パオパオだより

　昨日のこと。（このごろ記事が１日ずれています。）

　第１、第３水曜は「二条城ラン」。
　「やまねこマラソンで優勝したら、豪華おみやげを買ってきます」と豪語していた。まあ豪華とまでは言えないが、ちょっと変わったよさげなおみやげ。「喜んでもらえるかなあ」と心配しながら。

　いつもよりちょっだけ遅め。
　早く着いても、右ひざが痛くてアップジョグもできない。

　今日の参加予定は、私のほかに５名。
　おみやげは８人分買ってきたので余裕。

　「いいおみやげ買ってきましたよー」とちょっと自信なさげに。なんせ自分が食べてませんから。どんなものかも、もひとつわかっていない。

　今日の私のシューズは、アディゼロジャパン。
　右ひざの痛み（その前の左ひざの痛み）は、厚底カーボンシューズのせいだと思われる。厚底カーボンシューズは、走る力が残っていなくてもなんとか足を前に出せばそこそこ走れてしまう。ただしそのあとのダメージがすごい。それが今の私。

　ということで、久しぶりに「普通の」シューズで。

　ゆっくりしか走れないので、いつものランパン姿ではなく上下重ね着で。
　今日は北風ピューピューで、かなり寒い。

　みんなのスタート写真を撮ろうと思ったが、うまく撮れず。
　私のケイタイカメラのせいにしとこ。

　shimitetsuさんに付いていけるかなあ。

　高橋さんは飛ばして行かれたが、他の４人は意外とゆっくり。

　ひざが痛くてたまらない私でも、ギリギリついていけるペース。

　６：４４　６：３３　で２ｋｍ１３分１８秒。

　「もう限界。ここでやめときます。」

　ゆっくりなので、重ね着していても汗もかかない。

　２周目を走っている仲間を撮影に。
　高橋さんは速すぎて間に合わず。

　４人かたまっておられたが、これもうまく撮れず。

　一旦南東角に戻ったら、さっきの４人が歓談中。
　「あれ？　２周で終わりですか。」
　「みんな事情があって、無理せんとこってことで。」

　「ほんなら、高橋さん撮ってきますわ。」

　今日のメンバーで唯一３周走られた高橋さん。
　やっとしっかり撮れた。

　全員そろったので、おみやげ配り。
　「塩味、八重山そば味、ラー油味の３種類あるんで選んでください。」

　「ベビースターラーメンの上等版って感じですね。」
　「うーん、これはビールにピッタリ。」
　「こっちはお茶が合うかなあ。」
　「食べだしたら、やめられませんね。」

　みなさん交換しあって、食べ比べ。
　すごく喜んでもらえて、よかったよかった。

　結果は、２時間０３分３２秒。
　２３ｋｍ男子７０代の部１位。

　２位と１５分差のぷっちぎり優勝に見えるが、実際はドラマのような展開だった。
　往路１１.５ｋｍはキロ５分ペースで５７分３０秒目標。
　順調に走れていたのだが、８ｋｍすぎに白髪のランナーに追い抜かれた。「この方は７０代にちがいない」とピンときた。
　折り返しでは１００ｍほどの差。ナンバーカードを確認すると、まちがいなく７０代。なんとかついて行こうとがんばったが、差はどんどん広がりもう見えなくなってしまった。

　「あーあ、また２位か」と、だんだんがんばる気が失せてきた。エイドで休憩したり、トイレに行ったり。
　復路１１.５ｋｍはキロ５分３０秒ペースで１時間０３分１５秒目標。
　ところがほとんどの区間で５分半を超えていた。
　「これでは前に追いつけるはずがない。後ろから食われないように、これ以上ペースダウンしないようにがんばろう。」

　すると１５ｋｍすぎ、前方に白髪のランナーが歩いておられるのが見えた。
　「おっと、チャンスか。」

　急に元気が出てきたが、そのランナーもすぐに走りだされた。なかなかその差が縮まらない。しかし、私の得意な下り区間に入りやっと追い抜くことができた。

　そのあとは、「また抜かされないように」と思いながらがんばった。ただし一度も振り返ってはいない。そんな間があったらちょっとでも前に進めよ、ってことです。

　最後の１ｋｍは５分０４秒。
　ゴールして完走証を見せてもうと、「１位」。

　「あーよかった。」
　「２位３位の方がゴールされたら一緒に表彰しますので、それまで待っていてくださいね。」
　ところが、私が抜いた方がまもなくゴールされると思ったら来られない。１５分たってやっと別の方がゴール。ちょっと心配になった。倒れたりしておられないだろうか。

　その３分後に３位の方もゴ−ルされ、やっと男子７０代の部の表彰式が行われた。

　今回最後までがんばれたのは、去年優勝者が山猫のぬいぐるみをもらっておられたから。去年優勝してぬいぐるみをもらっていたら、真樹が大喜びだったのに１２位と惨敗。今年はそのリベンジ。

　そう思いながら走り続け、見事優勝。
　ところが、今年は副賞のぬいぐるみはなし。去年は３０回記念大会だったからみたい。

　あーあ、うまいこといかんねえ。
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　あさっての金曜に沖縄行き。
　明日仕事なので、練習できるのはもう今日だけ。

　今日は体全体のチェック。２３ｋｍ走っても痛みが出ないかどうかを、しっかり見極めなくては。

　道の雪はすっかりなくなった。あとは日陰にちょこちょこと残っているだけ。
　今日は久しぶりに佛大グランド往復１０ｋｍコースへ。
　クマ目撃情報があったところを通らなくてはならないが、最近その話もないのでだいじょうぶでしょう。

　叡電の下をくぐって実相院方面へ。

　実相院の門のところに日の丸。
　なんで？　と思ったが、今日は祝日でした。忘れてた。

　そのちょっと先に、猫供養の碑があった。
　このコースを走るのは２年ぶりくらい。その間にこんなんできてたんですね。

　「虹の橋猫チュアリ」というらしい。

　私は「猫だけなんかー」と思ってしまうけど。

　うちから４ｋｍ地点に、「熊出没注意」の注意書き。

　まだ人家があるところなので、熊が出てきても助けてもらえそう。

　うちから４.５ｋｍ地点に、また「熊出没注意」の注意書き。

　この辺りは人家がない。熊が出たら、一巻の終わり。

　無事、佛大グランド前に到着。

　６：０８　５：５２　６：１５　６：１２　６：１８　で５ｋｍ３０分４７秒。

　ずっと痛さが続いている左ひざの内側は、走っているとあまり気にならない。それより、腰全体がじわーっと痛い。これは、長い距離を走るとさらに痛くなりそう。

　写真だけ撮って、折り返し。

　熊はおらんね。

　帰りもまったく同じコースで。
　下りは楽やなあ。

　５：１３　５：４６　５：３０　５：３９　５：３９　で１０ｋｍ５８分３６秒（２７分４９秒）。

　１０ｋｍはだいじょうぶだが、２３ｋｍはどうかなあ。
　「やまねこマラソン」の後半は必ずすごい向かい風になるし。その圧力に、私の腰が耐えられるかどうか。

　今日の１０ｋｍは、レース前の最終練習としてはまずまずでした。

　ちょっと長めのダウンジョグ。
　Ｎさんのところのマーブルちゃんが、お隣のベランダでくつろいでいた。

　去年故障続きでまともに走れなかったことを思えば、今の状態は比べ物にならないくらい良い。
　「やまねこマラソン」は、腰の痛みやひざの痛みをうまく抑えて、最後まで粘れるレースにしたい。

　真樹に甘えるみーちゃん。
　ますみさんヤキモチ。

　鍼灸施術のお客様からいただいたどら焼き。
　私らもおすそ分けしてもらいました。
　おいしかったです。ありがとうございました。

　絶望の朝。
　憲法九条をまもってくれそうな議員さんは、４６５名中わずか５名。
　この先何ができるのか。
　クソジジイはクソジジイなりに考えていかなくては。
　

　このうちに引っ越して１９年。
　その中で一番か二番によく積もった雪。
　２０ｃｍくらいありそう。

　ますみさんが午後からバイクで外仕事に出かけるというので、道の具合を見に行った。

　バス通りはわだち部分は解けているが、まだシャーベット状の雪が残っている。バイクがコケるやつ。

　バスの運転手さんも大変。
　真樹は今日もバスに乗って新しい職場へ。あとで聞くと、いつもの倍の時間がかかりギリギリに滑りこんだとのこと。

　町内は車がほとんど通らないので、バス通りよりだいぶ雪が残っている。

　「車で送っていくで」と言っても、「バイクで行く」と言いはるますみさん。私に何かを頼むのがすごくいやみたい。
　困ったね。
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　午後４時半、だいぶ雪が解けたので「ちょこっと９の日平和ラン」。
　毎月９日は、バイトがあったり用事があったりで走れることが少ない。今月は何もなくしっかり走れると思っていたら、この大雪。ちょこっとだけでも走りましょうねえ。

　日陰になっているところは、なかなか雪も解けない。
　慎重に足元を見ながらゆっくりと。

　場所によっては、まだまだたくさんの雪が残っている。

　静市公園に向かう川沿いの道は、全然雪が解けていなかった。
　けっこう人とすれちがったので、よけるのにお互い大変だった。

　静市公園までの１ｋｍ、７分近く。
　まあ滑らんかっただけ良しとしましょう。

　折り返してからの下りは、さらに慎重に。
　それでも６分１４秒で帰ってこれた。

　町内猫探しジョグに行ったが、１ぴきも見つからず。
　どこか寒さがましなところに潜んでいるんやね。

　家に帰れば、平和なみーちゃん。
　ずっとこうしてのんびり暮らせたらいいね。

　猛吹雪の中、ラストスパートをかけて怒涛のゴール。

　目標は４７分３０秒、７０歳以上の部３位。
　結果は４８分０４秒、７０歳以上の部５位。

　まあまあがんばったような、それほどでもないようなビミョーな結果でした。
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　朝５時起き。
　天気予報を見ると、朝のうちは雪も大したことない。
　「よっしゃー、出発！」

　それはよかったのだが、カーナビを更新してないので亀山の手前から四日市方面に行く新しい高速道に入ってしまった。気づいて一番近いＩＣで事情を話してＵターン。これで４０ｋｍ、３０分ほどのロス。

　「７時４０分までに駐車場に入るように」と書かれていたが、７時５５分に到着。どうなるかと心配したが、すごく広い駐車場ですんなり入れてもらえた。

　ロスがなかったら、１０５ｋｍ、１時間４０分くらいで来れたはず。まあまあ近い。

　ゼッケンなど先送りなので、スタートまで何もすることがない。
　会場で出店されているお店を見たり、スタート地点を確認したり。

　もっともっと冷えると覚悟してきたのだが、着いたときには晴れていてそんなに寒さは感じなかった。

　会場の「津市産業・スポーツセンター」は、周囲１ｋｍちょっとのジョギングコースがある。ここを２周ウォーミングアップ。

　ゴールは、私が車をとめたすぐ近くだった。
　力を出し切ってゴールしたいなあ。

　１０ｋｍのスタートは９時。その１５分前に集合場所へ。
　私はＣブロック。
　この辺りに、同い年最強ライバル・北出さんがおられるはず。

　見つけましたー。

　「藤井さん、今日の朝に来やはったん？」
　「はい。雪で通れへんかったら戻るつもりで出てきたんですけど、全然だいじょうぶでした。」
　「そうですか。僕は朝来られへん可能性が高かったんで、急きょホテルをとって前泊しました。」
　「そうなんですかー。」

　北出さんの意気込みを垣間見ましたねえ。

　１０ｋｍのエントリーは１８９４名。
　この人数が一斉スタートなので、ブロック分けは正解。

　北出さんを見ると、うれしいランパン姿。

　「北出さん、やっぱりランパンがいいですよね。」
　「練習は何でもいいんやけど、レースはランパンでないとねえ。『さあ走るぞ』という気になりませんやん。」
　「そうですよね。ボクも『雪が降っても、レースはランパン』です。」

　大会ゲストの田中理恵さんを撮ったのにピンボケ。あーあ。

　スタートからいい感じで走れていた。
　最初の１ｋｍ、４分３３秒。ここまでは北出さんのすぐうしろ。

　４：３３　４：３９　４：５０　４：５３　４：４６　で５ｋｍ２３分４４秒。
　後半がんばったら４７分台が出せる。

　しかし６ｋｍすぎからすごい向かい風。雪も降りだし、あっという間に目も開けていられないくらいの猛吹雪に。それでも、風よけになる人を見つけて後ろに付き、スピードが落ちて行かないようにがんばった。

　４：４６　４：４８　４：５４　４：５２　４：３９　で１０ｋｍ４７分４５秒。
　しかし、後ろからスタートした分が残り０.０７ｋｍあった。

　ゴールは、私の時計で４８分０２秒。
　「あー、もうちょいで４７分台やったのに・・・。」

　あとで正式記録を調べてみると、グロス４８分０４秒、ネット４７分５３秒で部門５位だった。

　ゴール前におられた女性ランナーにお願いして、写真を撮ってもらった。

　今日は、後半の向かい風に負けずに走れたことが大きい。
　それと、最終盤にスタート直後と同じくらいのスピードでスパートできたことも大きい。
　今日のよかったところが、来週の「やまねこマラソン」でも出せたらいいんですけど。

　ゴール後には水をもらって、建物の中へ。

　私は荷物は預けていないのだが、荷物預かりがあるとありがたい。

　ナンバーカードによる抽選結果が張り出されていた。

　「米５ｋｍがええなあ。２８００番台・・・。あったー、２８０５。わしゃー２８０３・・・、２８０５って北出さんやん！」

　北出さんは、入賞されても表彰式に出ずに帰ってしまわれようなところがある。たぶん、お米ももらわずに帰られたのでは。お米、ほしいなあ。

　優勝者の発表がまだだったのでいったん車へ。
　駐車場が近いと便利。

　雪が少しマシになっていたので、またジョギングコースを使ってダウンジョグ。

　ゴール前はまだまだ混雑。１０ｋｍと５ｋｍのゴール時間が重なるのでこうなる。
　私もラストスパートで前を次々と抜くつもりだったのに、進路が塞がれて困った。１０ｋｍのランナーは仕方ないが、５ｋｍの方ははっきり言って邪魔でした。

　優勝者発表。
　男子１０ｋｍ７０歳以上の部優勝は、永井恒さん４４分１０秒。

　ネットで調べると、北出さん２位４６分１９秒。３位は前年優勝のＴさん４６分３８秒。４位Ｉさん４７分３６秒。
　その次が私で５位４８分０４秒でした。

　永井さんは、「京都キャロット」出張販売の時によく買ってくださった方。表彰式会場に行くと、式を待たずにもう帰られるところだった。

　永井さんは聴覚障害なので、肩をたたいて呼び止めた。そして、ジャンバーの前を開けて「京都キャロット」の文字を見てもらった。
　「写真撮らせてください」とジェスチャー。
　「一緒に撮りましょうよ」とお返事。
　すごくいい写真が撮れた。

　あとで、永井恒さんについて調べてみた。　　
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■永井 恒（ながい ひさし、1956年（昭和31年）1月1日 ）は、日本の聴覚障害ランナー。 聴覚と言語の重複障害を抱えながら活躍する長距離ランナーであり、全国の聾学校卒業生として長距離走の日本記録を保持している。障害を乗り越え、国内外のマラソン大会で数多くの優勝を重ね、表彰台に立った経験も豊富である。
　1998年10月には北京国際ハーフマラソンで3位に入賞し、2004年1月にはサイパン国際ハーフマラソンで優勝。そのほかにも、国内外の大会で安定した成績を収めている。
　登山にも積極的に取り組み、わずか1年半で日本百名山をすべて踏破する偉業を達成した。
　これまでに世界100か国以上を訪問しており、健常者をも凌ぐ圧倒的な行動力と探究心は国内で高く評価されている。2024年10月には第34回ランナーズ賞を受賞。また、第69回浜松市民文芸賞も受賞しており、スポーツと文化の両分野において顕著な功績を残している。（ウィキペディアより）
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　永井さん、私よりちょっと年上だと思っていたが同い年。なんと、私と北出さんの間に生まれておられたんですね。

　「さあ帰ろう」と思ったら、また猛吹雪。
　「これは、新名神通行止めかもね。」

　ちょっと様子見で、時間つぶし。
　１０ｋｍ５ｋｍ２ｋｍしかない大会なのに、参加者は４０００名超え。お店もいっぱい出ていて楽しそう。
　来年は、家族で参加できたらいいなあ。

　シューズチェック。
　早くもかかとの外側が削れてきた。
　もう練習では使わず、レース用にとっておこう。

　雪がやんで晴れ間も出てきたので、１１時ごろ会場出発。
　土山から信楽あたりの雪を心配していたが、意外や意外ほとんど積もっていなかった。

　それより、京都の方がひどいやん。滋賀より京都の方がよく積もるのかな。

　帰りは道もまちがえず１０６.８ｋｍ、１時間３７分。
　ほんとうに、津は近い。

　「来年は３位目指すぞー！」
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　夕方５時、まだ投票してなかったますみさんと真樹を市原野小学校まで送っていった。
　むこうが見ないくらいの猛吹雪。パトカーも出動？

　投票も命がけです。
　

　新しくて古いシューズ（ややこしい）「メタスピードスカイ２６.５」。
　練習ではできるだけ使いたくなかったのだが、ちょっと気になることがあった。
　フルマラソン用として２６.５にしたのだが、右足は余裕がありすぎてシューズの中で足が動てしまう感じがあった。（私は左足の甲が高く、いつも左足キチキチ右足ユルユルになる。）
　今日は右足の靴紐をしっかりしめて、不具合がないか再確認する。

　ウォーミングアップ２.８ｋｍ。

　また叡電線路沿いの２ｋｍコ−スでスピード練習。
　南側を４分４１秒、４分３４秒で９分１６秒。昨日よりちょっと遅かった。

　元猟犬のゆうちゃんの声が聞こえていたので、見に行ったがもういなかった。おうちに入れてもらったんかなあ。

　次は線路北コース２ｋｍ。
　「キュウ太君前スタート」と言いたいところだが、キュウ太君がいたおうちは今は更地。

　線路北コースはちょっとしたカーブやちょっとしたアップダウンがあり、これが意外と走りやすい。

　４分３６秒、４分２７秒で９分０３秒。

　やりました。２ｋｍ９分切りが見えてきた。

　右足もひもをしっかりしめるとほぼ問題なし。
　まだ長い距離を走っていないので、絶対だいじょうぶとまでは言えないが。

　今日も全部で１０ｋｍ近く。靴底の減りが心配だったが、短い距離を元気に走っているときはまあまあだいじょうぶみたい。疲れて足が上がらなくなったときが問題。

　やはり長めの距離の練習もしておかないと不安。
　明日は「津シティマラソン・１０ｋｍ」。シューズになじむのにちょうどいいと思っていたのだが、明日の朝に新名神通れるん？
　ルート検索で調べてみると、自宅から大会会場まで１００ｋｍちょっと、１時間３８分。（高速代１８１０円。）通行規制がなかったら、こんなに早く行ける。でもチェーン規制が出ると、チェーンを着けたり外したりでだいぶ時間がかかってしまう。

　そこまでして行くのもねえ。
　無理なようなら、代わりに鴨川で１０ｋｍ走っときましょうかねえ。
　もし行けたら、１０ｋｍ４７分３０秒。７０歳以上の部３位を目指す。