2024年07月07日(日)
京都走ろう会例会〜初運営委員〜 [ランニング]
今年度から、役員以外の一般会員も運営のお手伝いをすることになった。
今日の当番は、私とさえこばさん、それに大塚さんと堂本さん。たしか大塚さんと堂本さんは役員さんだったと思うので、初めて運営に携わるのは私とさえこばさん。
だいぶ早めに出雲路橋西詰へ。
そこには真新しい「京都走ろう会」ののぼりが。
これはいい。鴨川に散歩に来られている方へのアピールにもなる。
今日の当番4人がまだそろっていなかったので、2kmだけ走りに行くことにした。
ちょっとだけでも走れたら走ろうと思い、そのつもりのランシャツランパンとマジックスピード。
いつものスタート地点から北へ1km、5分26秒。
お尻の痛みは昨日よりだいぶまし。
ここで折り返すと、あとは下り。
でも、ビューンと走る感じにはならなかった。
焦らずボチボチですね。
下り1kmは5分21秒。
2km、10分48秒。
昨日目標にしていたタイムはクリアできた。
明日は10分半を切りたいなあ。
4人で相談して、私は5kmスタート地点の合図係になった。
平田邦子さんが、「私らも動けるし、走りに行かはってもいいですよ」と言ってくださった。
「いや、もう2km走ってきたし仕事します。」
対岸スタートの人たちの写真を撮ってから、5kmスタート地点へ。
人が重なってしまってうまく撮れなかったが、5kmの部参加は14名。
これはにぎやかでいい。
準備OKの合図を送ると、スタート係が旗を降ろされた。
「スタートですよ、みなさん。」
ピストルもホイッスルもないので、スタートはわかりにくい。
対岸のスタートを見て、「5kmもあっちからスタートしたらいいのに」と思った。
御薗橋まで行って西に渡って南下したら、約5kmになる。
これいい案かも。
スタート地点に戻ると、「特にすることはない」とのこと。
「そしたらコース巡回して、そのあと北山大橋の曲がるとこに立っときますわ。」
トンビの羽かな。私の赤い旗と記念写真。
このあとたくさん写真を撮らせてもらったが、それは京都走ろう会のグルーブラインにアップ。ここには一部だけアップします。
初めて対面したのは、1.4kmの柳本さん。
今日は暑いので1.4kmが多いかと思ったら、お一人だけだったみたい。
その次は3.1kmトップの中嶋さん。
軽く15分切りのような走りでしたけど・・・。
もうすぐ90歳の佐藤さん。
今日もキロ8分ペースで3.1km。
暑さに全然負けておられません。
5kmトップは、1日会員のIさん。
20歳の大学生だそうだ。
あちこちの大会に遠征ばかりしておられる松本さん。
今日は私と会うなり、「肉ばなれの調子はどうですか」と聞いてきてくださった。
「全然あきませんわ。やっとキロ6分ペースで走れるようになったとこです。」
「それはひどいねー。ぼちぼち走るしかないねえ。」
「それがね、7月28日の中国マスターズの2000障害と800に申し込んだんですわ。それまでに何とか治さんと。」
「2000障害? あんなん、ヘンタイが出るもんですよ。」
「そうなんです。ボク、ヘンタイなんです。」
北山大橋まで1.5km。
写真を撮ったりしながらなので、だいぶ時間がかかった。
私の一つ上の栗本さん。
「今日は暑くてあかん」と言われていたが、しっかり走られていた。
最後尾粟津さんに、さえこばさんが付い走られていいた。
これで安心。
私は、そのちょっと前を走って帰ることにした。
栗本さんを追ったが追いつけず。
粟津さんも最後までしっかり走られました。
「さあ、これで終わりですかね」と言ったら、「あと一人おられますよ」とのこと。
「そやそや、高岡さんが木陰を歩いてはった。」
またコースに戻ると、高岡さんが悠々と歩いてこられた。
また、さえこばさんも来てくださって合流。
いいゴールシーン。
さえこばさんは、「初めて運営委員をさせてもらいましたけど、すごくいい経験になりました」とおっしゃっていた。「一般会員もお手伝いする」という方針はよかったですね。
「当番に当たった者は、走りたければ早く行って勝手に走る。」
これでいい。
私は、次の当番の時も早めに行って走ります。
何もかもいいかげんな私ですが、今日は少しはお役に立ったでしょうか。
次回の当番も、しっかり務めましょうねえ。
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2024年07月03日(水)
「二条城で、走Run Night(走らないと)!」32回目 [ランニング]
今日の夫婦問答。
「『無理しないで』って、よく言われるやん。それがようわからん」と私。
「はあ?」とますみさん。
「結果としてできたことは全部無理ではなかったし、できなかったことは全部無理やったってこととちがうの?」
「そらそうや。」
「これからがんばろうと思っている者に、『無理しないで』はないで。今までいっぺんも無理した経験のないもん(私)には、無理の意味がわからん。」
「アンタはそうやろなあ。まあ、相手のことを気遣って言ってはんにゃけどなあ。」
先日の「一人沖縄平和ラン」。
ラインで「沖縄、存分に無理してきてくださいね」とエールを送ってきてくださった方があった。
この言葉、なんぼうれしかったか。私のことをよく理解してくださっていると思った。
これから私のことを気遣ってくださる方は、「無理しましょうねえ」とエールを送ってくださいね。
今日は10名の参加。
新しい女性ランナーが来てくださって、いっそうにぎやかになった。
また自己紹介タイム。
前回とほぼ同じことにプラスして、「一人沖縄平和ラン」の話。
「1時間に4kmで10時間歩き続けたら40kmは行けるって言ったら、無理でしょうと言われました。でも、7時間44分で行けましたよー。」
「でも、職質受けたんですよね。」
「やっぱり、注目はそこか・・・。」
せっかく目標が達成できたのに、名護警察の暇つぶしに付き合わされて、「一人沖縄平和ラン」の値打ちが下がってしまった。
「今日は5km30分が目標なんで、先にスタートさせてもらいます。」
今回は後続がかなりあとでスタートしてくださったようで、1kmまでは誰にも抜かれなかった。
「1km、5分49秒。まあまあ走れてる。」
南側のトイレ前で1.5km。
ここでお二人に追いつかれた。
2km、11分50秒(6分01秒)。
ここでまた一人抜かれ。
ストライドの広い木村さんにも抜かれ。
楽そうな走り。うらやましいなあ。
3km、17分58秒(6分07秒)。
ついにキロ6分超え。
3.6kmあたりでもお二人に抜かれ。
「ちよっと30分切りはむずかしそうです。31分にはならないならないと思いますけど・・・。」
4km、24分06秒(6分08秒)。
最後の1km、しっかり腕を振ってがんばった。
5kmゴール、30分02秒(5分55秒)。
いやいや、ここまで行けたんやったら30分切りたかったなあ。
みなさん「暑かった」とおっしゃっていたが、私はさほど感じなかった。
甲状腺全摘してから、暑さに強く寒さに弱い体になっているみたい。
自撮りしていたら、またそこでお一人に抜かれた。
また駐車料金がかかるので、ほとんどおしゃべりせず「スーパー・ライフ」の駐車場へ。
ライバル(?)さえこばさんと越前屋さんには、「3か月で復活します。10月には22分台で走れるようにしておきます」と宣言しておいた。
できるかな?
「ライフ」でちょっとおかずを買ったら、ますみさんがにぎやかな晩ごはんにしてくれた。
栄養満点、早く肉離れ治れー。
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2024年06月30日(日)
6月は歩け歩けで終わり [ランニング]
6月2日の「たたらぎダム湖マラソン」10kmのゴール前で肉ばなれ。それから4週間がたった。
去年1月の肉ばなれの時は、2週間後の京都走ろう会例会5kmを33分47秒で走っていた。ところが、今回はまだ5kmを連続で走れない。3kmが限界。
今日も雨がやんだので、夕方ちょこっと走りに。
キュウリの苗は順調に育っていたのに、昨日から葉っぱが黄色くなってきた。これは栄養不足ということらしい。キュウリがができるのを楽しみにしていたのに、ちょっと無理かも・・・。
町内ジョグに行くと、猫3びき。
いつも同じパターンなので、今日の写真は代表としてミケちゃんだけ。
今日は3kmを18分切り狙い。
北稜高校前の踏切で1km、6分03秒。
6分切りまでもうちょいだが、このもうちょいががんばれない。
1.5km折り返しで、ちょうど9分。
帰りはゆるやかな上りだが、がんばる。
2km、12分04秒(6分01秒)。
3kmゴール、18分15秒(6分10秒)。
がんばったんやけどねえ。最後は左足が上がらんようになったねえ。
また町内ジョグ。
私の前をサササと横切るぴゅーた。
「逃げんでもいいのに!」
でも、ぴゅーたに会えてよかった。
このごろかしこうしとった(?)から、今日の晩ごはんは私の大好物の手巻き寿司。これからもかしこうして、おいしいもん食べさせてもらおうっと。
6月は「歩け歩け」で176.6km。
これは走る代わりに歩いた分なので、「走行」距離ということにしておこう。我ながら、飽きもせずよく歩いたと思います。
今度の水曜の「二条城ラン」で、5kmを休まず走れるかな。
がんばりましょう。
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2024年06月29日(土)
第174回勝手に国労応援ラン [ランニング]
明日で6月が終わる。
明日も雨の予報。今月、まだ「勝手に国労応援ラン」をしていない。
とりあえず「ランナーズ9の会」のTシャツを着て、走りに出ましょうねえ。
午後5時半に自宅スタート。
お尻の具合、左足の具合はほぼ昨日と同じ。
ここは無理せず、ゆっくりゆっくり。
地下鉄・国際会館前で2.62km、16分45秒。キロ6分23秒ペース。まあまあ走れている。
その先200mほど行ったところで折り返し。
今日は土曜日なので、夕方は駅前もひっそり。
北稜高校前も、土曜日なのでひっそり。
遠い方の野菜自販機に寄ったが、ズッキーニと加茂ナスしかなかった。
今年はトマトが不作なんかなあ。残念!
家に帰って6km、41分。
短いアピールランだったが、まあ具合が悪いなりにしっかり走れた。
来月は、今日の倍くらい走りましょう。
町内ジョグに行くと、まあるい黒猫ちゃんに遭遇。
ぱん君は見当たらない。
ひさしちゃんが、ひさしから地上に降りていた。
「おっきい目やね!」
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2024年06月28日(金)
走れることはうれしいこと [ランニング]
今日は朝からずっと雨。
夕方やっとやんだので外に出た。
「ぱん君、探さな。」
いつもぱん君がいたあたりを歩いたが、その気配もなかった。
こちら、ひさし君の相方。
お尻の毛がボアボア。でも、元気そう。
「ぴゅーたや。ぴゅーた、ぱん君見てへんかー。」
「見てへんねえ」と言ってるみたい。
今日は、休まず3kmを走ってみる。
長代川、かなり増水しています。
お尻の痛みはもうほとんどない。
ところが、左半身全体がうまく動かない。左の腰が痛く、左足が全然上がらない。左足首も痛くて、まだ長い距離を走るのは無理そう。
元緑の小屋があったところで1.5km、9分06秒。
キロ6分に迫るペースで走れている。
帰りは、緑の叡電と対面。
うちのちょっと手前で3km、18分37秒。
帰りはちょっと遅くなったが、3kmを休まず走れてよかった。
「肉ばなれは安静にして、待つしかない」と医師に言われた。ほんとにそうみたい。
肉ばなれ直後は「この先どうなるのか」と心配していたが、日々痛みはましになり、少しずつだが走れるようになってきた。こんなうれしいことはない。
大きな公園の川向いに、ねむの花が満開。
フワフワした感じの花、好きです。
一瞬「ぱん君か」と思った猫はトラちゃんだった。
ぱんくーん、かえってきてくれー。
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2024年06月26日(水)
まだまだ歩き [ランニング]
水曜朝はラジオ体操。
いつも見かける「安定のぱん君」が見当たらない。
ご近所の方によると、もう何日も姿を現していないとのこと。心配。
その代わりでもないのだが、ぱん君そっくりのぴゅーたが日向ぼっこ。
気持ちよさそうだった。
昨日がバイトの給料日だったので、また京都銀行ATMへ。
先月までは走って行っていたが、まだまだ歩き。
左足全体がうまく動かないが、右足は元気。
キロ12分ペースでしっかり進んだ。
いつも走っている叡電・木野駅〜岩倉駅。
1km弱だが、歩くとかなり遠く感じる。
岩倉駅で2.2km、24分。
ちょうどジャングル電車が通過。
200mほど北上すると、岩倉中通り交差点。
右にJA、左に中信。
ちょっと用事があったので、そのま交差点を北上。
バス停2つ目の「長源寺」。
お向かいのバス停で南行きのバスを調べたら、1時間に5本もある。そのうち3本は「四条河原町」行き、2本は「国際会館前」行き。
230円で四条に出られるとは、ビックリ。
このちょっと先で3.73km、42分。
用事を済ませて折り返し。
新しい動物病院ができていた。
岩倉中通り交差点に戻り、ちょっと東に入って京都銀行ATMへ。
今はバイトが1つだけなので、かなり給料が減っている。
歩道に面したおうちの庭に、かわいい花が咲いていた。
キュウ太君、暑さにやられています。
我が家到着3.39km、40分。
よく歩きました。
私が銀行に行っている間に、ますみさんはスーパーへ。
お昼は、ことし初めての冷麺。
トマトがなかったのは残念だったが、「夏は冷麺!」
すごくおいしかった。
みーちゃんは涼しそうなところを探して「ゴンゴロリン」。
まあまあ暑さには強そう。
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