パオパオだより

　明日は「篠山マラソン」。
　フルやウルトラは引退したのだが、引退にも飽きてきた。３年前の「東京マラソン」以来のフルマラソンに出場することにした。
　目標は制限時間内完走。あわよくば４時間切り。しかし、今の足の状態ではかなり難しい。やっと原因不明の腹痛が治ったとは言え、体重は５９．８ｋｇ。今日はしっかりごはんを食べようと思っていたのに食欲がない。明日は「ガス欠」が心配。
　初めて使う「スポーツようかん」が効果を発揮してくれますように・・・。

　今日は寮生６０数人を送り出した。
　「最終７時を過ぎるかも」と言われていたのだが、４時半くらいに終了。レース前日にバタバタならなくてよかった。

　お昼はチョーいそがしく、コンビニのカレーとサラダとシュークリームと紅茶、合計８９１円。痛いねえ。午後２時半ごろから急いで食べて、食べた気がせんかった。

　今日はしっかり働いた。明日は「京都キャロット」の出張販売をしっかり。ついでに、３年ぶりのフルマラソンをがんばる。「ふー」とならんように気をつけよう。

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【今日のきく】

　アルバイトからの帰り、「美女とシェパード」発見。

　「なーんや、ますみちゃんときくちゃんやん。」

　きくの夜の散歩は、いつも行く「ミニストップ」ではなく「セブンイレブン」へ。いつものコンビニじゃないので、シッポたれたれ。
　「ええぞ、シェパードにまちがわれるぞー。」

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【ＲＵＮ】

　今日も８ｋｍコースへ。
　明日のフルを想定し、キロ５分半ペースで。お見事、４４分１６秒。　
　これで最後まで行けたら、４時間切れるんですけど・・・。

ダウンで使っている長代川沿いの散歩道

　今日は休みをもらった。
　２月２日(月)、沖縄から帰って来た日以来約２週間ぶりのお休み。

　朝から「ねっとわーく京都」の原稿書き。このためにお休みをもらったと言っても過言ではない。２時間では無理だが３時間あれば書ける(およそ２２００字)。あらかじめ頭の中に打ち込んである文章を、パソコンでつないでいく。この作業は楽しい。時給に換算すれば、この原稿料は飛びぬけて高い。こんな仕事がもっとあるとうれしいんですけど・・・。

　昨日は「はめられて」館内という館外警備。絶対に風邪をひくと思っていたが、元気すぎる心臓ががんばってくれたのかだいじょうぶだった。

　毎月実施している「勝手に国労応援ラン」。月の最終水曜を原則にしていたのだが、新しいバイトを始めたのでもうそんなことは言ってられない。休みが取れた日に走る。
　本当は先月の続きの湖西線・近江高島駅の続きを走りたかったが、そんな時間はない。こんなときは、ＪＲ京都駅へゴーですね。

　とりあえず地下鉄・国際会館駅へ。
　ＧＰＳが働いているところまでは２．７３ｋｍ、１６分５５秒。

　５時９分発の地下鉄に乗ることができ、２０分後に京都駅到着。地上に上がったのはその３分後くらい。

　ゆるやかに上っている烏丸通を、北に向かってゴー！

　東本願寺さんは改修中。

　ご立派な門。

　これまたご立派な建物は、「下京警察署」だそうです。

　四条烏丸から四条通を東に向かって撮影。きれいですね。

　烏丸御池下るにある新風館。
　ヨメさんが通っている鍼灸の学校はこのお向かい。

　烏丸御池交差点にカメラを置くのにいい場所があったので自分撮り。

　おお、この左肩下がりはなに？
　体、完全にゆがんでますね。どげんかせんと。

　御所の横の歩道は狭い。京都は走れる場所が少ないので、烏丸通の車道を狭めて歩道部分を広げたらいいのに。

　烏丸今出川の同志社大前でちょうど５ｋｍ、３２分３１秒。

　烏丸紫明を過ぎたところにある○○印刷。ああ、今年の年賀状大賞にした恵ちゃんのお父さんの勤め先。私の１０歳ほど上だったので、もうもちろん退職されていますよね。

　

　上賀茂神社到着。
　「鳥居と腕時計」を撮ろうと思ったが失敗。

　フラッシュを使うと、鳥居が飛んでしまった。
　ここまで８．６ｋｍ、５６分４３秒。

　家までは約１１．５ｋｍ、１時間１５分１１秒。
　これで最初の２．７ｋｍと合わせて１４．２ｋｍ。いい練習になった。

　本家元国労の中野勇人さんは、２月１２日から１４日まで辺野古に行っておられたようだ。今月の「国会前アピールラン」はいつなんでしょうね。

　今日は、８時から５時半までガードマンのバイト。その勤務先まで片道１時間ほどかかる。帰ってからは、明日出発する「出雲くにびきマラソン」の荷物の積み込みをしなくてはならない。よって、全然走る時間がない。
　こんなときは「捏造」。家から勤務先までの１０数キロを自転車で行くことにした。「平和・憲法九条」のミニのぼりを自転車に付けて。全然ランではないけれど、まあこんなこともあるさ。

　６時５８分、自宅出発。
　工事現場の監督仕様の服装なので、自転車でも寒くない。

　たぶん氷点下。
　それでも、何人かの人が自転車で通っていく。

　うっすらと雪が積もっているので、スリップしないように注意。

　京都府立大の北側にできる新資料館の前を通過。

　烏丸通りを南下。

　途中から西洞院通りへ。
　私の叔母の家は、もう人手に渡ったようだ。

　今日の勤務先到着。
　家から５２分。会社から言われたとおり、７時５０分くらいに入ることができた。
　自宅から京都駅八条口まで何キロあるんでしょうね。

　５時半に仕事が終わり、日報を書き、腕章を返して帰路へ。
　勤務先を出たのは５時４８分。

　帰りはゆるやかな上り坂だが、柊野別れまで電動アシストを使わず帰って来れた。一日中立ちっぱなしで足が棒のようになっていたが、自転車漕ぎでそれもほぐれたようだ。　

　「京都キャロット」到着は５４分後。上り坂がんばりました。
　バスと地下鉄を使うと往復９００円。その分節約できたのでよかった。

　今日は「捏造・９の日平和ラン」でランは０ｋｍ。

　今日は、午後３時から寮の管理代行のバイト。時間を有効に使わなくては。

　朝９時１０分に家を出発。バイト先の近くのスーパー「ライフ二条駅前店」の駐車場に車を入れる（当日最大６００円）。
　そこから地下鉄（２１０円）で四条烏丸の「京都シネマ」へ。１本目と２本目の間２０分で、コンビニへパンを買いに行きムシャムシャ。
　２本目が終わったのが午後１時２５分。急いで地下鉄に乗り「ライフ」の駐車場へ。車の中で着替えて、中京中学校の前を通り二条城へ。

　西南角を起点にして、まずはゆっくり１周（１．９ｋｍ）。スーパーの駐車場からの３００ｍを合わせて２．２ｋｍのアップ。
　体があったまったところで４周（７．６ｋｍ）。

　１周　　８分５３秒
　２周　１７分３３秒（８分４０秒）
　３周　２６分２５秒（８分５２秒）
　４周　３５分０６秒（８分４０秒）

　お城の北、西、南は走りやすいのだが、門のある東側は人だらけ。それも、日本語をしゃべっていない人がほとんど。
　「すんませーん、横、通りまーす」とか言っても、通じてないみたい。
　走りにくいったらありゃしない。
　まあ、７．６ｋｍを３５分で走れたからいいか。キロ５分は切ってるんやから。

　もう１周したいところだが、制限時間いっぱーい。
　５００ｍ行ったところで戻り、スーパーの駐車場へ。

　二条城は改修工事をしているようだ。あんな仕事もいっぺんやってみたいなあ。恐がりやけど・・・。

　帰りし、廉が紫野高校でお世話になったＴ先生に遭遇。たぶん、朱雀高校の体育の授業で二条城の周りを走られるのだろう。高校生たちは、歩行者の邪魔にならないよう、気をつけて走っていた。Ｔ先生の指導、さすがです。

　今日は、２．２＋７．６＋１．３で１１．１ｋｍ。
　空いた時間をうまく使えてよかった。

　また車の中で着替え、バイト先に着いたのはちょうど３時。あぶなかった。

　これからもしっかり計画を立て、映画を見たり、走ったりできるようにしよう。

　バイトが１１時半に終わって、家に帰り風呂に入り、体重を測ると６０．５ｋｇ。今年に入って２回目の６１ｋｇ切り。
　昼をパン１つにしといたんがよかったんかなあ。それほど腹ペコにもならへんかったし、お昼は軽くでいいんかなあ・・・。

　真樹は、２時間４４分０７秒でゴール。ちょうど２００位。
　１０月の「宮古島ハーフ」の記録を１０分短縮。

　私は、１０ｋｍ４２分４８秒。一般男子(年代別区分なし)の８位。
　目標は４１分だったが、そんなに甘くはありません。

　「７時に起きて、８時に家を出ような」と言っていた。
　ところが、起きたのは７時３５分。
　「えらいこっちゃー！」

　とりあえず、スタートが１０分早い私が先に家を出た。だいぶたってから、真樹も会場に到着。
　「走らんでもええやんな」と真樹が言うので、もうレースに出ないのかと思ってしまった。体調がよくないとも言っていたし。しかし、それは「ウォーミングアップで走らんでもええやんな」ということだったらしい。勘違いしてましたわー

　９時に１０ｋｍの部がスタート。
　真樹が写真を撮ってくれた。競技場内は６位。なかなかいいスタート。

　１０ｋｍの部は４００人ほど。年代別表彰がないので人気薄のようだ。

　１ｋｍ　　４分０８秒
　２ｋｍ　　８分２２秒(４分１４秒)
　３ｋｍ　１２分４８秒(４分２５秒)
　４ｋｍ　１７分１９秒(４分３０秒)
　５ｋｍ　２１分２５秒(４分０５秒)
　６Ｋｍ　２６分０６秒(４分４１秒)　
　７ｋｍ　３０分１７秒(４分１０秒)
　８ｋｍ　３４分２７秒(４分１０秒)
　９ｋｍ　３８分４１秒(４分１３秒)
１０ｋｍ　４２分４８秒(４分０６秒)

　最初からガンガン行く予定だったが、序盤の順位が６位だったので安心してしまった。最初の１ｋｍが４分０８秒は遅すぎる。その後もペースは上がらず。
　４〜５ｋｍまでの下りでちょっと盛り返したが、５ｋｍが２１分半くらいだったので、「今日は４４分かー」と暗い気持ちになった。
　しかし、５〜６ｋｍの上りをしのいだあとの下りはまあまあ。最後の１ｋｍがベストラップとは・・・。もうちょっとがんばれたはずですね。

(注)まだまだ、続きます。

　今日は月の最終水曜。
　今年の中野さんからの年賀状に「国労応援ランありがとうございます」と書いてあった。「よっしゃ、今年も勝手に応援しようっと。」

　２か月ＪＲ沿いに走りに行けなかったが、今日は１０月の続きで湖西線・比良駅へ。
　「雪がバンバン降って、前が見えんがなー。」

　家を９時１５分に出て、３３ｋｍ先の比良駅には１０時着。

　帽子を忘れたのでタオルを頭に巻く。黄色いヤッケとあいますやんか。
　「おー、昔の活動家みたい。」

　雪の中、湖西線に沿って北上。

　ちょっと通りをそれると湖岸に出た。

　未舗装の道も走り・・・。

　「きくの家」、これは写真に撮っとかなあかん。
　きくと泊りに来たいもんですねえ。

　近江舞子駅到着。　
　３ｋｍ１８分。ええペース。

　また雪がきつくなってきた。

　神社があったので、また「夫婦円満、家族の健康と国労がんばれ」とお願いしておいた。

　北小松駅到着。
　５．５ｋｍ３３分。

　ここもなんかの社。

　「おー、きれいな山！」

　左側が欠けている形ですぐに分かった。伊吹山。

　比良駅からちょうど８ｋｍで大津市が終わり、高島市へ。

　ここらあたりから湖北と言うんでしょうね。

　有名な白髭神社。
　ここで１０ｋｍ、１時間。

　高島の人気スポット、ガリバー旅行村。
　１２ｋｍも山側に行かなあかんのか。

　近江高島駅到着。
　１２．９ｋｍ、１時間２０分。

　今日はここまで。
　ガリバー像と記念写真。

　「いらんちゃ　米軍基地！」ヤッケは宣伝になったかな。

　１１時３８分発の電車まであと８分。　
　今日は時間の無駄がなかった。

　プラットホームから見るガリバー像。　
　もっと大きくしてもらってもいい。

　京都行きの電車が到着。

　近江高島から比良まで２４０円。

　短い時間だが、自分の走ってきた道をおさらいできる贅沢。ほんまよろしいわ。

　向かいにカメラを置いて自分撮り。
　「フランケンか？」

　まだまだ顔がでかい。この顔が骸骨に近くなったら、軽々１０ｋｍ４０分切りでしょう。　
　「めざせ、ガイコツ！」

　今日も午後３時から、寮の管理代行のバイト。
　時間がもったいないのでコンビニでパンを買って食べ、大急ぎできくの散歩。その後ちょっとだけ時間があったので、２０００ｍ全力へ。８分３４秒とさえなかったが、走れただけでも良し。一日２回走るのはかなりしんどいが、その効果は２乗になるような気がする。

　１２．９ｋｍ＋１．２ｋｍアップ＋２０００ｍ＋１．２ｋｍダウンで、今日は計１７．３ｋｍ。
　夜は泊りで体重が測れない。バイトに行く前測ってみたら、６０．７ｋｇ。
　ちょっとはガイコツに近づけたかな。

　元国労・中野さんは、今年も「サロマ」に出られるそうだ。入院明けで大変だと思うが、ぜひ１８回目の完走をしてもらいたい。
　「国会前アピールラン」の告知もよろしくお願いします。

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【今日のきく】

　お昼に散歩。
　ボタンの花が落ちていたので頭につけて見た。小さな花だったので、相対的にきくの顔がでかく見える。これは失敗。
　次は大きい花をつけような。