パオパオだより

　今日は２月１０日。
　ほんとうは昨日やるべきだった「９の日平和ラン」。ところが、昨日は「武庫川ロード記録会」のためできなかったんです。一応「ランナーズ９の会」のＴシャツは着て走ったんですが。

　１９日も２９日も走れそうにないので、本日強行。
　今日は「いらんちゃ 米軍基地！」の黄色のジャンバーを着て。
　どこを走ろうか考えて・・・、そう、久しぶりに鞍馬へ行こう。新しい鞍馬天狗もまだ見ていないし。

　後ろ姿を写真に撮ると、やっぱり左肩が下がっている。体のバランスが悪いから、あちこち痛くなるんでしょうね。

　夕方５時前に、北に向かってスタート。

　こないだ薄暗くてよく見えなかった恵光寺さんのありがたいお言葉。
　「誰かの受け答えは」ではなく、「話の受け答え」でしたね。
　常に「そやなあ」と言える人でありたいね。

　市原交番近くの「ステーキ丼屋」さん。
　安くてまあまあおいしいといううわさ。
　いっぺん行かなあかんね。

　二ノ瀬の叡電鉄橋前の寒暖計は３℃。
　スタートした時は晴れていたのに、ここらからポツポツと降り出してきた。
　「冬は晴れていても帽子をかぶって走りに行く」という中嶋さんの教えを忘れていた。
　「こうじは勉強はできるのにかしこくない」と小さいころからよく言われた。そうなんです。私は小さい時からずっと、人からの教えを全然聞いてないんです。

　二ノ瀬の猟犬の写真を撮っていると、吠え声に気づかれた飼い主のおばちゃんが出て来られた。
　「ここのワンちゃんの写真を撮るのが楽しみで・・・」と言い訳したのだが、不審者と思われたかも。

　黄色の小さな花が満開だった。
　梅でしょうか。

　さすがに鞍馬に入ると雪が積もっていた。
　ここらで、すでにうちの家より標高１００ｍ以上で２３０ｍくらい。

　叡電・鞍馬駅到着。
　５．１２ｋｍ、３６分１１秒。キロ７分１５秒ペースでゆったりと走れた。

　せっかくなんで、新鞍馬天狗さんと記念撮影。
　私は、前のシンプルな鞍馬天狗さんが好きやったけど・・・。

　そして、帰路へ。
　帰りはずっと下りなんで楽。

　途中の専弥寺さんのありがたいお言葉。
　「迷ったときは　仏様にお任せ」
　この考え方は楽だと思う。

　でも今の私は、雨がきつくなり頭はビチャビチャ。

　我が家到着５．１６ｋｍ、３２分０９秒。
　往復で約１０．３ｋｍ。

　「９ｋｍでも、９．９ｋｍでもないやんけー。」

　いいんです、いいんです。私は融通性があるんです。

　人の少ないところを走ったのでアピールにはならなかったが、もっと早く家を出て出て明るいうちに走り切らなあかんね。

　フルマラソン１週間前の最後のチャレンジ。
　ここでのハーフのタイムから、次のフルマラソンのタイムが予想できる。
　目標は「ハーフ１時間４１分台→フル４時間切り」。

　しかしその結果は、１時間４５分４３秒。１月の「名護ハーフ」のタイムを１６秒上回っただけ。私の「ハーフ→フル」の係数２．３６をかけると、フルは４時間９分〜１０分。４時間切りには程遠い。

　悪い結果が二度続くというのは、「これが今の私の実力です」ということですね。
　それでも可能性を信じて、「４時間切り」目指して粘ろうと思います。
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　朝起きると、すごい雪。
　こないだの初雪よりもたくさん積もっている。

　ここまで積もると、きくも雪と認識できたみたい。うれしそうに庭を歩き回っていた。

　公共交通機関で行くと、武庫川の会場まで１０８０円。そうしようと思っていたのだが、あまりに雪の降り方がひどく、車で行くことにした。

　毎度のことだが、雪があるのは私らの住むあたりだけ。上賀茂神社まで出ると、もうほとんど積もっていなかった。
　もちろん大阪も兵庫もいい天気で、雪は降っていなかった。

　家を８時に出て、会場近くには９時１５分には着いた。ところがいつもとちがう西宮側だったので、コインパーキングを探すのに時間がかかった。
　受付に着いたのが９時３７分。ハーフのスタートは１０時で、受付はその１５分前まで。けっこうギリギリになってしまった。

　アップジョグは１ｋｍしかできなかった。
　私にとってはこの冬初めての「北風ピューピュー」。下流向きは楽だが、上流に向かって走るときは手ごわそう。

　１０時スタートのハーフは１００人近くいたのだろうか。

　ハーフは、下流１．２ｋｍ地点を折り返し、上流３．８ｋｍ地点を折り返す一周１０ｋｍコースを２周＋１．０９７５ｋｍ。

　まずは下流に向かってスタート。
　１．２ｋｍだけ追い風。

　最初の1ｋｍが４分４６秒。次の１ｋｍが５分０７秒。この落ち方の原因は明らかに北風。
　落ち幅をこのくらいに抑えられるように、がんばって走らねば。

　スタート地点に戻ると、ちょうど２ｋｍの部がスタート。

　4:46　5:07　5:09　5:08　5:03で５ｋｍ、２５分１４秒。

　風がきつかったとはいえ、目標より１分遅い。

　第２折り返しの後はがんばった。

　4:57　4:47　4:42　4:46　4:45で１０ｋｍ、４９分１４秒(２３分５９秒)。

　本当は、これくらいのペースでずっと行ければと思っていたのですが。

　4:53　5:02　5:05　5:11　5:12で１５ｋｍ、１時間１４分３９秒(２５分２４秒)。

　ここはしんぼうで、最後の下り(追い風)でがんばろう。

　しかし、もうキロ５分を切る力は残っていなかった。

　5:11　5:08　5:06　4:57　5:01で２０ｋｍ、１時間４０分０６秒(２５分２６秒)。

　端数の約１．１ｋｍは、下流５５０ｍ地点を折り返し。
　最後の最後に５５０ｍの向かい風なので、「名護ハーフ」のタイム更新が微妙になってきた。

　最後の約１．１ｋｍを５分３５秒でカバーして、ゴールは1時間４５分４３秒。
　１時間４１分台など、とんでもなかった。
　でも、大崩れしなかったのを良しとしよう。

　今日は右足親指が痛みそうだったので、医療用インソール入りのヌーサＦＦで。途中痛い時もあったが、なんとか持ちこたえた。

　左胸は、昨日の夜にヨメさんにいろいろとしてもらってだいぶましになった。頼れる鍼灸師です。

　ダウンジョグに行こうとすると、私の方に向かってかわいいワンちゃんが２ひき。

　「なんていう種類ですか。」
　「雑種なんです。」
　「そうなんですか。上等なワンちゃんに見えますけど。」
　
　そう言いながら、ワンちゃんを触らせてもらった。
　「こわがりでしょ。」
　「そんなことないですよ。ペロペロしてくれてはります。親子ですか。」
　「いえ兄妹なんです。」
　「歳は？」
　「一応７歳なんですけど・・・。」
　
　「一応」とつくのは、たぶん保護犬なんでしょうね。

　「お名前は？」
　「こっちの大きい方が『ポン』で、こっちが『ポコ』です。２ひき合わせて、『ポンポコ』になってます。」
　「それは覚えやすくていいですね。うちの娘も猫を２ひき飼ってるんですけど、『はん』と『ぺん』で合わせたら『はんぺん』になります。」

　もちろん、うちのきくの写真も見てもらった。
　がんばってゴールしたら、こんなごほうびが待ってくれていたんですね。
　また会いたいね、「ポンポコ」。

　ダウンジョグは入念に２ｋｍ。
　上着を着て走ったら、けっこう暑い。風さえ遮ったら、お日さんが出ている分暖かいようだ。

　結果は残念だったが、今の自分の実力が思い知らされてよかった。ここからがんばるのが「値打ち」ちゅうもんや。

　高速代往復３０２０円、駐車代６００円、ハーフ参加費７００円で合計４３２０円。高速代が痛いけど、記録会は一人練習では味わえないいいところがたくさんある。
　また、行けそうな日があれば出てみたい。

　眞寿美さんが、「京都キャロット３月閉店」をfacebookやブログで公表した。
　もう言っていいんですね。

　「なんで？」とよく問われるのだが、商売の経験がある方はそれは聞かれない。「続けてもしょうがない」からやめるということをよく分かっておられるから。

　眞寿美さんは、このあと鍼灸でしっかり生活できるようにがんばっていく。私は元々役立たずだが、今まで出張販売に行っていた土日にすることがなくなってしまった。
　今考えているのは、マラソン大会に一人でできる範囲で商品を持って行って、「今までありがとうございました」とあいさつができないものかなあということ。大変やろうけど、なんとかがんばってみようかなあ・・・。
　大会に出張販売に行ってレースにも出るのが楽しみだったが、もうそれも望むべくもない。今までさんざん楽しませてもらったから、もう覚悟せんとね。

　店員とお客様の関係は店を閉めてしまえば終わり、では寂しい。兵庫・ゆめさき舎のまっちゃんや植木屋そうへいさんなど、この先も仲良くしてもらいたい人はたくさんいる。

　昨日から今日の朝にかけて、寮２の２４時間バイト。
　私の１歳上の寮長さんと話していて、「あと何年働くか」という話題になった。
　寮長さんは「最低７０まで、現実的には７５くらいまで働かんなんかなあ。ただし、働かせてくれるところがあるかどうか」とおっしゃっていた。
　私もおんなじやねえ。私の場合は、がん細胞がおとなしくしてくれるどうかが問題ですけど。

　仕事もがんばらなあかんけど、とにかく私は走らなねえ。「パオパオらしくない」と言われるもんね。

　ということで、今日も走る。
　なんか、こじつけですが。

　右足親指の外側がピリピリと痛む。
　原因がよく分からないが、外反母趾のせいかなあと思い、間に挟むのを付けて走ることにした。

　今日はちょっと速めの練習をしたかったので、宝が池公園へ。
　家から３ｋｍ、１６分５５秒。

　ここには１周約４３０ｍのコンクリトラックがある。５ｋｍタイムトライアルをしようと思うと、１２周くらい走らなくてはならない。飽きる！

　それなら地下鉄駅に向かう道をプラスして、もうちょい長いコースを作れないものか。

　１周４３０ｍを走った後、北側へ。

　Ｓ字を超えると真っすぐ。ちょっとだけ上り坂。

　駅の手前まで２５０ｍほど。
　往復で５００ｍなので、これで９３０ｍ。

　９３０ｍ×５周と３５０ｍで５０００ｍになる。
　このコースは飽きずに走ることができた。

　4:46　4:55　4:57　4:48　4:42で５ｋｍ、２４分１０秒。
　これでキロ４分５０秒ペース。
　ぎりぎりハーフ１時間４１分台が狙える。

　明日「武庫川ロード記録会」に行くのだが、このペースで走り切りたいなあ。
　外反母趾の痛みは、ちょっとだけましになったみたい。

　帰りは町内一周もプラスして４ｋｍ、２７分４０秒。
　今日もよくできました。

　さあ、４月以降の単独出張販売の計画を立てなくては。

　「腰痛」は「ようつう」と読むが「胸痛」は？
　「きょうつう」ではなく「むねいた」かな。まあ、こんな言葉はなさそうですね。

　今日も朝からご近所クリニックへ。病院嫌いの私が自分からすすんで行くって、よっほど痛いんですよ。
　私が診察室に入ると、Ｋ医師は意外そうな顔をされた。

　「全然痛みがましにならないんです。」
　「胸を痛めると長引きますよ。１か月くらい痛みが続く方もいらっしゃいますから。」
　「そうなんですか。」
　「レントゲンには軟骨などが写りませんからね。軟骨に傷がついている可能性もあります。」
　「あー、それでセキをしたときにめちゃくちゃ痛いんですかね。」
　「もう一度レントゲンを撮りますか。」
　「いえ、自然に治っていくのをじっくり待つことにします。」

　あーあ、早くスッキリしたいなあ。

　胸が痛いが、今日も夕方に走りに
　昨日の夜中から雪。今日の昼間も、チラホラ雪時々吹雪。

　今日は、佛大グランド往復１０ｋｍコースへ行くことにした。

　道路は少し濡れている程度。
　ただし、畑には少し雪が積もっている。

　実相院の門はもう閉まっていた。
　ここから石畳を走るので、こけないように注意！

　佛大グランド前で５ｋｍ、２９分５５秒。
　これくらいのスピードだと、胸には響かない。

　帰りは下りになるので、さらにこけないように注意。

　竹やぶを抜けて、帰路へ。
　自宅に帰って１０ｋｍ、５７分２６秒(２７分３０秒)。

　めっちゃ寒かったけど、今日も１０ｋｍ走れてよかった。

　セキやクシャミさえしなければ、胸の痛みはあまり気にならない。息苦しいのは、甲状腺全摘手術のせい。
　自分をうまくコントロールして、しっかり走れるようにがんばって行きましょう。

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【今日のきく】

　今日は朝から２人引きで「京都キャロット」に出勤。

　きくは初めはしっぽダランだったが、途中から２人引きなのに気付いたのか、しっぽピーンになった。

　このごろ店までの７００ｍほどに３０分ほどかかっているが、今日はうれしかったのかスタスタと歩いた。１５分くらいで着いたと思う。

　あとは勝手知ったる「京都キャロット」。暖かいいい場所にすっと入って眠りについた。
　かしこい!
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　夕方の散歩は雪の上。

　前は雪が大好きなきくだったが、今は足が冷たいだけで、何が何だか分かっていないみたい。

　もっと歩き回ってほしかったなあ。

　坂道だけは、何回も何回もズリズリズリと降りていた。

　今日も最後はオッサンの肩かつぎ。
　肩にかついでいると、きくの体温が伝わってくる。
　「ああ、あたたかい！」

　「ますみちゃんの写真載せたら、アクセス数増えんねん。」
　「なにそれ。きもっ。」

　とか言いつつ、ちょっとうれしそうな・・・。
　とか書いたら、また「バシッ、ビシッ」になるかも・・・。

　ヨメさんがかぶりついていたのは、「巻きずし」ではなく「ロールちゃん」。
　巻きずしよりおいしかったね。

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　今日は朝から、歩いていける近くの医院へ。
　昨日こけた胸が痛くて。

　「走ってる途中でこけて、あちこち痛い」と言うと、「さっそくおじいさんが呼んだんやな」とヨメさん。
　「それはそれでうれしいやん」と私。お気楽対応です。

　病院嫌いの私なのだが、ヨメさんから「京都走ろう会に迷惑かけたらあかんやろう」と言われシブシブ。
　月曜は混んでいると思っていたら、意外とすいていた。診察券がなかったのでいつ以来かなと思ったら、前も走っていてこけて診てもらったんやった。

２０１６年１１月２１日

　「痛いのはこのあたりですか」と言いながら押さえられた個所がバッチリ。心の中で思わず「名医！」とつぶやいた。　

　「肋骨にヒビがいってるんじゃないでしょうか」と私が言ったので、レントゲンを撮ってくださった。
　その画像を見て、「骨はだいじょうぶです」と。「胸は打っていません」とも言われた。
　セキをしただけで響いて痛いのに、そうですかー。そうなんですか。こけたときに腕を出して腱がひねれて、具合悪くなったらしい。

　痛み止めの薬と湿布をもらって帰宅。
　たいしたことがなくてよかったが、痛みはましになっていくんでしょうか。
　レントゲンを撮ってもらったので高いかと心配だったが、全部で２０００円で済んだ。

　午後５時、今日は行き先を決めず走る。

　走り出してすぐに、アルちゃんに遭遇。
　そうそう、アルちゃんの夕方のお散歩は５時前後。
　今日も、会えてラッキー。

　圓通寺裏の黒犬ちゃん。
　「ウォン、ウォン」と吠えていた。

　急坂手前で折り返し。
　ここで家から１．７ｋｍくらい。

　もう一度、黒犬ちゃんにごあいさつ。
　不思議そうに、こっちを見つめてくれてたなあ。

　圓通寺の塀沿いに南へ。
　遠くに比叡山が見える。

　京都博愛会病院へ。

　多鶴子姉は「気にせんとき」と言ってくれたが、やっぱり臨終前日にお見舞いに行かなかったのが悔やまれる。
　「おとちゃん、ごめんな」と言いながら拝んでおいた。

　「京都乗馬クラブ」の丘を越えて深泥池へ。

　遠回りをしたので、深泥池で４ｋｍ。

　少し走ると、ネコちゃん２ひきに遭遇。
　１ぴきはあっという間に逃げて行った。

　こちらは逃げずに堂々としていたネコちゃん。

　さっきのネコちゃんが、道を横切った。

　やっと写真が撮れた。
　なーんや、いつもの「ごんぞう」やんか。

　池を一周したところでもネコちゃんに遭遇。
　もう暗くなっていて、うまく撮れなかった。

　国際会館の横を通り、同志社の東をまわって帰宅。

　９．２５ｋｍ、１時間０９分。
　キロ７分半ペースとは、またゆっくり走れたもんやねえ。

　中途半端なので、１０ｋｍになるまで町内ラン。こけた翌日なのに、よく走れました。胸の痛みは、走るのにはそんなに影響なかった。
　明日もしっかり走ろう。

　「おっ、三毛猫ちゃん！」

　たぶんこのネコちゃんは、まだ手術が済んでいない。
　早う捕まえたらなあかんね。

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【きょうのきく】

　かわいい寝顔。
　シェパードというより「狼の子」？

　夕方散歩に連れ出すと、ササッと川に向かって降りて行った。

　「おっ、前足つけて水飲んどるやん。」

　そうそう、きくは川が大好きやった。久しぶりに、ちょっとだけ川に入れてよかったね。

　今日は野菜買いではなく、町内会の配りもののお付き合い。
　町内一周、ご苦労さん。

　わたし的に、今日の例会のニュースは「若き新入会員さん」と「私の転倒」。
　やっぱり、明るいニュースをトップにしましょう。

　１０ｋｍの部の４ｋｍあたり、後ろから追って来た「若き新入会員さん」に追い抜かれた。
　「『鈴木さん・２０歳・京大生』、ここまで公開していいですか。」
　追い抜かれざまにそう聞くと、「いいですよ」と。

　こんな活きのいい若者が出てきてくれたら、なんでもないところでつまづいて転倒するようなジジイは引退ですかね。

　いやいやいや・・・。
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　いつもよりちょっと早めに家を出ると、出雲路橋西詰の会場にはまだ誰も来られてなかった。

　３．１ｋｍコースを使ってアッブジヨグ。１７分３６秒。

　走っているとき、少し離れたところをきれいなフォームで走り去るランナーあり。
　「えっ、吉澤さんやん。なんと若々しい。」

　あとでお話させてもらうと、吉澤さんは北海道旭川の出身でスキーの選手だったそうだ。その関係で短距離走にも力を入れ、「フォームがきれい」とよく言われるとのこと。

　会場に戻ると、我らがアイドル・Ｓさんに遭遇。
　この春に入学される大学の話などをくわしく聞かせてもらった。
　１年に１回でも２回でもいいので、京都走ろう会の例会に帰ってきてもらえんもんかなあ・・・。

　今日も多数の参加。
　冬の例会と言えば「北風ピューピュー」というイメージだが、今年はそれもない。今日も１０℃近くあり、無風。走るには絶好のコンディション。

　「今日、長そでＴシャツとランシャツしか持って来てへんねん。長そでは暑いような気がするし・・・。」
　「藤井さんはランシャツでしょ。雪が降っているときでもランシャツって言ってはったじゃないですか」と中嶋さん。
　「中嶋さんがゆうたし、ランシャツにしたってことにしとこう。」

　結果的には、これでよかった。

　幹事の三輪さんより、新入会員さんの紹介。
　簡単なごあいさつが終わったあと、すぐに取材に行った。

　なんと、２０歳！
　なんと、京大生！

　京都走ろう会会員としては異色だが、末永くよろしくお願いいたします。

　１０ｋｍの部は、私を含めて１０名。
　最後尾担当役員さんが鍵谷さん。
　松山会長にも入ってもらい、スタート前の記念撮影。
　
　さすがに、ランシャツ・ランパンは私だけ。

　スタート直後に橋本さんが飛び出し、グングン離されてしまった。
　私は最初の１ｋｍ４分２０秒、次の１ｋｍが４分３０秒で２番手。

　丸太町橋でちょうど１１分。

　丸太町橋で折り返し北上すると、もうすぐ後ろに鈴木さんが迫って来ていた。
　けっこうねぱって４ｋｍあたりまで。しかし、そこで抜かれてしまった。

　出雲路橋で２２分３０秒(１１分２９秒)。
　そのちょっと先で５ｋｍ、２２分５３秒。
　後半がんばらないと、４５分台ゴールはむずかしい。

　５ｋｍの部トップのみきちゃんをパチリ。

　吉澤さんを撮ろうとしたら、速くてちょっと枠外へ。

　このあと北大路橋をくぐったところ(６ｋｍ手前)で、突然前にバッタリ。なんとか手が出たが、左ほほと左胸を強打。
　時計も止まってしまったが、すぐに立ち上がり、時計も再開してスタート。(あとで計算すると、この間６秒。)

　あちこち痛かったが、行ってまえー！

　御薗橋を折り返してきた橋本さん。
　余裕の表情だった。

　２番手は鈴木さん。
　こちらもにこやか。

　私は３４分３６秒(１２分０５秒)。
　またまたゴール４５分台が微妙になってきた。
　「痛いもクソもない、しっかり走らんかい」と自分にハッパをかけて走った。

　ゴールはなんと、４６分００秒(１１分２３秒)。
　１月第１例会の４５分５９秒とほぼ同じ。

　こけてもがんばって走れたのは、先を行く鈴木さんおかげ。やっぱり参加者が多いと、レース感覚で走れるのでいい。

　ゴールしたとき、「顔に血が・・・」と言われた。
　吉田康彦さんにお願いして顔のアップを撮ってもらった。左のほほの腫れはよく見ると分かります。でも、血が付いているところはよく分かりませんね。

　さあ、後続の仲間の応援へ。

　これで私も２ｋｍのダウンジョグができた。

　もろもろ入れて全部で１６ｋｍ。
　こけてしまったのは想定外だったったが、今日は次のレースに向けていい練習になった。

　あごについていた血は、あごから出たものではなく、手の血がついたものだった。そらそうや。こけてあごを打つほど、私のあごは長くない。