パオパオだより

　暑いけど、ちょっと走りましょう。

　今日は「勝手に国労応援ラン」ということで。

　夜７時なのに、まだまだ明るい。でも、昼間よりはだいぶ涼しくなっている。

　若い方のミケちゃんは、今日も車の下。

　叡電線路沿いを走り、木野駅まで。

　木野駅まで、１.３ｋｍ、８分半。

　今日は無理せず、ここで折り返し。

　家に戻って２.７ｋｍ。

　これではあまりにも少ないので、二軒茶屋駅まで。

　駅のちょっと手前で３ｋｍになった。１８分３７秒。

　体はガチガチだったが、まあまあ走れた。
　ガチガチをほぐすために、もっとストレッチとかせなあかんね。

　帰りに、またドキンちゃん。

　最近よく会う「顔マーブル」。
　ますみさんに聞くと「うしこさん」というらしい。

　前もちょこちょこ見かけてはいたが、写真を撮ろうとするとサッと逃げていた。最近だんだん顔見知りになってきて、近寄っても逃げなくなった。

　コミュニケーションは大事だねー。
　元国労・中野勇人さんは今どうしておられるんかねえ。


【追加】
　今日は第４０回サロマ湖ウルトラマラソン。
　「中野勇人」で検索してみたら、５０ｋｍの部に出場されていた。
　７時間２０分２０秒でゴール。

　ほんとうは１００ｋｍの部に出たかったんでしょうね。
　でも、５０ｋｍがこのタイムでは１００ｋｍは無理。
　今はもう、あんまり走っておられないのかなあ。

　今まで、１年の前半のメインは６月の「一人沖縄平和ラン」、後半のメインが１２月の「沖縄１００Ｋウルトラマラソン」だった。
　今年も、前半は今までと同じで「一人沖縄平和ラン」。しかしもうウルトラは卒業したので、今年の後半のメインは２０００ｍＳＣにする。

　うまい具合に、１１月２日に太陽が丘で京都マスターズの大会がある。それまでは長い距離の練習は封印して、２０００ｍＳＣに向けた練習をしよう。

　具体的には、８００ｍ３分０６秒を２分５９秒に。１５００ｍ６分２８秒を６分１５秒に。
　これくらいスピードが戻ったら、２０００ｍＳＣで１０分切りを狙えるのではないだろうか。もちろん、７６.２ｃｍのハードル越えの練習も工夫してらやらなくてはいけないが。

　こういう目標を決めておけば、夏場のつらい練習も楽しくやっていけそう。
　やるでー！
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　「一人沖縄平和ラン」の前４日と後４日まったく走らず。今月はたくさん練習を休んだ。ぼちぼち走らないと。

　晩ごはん前に、お腹を減らすために家を出た。

　町内１ｋｍウォーキングへ。

　黒猫ちゃん、むこう向いているのかこっち向いているのか。正解はこっち向きです。

　くつろいでいるドキンちゃん。
　邪魔せんとこ。

　いつもダウンジョグ１ｋｍと言っていたコースは、実測８５０ｍだった。
　歩くことに関しては問題なし。
　これが走るとなったらどうか。
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　晩ごはんをたべたあと、外へ。
　昼間はとんでもない天気だが、夜になると過ごしやすい。

　若い方のミケちゃんが車の下に。
　ここが落ち着くんですかね。

　ドキンちゃんもいました。

　１ｋｍが８分５０秒もかかった。
　まあ、ぼちぼちぼちぼち。

　今日はますみさんが外の仕事。
　それで、私と真樹とでお昼を食べに行くことになった。

　新聞広告に入っていた平日限定の「ガストフィットメニュー」。３品選んで１０６０円、４品選んで１２６０円。それにはドリンクバーと日替わりスープも付いている。

　真樹に相談したら、「それでいい」とのことで岩倉のガストへ。
　「超神コスパ」とうたってあったが、「超」とまでは・・・。
　でも、いろいろ選べて楽しくおいしくいただました。

　ビックリしたのは、席を案内していただいたあとは一切お店の方と接触がなかったこと。お料理を持ってくるのは全部ロボットだし、お支払いもセルフ。
　これってどうなん？

　注文が決まって、お店の人を呼ぶときが一番うれしい瞬間のようなのような気がしますが。
　ますみさんに話すと、「人件費が一番高くつくから、そらしょうがないわ」とのこと。なんか、寂しいねえ。
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　折り込み広告を持ち込んで、パネルで注文。全部真樹がやってくれた。私一人で来ていたら、難儀していたかも。

　私は「カットステーキ」（プラス１５０円）と「海老とアボガドとケールのサラダ」（プラス５０円）。真樹は大根おろしハンバーグ（プラス１００円）。

　量は多くはなかったが、おいしいお肉だった。

　デザートは、私は「ゆめいろパレットソフト」。真樹は「ガトーショコラ」（プラス５０円）。

　ドリンクバーとして、コ−ラ・コーヒー×２・カフェラテ。日替わりスープは３杯いただいた。
　満足、満足。

　真樹を送っていったとき、「このごろ、ぺんちゃんずっと窓から外見てるけ」と。
　「今も見てるか確かめてみようか。」

　裏に回って、外から部屋の窓を見たら「いたー。」
　ぺんちゃんは外から覗かれたのは初めての経験だったようで、「シャーシャー、フーフー。」
　「ぺんちゃん、ぺんちゃん」と真樹が何回も呼んだら、やっとか気が付いたようで落ち着いた。

　「ぺんちゃんのあんなこっわい顔、初めて見たなあ」と私。
　「ぺんちゃんなりに、家を守らなあかんと思ってるんやなあ」と真樹。

　いつもおとなしいぺんちゃんの意外な一面が見られてよかった。

　沖縄行きで休ませてもらったので、昨日今日と２連勤。
　今日は一日変な天気だった。

　朝はパラパラ雨。
　「これくらいなら全然だいじょうぶ」と、いつものポイ捨てタバコ拾いに出た。
　気を緩めたらあかん。づるっとすべって、股裂き状態に。
　裏にデコボコのある新しいシューズが欲しいのだが、予算不足。今ふだん履きにしているシューズは１年を超えた。裏ツルツル。そら、股裂ける。

　２日連続で人力車に会った。
　豊國神社方面から西に。正面橋を渡って、さらに西に向かって行った。たぶん、清水寺から京都駅までじゃないかなあ。
　このあと土砂降りの雨。
　「あの人力車、ひく人も乗ってる人もだいじょうぶかなあ」と心配になった。

　夕立のような雨は、１時間もしないうちにやんだ。
　そのあと曇り空が続いたが、知らん間に青空が広がっていた。

　今日のお弁当もおいしかった。
　これで、体重が元に戻りますかね。

　夕方７時すぎ、大学内を施錠して回っている途中に何気なく外を見ると、「まさむね君」が通過。
　「おーい、まってくれー」と追いかけた。

　まさむね君は毛をカットしてもらい、だいぶかわいくなっていた。
　「こんな時間に通らはるとは思っていませんでした。」
　「このごろ暑いから、前より遅い時間に散歩に出てるんです。」
　「そうやったんですか。注意して外見とかなあきませんね。」

　まさむね君は喜んでくれているんだかどうなんだか。私が追いかけたら、飼い主さんの周りをくるくる回って逃げていた。

　飼い主さんのお話によると、ご近所には犬や猫を飼っておられるおうちが多いらしい。東山区の街中なのに、そうなんや。大学よりだいぶ東の方らしいが、そんな町内なら行ってみたいなあ。

　朝はうっとおしい天気だったが、最後にまさむね君に会えたので私の心も「晴れ！」

　心配してい左アキレス腱、だいじょうぶ。
　心配していた左ヒザ半月板、だいじょうぶ。
　心配していた左足首、だいじょうぶ。

　どこも痛いのは痛いが、走る前と同じレベル。
　よかったー。

　スタートから７.４ｋｍ地点でこけてズルむけになった右ひじも、血がダラダラと出た割にはそのあとたいしたことはなかった。
　意外と元気。
　ほとんどあきらめかけていた「フル・サブ４」、ちゃんと練習したらいけるかも。

　お気楽やねー。

　先日Ｋ部長にお願いした冷蔵庫が、もう来ていた。ちっちゃいのやけど、冷凍もできる。
　Ｋ部長は仕事が早い。頼りにできる。

　今日も愛妻弁当配達。
　さっそく、新品の冷蔵庫へ。

　アイスとかも入れたいが、コンビニがけっこう遠い。残念や。

　「オージはおらんかな」と思って奥に入っていくと、オージ・びーちゃん勢ぞろい。お食事タイムでした。
　顔見知りやから、私が近づいても気にせず食べ続けていた。

　完全更地になってしまった猫空き家。
　お隣のお寺に避難してくれてたらいいんやけど・・・。いつも門が閉まったままなので、確かめようもない。私の猫センサーも反応なし。

　沖縄走って、体重ガタヘリ。
　ますみさんの栄養満点弁当で復活しましょう。

　昨日の夕方、比嘉さんご夫婦がホテルまで。
　「ますみさんへのおみやげと、フルーツは藤井さん食べて」と。
　比嘉増美さんから藤井眞寿美へ。ありがとうございます。

　夜は知らん間に寝てしまい、フルーツを食べ忘れ。でも、それを今日の朝食にさせてもらいました。弱った胃腸にちょうどよかった。

　昨日許田で、きっと屋キッチンのテンコさんからパンと飲み物の差し入れ。
　パン１個は、いただいてすぐにほおばった。それに黒酢。キョーレツすぎた。すっぱすぎるって。

　残り２個のうち１個は、昨日の晩ごはん。最後の１個は、帰りの許田から高速に入ってパクパク。昨日仲村さんにもらったコーラを飲みながら。

　昨日走っている途中にコンビニに入って以来、帰るまでもらったものでお腹を満たした。ああ安上がり。みなさん、ありがとうございました。

　ホテルを出るとき、今まで一度も会ってなかった猫ちゃんに遭遇。
　「みんなで何びきいるんですか」とお聞きすると「３びきです。」
　「車の上に１ぴきいたんですけど・・・。」
　「あれはうちのじゃない。うちのは絶対に車の上には乗らないから。」

　おとといからずっと愛想よく近づいてきてくれる２ひき。
　この２ひきはおうちに入れてもらえないんかな。

　「来年もぜひ。」
　「はい、体力の続く限り走り続けます。」

　なんといっても、ホテルに猫ちゃんがいるだけで魅力的。
　どうか、来年も来れますように。

　今日の９時に、「理容きゃん」さんを予約しておいた。
　また散髪中にヤクルトの配達。
　「本当は月曜だけど、昨日お休みだったからね。」
　「今年も『健児の塔』へ行かれたんですか。」
　「いえ、もう主人の足が悪くて。あそこはきつい階段を下りて、また上らないといけないでしょう。」
　「そうでしたね。なんであんな谷底みたいなところに建てたんでしょう。」（また調べなければ。）

　おととい、桜坂劇場で映画「摩文仁」を見た。
　その中に、大田昌秀元沖縄県知事が出てこられるシーンがあった。摩文仁の「健児の塔」の前で。あの塔は、太田さんが知事のときに建てられたもの。
　太田元知事も師範学校の学生で、沖縄戦に巻き込まれ多くの学友を亡くされた。その名前が「健児の塔」の前に記されている。
　きゃんさんのダンナさんは、初子さんの一回り上で、師範学校におられたそのお兄さんはずいぶん年が離れていたそうだ（ダンナさんは８番目の子）。
　大田昌秀さんは１９２５年生まれで、生きておられたら１００歳。ひょっとしたら、きゃんさんのダンナさんのお兄さんと同期だったかもしれない。
　そのあたり、もう少しくわしく聞いとけばよかった。

　ついでに言っとくと、私の母も１９２５年生まれで、終戦の年には左京区久多で小学校の教師をしていた。そのあと別所に転勤になり、中国から復員してきた父と知り合い結婚。
　あらためて、「そうやったんかー」という感じです。

　「おっとこまえ」にしあがりましたねー。
　顔がかなりいびつになってるけど。これは仕方ない。

　急いで豊見城のシーサイドレンタカーへ。

　高速は通常料金が大幅値上げ。初めてＥＴＣカードを持って行ったのだが、軽だったので許田から豊見城まで８５０円（通常１３２０円）。こんなに安かったんや。

　いっちゃん安いレンタカー（４８００円）を借りたのでカーナビなし。初めてケータイのカーナビを使った。
　豊崎あたりは道がややこしく、ケイタイのカーナビにも慣れていなかったので難儀した。

　それでもしっかり、ペタとパーラーがいるシーサイドレンタカーに到着。

　長い間コロナで、レンタカー屋さんも大変だったと思う。今は昔の活気が戻っていた。

　帰りもジェットスタ―。
　行きと同じように、関空→天王寺→京橋がＪＲ、京橋→出町柳が京阪、出町柳→二軒茶屋が叡電。
　１５時３２分発で、二軒茶屋駅に着いたのは１８時０７分。沖縄からの飛行機に乗ってるより時間がかかった。　

　とにかく、冷房と扇風機の風がこたえた。
　甲状腺全摘患者は体温調節の機能がなくなり、極端に冷房には弱い。困ったこっちゃわ。

　「おかえり」と出迎えてくれる若くない方のミケちゃん。

　私に会っても知らんぷりして通りすぎるドキンちゃん。

　家に帰って「みーちゃんおらへんなー」と探したら、私の部屋でくつろいでいた。
　「パオパオ部屋、のっとったなー。」
　「てへへ」みたいな・・・。

　ちっちゃいおみやげは家族用。
　予告通り、「完走できなかったので、二条城ランの仲間へのおみやげはなし。」
　また、来年よろしく。