パオパオだより

　京都市内を見下ろして走ろう
　2021東山三十六峰トレイルラン(2021年特別コース)

第28回大会募集要項
　主催　東山三十六峰トレイルラン実行委員会
　主管　京都トライアスロンクラブ・京都府オリエンテーリング協会

　3年前に続き、昨年は早々に中止判断する事態となりました。コロナパンデミックから間もなく2年となりますが、未だ以前の社会に戻れる気配はなく、もう戻ることはないのかもしれません。社会の価値観が大きく変わる現状の中で、大会の在り方も変化させなくてはいけません。今回は、従来の大文字山区間とその周辺のコースを使い、トレイル率９８％以上の走りがいのあるコース設計をしました。大会の内容は様々な点が変わりますが、わたし達が皆さんに楽しんでいただきたい気持ちは変わりません。当日、皆様の笑顔に出逢えることを、スタッフ一同楽しみにしております。

　東山三十六峰トレイルラン大会実行委員長　　木村 　克己


(大会名) 2021東山三十六峰トレイルラン（2021年特別コース）
(主催) 東山三十六峰トレイルラン実行委員会

(主管) 京都トライアスロンクラブ・京都府オリエンテーリング協会

(開催日) ２０２１年（令和３年）１２月１２日（日）雨天決行

(スタート時刻) ９：００〜９：５０（申告タイム順ウェーブスタート）指定した時間帯にスタートしていただきます。

(集合時間) スタート前に健康チェック表提出・検温・ゼッケン・計測タグ・手荷物等の手続きを終えてください。

(集合場所) 蹴上インクライン 最上部（京都市東山区）
京都市営地下鉄「蹴上」駅2番出口から徒歩7分

(コース) 日向大神宮〜池ノ谷地蔵尊〜京都朝鮮中高級学校〜大文字山山頂〜日向大神宮
従来とは大幅にルートを変更しています。（2021年特別コース）
詳細は京都トライアスロンクラブ、京都府オリエンテーリング協会のホームページをご覧ください。
トレイル率98％　　累積標高差約1,200m　全長約16�q

(募集人数) 先着300人

(申込期間) 2021年11月1日(月)12:00〜11月14日(日)22:00
　　　　　　　　定員に達した場合はその時点で締め切ります。
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　12月12日に開催される「東山三十六峰トレイルラン」。
　申込期間は11月1日から11月14日。
　以前は申込開始からすぐに定員に達していたので、もう申込は無理だろうと思っていた。ところが、スポーツエントリーを見てみるとまだ行ける。
　「中止になった場合は一部返金あり」とのことだったので、申し込むことにした。(参加費は8000円)

　募集人員は300人。
　それがまだ埋まっていないとは驚き。
　今年は今までの30ｋｍコースではなく、16kmコースに変更したというのが響いたんでしょうか。

　月に１回はレースに出ると決めてからは、以下の通り。
　８月　四日市・ハーフ　１時間５０分２０秒
　９月　希望が丘・２時間走　24ｋｍ
　10月　ロケットマラソン東京・フル　３時間５９分１０秒
　11月　中能登トレイル・50km　８時間３６分３０秒

　「中能登」から帰った時、「今年のわがままはこれで終わり。これからの休みは、きくちゃんの世話をできるだけやります」とヨメさんに言った。その舌の根も乾かぬうちに・・・。

　ただし、12月も何か一つは出たいと思っていた。
　泊りではなく近くの大会で、できるだけ参加費が安いもの。「東山三十六峰」は前者は◯で、後者は×ですね。
　でも前から出たいと思っていた大会で、なかなかタイミングが合わなくて出られなかった大会なので良しとしましょう。(交通費もかなり安くて済むし。)

　facebookで友達申請・友達承認はできるだけしない方針だが、「中能登」を完走したあと、トレイル友だちの山越さんと内田さんに申請した。そしたら、すぐに承認してくださってコメントも入れてくださった。
　それがうれしかったので、「東山三十六峰」に申込んだというところもある。
　距離は今までの半分くらいになってしまったけど、しっかり写真を撮ってリポートしよう。

　大会要項の禁止事項の中に「公序良俗に反するスタイル(上半身裸、コスプレなど)や裸足での参加を禁止します」とあったが、私の修行僧スタイルはコスプレ認定されてしまうかなあ・・・。むむむ。

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【ＲＵＮ】

　今日の回復率は80％くらいかな。
　あとは、太ももの横あたりがシミシミと痛むくらい。

　久しぶりにちょっとスピードを出したくて、今日はスカイセンサーJAPANで。このシューズが私に一番合っている。

　午後４時過ぎから。
　まずは町内アップジョグ１ｋｍ。

　ぷーぷーは、今日は車の下にたたずんでいた。
　瞑想してるみたいに見えた。

　さあ、十王堂橋往復５ｋｍ。

　最初の１ｋｍが５分ちょっとだったので、もうちょいがんばってキロ５分切りのペースでがんばった。

　5:09　4:58　4:56　5:00　4:56　で２４分５８秒。

　けっこう走れた。

　また、町内１ｋｍジョグ。

　猫ちゃんたち、寒そう。

　次は、東北部クリーンセンター往復５ｋｍ。
　こちらは坂がきついので無理しない。

　6:08　6:20　5:50　5:33　5:28　で２９分１９秒。

　下り坂でも痛みがさほど出なかった。よかった。

　また、町内１ｋｍジョグ。

　どきんちゃん、見っけ。
　今日は３回も猫パトロールしたなあ。満足、満足。

　きくの車いすの回復率は何パーセントかなあ・・・。
　ヨメさんがいろいろとなおしてくれたのだが、布テープでの補強が一番ましということが分かった。それも長持ちはしないのだけれど。

　私の回復率は、走ってみないと分からない。
　午後４時半過ぎ、宝ヶ池公園へ。

　３ｋｍ、１８分２３秒。
　キロ６分ちょっとのペースで走れるようになった。
　下りを走っても昨日ほど痛くない。

　まあまあ走れそうなので、コンクリトラック７周３０００ｍ走ってみよう。

　5:00　4:51　4:49　で１４分４０秒。

　思っていた以上に走れた。
　回復率６０％くらいでしょうか。

　帰りの３ｋｍは１９分５４秒。

　６時前なのにもう真っ暗。
　「京都キャロット」前にはネオン？

　また町内猫パト。
　うちのご近所の２軒続き家が売れ、取壊し中。
　そのため、みーちゃんの甥たちが隠れて姿を見せない。
　早く取壊しが終わればいいのに。

　ぷーぷー、どきん、プラスちびくろ。
　ちびくろはカメラを向けるとすぐ逃げていたのに、よっぽど寒いのか先輩猫にひっついたままだった。逃げんでいいのよー。

　今日は３＋３＋３＋１で１０ｋｍ。
　これから当分長いレースに出る予定はない。
　だから練習も距離ではなく、スピード重視にしていきたい。
　まあもっと私の体が回復してからの話ですけど・・・。

　今日水曜は、町内の体操の日。
　先週は鴨川に走りに行ったので、私は２週間ぶり。
　寒くなってきたら参加者が減るかと思っていたが、今回も盛況だった。
　週１回でも体操をしたら、体の調子がいいように思う。

　体操帰りには、またきくちゃんの散歩に遭遇。
　ヨメさんが車いすをなおしていたが、まあまあ行けてるみたい。

　午後３時過ぎ、「ちょっと走ってくるわ」、「帰ってこんでええで」のいつもの会話。

　昨日９日に「９の日平和ラン」ができなかったので、今日１日遅れで実行。
　ヨメさんがフェンシングの先輩からもらったお花と記念撮影。

　まずは、またＪＡへ。
　町内を通って行ったら、ひさしちゃんがひさしの下ではなく上にいた。めずらし。

　足が痛い。
　私は夜ふとんに入ったらすぐ眠ってしまうタイプだが、日曜の夜からずっと足が痛くてなかなか寝つけない。この「回復力の低下」も老化現象の一つでしょうね。

　静市公園までの１ｋｍが８分ほどかかった。まあおとといは走るのも無理だったのだから、これでもましと思った方がいいのか。

　ＪＡまで１．８ｋｍ、１３分２０秒。
　とにかく休まずに走れてよかった。

　帰りにはぷーぷー。
　ぷーぶーは、ほんまに「平和の象徴」みたいな顔してる。

　下りは楽に走れると思ったら、やっぱり足が痛い。
　何回も立ち止まった。
　帰りの方が時間がかかり、１３分４０秒。

　これで３．６ｋｍ。
　９ｋｍとは言わないが、足が痛いからと言ってこれでは少なすぎる。

　あと３ｋｍ、行こう。
　緑の小屋まで。

　最初の１ｋｍ、７分２６秒。
　足が痛くて・・・。

　しかしそのあと、だんだんと走れるようになってきた。

　２ｋｍ、１３分５２秒(６分２６秒)。
　３ｋｍ、２０分０６秒(６分１４秒)。

　おー、だいぶ戻った。

　また町内ラン１ｋｍプラス。
　ひさしちゃんとこの下に黒２つ。

　「いらんちゃ 米軍基地！」のジャンバーを着て走ったのだが、ちょっとしょぼい平和ランになってしまった。
　全部で７．６ｋｍ。
　アピールできてませんね。

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【今日のきくみー】

　きくの車いすの調子が悪いので、ハーネスと腰支えを使ってお散歩。
　今日はヨメさんもいっしょに来て、前後半分ずつ持って散歩した。

　きくはそれがうれしかったのか、がんばってたくさん歩いた。
　きくの好きな川のそばまで行くと、草のにおいをかぐしぐさもした。そんなん久しぶり。
　できるだけいろいろなところに連れて行ったらなあかんね。

　ちょっと張りきりすぎて、疲れた？

　みーちゃん、今日もオバサンの足に挟まれています。

　初参加の「中能登トレジャートレイルラン」ドリームコース５０ｋｍ、完走しました。
　８時間３６分３０秒。
　ゴール関門９時間半に５３分半残し。

　明るい時(朝７時)にスタートし、まだ日が照っている午後３時半過ぎにゴール。これがすごくよかった。
　暗い時にスタートし、暗くなってからゴールはすごく気が重かった。そういう意味で、今回はさわやかなスタートとさわやかなゴール。よかったわ。

　２週間前のフルマラソンはサブ４はしたものの、「もうちょいがんばれたんちゃうん」という思いもあった。でも今日は、力を出し切ったと言える。
　まだまだ腐らんぞー。

　今回は(今回も)、「行ったらいい」と言って快く送り出してくれたますみさんに感謝です。ありがとう。

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　能登と言えば、１０月の「峨山道トレイルラン」。
　しかし、去年も今年も中止になってしまった。
　私は、今年の「峨山道」の中止発表がある前に「中能登」を申し込んでいた。その動機は単純で、「さたみやさんから近いから」。実際１２ｋｍ、車で1５分ほどで到着した。

　昨日は北陸自動車道の工事渋滞で、前日受付に間にあわず。
　ただ、当日受付が５時半から６時半にあるので心配なし。受付も明るい時間にできるのがよかった。

　この大会には、古くからの「京都キャロット」のお客様である折戸小百合さんが毎年出ておられた。名簿をもらってすぐに探したが、今年はその名前がなかった。お久しぶりにお会いできると期待していたのに、ちょっとガッカリ。

　車に戻って着替え、バナナなどを食べてからスタート会場へ。

　荷物預かり係の方に写真を撮ってもらった。
　手ぬぐいの面積が広すぎて変。すぐに修正。

　ドリームコース５０ｋｍには、男子２２６名、女子２５名がエントリー。
　実際は、その９かけの２２０名くらいでしょうか。

　最後尾におられた女性の応援に来られていた男性に写真をお願いした。手ぬぐいを修正したので、これでバッチリですね。

　その女性から、「峨山道に出ておられましたよね」と声をかけられた。
　七尾市のＧさん。
　あとで調べて見ると、七尾市から男子４名女子３名の参加。２５ｋｍの部にもたくさん参加されているようなので、七尾はトレイル王国かも。

　私はもちろん最後尾スタート。
　スタート地点まで１分。

　まずは山沿いの方へ。
　夜に少し雨が降ったようだが、この後は晴れる予報。
　作務衣の下に何を着るかで迷ったが、最終的にメッシュ下着だけにした。寒くなると困るけど。

　私のうしろは２０名ほど。
　ポツンと取り残されないようにだけ気を付けたい。

　お寺や神社がすごく多い。
　時間があれば、ゆっくり見て行きたいのだけれど・・・。

　前に見えるのが石動山(せきどうざん)かなあ。
　初めてのコースなので、前もってコース図を見てもさっぱりイメージがわかなかった。

　「石動山まであと６ｋｍ」ということは、これからずっと上りということでしょうか。

　舗装道が終わって本格的山道へ。

　今日はＧＰＳ腕時計は持ってきていない。もうバッテリーが９時間半も持たないので。いい時計を持っていそうな人に聞いて聞いてする作戦。

　下は水を含んだ砂利道。
　倒木もあちこちにあり。
　できれば、前の人に離されないように進みたい。

　ロープを伝ってでないと登れないような険しい道もあり。

　と思えば、いきなりアスファルト道に出る。
　このあともこの繰り返しが何度もあった。

　山の中は応援がない。
　だからこの応援はすごくうれしい。タンバリンの音入りです。

　最初のトイレに到着。
　スタートから１時間以上たっているので、私も念のために使わせてもらった。

　トイレの向かいから、また山道。
　走路員さんに「ここで何キロくらいですか」とお聞きすると、「ちょっと分からないです」と。すると横におられた女性ランナーが「７．５ｋｍくらいですね」と教えてくださった。

　７．５ｋｍを７０分。キロ１０分を切るペース。
　これを最後まで続けられたら、５０ｋｍを５００分(８時間２０分)。
　いいんじゃないでしょか。

　落ち葉は滑る。
　それに落ち葉の中に尖った石があったりし、けっこうたいへん。

　コースから少し外れたところに祠があった。
　ほとんどの方がここまで行って「完走祈願」。
　私も行きました。

　その少し先に見晴らし台があった。
　ここもゆっくり景色を見てから進むべし。

　「石動山」の石碑前で自撮り。
　まだまだ元気。

　ここから下りが始まった。
　これは走りやすい。

　山の中にお墓。
　由緒ある方のお墓なんでしょうね。

　大きく崖崩れしている横も通った。

　分かれ道のところには、必ず係の方が立ってくださっていた。先頭から最後尾までかなりの時間になる。私たちのために、ありがとうございます。

　第１エイド(１５ｋｍ)到着。　
　１４３分かかっているので、一応キロ１０分を切るペース。

　ここでカメラを持った男性からインタビューを受けた。
　コースのことを聞かれたので、「山道と舗装道が何回も繰り返すコースで、これは好き嫌いがあると思いますが、私はアクセントがあっていいと思いました」とお答えした。

　その先の神社前で応援してくださっていた女性に写真をお願いした。
　「写真、家族に送っときます。」
　「それはいいですね。きっとご家族のみなさん喜ばれるでしょう。」
　「いやいや、あきれてます。もうやめときって、いつも言われてるんです。もう６５歳なんで。」
　「元気に走っておられる方がいいのにねえ。」

　せっかく上手に撮っていただいたのに、電波状態が良くなかったのか送ることはできなかった。

　ススキに囲まれた道。
　秋らしくていい。

　汗をかなりかいた。そこに風が吹くと寒い。
　林の中に入ると、ほとんど風はないんですが。

　コース上のあちこちにコメント表示板がある。
　これを読むのも楽しみ。

　すごく見晴らしのいいところに到着。
　大会プロデューサーの鏑木さんがおられたので、いっしょに写真を撮ってもらった。
　私の衣装も気に入ってくださって、ご自分のケイタイでも撮ってもらっておられた。これは是が非でも完走せんなん。

　ここがこのコース上で一番景色のいいところ。
　なんていうところやったんでしょうか。(あとで調べると、枡形山の城跡とのこと。約２０ｋｍ。)

　その少し先にエイドあり。
　でも、ここは第２エイドではない。(第１.５エイド？)

　サンドイッチ、うまかったー。
　ハムサンドとたまごサンド、２つもいただきましたー。

　腕に着けるリフレクターらしい。
　これも２ついただいた。
　ありがとうございました。

　愛想のいいおねえさんがいっぱいしゃべってこられた。
　地元の方としゃべれるのも、こういう大会のよさ。

　またまた音入り応援。
　左の方はさっきと同じ人。移動して応援してくださっているんですね。
　ありがとうございます。

　骨格だけが残っている廃屋。

　延々と続く階段。

　大きな沼もあった。

　第２エイド(２２ｋｍ)到着。
　２２８分かかっているので、キロ１０分超え。ちょっと休けいしすぎたかな。

　ここでビスコを食べていると、ループ状のコースを回ってトップの選手が戻ってきた。
　私を見て、「かっこいいですねー」と声をかけて通りすぎて行かれた。

　その先はまた山道。

　「うっ、高圧電線の鉄塔・・・・。」

　峨山道では、この鉄塔が何十回も繰り返され「鉄塔地獄」と呼ばれる。
　まさか、このコースにはそんなにないですよね。

　スタートより４時間１５分経過。
　ここらで２５ｋｍくらいだとうれしいのだが・・・。

　やっぱり、また鉄塔。

　「碁石ヶ峰」ということは、もうすぐ第３エイド。

　私の前後にランナーの姿が見えず、心細い。

　大きな池の周りをぐるっと走る。
　その横にトイレがあったので寄っていく。

　丘の上に大きな建物。
　ここが第３エイド(２８ｋｍ)。
　１１時４０分だったので、２８０分。ちょうどキロ１０分ペース。

　スタート直後から抜きつ抜かれつの女性に声をかけた。
　「さっきから、抜きつ抜かれつですね。今、ゴール８時間ペースですよね。」
　「それで行けたらいいんですけど・・・。」

　エイドの係のかわいい女の子が私に話しかけてきた。(廉の奥さんの彩ちゃんみたいな。)
　「そのかっこうで最後まで行かれるんですか。」
　「そうやで。」
　「走りにくくないですか。」
　「作務衣はお坊さんの作業着やから、動きやすいねん。」
　「でも、その笠が・・・。」
　「ああ、これね。風が吹いたらちょっと大変。ここらみたいに開けてるところは風が強いけど、山の中はほとんど風がないしだいじょうぶ。」

　「高校生さんですか。」
　「えっ。(絶句)
　　(もう一人のエイド係に向かって)高校生って言われた―。もう２９やのにー。」
　「いやいやいや、高校生に見えるって。」

　ちょっとムッとしているように見えたので、あせった。
　「かわいい子は若く見えて、得やねー」くらい言えたらよかったんですが。

　少しでも応援の方がいてくださると、すごくうれしい。
　今日は寒くならず、それは応援の方にもよかったと思う。

　また見晴らしのいいところ。
　向こうに見える鉄塔の列が「峨山道」のコースなのかもしれない。

　だんだん足が痛くなってきた。
　平坦、上りは平気だが、下りがこたえる。

　このえげつない下り。
　もうゆっくりゆっくり下りて行くしかない。絶対につまづかないように。

　やっぱりあった泥くた道。
　真ん中にボコボコと足あとがあるということは、かなりの人が気にせず進んでいるということ。
　私ははまるのが嫌なので、一番端を慎重に進んで行った。

　山道からアスファルトへ。
　この先には人家が見える。

　西日を受けた私の影。
　たぶん東の方向に進んでるんですね。

　第４エイド(３５ｋｍ)到着。
　３５２分なので、キロ１０分ペースをキープ。

　ここはしっかり休けいしよう。

　「古民家・みおやの里」やそうです。

　中はこんな感じ。
　ゆっくり見たかったなあ。

　ここのトイレをお借りし、エイドでチョコやクッキーをいただいて休けい。イスが用意してあったので、座らせてもらった。

　いい感じの小学校前を通過。

　また山道へ。
　さっき下った分、今度は上りが続くんでしょうね。

　「出たー、鉄塔！」

　「また、鉄塔！」

　「またまた、鉄塔！

　「あー、いやになる―！」

　やっとアスファルトに出て、しばらく進むと第５エイド(４２ｋｍ)。
　ここは、第２エイドと同じ。ループ状のコースをぐるっと回って戻ってきたということ。

　ここで４６０分。さっきだいぶ休んだので、キロ１１分くらいのペースになってしまった。

　ここで写真をお願いして撮ってもらった。

　そこで、はたと・・・。
　あと８ｋｍを１時間５０分以内。全部歩いたらオーバーしてしまう。

　「走らな！」

　幸い上りは少しだけで、途中の分かれ道のところで「あとはゴールまで下り」と教えてもらった。
　ああうれし。これで制限時間オーバーは回避できそう。

　「あと３ｋｍくらいかな」というところに走路員さんが立っておられた。
　「あと１ｋｍです。」
　「えっ、もうそんなに来ましたか？」

　私の頭がぼけてしまったかと思った。
　あとで調べて見ると、５０ｋｍコースは正確には４７．７ｋｍらしい。
　「知らんかったー。」

　コール前のビクトリーロードは、何もない道(ペンペン草ロードかな)。
　まあ、ぜいたくは言うまい。

　最後は、スタートした公園を１周してゴール。

　８時間３６分３０秒。

　正確に５０ｋｍあれば、９時間を巡る攻防になっていたのかも知れない。

　大会ＭＣさんの私の紹介。
　「ここらあたりではおなじみの藤井さん。峨山道にも出ておられました。たぶん安来節のかっこうだと思いますが、楽しむことに徹しておられますねー。」
　「ちゃうって、修行僧って言ってもらわな。楽しんでへんぞー、修行、修行。」

　こんな明るい時間にゴールできるなんて。
　それが何よりうれしかった。

　ゴール前で応援しておられた男性に写真をお願いした。
　「峨山道、走ってられましたよね。」
　またまたうれしいお言葉。
　能登半島は今年で最後と思っていたが、また来年も来たくなってしまう。「峨山道」か「中能登」か・・・。

　今までならいろいろなふるまいがあったようだが、今年はコロナのせいでおにぎりとコーラだけ。
　車に戻ってから、家族ラインで完走を報告。

　そのあと「さたみや」さんにも完走の電話をしておいた。
　ダンナさんが電話に出られたので、以前から聞いてみたかった「さたみ」という名字の由来を尋ねてみた。
　　　　　◇　　　◇　　　　　◇
　「さたみ」という名字は七尾の私のうちが発祥で、全国に３軒くらいしかありません。名前の由来を調べてみたのですが、はっきりしたことは分かりませんでした。
　さたみの「佐」は補佐の佐で、守るという意味もあります。「田」は田んぼの田、「味」はあじですから、田んぼの味をしっかり守るように故郷を大事にしていこうという意味だと解釈しています。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　いいお話が聞けた。
　「さたみや旅館」さんも今年で最後かなあと思っていたが、来年も行きたいなあ。

　午後３時４０分ころにゴールして、４時過ぎには会場出発。
　のと里山海道の高松ＳＡで休けい。

　肉うどん(５７０円)、うまかったー。
　「汁は飲んだらあかん」とヨメさんに言われているのだが、半分くらい飲んだ。今日くらいええやろ。

　金沢西から敦賀まで高速(２３８０円)。あとは国道で。
　家に着いたのは９時３５分。
　高速道の工事渋滞がなかったら、もうちょっと早く帰ってこれたのに。

　ヨメさんの顔色が心配だったが、今回はだいじょうぶだった。いつもヒヤヒヤ。
　やっばり、さたみやさんパワーのおかげかな。

　「アンタが『にく、くいてえ』ばっかりゆうから、買うてきたわ。豚肉やけど、国産のええやつやでー。」
　「やったー！」(単純)

　しっかり食べたら、しっかり走れるでー。
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　今日は昼食後にＪＡまで。

　恵光寺さんのありがたいお言葉。
　「パオパオは朽ちて落ちるけど、おかげで・・・」となったらいいんですけどね。

　ＪＡまで、約１．９ｋｍ。
　もう払うのが困難になった共済保険を解約。手続きにけっこう時間がかかった。

　ひんやりしていたので、ちょっと厚着をして。
　このほうがゆっくり走るのでいい。

　だれかねー。
　うちの町内は、黒猫が多くて見分けがつかん。

　これで往復約３．８ｋｍ。
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　午後４過ぎから、もう一度。
　かわいいかわいいアルちゃんが、今日は早出。
　目隠し写真みたいになってしもたね。

　北山通りのマールブランシュへ。
　家から約３．５ｋｍ、２３分半。
　ここで、「さたみや旅館」さんのおみやげを買う。

　買ってすぐ折り返し。

　ダックス北山東店に寄り、ジュースなどを買いバッグに詰め込む。
　ちょっと遠回りになるが、深泥池の西を通って帰る。

　途中から歩道がなくなるので、京都博愛会病院の中を通らせてもらう。

　岩倉自動車教習所前まで来ると、あとは平坦なので楽。

　自宅到着、帰りは約３．８ｋｍ。

　バッグに入れたジュースが重かった。
　それでも、このごろ近くなら車ではなく走って行くことが多くなった。いいことですね。

　また、町内ランをプラス。
　ひさしちゃんのところの地上に黒３つ。
　どれがだれ。名札付けといてくれー。

　２回合わせてだいたい１３ｋｍくらい。
　ゆっくりと走れたので疲れなし。
　いいおみやげも買えてよかった。

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【今日のきくみー】

　またマリオネットのように、前足と後ろ足を支えてお散歩。
　これはかなり疲れるみたい。
　公園にたどり着いたら、バタンキュー。

　疲れてるけど、顔はかわいいんですよ。

　夜のきくみー。
　みーちゃんが前に来るので、すごく大きく見える。

　ほんとは、こんなにかわいいんですよ。

　今日は、「かも川はんなりラン」が予定されていた日。

　2020.4.29　中止
　2020.11.3　中止
　2020.4.29　中止

　そして、今日も中止。
　ずっと第１回大会だが、来年の4月29日に開催できればリアル第１回大会になるのでしょうか。

　私はずっと楽しみにして待っていた人。
　今までも、開催予定当日に勝手に「かも川はんなりラン」をしていた。
　もちろん、今回も走らねば。

　いつも京都走ろう会例会のときとめているコインパーキングに車を入れ、１ｋｍほどアップジョグ。

　１０時前、北大路橋東詰め南を下流に向かってスタート。

　今日の目標は、下り５分３０秒ペース、上り５分４０秒ペース。
　一周７ｋｍのコースを３周で、ほぼハーフの距離。平均５分３５秒ペースで行ければ１時間５７分でゴール。
　さて・・・。

　対岸では、こじんまりとした大会が開かれていた。
　ナンバーカードを付けて走ってられるランナーの姿。いいですね。

　出町橋折り返し、１．５６ｋｍ。

　折り返して少し行ったところで、京都走ろう会の石田さんに遭遇。かなり汗をかいておられたので、もうかなり前から走っておられたようだ。
　このあと新居さんにも遭遇。休みの日にここらを走っていると、京都走ろう会の会員さんに会う確率は高い。

　スタート地点に戻って３．１４ｋｍ。
　ここから上流に約２ｋｍ走って折り返す。

　鴨さんがいっぱい。
　穏やかな気候なので、鴨さんたちもうれしそう。

　御薗橋で５.０６ｋｍ。
　ここで折り返して、また下流に向けて走る。

　天気が良すぎて地面の反射がまぶしい。
　サングラスをした方が楽なんでしょうね。

　１周７ｋｍ、３９分１１秒。
　平均キロ５分３５秒ペース。目標通り。

　２周目は体が楽になり、ちょっとだけペースアップ。

　上流に向かう時、大文字送り火の一つ「舟形」を目標にして走れるので走りやすい。

　「あっ、口の黒いワンちゃん！」

　「ワンちゃんの写真、撮らせてもらっていいですか。」
　「あっ、前にも撮ってもらいました。」
　「そう言えば見覚えが・・・。２回目ですね。口の黒い犬が大好きで。」

　あとで調べると、「チップ・オス・３歳」。
　バセンジーという種類だとおっしゃっていた。

　前回「またあえるね」と書いていたら、ほんとうにあえました。
　今日はようほえられた。元気があってよろしい。

　２周目７ｋｍは、３８分４３秒。
　キロ５分３２秒ペース。

　さあ、あと１周。

　こんなかわいい黒猫ちゃんがいましたわ。
　じっとしてたけど、猫ちゃんにとっては寒かったのかな。

　北山大橋をくぐるとき、「こうじさん、こうじさん」と呼ぶ声。
　私のことを「こうじさん」と呼ぶとは・・・。
　なんと、廉の小学校時代の担任・石田先生。走られるようになってからスマートになられ、すぐには分からなかった。

　最後はＧＰＳ腕時計のバッテリーが切れかけて、よく見えなくなってしまった。
　でも、北大路橋を超えたらゴール。

　３周目７ｋｍは、３８分５７秒。
　キロ５分３３秒ペース。

　もういっこのＧＰＳ腕時計は、すでにバッテリー切れ。
　時刻表示に勝手に変わっていた。

　さあゴール後の自撮りと思ったら失敗。
　タイマーが２秒になっていた。

　今度はうまく撮れた。

　ハーフ(２１ｋｍ)、１時間５６分５１秒。
　平均キロ５分３３秒ペース。

　天候もバッチリで、気持ちよく走れた。

　ダウンジョグ１ｋｍ。
　これで今日は全部で２３ｋｍ。

　今日は、ほんとうにマラソン日和だった。
　大会中止は残念だったが、一人でもしっかり走れた。
　来年の４月２９日を、楽しみに待っておきましょう。

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【今日のきくみー】

　「車いすじゃなくて、できるだけ自分の力で歩いてほしいなあ。」

　そう思って、ハーネスと腰を支えるロープで歩いてもらおうとした。
　でも、体のバランスが取れないようで難しかった。

　けっきょく車いす。
　靴をしっかり履かせたつもりだったが、ちょっと歩いては一つ脱げ、またちょっ歩いては一つ脱げで、あまり役に立たなかった。これをしっかり履かないと、足が擦り切れる。

　ヨメさんはえらいわ。これを毎日しっかりとやってくれている。
　きくちゃんが、私に不満を持つのも無理もないね。

　昨日、反射的にオバサンの手をひっかいてしまったみーちゃん。
　きつく叱られてからビビりまくり。すぐに私のタンスの裏に避難する。
　出てきても、すぐに自分の巣に引っ込み、身を潜めている。(潜めてもデカいけど。)

　でも袋があると入りに来る。
　これはほっとけないみたい。
　猫だもの。