけどどこか抜けているとこもあるところ(萩往還の序盤でこけてしまったり)が、みなさんに愛される要因ですかね。

 私も、堂本さんみたいな人になりたいです。(無理か!)

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 去年と同じく、5時起きで5時20分発。
 店の「臨時休業」のお知らせ貼ってもらっているうちに、私は暖かいおにぎりをパクパク。ヨメさんが朝早うから作ってくれたおにぎり、おいしかった。

 去年より5分遅く、6時10分に会場着。
 やっぱり真っ暗だったが、荷物を降ろし終わったころに明るくなってきた。

 7時から参加賞のTシャツ引換えだが、ゼッケン先送りなので人影まばら。

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 8時ごろ、やっと人が多くなってきた。

 私もTシャツ引換えへ。
 参加者名簿を見ると、「1.5kmの部」の去年の1位から4位までが全員エントリー。
 「わしゃー、また4位かーい!」

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 朝一番にごあいさつに来てくださったのは、京都走ろう会の山原さん。
 去年もハーフに出られ、ギリギリ1時間半を切られたそうだ。
 「山原さんの10kmのスピードがあったら、ハーフは1時間20分切りをめざさんと」とはっぱをかけておいた。私の若い時のがハーフベストが1時間20分19秒ですから。こんな素人に負けてどうすんねん。

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 今年は出店料2倍払って、スペースも2倍にしてもらった。
 その分見やすくなったはずだが、お客様がパラパラなんですよねー。

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 あとは、ヨメさんの愛嬌で売り上げを伸ばしてもらうしかない。
 コロコロに着込んだヨメさんは、寒さにめげずがんばっていた。

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 9時過ぎからアップジョグへ。
 1.5kmをぶっ飛ばさなあかんので、アップを入念にしとかんと。
 あっちこっち3kmほど走った。

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 その続きに、9時45分スタートのハーフの応援へ。

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 一番最初に山原さん。
 「この場所で写真を撮ります」と約束していたので、しっかりと「ブルーのTシャツ」見つけて撮れてよかった。

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 京都走ろう会の平田さん発見。
 出ておられることは知らなかったのだが、ランナーには珍しい長身なのですぐ目についた。
 「ひらたさーん!」と呼び掛けるとニッコリ。気づいてもらえてよかった。

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 ほかにもポップさんや岩田さんも見つけ、シャッターを切ったのだが、他のランナーと重なってしまいうまく撮れなかった。残念!

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 いったん「京都キャロット」のテントに戻り、10時過ぎにスタート地点へ。

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 陸上競技場のフィールドで、スタート前の様子を見たり、最後の流しをしたり。

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 10時10分に5kmがスタート。
 その5分後に3kmがスタート。
 そして10時20分、いよいよ私の1.5km。

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 子どもの応援に来ておられたお母さんに、撮影をお願いした。困ったジジイです。

 スタート地点には、同い年最強の北出さんがスタンバイ。

 去年は小学生とぶつかってしまい時間ロスしてしまったので、今年は北出さんの真後ろについてスタートすることにした。
 「スタートしたらぶっ飛ばしていってやー」とお願いしていたのに、北出さんの出足悪し。仕方ないので大外に振り、北出さんより前に出た。そしてそのまま北出さんより先行。私の前は、佐々木塾の佐々木さんのみ。

 陸上競技場に入れば、残り300m。
 「後ろからくる気配なし。今年は2位キープやなあ。北出さんに初勝利か・・・」とほくそ笑んだとたん、私の横をスーっと抜いて行く・・・、「北出さんやん!」

 このパターン、3年連続やし。
 私はゴール前の競り合いで勝ったためしがない。
 今回もこのままゴール。
 「亀岡」3連敗。

 よくよく考えてみると、私と北出さんの対決は「京都走ろう会例会」なども含めると100回以上。今まで一番惜しかったのが、何年か前の「たたらぎ5km」の1秒差。これで100なん連敗なんでしょうね。あー!


(注)もうちょっと、続きます。

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2018年12月08日(土)

大学クラス会2018 [学校]

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 年に一度の恒例クラス会。
 午後1時から、2年前と同じく京都駅前の「レストラン円山」さんで。

 いつもお世話になっています、岡部君。
 私が日曜が出張販売が多くて休めないのに配慮してくれて、土曜日に計画してくれた。ありがとうございます。

 今年は9人(男4、女5)の参加。
 私は一番好きなとしさんの横の席になったが、あんまりしゃべれなかった。引っ込み思案なもんですから。
 一つだけ、病気のことだけは聞いておいた。私より深刻だが、「お互いに、そう簡単には死なんとこ」と言うくらいのことしかできない。

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 きれいな小鉢がかごにのせられ・・・。
 私らくらいの歳なら、これで十分。

 私の前に中辻君と長谷川君。
 「俺は、年間に5リットルくらいしか飲まへんなあ」と中辻君。
 「5リットル? 5トンのまちがいちゃうん? 俺は一晩で5リットルくらい飲むことあるでー」と長谷川君。

 そんな二人が、お互いにノンアルコールビールをつぎあっている光景がほほえましかった。(中辻君は車の運転、長谷川君はこのあと会合があり飲めない。)

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 ごはんも少なめ。
 でもおいしかったです。

 ほとんど聞き役だった私。
 聞いていた話は、年金、震災被害、孫自慢、畑、ダイエット・・・。

 私の病気のこともちょっとは聞いてもらえた。でも、「マラソンしてんにゃったら、藤井はだいじょうぶ」と太鼓判。「転移したら大変なんや」と言っても聞き入れてもらえず。まあ、ええか。

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 2時間がたち、お店の前で記念撮影。
 最初の写真は私のカメラで、この写真は岡部君の携帯で。

 今年はみんないい顔をしています。

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 3人が早く帰らなくてはならないということで、一旦さようなら。
 「長谷川君、何か言い残しときたいことはないか。」
 「うーん、『さがさないでください』かなあ。」
 「うまい!」

 ついさっきまで、地震の被害に合ったときどうするかという話をしていた。
 「行方不明の人を探すのはものすごーたいへんみたいやなあ。」
 「そやで。もう見つけんでもいいし、『さがさないでください』って、ふだんからゆうとかんとなあ。」

 「さがさないでください」の長谷川君は、背中を丸めて帰っていった。

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 そのあと、残った6人で同じビルの1階の喫茶店へ。
 みんなはコーヒーだけだったが、私だけアイスも注文した。
 外はピューピューと寒風が吹いているというのに。

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 4時半過ぎにみんなとお別れ。
 私以外の5人は、お買い物に行くと言っていた。
 私は、明日の出張販売の準備の続きもせんならんしね。

 また、来年!

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【RUN】

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 今日は午前中に、明日のための最後の仕上げ。

 まず、1500m計測ラン。
 いつもの地球研前から北稜高校前までが1000m。そのまま進んで500m。金田歯科医院さんのちょっと手前で1500mになった。
 ただし、北稜高校前の先の歩道は走りにくいので車道に出ないといけない。

 元の地点に戻って3km。まだ呼吸が整っていなかったので、プラス1km。
 そこからの1500m全力、5分49秒。がんばったねー。
 車道を走った時はちょっとこわかったけど、勢い付けて走ればそこそこ走れますねー。
 帰りもダウンジョグ3km。

 明日は2年前のタイム、5分41秒が目標ですね。

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【今日のきく】

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 お昼に、ちょっとだけ店の前をお散歩。
 このおかげで、大学クラス会の集合時間に5分ほど遅れてしまった。

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 夜、店から帰るときに前足がおかしかった。ピョコタン、ピョコタン。
 「えらいこっちゃー、きくのあしがおかしなってしもたー」と心配していたが、しばらくしたら普通に戻って猛ダッシュ。

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 ヨメさんによると、「足を折ってずっと寝てたから、しびれてたんやわ。」

 「犬のしびれ切らし」って、あるん?
 あー、心配した。

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2018年12月07日(金)

体重管理 [雑感]

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 10年以上使ってきた体重計が壊れてしまった。
 私もマラソンランナーにありがちな数字マニア。私はフル完走回数やタイムにはあまり関心はないが、体重だけは気になる。

 3年前から測った体重を記録している。

 2015年1月 63.5kg
      7月 62.2kg
 2016年1月 63.5kg
      7月 62.5kg
 2017年1月 62.2kg
      7月 58.6kg(2回目の手術後、体重減)

 2018年1月 59.7kg
      2月 59.5kg(入院のため、2月17日に55.7kg)
      3月 57.3kg(入院のため、3月21日に55.1kg)
      4月 56.9kg
      5月 58.2kg
      6月 58.9kg
      7月 58.4kg     
      8月 57.7kg
      9月 59.6kg
      10月 61.3kg
      11月 61.9kg(11月22日に63.5kg)
      12月 62.9kg

 今年はすごい乱高下です。
 この先も体重管理をしっかりしていかなくては。
 ということで、ネット通販で新しい体重計を買いました。ポイントも使ったので、送料も税も込みで1500円。ピンクでなかなかよろしいねえ。

 今日の風呂上りにさっそく測ると、体重62.2kg、BMI22.5、体脂肪率19.8、水分率53.7、筋肉率38.7。
 筋肉だけ標準より少ないみたい。私がヘナヘナなのは、筋肉がたりんかったちゅうことかー。

 そのあと、せっかくなんでヨメさんも計測。体重はナイショ、BMI21.0、体脂肪率20.3、水分率57.8、筋肉率43.3。
 えっ、私より筋肉率上? これはおかしいかも・・・。

 とりあえず体重は正確に測れているようなので、できるだけ毎日測るようにしよう。

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【今日のきく】

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 いつもの野菜を買った帰り。
 「あっ、オッサンや。走れ、走れ」とヨメさんが言ったら、ほんまに走って逃げて行った。
 「なんでやねん!」

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 外からうちの庭をのぞくと、かわいい黒猫ちゃんがきくのおざぶでくつろいでいた。

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 「犬のにおい、せんのかなあ・・・。」

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 お昼ごはんを食べていると、さっきの黒猫ちゃんが庭からこちらをのぞきこんでいた。
 きくはまったく気づかず。

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 そのあともう一度見ると、またきくのおざぶに戻っていた。
 不妊手術の耳カットがしてあるので、団地内のどなたかがお世話をしてくださっているのですね。
 うちは別荘扱いかな。
 えんりょせず、また遊びに来てねー。

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【RUN】

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 今日も1000m全力。

 「亀岡ハーフマラソン」に向けての商品の積み込みをしていたので、走ろうと思ったときはもう暗くなっていた。
 昨日は少しのアップのあとの1000m全力ですごくしんどかったので、今日は3km以上アップジョグをしてから。

 タイムは3分55秒で、昨日より1秒速いだけ。しかし、昨日よりはずっと楽に走れた。
 この分なら、去年の1.5km5分51秒よりは速く走れそう。

 ダウンジョグも3km以上。
 「やっぱり長いのより短い方が、自分には合ってるのかなあ」と思いつつ。

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2018年12月06日(木)

ダッシュにシフト [ランニング]

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うちの庭の水たまり

 今日は月に2回の三線教室の日。
 イオンモール京都五条で午後1時半から3時半まで。新しい方が3人も来られ、計7人で教室は窮屈なくらいだった。
 ちょっと前までは、この2時間の教室が終わるとクタクタだった。しかし、今は前よりはまし。新人さんが入ってこられて、少しは心の余裕ができたのでしょうか。

 三線教室から帰って来て、少しは走ろうと思った。ところが、本降りの雨。
 「昨日もバイトで走れへんかったけど、今日も無理かなあ。」 
 そう思っていたが、6時過ぎに小降りになってきた。
 「よっしゃ、走りに行こう。」

 「沖縄100K」まであと10日。しかし、その前に「亀岡1.5km」まであと3日。とりあえず「1000m全力」をやっとかんとね。

 1kmアップジョグのあと、地球研前から北稜高校前までの1000mダッシュ。ウインドブレーカーを着てのダッシュなので走りにくかった。
 それでも1000m、3分56秒。よかったー。ギリギリセーフ。
 ダウンジョグ2km。今日はわずか計4kmだが、明日あさってもこんな練習でいいですよね。

 同い年最強の北出さんに勝たんなん。
 1000mじゃなく、1500mもやらなあかんなあ。

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【今日のきく】

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 午後7時に店にお迎えに行き、途中でヨメさんときくを降ろす。それは、きくがちょっとでも散歩したいから。
 車から降りてすぐに◯ッコ。
 今日は出社して、長いこといろいろ辛抱してたんやろね。
 お疲れさんでした。

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2018年12月05日(水)

藤井善一、97歳 [家族]

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2008.12.5

 10年前の父の誕生会の写真。
 この時すでに87歳。それからちょうど10年たったので、今日で97歳。

 最近寝ている写真ばかりなので、いい写真がない。
 今年は誕生会も見合わせ。
     ◇     ◇     ◇
 私が小さい時、「おかちゃんはなんでおとちゃんと結婚したん?」と聞いたことがある。
 「それはなあ、おかちゃんは別所で小学校の先生しとったやろ。その時におとちゃんに結婚してほしいゆわれたんや。学校には卒業生の成績簿が残っとってな、おとちゃんの分を見たら一番の成績やったし、結婚してもだいじょうぶと思ったんや。」
 そう答えてくれたけど、ほんまかな。おとちゃんの成績が一番やったんはほんまやと思うけど、それが結婚の決め手になったちゅうのんは・・・、ちがうような気がする。

 おかちゃんが亡くなって、来月の11日でもう28年。
 おかちゃんがおとちゃんと結婚して、ほんまによかったと思っていたのはまちがいないと思う。おかちゃんがもうちょっと生きていてくれていたらなあ。おとちゃんももっともっと楽しかったやろうに。
     ◇     ◇     ◇
 この1年で、父もだいぶ衰えてしまった。
 恒例12月30日のおもちつきには、なんとか顔を出してほしいなあと思う。
 うちは廉夫婦、真樹もそろったフルメンバーで参加させてもらおうと思っているし。

 真樹の彼氏(または夫)をおじいさんに見せるまでは、長生きしてもらわんとなあ・・・。

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【今日のきく】

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 恒例、バイト帰りの深夜「きく散歩」。
 うちの町内でも、イルミネーションしてはるおうちがあります。

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 今日は寒くなくてよかった。

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