パオパオだより

京都産業大学正門前で

　「○○さんのいけずで獣医学部断念！」(「いけず」は「忖度」の反意語でしょう。)

　京都産業大学はそういう横断幕出したらいいのにと思った。
　大阪府立大学に獣医学専攻があるらしいが、そこは「りんくうキャンパス」。京都から近いかー？　まあ今治よりは近いやろうけど、京都の人間は泉佐野には行かんぞ。
　今治に私立の獣医学部作って、地元の高校生がどれだけ受験するのだろう。たぶん、他の獣医学部のすべり止め的な扱いの大学になるのではないのだろうか。
　それなら、鳥インフルエンザの研究などで実績のある京都産業大学に獣医学部を作る方が納得できる。
　○○さんのいけずなんかに負けんと、京産大、もっとがんばれよ。
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　９日に熱が出て、一日寝込んでしまった。
　あれから１０日で、今日は１９日。体調はまだまだ変だけど、そんなことゆうてられん。１０日遅れの「９の日平和ラン」へ。
　今日は最高気温３０℃超えの予想。「一人沖縄平和ラン」の練習にはピッタリじゃないですか。暑さピークの午後３時すぎスタート。

　走る前からお腹の調子は良くなかったが、走り出すとますますグルグルいい出してきた。そうそう、上賀茂神社のトイレがまっさらになったそうだ。

　おー、ほんまや。
　めっちゃきれいなトイレやん。

　男女のマークもかっこいい。

　３分後くらいに再スタート。

　御薗橋から鴨川河川敷へ。
　下りは走るには楽なのだが、フォームが固まらず、体がバラバラな感じ。

　北大路橋で折り返し。
　５ｋｍにちょっと足らず。

　折り返して上りになると、フォームがぐっと固まってきた。
　上りなのに、下りよりリズミカルに走れるようになった。
　「不調なときは上りで練習」がいいようです。

　柊野別れからの上りはさすがにしんどかった。
　「京都キャロット」前で９ｋｍちょっと。ということは、家で９．７ｋｍと中途半端になるね。

　団地内２ブロックを付け加えて、無理やり９．９９ｋｍ。５６分５５秒。キロ５分４２秒ペース。
　しっかり走れました。

　また１ｋｍダウンジョグ。
　一度止まると腰が痛くてたまらない。
　さすがにしんどくて、半分くらい歩いた。いや、これでいい。
　ちょっとずつちょっとずつ、力を戻せますように。
　すべては、６月２３日「沖縄慰霊の日」の「一人沖縄平和ラン」完走のために。

　こないだから何回か自分で魚を焼いて食べた。
　いつも半分生焼けみたいなんが不思議でしょうがなかった。
　それをヨメさんに言うと、「ここのはひっくりかえさなあかんで。ひっくり返してる？」
　「えっ、そうやったん。知らんかったなー。」
　「見たらわかるやろ。」
　「いや、見ても分からん。」

　これでまた一つ賢くなったパオパオジジイでした。

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【今日のきく】

　今日は朝帰り。
　家に着き玄関を開けると、きくが大喜びで出てきた。
　炊飯器を見ると、７時半に炊けるようになっていた。炊けるまで３０分ほどあったので、きくのお散歩。

　「かわいい花ときく」を撮ったのですが、分かりますか。

　「きくちゃん、もうビリビリが始まったわ。きーつけなあかんな。」

　今日は久しぶりの「足かみかみ」。
　なーんか不満があるみたい。よう分からんけど・・・。

　「走ったらあかんゆうてるのに、みなさんに会えてうれしくなって、走るゆうて聞かんのですわー。ほんまにいちびって、いちびって・・・」とヨメさん。
　「いや、この人からいちびり取ったら何も残りませんやん」と会長。
　「そのとーり。何も残らんかったらうれしいんですけどね」とヨメさん。

　恐ろしい会話じゃー。
　「いちびり取ったら何も残らん」、「何も残らんかったらうれしい」てか。私に対する評価が適格過ぎて恐ろしい。

　出雲路橋を渡った対岸の３．１ｋｍと１．４ｋｍのスタート地点。
　いつも会うたびに私のこのブログの話題を出してくださる岩井さんにお願いして、超久しぶりの夫婦ツーショット。岩井さんは、私がヨメさん一筋３２年というのをよく理解してくださっているので、写真の撮り方もうまい。どうもありがとうございました。

　９時半過ぎに出雲路橋に到着。
　いつも入れているコインパーキングは満車。その次もその次も満車。いつもこんなことはないのに。ぐるぐる回っているとその訳が分かった。
　お寺の前に、我が社の緑色の制服のガードマンが２人。お葬式があるみたい。
　橋の西側は無理だと思い、出雲路橋を渡って下鴨側へ。やっと駐車場が見つかり、急いで例会会場へ。

　あと少し時間があったので、アップジョグ。
　１．４ｋｍコースを試走。
　北大路橋を渡り戻ってくると、賀茂川パートナーズの松村千尋さんに遭遇。
　「ふじいさーん、よかったー」とかたい握手。
　「まさか、走られるんじゃないですよね。」　
　「いや、京都走ろう会の例会なんでちょっとだけ・・・。」

　会えると思っていなかった人に会えて、気分上々。
　「ご結婚３周年おめでとうございます」ゆうのん忘れてた。

　走ってみると、体は重い。昨日ちょっと走った疲れが回復していない感じ。
　１．４ｋｍに７分４８秒。
　まあ今日は元々ゆっくり走るつもりで来たので、こんなもんでいいか。

　まずは全員で記念写真。(この写真は、「京都走ろう会ホームページ」へ)
　カメラマンはいつもの阿加井さん。

　今日は、役員さんも入れると５０人を超える参加者のようだ。
　暑くもなく寒くもなく、こんないい天気の時に走らないともったいですからね。

　新居(にい)さんの指導による準備運動。
　ちょっとでも体を動かしておこうとがんばったが、首が痛くてほとんどできなかった。しょうがないですね。

　昨日ゆっくりでも５ｋｍ走れたので、今日も５ｋｍを走らせてもらおうと思っていた。ところが、「京都キャロット」の１１時開店に間に合わないとまずいということで、ヨメさんから「３．１ｋｍにせよ」と指令。短い距離ほどスピードを出してしまってかえって危険ではとも思ったが、ここはおとなしく忠告に従うことにした。

　スタート前、岩井さんにお願いし「夫婦ツーショット」と思ったら、「僕も入らしてもらおう」と八田さん。いたずらっ子にはかなわんわ。(いたずらジジイ？)

　気を利かしてくれた岩井さんが、「お二人だけでもう一枚。」
　うれしいねえ。

　キロ５分を目安にスタートし、北山大橋を渡って下りに入ればちょっとスピードアップしようという作戦。体が重いので、その作戦通りに行くかどうか。

　スタート直後、だれも飛び出さないので私が先頭に立ってしまった。しかし、私の左横にピタッと並走するランナーあり。前後だと気になるが、真横というのは案外気にならない。

　1ｋｍ地点、４分４２秒。　
　真横のランナーはまだ真横のまま。横を走ってくれていると、こちらもすごく走りやすい。

　北山大橋が近くなったところあたりから、真横ランナーが少しずつ落ちてきた。橋を渡るときに後続を確認すると、遅れつつある真横ランナーはかわいいおねえさん。
　「はー、こんな人とずっと走ってたんや。」

　２ｋｍ地点、９分２５秒(４分４２秒)。
　見事なイーブンペース。やっぱり私がスピードアップしたんじゃなく、真横ランナーのペースが落ちたんですね。

　３ｋｍ地点、１３分４９秒(４分２３秒)。
　下りは気持ちよく走れ、ちょとだけスピードアップ。

　ゴール、１４分１７秒。
　走っている途中から体が軽くなり、だいたい思い通りに走れた。真横ランナーさんのおかげです。

　４分３６秒ペース、１５９カロリー。
　平均心拍１７０、最大心拍１９８、ピッチ１８３。

　ゴール地点に１．４ｋｍを走り終えたヨメさんがいたので、私の「やらせゴール写真」を撮ってもらった。
　「心配してくださったみなさーん、こんな元気に走ってますよー。３．１ｋｍですけど・・・。」

　いつも通り、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　今日は親睦会ということで、みんなでお弁当を食べる。
　本当は残りたかったが、喉が痛くてしゃべりづらい。その私の聞きとりにくい声を拾ってもらうのもつらい。コミュニケーションがとれないのは、すごくストレスが溜まってしまう。今日はしんぼうして、もうちょっとしゃべれるようになってから、みなさん話しかけてくださいね。

　今日は、ふらつかずしっかり走れただけでもめっけもん。
　あっ、それと真横ランナーさんは高１女子のめっちゃかわいい子でした。
　ジジババ中心、もとえ、紳士淑女中心の京都走ろう会に咲いたかれんな花。みなさん、そっと見守ってあげましょうね。いちびってたら、あかんでー。
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　どうも走り足りなくて、夕方もう一度走りに。
　行きは昨日と同じコース。
　帰りはちょっと変えて、折り返さず左折。

　叡電の線路にぶつかったところでまた左折。

　家に帰って４．９９ｋｍ、２８分１２秒。
　ダウンジョグ１ｋｍプラスで６ｋｍ。

　午前の６ｋｍと合わせて、今日は１２ｋｍ。
　しっかり、しっかり。

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【今日のきく】

　京都走ろう会例会から戻り、きくのお散歩。

　うちの近所の田んぼでは、田を耕して田植えの準備。

　きくのすまし顔、やっと撮れたね。
　べっぴんさん！

　１時前、「京都キャロット」へきくとお弁当を届けに行くと、姉夫婦がご来店。豆ごはんやら山菜の炊いたんを持ってきてくれた。
　私もスーパーでお弁当を買ったのだが、今日のお昼はこちらに変更。ほんまにおいしかった。いたどりの炊いたんなんか、何年ぶりやろう。味付けも私にピッタリで・・・。
　気を使って、夫婦二人分のウェアもたくさん買って行ってくれたらしい。ありがとう。いろいろと助かります。

　夜のお散歩は２人ひき。

　うれしくて、しっぽピーン！

　張り切りすぎて、喉が渇いたワーン。

　こんな感じだったので、夜は添い寝に来るかと思ったら今日もなし。
　きくはきくなりに、いろいろと複雑なんやねー。

　手術から１か月は、激しい運動は禁じられている。
　私にとって激しいランニングとは、キロ５分を切るペースかな。キロ５分を超えたゆっくりペースなら、５ｋｍくらいまではだいじょうぶなんじゃないでしょうか。勝手な解釈ですが・・・。

　今日は午後に一雨あり、昨日よりはだいぶ走りやすいコンディションだった。
　また何かあると不安なので、バス通りを往復して５ｋｍ走ることにした。
　夕方６時すぎ、夕日に押されてスタート。

　ヨメさんから「体温計禁止」と言われたが、たぶん今日も微熱はある。手術したところに来ている悪者に対して、体の中にあるなんとかちゅうのが戦っているので微熱があるのは当たり前ということらしい。微熱なんか気にするなと。

　雲の上を走っている感じは少しまし。
　１ｋｍ地点で５分３３秒。
　「普通に走れてるやん。」

　地下鉄・国際会館駅まで行くと２．６ｋｍになるのだが、その手前に待ち時間の長い信号がある。中途半端だがここで折り返し。

　帰りのこの坂を、スイスイ走れるようになった時が「全快」かな。

　家到着で４．８ｋｍくらいだったので、団地内ワンブロックをプラスして４．９８ｋｍ。２７分３８秒。キロ５分半ペース。
　走り終わった時にどっと疲れが。まあこれは、慣れんとしゃーない。

　長代川沿いの土道を１ｋｍダウンジョグ。

　今日はまあまあ走れたけど、当分はこの程度で満足しておこう。
　「激しくないラン」を心がけて・・・。

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【今日のきく】

　夜７時から、ＫＢＳ京都で「猫忍・総集編」というのをやっていた。「忍びのおきてを破り生き別れた父そっくりの猫とイケメン忍者が繰り広げる全１１話のドラマを監督が自ら再編集した総集編！」
　おもしろかった。主役の猫ちゃん、かわいかった。

　夜のお散歩のとき、かわいいきくといっしょの写真を撮ろうとしたら大暴れ。きくと格闘している写真になってしまった。

　きれいなツツジの前でおすまし顔のきくちゃんを撮り直しと思ったら、また・・・。
　なんでこうなるの？

　一晩寝て、だいぶ楽。
　やっぱり家のふとんはいい。
　今日こそ、少しでも動かなくては。

　微熱はある。
　でも、そんなこと言っていたらこのまま腐ってしまう。
　次の目標、６月２３日「沖縄慰霊の日」のアピールランまであと５０日ほどしかない。無理をせず、少しずつ少しずつ・・・。
　今年２月の「おきなわマラソン」のＴシャツを初めて着た。気持ちを新たに、めざせ沖縄！

　今日中に投函しなくてはならない封書があり、うちの近所のポスト集荷時刻が過ぎてしまったので幡枝郵便局まで行くことにした。

　ゆっくりゆっくり走り出すと、ふらつきはするがまあまあ走れた。雲の上を走っているような感覚で、どうしても痛い左肩のほうに傾いていく走りになる。

　万一何かあると大変なので、バス通りを通って行くことにした。地球研前→京都精華大前→北稜高校前→一条山→妙満寺と、郵便局まで５つもバス停がある。しんどくなったら、バスに乗って帰ってくればいい。

　郵便局まではゆるやかな下り。
　１．９４ｋｍ、１２分２５秒。６分２４秒ペース、８９カロリー。平均心拍１３６、最大心拍１８９。ピッチ１６７。

　ＧＰＳ腕時計はたくさんの情報をくれるが、これってどうなんでしょう。

　帰りはゆるやかな上り。
　その「ゆるやか」がゆるやかに感じられない。最後はフーフー言いながら。

　１．９６ｋｍ、１３分５５秒。７分０６秒ペース、７８カロリー。平均心拍１１１、最大心拍１４１。ピッチ１６２。

　合計３．９ｋｍ。
　なんとか歩かず走り切ることができた。
　今日の体重は６０．９ｋｇ。
　せっかく「入院減量」ができたので、この先せめて食べた分だけは走れるようになりたい。

　「沖縄、待ってろよ。」

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【今日のきく】

　晩ごはん前の「野菜自販機」までのお散歩。
　今日はお米しかなかった。残念！

　晩ごはんのあとのお散歩は、今日はオッサンひとり。
　いつもの２ｋｍコースに行ったが、もうだいじょうぶやね。
　これも走ったらええんかな。
　きくが嫌がるか・・・。

　明日入院、あさって手術。
　明日から２週間ほど走れない。

　ということで、本日駆け込み「勝手に国労応援ラン」。
　ＪＲ沿線に行きたいところだが、時間的に無理。ＪＲじゃないけど、線路沿いを走るということで今回は「叡電」で代用。融通性ありすぎでしょう。

　うちから北に向かって３５０ｍ、一番近い駅は「二軒茶屋」。
　ここから北の終点「鞍馬」まで、線路に沿って走る。

　ちなみに、叡電で行けば２６０円。南の終点「出町柳」までは３３０円。

　「市原」駅到着。
　うちから１．７５ｋｍ

　そのすぐ近くのＪＡ市原野へ。
　がん保険と医療保険の掛け金を入金に。手術のあと、また保険金請求の手続きせんならん。

　二ノ瀬手前の温度計は２０℃。
　やっと春らしくなってきた。

　「二ノ瀬」駅ははるか頭上。
　ここでうちからちょうど３ｋｍ、１８分ちょっと。

　シャガとヤマブキだと思うんですが・・・。
　両方すごくかわいい。

　「貴船口」駅で３．９ｋｍ。
　ちょうど電車が来て、出て行った。

　「鞍馬」駅到着。

　５．３ｋｍ、３２分４０秒。

　補修を終えた天狗の鼻は、前より立派な感じがする。

　赤い電車が停車中。
　叡電はいろいろな種類の車両があるので、見ていて飽きない。

　だいたい１時間に３本。　
　早朝や深夜の便もあるので、鞍馬から大阪などに通うのも可。

　平日なので観光客は少なかった。
　そんな中でも、バックパッカー系外国人の姿があちこちに。

　さあ再スタート。今度は家までずっと下り。

　１枚だけ、入院前日の元気な姿を自撮りしておいた。
　上り坂を走っているように見えますが、ここは二ノ瀬トンネル入り口前のゆるやかな下り。

　最近見てなかった二ノ瀬の猟犬、元気でした。
　よー吠えられたけど、元気なことが分かってうれしかった。

　小町寺の向かいのお寺さんの掲示板。
　永六輔さんはええことゆうてはるね。

　「褒められたい　認められたい・・・」

　この言葉は、気にし―の中間子向きにええやろね。生まれながらにかわいがられている私ら末っ子の耳には届かんね。

　帰りは５．０５ｋｍ、２６分０４秒。

　入院前日に１０ｋｍちょっと走れたので満足。

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【中野勇人さん情報】

◎ブログ「国鉄闘争」４月１６日より

　　　まもろう平和！なくそう原発！四国八十八ヶ所ピースラン

　1日に長距離を走る取り組みは、2012年、国会前50Km21日間連続アピールラン以来、5年振りとなりますが、さて、その時の体力がどれだけキープできているものやら…

　ただ、今回は、札所での礼拝、朱印は割愛しますので、札所の時間帯に縛られことなく、日々の目的地を目ざせるので気持ちは楽です。

　今回のスローガン「まもろう平和！なくそう原発！」は、これから先の私たちの運動課題がすべて集約されている言葉であり、残された自分の人生においても追及していかなければならない課題です。

　戦争ができる国、貧困・格差、環境問題等々、次期世代に少しでも負の遺産を残さないように、無駄と思えるような運動を積み上げ、大きな運動へと繋げていきたいと思います。

　走っている様子は、日々ツイッター（@hashiluotoko）、ブログ等で紹介していきたいと思っています。

　また、ここ数年、福島支援のために取り組んでいます、RUN×10（走る距離×10円）運動とも連動させ、集まった支援カンパ額にもよりますが、できれば、福島、沖縄闘争へ、走った総距離×50円OR100円の闘争支援カンパができればと考えています。

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　中野さんが、また平和アピールランをやりだされた。うれしい。
　こっそり行って驚かせたかったが、今は無理。
　５月の伊予・讃岐ステージにひょこっと行けんもんかなあ・・・。

　今日、「伊江島マラソン」でゲットしたメダルや賞品が手元に届いた。
　荷物が多すぎて、真樹に送ってもらうように頼んでいたもの。真樹はこのごろ毎日仕事なので、なかなか発送するヒマがなかったらしい。面倒なこと頼んで、ごめんね。

　３ｋｍ５ｋｍは優勝したので、鉢植えのハイビスカスももらった。それは大きくて送れないので、真樹のアパートのベランダに置いてきた。また、参加賞のＴシャツ1枚、泡盛１本なども真樹にやってきた。

　参加賞や入賞賞品のほかに、一人５００円の買い物券も付いている。私は３種目申し込んだので１５００円分の買い物券。それで、ピーナッツ黒糖などのおみやげもたくさん買った。
　この写真に入りきらなかった分も含めて、送料１３９０円。沖縄から京都ですから、これくらいはかかりますね。


　大会翌日の新聞で入賞タイムなどを確認。

【３ｋｍ６０代男子】

１　１１分５６秒　(私)
２　１３分３３秒
３　１５分２７秒

【５ｋｍ６０代男子】

１　２１分３３秒　(私)
２　２６分１１秒
３　２６分１２秒

【１０ｋｍ６０代男子】

１　４６分００秒
２　４６分４１秒　(私)
３　４７分０６秒

　この結果を見る限りでは、来年も３種目連続入賞を狙いたくなる。３ｋｍと５ｋｍは、よほど強い人が参加しない限り来年も入賞はだいじょうぶそう。
　真樹が名護に住み続けていて、私の病気が悪化していなかったら、また行きたいなあ。

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【今日のきく】

　ヨメさんのお昼ごはんを「京都キャロット」に届けに行くと、きくが「もう、帰らしてもうてよろしいか」と私の車前でアピール。

　「きくちゃん、まだ２時間ほどしかたってへんやん。もうちょっと働かなあかんのとちゃう？」
　「・・・。」きくはうらめしそうに私の目を見る。

　「もう、帰らしたって。退屈なんやて」とヨメさんが助け舟。

　「うれしいなー、うれしいなー・・・。」

　けっきょく、家に帰ってもすることないんですけど・・・。
　私の足の上にアゴをのせて、退屈アピールをしているきくちゃんでした。

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【ＲＵＮ】

暗くなるとこわい竹藪の道

　今日は仏大グランド往復１０ｋｍ。

　「香住・途中下車」３３．５５１ｋｍを、アディゼロタクミ・センブーストで走ってみようかと思った。今日、そのつもりで試走。

　ちょっと頭痛があったせいもあるのか、走ると頭にガンガン響いた。平地、上りはさほどでもなかったが、下りはダメ。「香住」のコースはかなりアップダウンがあるので、今回は使用断念。ターサージールＴＳ４で走ることにします。

　５分３４、５分１１、５分２２、５分４０、５分１９で２７分０７秒。
　５分００、５分２５、５分１２、５分１９、５分２２で２６分２０秒。
　１０ｋｍ、５３分２７秒。

　ここから、「香住」の最初の１０ｋｍだけでも４５分で走ろうと思ってんにゃからえげつない。それで１０ｋｍ走れたとしても、あと２３ｋｍ以上残っている。
　ようよう考えて走らんとなあ・・・。