パオパオだより

　お尻の痛みがだいぶまし。
　ただし、左腰の後ろと横が痛い。

　でも、そんなことは言ってられない。もう無理やりでもスピードを出して走らなくては。中国マスターズまで日がない。

　夕方、町内ジョグに出るとぴゅーたに遭遇。
　ぴゅーたは目んめがきれいやなあ。

　ミケちゃん。
　よう太ってる。

　静市公園まで１ｋｍ。
　ここから下り１ｋｍを飛ばしてみる。

　やっぱり左足が全然上がらなかったが、下りなんでなんとかごまかせた。
　１ｋｍ、４分４６秒。
　ちょっと走りにくいコースだが、その割には速く走れた。

　また、町内１ｋｍジョグへ。
　今度は黒ねこちゃん。

　地球研前まで行って、久しぶりの１０００ＴＴ。
　このマンホール前から北稜高校前バス停まで。

　「走れ―！」

　おー、よしよし４分３６秒。
　よくここまで盛り返してきたもんだ。

　家までの１.１ｋｍをダウンジョグ。

　アジサイの色が褪せてきた。
　なんでかな。

　「あっ、ミケちゃん。」

　よく見ると、さっきのミケちゃんと柄が違う。
　うちの町内のミケちゃんは１ぴきだと思っていたが、２ひきいたんですね。
　私が病院に連れて行ったのは、どっちのミケちゃんだったんでしょう。

　私はこっちのミケちゃんだと思っていたが、ますみさんは「そんなに若くないはず」と言う。
　でも、桜耳やしなあ。
　こんな顔やったような気がするんですけど・・・。

　「ネコのようにサササっと走るし、応援してやー。」

　今年度から、役員以外の一般会員も運営のお手伝いをすることになった。
　今日の当番は、私とさえこばさん、それに大塚さんと堂本さん。たしか大塚さんと堂本さんは役員さんだったと思うので、初めて運営に携わるのは私とさえこばさん。

　だいぶ早めに出雲路橋西詰へ。
　そこには真新しい「京都走ろう会」ののぼりが。
　これはいい。鴨川に散歩に来られている方へのアピールにもなる。

　今日の当番４人がまだそろっていなかったので、２ｋｍだけ走りに行くことにした。

　ちょっとだけでも走れたら走ろうと思い、そのつもりのランシャツランパンとマジックスピード。

　いつものスタート地点から北へ１ｋｍ、５分２６秒。

　お尻の痛みは昨日よりだいぶまし。
　ここで折り返すと、あとは下り。

　でも、ビューンと走る感じにはならなかった。
　焦らずボチボチですね。

　下り１ｋｍは５分２１秒。
　２ｋｍ、１０分４８秒。
　昨日目標にしていたタイムはクリアできた。
　明日は１０分半を切りたいなあ。

　４人で相談して、私は５ｋｍスタート地点の合図係になった。

　平田邦子さんが、「私らも動けるし、走りに行かはってもいいですよ」と言ってくださった。
　「いや、もう２ｋｍ走ってきたし仕事します。」

　対岸スタートの人たちの写真を撮ってから、５ｋｍスタート地点へ。

　人が重なってしまってうまく撮れなかったが、５ｋｍの部参加は１４名。
　これはにぎやかでいい。

　準備ＯＫの合図を送ると、スタート係が旗を降ろされた。
　「スタートですよ、みなさん。」

　ピストルもホイッスルもないので、スタートはわかりにくい。

　対岸のスタートを見て、「５ｋｍもあっちからスタートしたらいいのに」と思った。
　御薗橋まで行って西に渡って南下したら、約５ｋｍになる。
　これいい案かも。

　スタート地点に戻ると、「特にすることはない」とのこと。
　「そしたらコース巡回して、そのあと北山大橋の曲がるとこに立っときますわ。」

　トンビの羽かな。私の赤い旗と記念写真。

　このあとたくさん写真を撮らせてもらったが、それは京都走ろう会のグルーブラインにアップ。ここには一部だけアップします。

　初めて対面したのは、１.４ｋｍの柳本さん。
　今日は暑いので１.４ｋｍが多いかと思ったら、お一人だけだったみたい。

　その次は３.１ｋｍトップの中嶋さん。
　軽く１５分切りのような走りでしたけど・・・。

　もうすぐ９０歳の佐藤さん。
　今日もキロ８分ペースで３.１ｋｍ。
　暑さに全然負けておられません。

　５ｋｍトップは、１日会員のＩさん。
　２０歳の大学生だそうだ。

　あちこちの大会に遠征ばかりしておられる松本さん。
　今日は私と会うなり、「肉ばなれの調子はどうですか」と聞いてきてくださった。

　「全然あきませんわ。やっとキロ６分ペースで走れるようになったとこです。」
　「それはひどいねー。ぼちぼち走るしかないねえ。」
　「それがね、７月２８日の中国マスターズの２０００障害と８００に申し込んだんですわ。それまでに何とか治さんと。」
　「２０００障害？　あんなん、ヘンタイが出るもんですよ。」
　「そうなんです。ボク、ヘンタイなんです。」

　北山大橋まで１.５ｋｍ。
　写真を撮ったりしながらなので、だいぶ時間がかかった。

　私の一つ上の栗本さん。
　「今日は暑くてあかん」と言われていたが、しっかり走られていた。

　最後尾粟津さんに、さえこばさんが付い走られていいた。

　これで安心。
　私は、そのちょっと前を走って帰ることにした。

　栗本さんを追ったが追いつけず。

　粟津さんも最後までしっかり走られました。

　「さあ、これで終わりですかね」と言ったら、「あと一人おられますよ」とのこと。

　「そやそや、高岡さんが木陰を歩いてはった。」

　またコースに戻ると、高岡さんが悠々と歩いてこられた。

　また、さえこばさんも来てくださって合流。

　いいゴールシーン。

　さえこばさんは、「初めて運営委員をさせてもらいましたけど、すごくいい経験になりました」とおっしゃっていた。「一般会員もお手伝いする」という方針はよかったですね。

　「当番に当たった者は、走りたければ早く行って勝手に走る。」
　これでいい。
　私は、次の当番の時も早めに行って走ります。

　何もかもいいかげんな私ですが、今日は少しはお役に立ったでしょうか。
　次回の当番も、しっかり務めましょうねえ。

　今日の夫婦問答。

　「『無理しないで』って、よく言われるやん。それがようわからん」と私。
　「はあ？」とますみさん。
　「結果としてできたことは全部無理ではなかったし、できなかったことは全部無理やったってこととちがうの？」
　「そらそうや。」
　「これからがんばろうと思っている者に、『無理しないで』はないで。今までいっぺんも無理した経験のないもん(私)には、無理の意味がわからん。」
　「アンタはそうやろなあ。まあ、相手のことを気遣って言ってはんにゃけどなあ。」

　先日の「一人沖縄平和ラン」。
　ラインで「沖縄、存分に無理してきてくださいね」とエールを送ってきてくださった方があった。
　この言葉、なんぼうれしかったか。私のことをよく理解してくださっていると思った。
　これから私のことを気遣ってくださる方は、「無理しましょうねえ」とエールを送ってくださいね。

　今日は１０名の参加。

　新しい女性ランナーが来てくださって、いっそうにぎやかになった。

　また自己紹介タイム。
　前回とほぼ同じことにプラスして、「一人沖縄平和ラン」の話。
　「１時間に４ｋｍで１０時間歩き続けたら４０ｋｍは行けるって言ったら、無理でしょうと言われました。でも、７時間４４分で行けましたよー。」
　「でも、職質受けたんですよね。」
　「やっぱり、注目はそこか・・・。」

　せっかく目標が達成できたのに、名護警察の暇つぶしに付き合わされて、「一人沖縄平和ラン」の値打ちが下がってしまった。

　「今日は５ｋｍ３０分が目標なんで、先にスタートさせてもらいます。」

　今回は後続がかなりあとでスタートしてくださったようで、１ｋｍまでは誰にも抜かれなかった。

　「１ｋｍ、５分４９秒。まあまあ走れてる。」

　南側のトイレ前で１.５ｋｍ。
　ここでお二人に追いつかれた。

　２ｋｍ、１１分５０秒（６分０１秒)。
　ここでまた一人抜かれ。

　ストライドの広い木村さんにも抜かれ。
　楽そうな走り。うらやましいなあ。

　３ｋｍ、１７分５８秒(６分０７秒)。
　ついにキロ６分超え。

　３.６ｋｍあたりでもお二人に抜かれ。

　「ちよっと３０分切りはむずかしそうです。３１分にはならないならないと思いますけど・・・。」

　４ｋｍ、２４分０６秒(６分０８秒)。

　最後の１ｋｍ、しっかり腕を振ってがんばった。

　５ｋｍゴール、３０分０２秒(５分５５秒)。

　いやいや、ここまで行けたんやったら３０分切りたかったなあ。

　みなさん「暑かった」とおっしゃっていたが、私はさほど感じなかった。
　甲状腺全摘してから、暑さに強く寒さに弱い体になっているみたい。

　自撮りしていたら、またそこでお一人に抜かれた。

　また駐車料金がかかるので、ほとんどおしゃべりせず「スーパー・ライフ」の駐車場へ。

　ライバル(?)さえこばさんと越前屋さんには、「３か月で復活します。１０月には２２分台で走れるようにしておきます」と宣言しておいた。

　できるかな？

　「ライフ」でちょっとおかずを買ったら、ますみさんがにぎやかな晩ごはんにしてくれた。

　栄養満点、早く肉離れ治れー。

　６月２日の「たたらぎダム湖マラソン」１０ｋｍのゴール前で肉ばなれ。それから４週間がたった。

　去年１月の肉ばなれの時は、２週間後の京都走ろう会例会５ｋｍを３３分４７秒で走っていた。ところが、今回はまだ５ｋｍを連続で走れない。３ｋｍが限界。

　今日も雨がやんだので、夕方ちょこっと走りに。

　キュウリの苗は順調に育っていたのに、昨日から葉っぱが黄色くなってきた。これは栄養不足ということらしい。キュウリがができるのを楽しみにしていたのに、ちょっと無理かも・・・。

　町内ジョグに行くと、猫３びき。
　いつも同じパターンなので、今日の写真は代表としてミケちゃんだけ。

　今日は３ｋｍを１８分切り狙い。

　北稜高校前の踏切で１ｋｍ、６分０３秒。
　６分切りまでもうちょいだが、このもうちょいががんばれない。

　１.５ｋｍ折り返しで、ちょうど９分。
　帰りはゆるやかな上りだが、がんばる。

　２ｋｍ、１２分０４秒(６分０１秒)。

　３ｋｍゴール、１８分１５秒（６分１０秒)。

　がんばったんやけどねえ。最後は左足が上がらんようになったねえ。

　また町内ジョグ。
　私の前をサササと横切るぴゅーた。

　「逃げんでもいいのに！」

　でも、ぴゅーたに会えてよかった。

　このごろかしこうしとった(?)から、今日の晩ごはんは私の大好物の手巻き寿司。これからもかしこうして、おいしいもん食べさせてもらおうっと。

　６月は「歩け歩け」で１７６.６ｋｍ。
　これは走る代わりに歩いた分なので、「走行」距離ということにしておこう。我ながら、飽きもせずよく歩いたと思います。

　今度の水曜の「二条城ラン」で、５ｋｍを休まず走れるかな。
　がんばりましょう。

　明日で６月が終わる。
　明日も雨の予報。今月、まだ「勝手に国労応援ラン」をしていない。
　とりあえず「ランナーズ９の会」のＴシャツを着て、走りに出ましょうねえ。

　午後５時半に自宅スタート。

　お尻の具合、左足の具合はほぼ昨日と同じ。
　ここは無理せず、ゆっくりゆっくり。

　地下鉄・国際会館前で２.６２ｋｍ、１６分４５秒。キロ６分２３秒ペース。まあまあ走れている。

　その先２００ｍほど行ったところで折り返し。

　今日は土曜日なので、夕方は駅前もひっそり。

　北稜高校前も、土曜日なのでひっそり。

　遠い方の野菜自販機に寄ったが、ズッキーニと加茂ナスしかなかった。
　今年はトマトが不作なんかなあ。残念！

　家に帰って６ｋｍ、４１分。

　短いアピールランだったが、まあ具合が悪いなりにしっかり走れた。
　来月は、今日の倍くらい走りましょう。

　町内ジョグに行くと、まあるい黒猫ちゃんに遭遇。
　ぱん君は見当たらない。

　ひさしちゃんが、ひさしから地上に降りていた。

　「おっきい目やね！」

　今日は朝からずっと雨。
　夕方やっとやんだので外に出た。

　「ぱん君、探さな。」

　いつもぱん君がいたあたりを歩いたが、その気配もなかった。

　こちら、ひさし君の相方。
　お尻の毛がボアボア。でも、元気そう。

　「ぴゅーたや。ぴゅーた、ぱん君見てへんかー。」
　「見てへんねえ」と言ってるみたい。

　今日は、休まず３ｋｍを走ってみる。

　長代川、かなり増水しています。

　お尻の痛みはもうほとんどない。
　ところが、左半身全体がうまく動かない。左の腰が痛く、左足が全然上がらない。左足首も痛くて、まだ長い距離を走るのは無理そう。

　元緑の小屋があったところで１.５ｋｍ、９分０６秒。
　キロ６分に迫るペースで走れている。

　帰りは、緑の叡電と対面。

　うちのちょっと手前で３ｋｍ、１８分３７秒。

　帰りはちょっと遅くなったが、３ｋｍを休まず走れてよかった。

　「肉ばなれは安静にして、待つしかない」と医師に言われた。ほんとにそうみたい。
　肉ばなれ直後は「この先どうなるのか」と心配していたが、日々痛みはましになり、少しずつだが走れるようになってきた。こんなうれしいことはない。

　大きな公園の川向いに、ねむの花が満開。
　フワフワした感じの花、好きです。

　一瞬「ぱん君か」と思った猫はトラちゃんだった。

　ぱんくーん、かえってきてくれー。