パオパオだより

　新ＧＰＳ腕時計を入手して１０日ほど。そろそろレポートを書かなくてはと思い、今日は新旧２つのＧＰＳ腕時計を比べてみようと思った。
　しかし、今日は天候不順。晴れてるかと思えば急に雪。また晴れたかと思えば、それも長く続かずまた雪。なかなか走りに行けなかった。
　４時すぎやっと雪がやんだので、「さあ両手首に時計をはめてスタートや」と意気込んだ。玄関前でそれぞれの腕時計のＧＰＳを稼動。新ＧＰＳの「ソーマ」は、なんと２０秒で捕捉。ところが旧ＧＰＳ「アレス」は、１０分以上待っても捕捉できない。この間に１ｋｍほどアップジョグができた。
　これ以上待ってもムダだと思い、２機種比較はあきらめスタート。

　今日は鞍馬方面へ。

　５分３１、５分４３、５分２８、５分５１、５分４８で上りばかりの５ｋｍ２８分２３秒。
　鞍馬寺山門前で５．０２ｋｍ、２８分２９秒。

　帰りの由岐神社前では、「かぜで声が出なくなった真樹が早く治りますように」とお願いしておいた。

　５分１７、４分５１、５分００、５分１５、４分５９で帰りの下り５ｋｍ２５分２５秒。
　家まではなぜか５．１０ｋｍ、２５分５９秒。
　何で行き帰りまったくおんなじ道を走っているのに８０ｍも差が出るのか。フシギ。

　１ｋｍダウンジョグをプラスで、今日は１２．１ｋｍ。
　旧ＧＰＳ腕時計はもう死んでしもたんかなあ。

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【今日のきく】

　今日はヨメさんと３ｋｍが２回。私とも２ｋｍ２回の散歩。なんと、合計１０ｋｍも走ったり歩いたり。そのせいか、何べんも「腹へったー、腹へったー」の訴え。

　おやつはできるだけやらないようにしているのだが、あんまり訴えるのでガムをやった。

　ガムはあんまり好きじゃなくなかなか食べないのだが、今日はちがった。
　「クッチャクッチャクッチャクッチャ・・・」
　これは食べるのに時間がかかるので満腹感もあるようだ。
　よかった。

　「ひとのゆうこと聞かんと勝手に１０ｋｍ走ったアホがいるって会報に書いといてください。」

　心配したとおりの雪。
　京都走ろう会の役員さん方の協議の結果、１０ｋｍは目が届かず何かあったときに対応できないということで中止に。ただ私は１０ｋｍを走るつもりで出て来たので、自己責任で１０ｋｍを走らせてもらうことにした。
　「ラーメン食べるつもりで出てきたら、もうその口になってて変えられんゆうのといっしょやね」と松山さん。うまいこと言わはる。

　吉田康彦さんに写真を撮ってもらい、１０時１５分、一人１０ｋｍコースへ。途中いろいろあったけど何とかゴール。４５分５３秒。２週間前の例会より４分以上も遅かった。でも１０ｋｍ走れただけで大満足。

　｢勝手な行動はダメ。よい子はマネしないでねって書いといてください。｣
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　朝起きると、家の周りは雪だらけ。
　出雲路橋あたりはこんなにも積もってないとは思うが、数年前の大雪の京都走ろう会例会でヨメさんが遭難。気がついたら、鴨川ではなく高野川の河川敷を走っていたらしい。このとき、一時行方不明騒ぎに。ということで、ヨメさんは参加を自重。私ひとりで行くことになった。

　鴨川河川敷に着くと、一面の雪。　
　晴れ間が出てきたので、このあと雪が解けて走りにくくなる。
　「賀茂川パートナーズ」さんは、予定通り９時半にスタートされたようだ。

　このあとも次々と走ってこられたが、私も少しはアップしておきたかったので今回の「賀茂パー」さんの写真はこの一枚だけ。
　私は２ｋｍほどゆっくりアップジョグ。

　雪にもかかわらず、たくさんの参加者だった。初めて参加されたらしい若い女性ランナーもおられた。
　例年１月第３日曜の例会は「小学生駅伝記録会」と重なるのだが、そちらは雪のために中止ということだ。

　「ほんなら、今日はいつものコースで走れますねー」と喜んでいた。
　ところが、塚本副会長が「藤井君、すまんな。今日は雪で危ないし、１０ｋｍは中止になったわ。」
　「そらそうですよね。でも、ボク１０ｋｍ走るつもりで出て来たし、自己責任で１０ｋｍ走らせてもろてええですか。」
　「自分で責任持つんやったらな。でも無理したらあかんで。きーつけてな。」
　「はい。４５分くらいで帰ってこれるようにゆっくり走ります。」

　今日の準備運動の担当は松山さん。
　寒い時ほどしっかり動かしておかなくては。

　「藤井さん、今日はランシャツとちがうんですか」と阿加井さん。
　「さすがに今日は冷房がきつーて・・・。」

　ウインドブロック長そでＴシャツの上にランシャツ。下もいつもならランパンだが、だいぶ前にもらったルーズフィットタイツが見つかったのでそれをはいてきた。これは締め付けがなくていい。

　今日は沖縄の名護市長選挙投票日。名護市辺野古に新米軍基地をつくるかどうかで争われている。私は「海にも陸にも新基地はつくらせない」と言い切っておられる稲嶺さんに当選してもらいたいと思っている。(稲嶺さんはマラソンランナーでもあるし、その点でも応援したい。)真樹が住む名護市の穏やかな空気が、この先もずっと続いていきますように・・・。そう願いながら走ろうと思った。
　あと家から「京都走ろう会」のゼッケンをつけてきたので、大ケガでもしたら会に迷惑がかかる。そうならないように慎重に走ろう。

　出雲路橋から丸太町橋まではまだ雪があまり解けておらず、それがかえって走りやすかった。水たまりもなく、ハネもあがらなかったと思う。
　丸太町橋で約２．４５ｋｍ、１０分３６秒。

　出雲路橋に戻って約４．９ｋｍ、２２分０５秒(１１分２９秒)。
　津田会長と増田君のお母さんが寒そうに待っておられた。

　「ますだくーん。」

　にぎやかそうな３ｋｍ最後尾。

　そのすぐ後ろに５ｋｍトップの古澤さん。
　古澤さんには一応１０ｋｍを誘ってみたのだが、良識ある古澤さんは５ｋｍへ。

　上流に行くにつれ、雪解けで下がビチャビチャ。水たまりだらけ。シューズはヅクヅク。

　御薗橋で約７．４５ｋｍ、３４分３６秒(１２分３１秒)。

　土の部分のビチャビチャも大変だったが、もっと大変だったのは石畳の部分。橋の下の前後はこの部分が多く、ツルツル滑る。せめて一部分でも滑らない部分を作ってほしい。

　出雲路橋ゴールで１０ｋｍ、４５分５３秒(１１分２７秒)。
　無理せず目標どおりのタイムで走りきることができた。

　前回食べられなかった平田さんのおぜんざい。平田さんは、今回もカセットコンロといっしょにバイクに積んで持ってきてくださった。
　めっちゃおいしかったです。平田さん、ありがとうございました。
　
　このあと、２ｋｍダウンジョグ。これで合計１４ｋｍ。
　雪が降ったあとの悪コンディションの中でもこれだけ走れた。
　これは、ますます強くなりますね。(自己満足！)

　今日１月１１日は、私の母の命日。
　２３年前の１９９１年１月１１日の未明、修学院病院で亡くなった。
　この年は１月に母が亡くなり、３月に私が退職、８月に息子の廉が誕生ということで大きな節目の年だった。

　私のいなかの花背別所は、今雪が多くて気安く帰るというわけに行かない。まあその代わりというわけでもないが、今こうして健康に走れることに感謝し、近くのお寺まで走って行って拝んでおくことにしよう。
　うちの近くのお寺といえば、有名な岩倉の実相院。うちの実家は曹洞宗でこちらは天台宗系らしいが、まあそのへんは気にしない。

　朝１０時、昨日入手した新ＧＰＳ腕時計をつけてスタート。
　今日もＧＰＳの捕捉は４０秒。いい感じ。

　前のＧＰＳ腕時計で何度も計測していたのだが、新しいほうでもほぼ同じだった。
　家から実相院までは３．３３ｋｍ。ここで一度時計を止め、拝んでから深呼吸。せっかくここまで来たのだから、いつもの仏大グランドまで。

　行き、５分１１、４分５５、５分０８、５分０９、５分１２で２５分３６秒。
　帰り、４分２８、４分３７、４分４４、４分５６、４分５９で２３分４６秒。　
　最後１０ｋｍにちょっと足りなさそうだったので、遠回りしてゴール。１０ｋｍ、４９分２２秒。

　いつもの１ｋｍダウンジョグをちょっと伸ばして１．１ｋｍに。これで合計１１．１ｋｍ。母の命日１月１１日には、これからも１１．１ｋｍ走ることにしよう。
　こんなふうに、なんやかんや理由をつけては走っているパオパオです。

　「毎月９日は、『平和・憲法九条』をアピールして９ｋｍまたは９．９ｋｍ走る」はずなのだが、このごろなんやかんやあってちゃんと走れていないことが多い。
　今日も昼前からバイトだが、早めに用意をしたので９．９ｋｍ行けそう。
　玄関に飾ってある「平和・憲法九条」のミニのぼりと、廉の中学時代のクロカンの写真を見て気持ちを新たにして出発。

　今回も先月と同じ「いらんちゃ 米軍基地」ジャンバーを着て。
　京都の丹後にも、沖縄県名護市の辺野古にも新米軍基地などいりません。辺野古への関心は一般にも高いと思われるが、丹後の新米軍基地については京都の人でさえ知らない人が多い。つい先日、「用地確保がほぼ完了」という記事が京都新聞に出ていた。ああ、丹後の地主さんも札束に魂を売ってしまったのか。

　今回もＧＰＳ腕時計を着用。ところが、何分待っても受信しない。（ＧＰＳの場合、「受信」ではなく「捕捉」と表現するようです。）今日はまあまあの天気だったので、期待していたのに・・・。また、ただの重たい腕時計になってしまった。

　まあ、このコースは以前に何回も測っているし。ＧＰＳが動いてないのなら、トンネルに入るのもお構いなし。

　きつね坂の下りにある温度計は７℃。
　天気がよく、風もなかったので走りやすい。

　京都マラソンの名物だった「きつね坂」も今年で終わり。来年からは平坦なコースが増えるらしい。普通の車いすランナーである走友・下山さんの参加実現にかなり近づいたと解釈。
　下山さん、今年は何もできなかったけど待っててくださいね。来年２月の大会に「普通に」出られるよう働きかけますから。

　野々神町のウエディングドレス屋さんのあたりが中間点。２８分２８秒。

　ここらまで来たら、姉の家がすぐ近く。
　寄って行きたかったが、バイトに間に合わなくなる。

　帰りは体があったまって、暑くてジャンバーを脱いだ。
　それでも、「いらんちゃ 米軍基地」の部分は見えるようにしておいた。ただし、丹後半島の地図は細かくてなんやよう分かりませんね。

　我が家到着、これで９．９ｋｍのはず。５７分１４秒。
　さあ、急いで着替えてバイトへ。

　「みなさーん、京都の丹後半島の先っぽの経ヶ岬の近くに、もうすぐ米軍レーダー基地が出来てしまいますよー。よくないと思っておられる方があれば、ぜひいっしょに反対しましょう。」

(クリックで拡大)

　昼前からのバイトが入り、例会参加は時間的にきつかったが行ってよかった。多くの仲間と新年のごあいさつができたし、気持ちよく１０ｋｍコースを走らせてもらった（４１分３７秒）。

　左足の甲の痛みが悪化。なんてったって、つま先のアーチがつぶれているらしいから。
　それでも走りたい。きれいなフォームを心がけて走ったら、痛みはそんなに出ないかもしれない。

　出雲路橋の近くの駐車場に車を入れ、集合場所に行ったが私が一番乗り。荷物を置いてウォーミングアップへ。

　毎度おなじみ「賀茂川パートナーズ」さん。

　「おめでとうございます。藤井です。」
　「あー、藤井さんかいな。」

　私の大好きな中島徹さん。

　「ふじいさ〜ん、今年もよろしくおねがいします。」

　うれしいねえ。
　見かけたら必ず声をかけてくださる伊藤千尋さん。

　こちらも必ず声をかけてくださる斉藤会長の奥様。

　全部で３ｋｍくらいのアップ。

　スタート前に全員集合。
　毎年１月第１日曜の例会は参加者が多い。

　１０ｋｍの部は、私を含め１２人。
　私の目標とする松本一之さんは体調不良のため、「亀岡元旦」に続き欠席の模様(あとで、他の大会に出場されていたことが判明)。しかし、もう一人の目標である同年最強ランナー・北出吉弘さんが参加。これは追いかけなければ。

　みなさん厚着だったが、風がなかったので私はランシャツランパン。気温はたぶん３℃くらい。
　「こんなあったかいのに、なにさぶそうなかっこしてはるんですか」とみんなに言ってまわり、ビビらせ作戦。

　いい感じのスタート。
　１ｋｍくらいで北出さんに抜かれたが、離されないようにがんばった。
　最初の丸太町橋折り返し(約２．４５ｋｍ)、９分５２秒。久しぶりの１０分切り。
　ここから北出さんに離されないように、粘りに粘った。
　出雲路橋に戻り(約４．９ｋｍ)、２０分１６秒(１０分２３秒)。
　この少し先で一番差を詰めた。自分では１０ｍ差くらいに迫ったつもり。
　次の御薗橋折り返し(約７．４５ｋｍ)、３１分１１秒(１０分５５秒)。
　最後の下りで、さすがの北出さんに離されてしまった。
　ゴール、４１分３７秒(１０分２５秒)。

　北出さんは４１分１６秒。
　２１秒差ということは９０ｍかー。最後はやられたねー。
　でも､北出さんに７．５ｋｍまでいい勝負ができただけで満足。
　「これからちびちび詰めていくぞー！」

　役員の平田邦子さんが、ぜんざいをつくって持ってきてくださった。私はバイトで急いでいたので、残念ながらいただけなかった。
　一応、私は平田さんのことを「京都走ろう会の鬼束ちひろ」とあがめている。
　「写真で見たら２０歳代に見えまっせー。」
　「なにゆうてんねな、みんなから『ひら婆』ゆわれてんのに。」
　「うまい！」じゃなくて・・・。

１０ｋｍスタート直前

　「これが今の私の実力です。」

　「４０分切って、打倒みずぽん！」を掲げてのぞんだこのレース。
　引退間近の大学４年のみずぽんどころか、２年のあかりちゃんにも負けてしまった。

　庵原瑞穂選手　３９分３４秒(女子２９歳以下３位)
　山上紅里選手　４０分３１秒(女子２９歳以下４位)
　藤井廣司選手　４１分０８秒(男子公認２９位)

　自分としては、最初から最後まで気を抜かずベストを尽くしたつもり。それでも結果は去年より３５秒縮めただけ。まさに、これが今の私の実力です。
　まじめにこつこつ一人で練習を積み重ねているみずぽんに勝とうなんて、考えが甘すぎた。今日からまた心を入れ替え、一からやり直します。
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　あらためまして・・・。
　新年あけましておめでとうございます。

　私の走友・「滋賀のお坊さん」こと軟弱のリュウさんは、ご自身のブログ「湖周ランニングでサブ３．５」のなかでこう書かれている。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　父親が８月に往生素懐を遂げて、本来は喪中葉書かも知れませんが、

　教義的に死を穢れと捉えないし、また喪に服すという概念もないし。

　１１月には長女・次女の結婚式もしたし、百歩譲って喪に服す期間が

　あるとすれば、せいぜい満中陰までやないのかな。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　毎年暮れになると喪中ハガキがたくさん届く。本人が亡くなったのならまだしも、一度もお会いしたこともないそのご家族が亡くなられたと知らされても・・・。
　新しい年になれば、みんなで「おめでとうございます」と言いあいたい。軟弱のリュウさんは浄土真宗のお坊さん。この浄土真宗の考えはいいと思う。
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　「カフェ・じょんのび」のじょんのび村村長のブログ「晴徨雨読」には以下のように書かれていた。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　人類の発明の中で最も安上がりで効果のあるものは新年だろう。元手いらずで、７２億の人間の心を一新するのだから凄い。とにかく明日には新しい年が始まり、人心がリセット出来るわけだ。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　そう、せっかく新しい年になっているのにいつまでも前のことをごちゃごちゃ言っても仕方ない。新たな気持ちで、またがんばったらいいやん。

　家を７時２５分に出て、８時１８分会場着。
　今回で元旦開催は最終ということだが、過去最大の参加者数になったらしい。

　３年連続登場のころんちゃん。
　大会の時期が変わると、もうころんちゃんにも会えなくなるのかな。

　アップを３ｋｍほどしてからスタート地点の陸上競技場へ。

　「みずぽん、見っけ！」

　陸上部のセンパイが馬のかぶりもの。
　二人いっしょの写真を撮らせてもらった。

　しばらくするとあかりちゃんも来た。
　近くにいた方にお願いし、３人の写真を撮ってもらった。

　１０時、１０ｋｍの部がスタート。
　私は陸連登録の部なので一番前から。いいスタートが切れた。

　２ｋｍまでは順調。
　しかし、２．２ｋｍあたりでみずぽんに抜かれる。まあ、これは織り込み済み。しかし、２．８ｋｍあたりであかりちゃんにも抜かれる。「まさかまさか」のこれは想定外。

　「離されるもんか」とがんばった。折り返しではそんなに差はついていないように感じた。
　しかし本来得意であったはずの下りに入ってから、みずぽん、あかりちゃんとは離れていくばかり。自分では、持っている力を全部出して走ったつもりだったのだが・・・。

　１ｋｍ　　３分５２秒
　２ｋｍ　　７分５４秒(４分０２秒)
　３ｋｍ　１２分０７秒(４分１２秒)
　４ｋｍ　１６分３５秒(４分２７秒)
　５ｋｍ　２１分０４秒(４分２９秒)
　６ｋｍ　２４分５２秒(３分４８秒)
　７ｋｍ　２８分５３秒(４分００秒)
　８ｋｍ　３２分５８秒(４分０４秒)
　９ｋｍ　３７分１０秒(４分１１秒)
１０ｋｍ　４１分０６秒(３分５６秒)

　３〜５ｋｍの上りがあかんかったね。ここを平地なみに走らないと・・・。でも、最後の走りにくい１ｋｍを４分切りで走れたのは収穫。

　みずぽんから、「今日は調子がよくなかったように見えましたけど。」
　「いや、これが今の私の実力です。でもあと２年は競技を続けるので、６０歳でみずぽんの３９分３４秒を抜けるようにがんばるわ。」

　「４０分を切って、打倒みずぽん！」には程遠かった。しかし、力を出し切った感はある。結論は「練習がぬるかった」ということ。１０ｋｍ４０分を切る、新たな練習方法をこれから考えよう。

　正式タイムは４１分０８秒。　
　去年と同じ、自己計測と２秒のタイムラグがあった。

　公認の部の参加費は一般の部より１０００円高の３０００円。それは、公認記録証発行手数料も含んでいる。私も４０分を切れば発行してもらおうと思っていたのだが、３年連続で遠く及ばず。ああ残念！

　さあ、あとは知り合いの応援。

　朝一番に声をかけてくださった「かずりん」さん。

　「ブログ『ぼちぼちだいありぃ』はおやすみですか。」
　「フェイスブックを始めたんで、両方はちょっとむずかしくて・・・。」

　こちらも朝に声をかけてくださった川端さん。
　いつもさわやかな笑顔です。

　「おっ、森光さんやん。出てはったんやー。」

　なんと、このスタイルで１０ｋｍ５２分台！

　待ち構えて、記念写真。
　なんたって、このブログの一番最初の写真が森光さんとのツーショットですから。

　森光さんは６年前と変わらない若々しさ。
　それに比べて私は・・・、ふけましたね。

　みずぽん､あかりちゃん、応援に来てくれたちあきちゃんの３人に、兵庫ゆめさき舎のまっちゃんからいただいた絵馬をあげた。そして、みずぽんとちあきちゃんをＪＲ二条駅まで送って行った。
　そのたんびに、みずぽんが「ほんまにありがとうございます」を連発。
　「ほんとに」じゃなくて「ほんまに」と言うところが、大阪の女の子らしくかわいくてほんまによかった。
　引退試合となる「大阪国際女子マラソン」、応援には行けないけどしっかりね。