パオパオだより

　６時４５分、出町柳行きの叡電に二軒茶屋駅から乗った。車内はすいていたのだが、ランナーご夫婦と思われる方を発見。しかし、鞍馬から二軒茶屋の間にトレイルランに出られるような方っておられたかなあ。
　出町柳から三条、三条から蹴上も同じ電車。会場でもお見かけしたので声をかけてみた。
　「叡電に乗っておられましたよね。」　
　「はい。」
　「私、二軒茶屋から乗ったんですけど、どちらからですか。」
　「鞍馬からです。」
　「えっ、鞍馬の方？」
　「いえ、滋賀から参加です。鞍馬に車を置いて、スタート地点まで来たというわけです。」
　「ああ、ゴールが鞍馬やから・・・。あのー、ブログに載せたいんですけど、写真撮らせてもらっていいですか。できたら奥様も。」

　すらっとしたスタイルの速そうなダンナさんと、笑顔のかわいい奥様。滋賀の深田さんご夫妻です。うちも、こんなかっこいい仲良し夫婦になりたいなあ・・・。

　会場に着くとすぐに受付へ。ナンバーカードが「８５６」まで。すごい山道を走るレースなのに、こんなたくさんの参加者。(１３６〜２００が抜けているので、ちょうど８００人ほどのエントリー。)

　仮設トイレが設置してない(設置不可らしい)ので、南禅寺さんのトイレをお借りすることにした。

　この道は東山中高の通学路になっている。土曜日だというのにたくさんの生徒さん。私学は土曜も授業があるんですね。

　みなさんの服装やシューズを観察。
　３２ｋｍのトレイルランということで、しろうとぽい人は見当たらない。みなさん本格的なスタイルです。
　私は、気温が２０℃まで上がるという予報だったので、半そでＴシャツにランパン、ゲイター。シューズもいろいろと迷ったが、練習ではきなれているサロマレーサーＳＴにした。ソールパターンがかなり減っているのが気にはなったが・・・。

　京都にずっと住んでいるのに、ここに来たのは初めて。
　ここはかなり広いのだがすぐ狭くなるので、７０人ずつ１２組に分けてスタート。私は「３８２」なので第５組。

　第１組と第２組は女子。女性だけで１３５名のエントリー。

　知り合いの酒井直子さん発見。
　「ボクこのコース全然知らんのですけど、酒井さん知ってはりますか？」
　「はい、何回も走ってます。『東山三十六峰』と似た感じですよ。」
　「いや、ボクそれも出たことないんです。」
　「『鯖街道』とも似てるかな・・・。」
　「滑りそうなとこあります？」
　「比叡山からの下りが危ないですね。」
　「まったく見当つかないんですけど、目安は６時間くらいですか。」
　「そうやねえ、たぶんそんなにかからないと思いますよ。」

　８時３０分、最初の第１組(女子１〜７０)がスタート。

　こちらも、ウェア、シューズともにみなさんバッチリ。

　酒井さんも軽やかに走っていかれた。

　３分ごとに７０人ずつスタート。よって、私の第５組は８時４２分スタート。

　１２分前と９分前にスタートした「山ガール」に追い付けるでしょうか。

　そもそもこの大会に出ようと思ったのは、トレイルランがはやっているのにすぐ近くの山さえ登ったことがなかったから。大文字山を南側から登るのも初めてのこと。

　ほとんどの方が大きなバッグを背負って走ってられた。私はそれが苦手なので、ウエストバッグに必要最小限のものだけ入れてスタートした。

　少し山にはいっただけなのに、桜の花がまだ残っていた。

　ランニング用のストックを使って上る方も。

　「キャロットさん、キャロットさんのところにもトレイル用のシューズ置いておられますか」と話しかけてこられる方あり。
　「はい、あんまり種類は多くないんですけど・・・。トレイル用のシューズって、登山系のお店で買っておられる方が多いみたいですね。」
　「そうですね。私もいろいろと試してみましたけど、トレイル用と言ってもそんなに差はないですね。滑るときは滑りますし。結局、ふだんから山道を走る練習ができているかどうかですね。」
　「そうですよね。」

　大阪の本間さん、いいことを言ってくださいました。私は山道を走る練習は全然できていないけど、ふだんはきなれたシューズで出て正解だと思います。　　

　途中、京都の町並みが見えるところ。こういうところがあると、ほっとするんですよねー。

　私たちが登っていく道を、自転車を担いで下りて来る人たち。この人らもすごいです。

　目の前にぱっと広がった京都の町並み。
　大文字の火床を上から下りてきたのは初めて。

　「写真、撮りましょうか。」
　横におられた美人ランナーさんが声をかけてくださった。お返しに、その方の写真もその方のスマホで撮ってあげた。

　ここでまだ９時３３分。５０分しか走ってないんですね。

　大文字山からの下りで、私より６分あとにスタートされた深田さんに追いつかれた。
　深田さんはレースにはあまり出られてはいないが、山はよく走られているそうだ。このコースも隅々までよく知っておられた。
　「比叡山の上りはきついですけど、あとはたいしたことありませんよ」とのこと。まあ、私はタイムよりケガをしないように走ることを心がけていますから、ゆっくり行きます。

　銀閣寺横の第１チェックポイント。９時４６分、ここで約７ｋｍらしい。まだ全体の４分の１も来てないんですね。
　このエイドで腹ごしらえをして、さあ、次は比叡山へ。


(注)続きは、あさって。

　同じコースばかり走っているとあきてくる。新たなコースを開発しなくては。
　うちからちょうど１ｋｍのところに幡枝八幡さんがある。本殿は小高い丘の上。下からはまっすぐに階段が続いている。前からこの階段、気になってたんですよねー。

　最初に３０段ほど上ると鳥居。そこから長い階段が続く。数えてみると１０４段あった。
　そこにまた鳥居。そこから本殿までまた３０段ほど。続けて上がれば１７０段ほどになる。

　上からの眺めはなかなかのもの。

　距離にすると、上って下りても２００ｍちょっとですか。
　ただ、ある程度続けたら筋力アップになるかも・・・。
　けっこうおもしろそう。もっと前から練習に取り入れておけばよかった。

　あさっての「京都一周トレイルラン(蹴上〜鞍馬)」に申し込んだ。山道ばかり約３２ｋｍだそうだ。雨ならやめておこうと思ったが、金・雨、土・曇り、日・雨の予報になっている。ズルズルの山道を走ることになるのかな。

今日の夜はたけのこごはん

　今日は幡枝郵便局まで走っていった。往復約３．６ｋｍ。
　それと八幡さん石段下見ランが約２．２ｋｍ。合計５．８ｋｍ。

真樹のマネをして、あごの下からパチリ

　夕方もちょっと走ろうと思ったが雨。
　夜のきくの散歩も雨の中。

　昨日の夜のこと。
　「パオパオ、明日の午前中っていそがしい？」と廉。
　「パオパオはいつもヒマやけど・・・。」
　「西京極で練習ってのはどう？」
　「おー、ええなあ。」

　そうは言ってはみたものの、昨日はなぜか目を開けているのもつらいくらいにしんどかった。こんなことめったにないのに。９時過ぎに寝て、今日７時起き。約１０時間寝たことになる。
　朝起きたら、だいぶましになっていた。でも、トラックの練習なんかできるんやろうか。
　午後は授業があるとのことなので、西京極に９時に着くよう家を出た。

　西京極に着くと、私たちの前には一人だけ。ほぼ貸しきり状態。
　アップジョグをしていると、京都府立大の青木さんや京都工繊大の陸上部の選手も練習に来た。５月の関カレに向けて、練習にも力が入る。
　また、京都マスターズの方々も徐々に増えてきた。(最終的には１０人を超えていた。)

　廉は今日は、３００ｍ＋１００ｍのインターバルを１０本するらしい。
　「とてもじゃないけどそれはマネできひんなあ。パオパオ考えたんやけどな、２００ｍ＋２００ｍのインターバルでは意味ないか。そうか、４００ｍ＋４００ｍのインターバル。それくらい休まんと走れへんでー。」
　「まあ、ええんちゃう」と廉。
　「あっ、そうか、１５００ｍ＋５００ｍのインターバルって聞いたことないけどどうやろう。それやったら３本くらいできそう。」
　「まあ、やってみたら。」

　ということで、約３ｋｍ１５分ほどのアップジョグのあと１５００ｍ。

　１本目　１分２６、１分３１、１分３２、１分０８　５分３９秒　　　５００ｍジョグ３分　
　２本目　１分３１、１分３８、１分３６、１分０９　５分５６秒　　　５００ｍジョグ４分　
　３本目　１分２９、１分３６、１分３５、１分０８　５分４８秒　　　５００ｍジョグ４分
　４本目　１分２９、１分３５、１分３６、１分０８　５分４９秒　　　５００ｍジョグ５分

　３本目が終わったとき、まだ行けそうだったのでもう１本追加した。
　前日の体調不良で走れるかどうか心配していたわりには、まずまずですかねえ。

　調子に乗って、最後に４００ｍ１本。
　７５秒くらいでと思っていたが、とんでもなかった。８２秒、「おそっ！」
　このペースでずっと行ったとしても、１５００ｍ５分が切れない。

　このあと８００ｍダウンジョグをして、今日の合計は１２．２ｋｍ。
　今日走って思ったのだが、１５００ｍなら暑くても何とか走りきれる。５０００ｍは２０℃を超えたらきつい。秋になり涼しくなるまでは５０００ｍはやめて１５００ｍをがんばろうかな。

　廉と協議の結果、私が１５００ｍの記録会に出る条件は１周抜かれないこと。つまり、私の残り１周地点(１１００ｍ)でトップの選手に追いつかれないこと。トップが４分ちょうどでゴールすると考えると、今の私の力ではギリギリ。ゴール５分２５秒くらいの力がないと、ここは３分台で通過できない。具体的な目標ができましたなあ・・・。
　１０００ｍ通過　３分３８秒
　１１００ｍ通過　４分００秒
　１５００ｍ　　　　５分２９秒
　
　これだ！

京都マスターズの会員さんたち

昨日のお昼の長代川の桜

　昨日のこと。
　４月２３日から予定していた長崎旅行が中止になってしまった。あちこちキャンセルの電話。泊めていただく予定だった中学時代の担任・中古賀先生にもお詫びの電話。先生も残念がっておられたが、一番に幸博君の体のことを心配してくださっていた。「今度京都に帰ったら、幸博君に会いに行くわー」とのこと。ほんまにええ先生です。
　私はちょっとでも旅行代を稼ごうとバイトをがんばっていたのだが、それも・・・。なーんか、心も体もずーんと重くなってしまった。

　走る気にもなれなかったのだが、夕方にいつもとちがうコースをふらふらと走ってみることにした。

　自宅から北へ１ｋｍ。６分半くらい。いつも長めのダウンジョグの折り返しにしている公園。「静市公園」という名前やったんや。めずらしく、子どもたちがブランコで遊んでいた。

　市原バイパス交差点を超えたところで２ｋｍ。ここも６分半くらい。ふらふらと走ってる。

　二の瀬の叡電鉄橋下。気温は１５℃もある。
　ここで引返したらちょうど５ｋｍくらいやけど、ふらふらと走っているうちに元気が出てきた。もうちょっと行ってみよう。

　二の瀬の猟犬を飼っておられるおうちあたりで３ｋｍ。
　写真を撮らせてもらっていたら奥さんが出てこられた。
　「奥にちっちゃいのもいるよ。」

　「いっやー、かえらしー。２ヶ月くらいですか。」
　「そうやね、１ヵ月半くらいかな。」

　子犬を見せてもらって、ますます元気になってきた。

　貴船口で４ｋｍ。貴船方面へは走っていったことがないので、こっちへ。

　貴船口から１ｋｍ入ったところで折り返すことにした。ここで家から５ｋｍ、３２分半くらい。
　折り返したら、あとはずっと下り。
　自宅到着、１０．１ｋｍ、１時間０３分２５秒。いなかのきれいな空気をすったのと、かわいいワンちゃんに会えたのとでちょっとすっきりした。ランニングにはこんな効果もあるんですね。
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　今日は雨。
　しかし、小降りだったので帽子をかぶって走ることにした。

　いつもの５ｋｍコースの折り返しは、コーナンと同志社の間。

　こんな桜のトンネルを走ることができる。

　帰りに通った花背造園さんのネコちゃん。

　たしか、「ハナゲ」。いや、「ハナゲ」の子かな。

　行き１４分２８秒、帰り１４分０７秒で２８分３６秒。
　かなりビチャビチャになったけど、気温が低くはなかったのであまり気にはならなかった。勝負レースの日がこんな気候だといいのだが・・・。

　おまけ。　
　コンビ二前では急にかしこくなるきくちゃんでした。

◎ＹＯＭＩＵＲＩ ＯＮＲＩＮＥより

　「維新の威力が勝因」前市議が茨木市長選初当選

　大阪府茨木市長選は８日投開票され、無所属新人で前市議の木本保平氏（６７）が、前市議の桂睦子氏（４３）、前市議の山下慶喜氏（５９）（社民党推薦）、医師の吉野宏一氏（４４）の無所属新人３人を破り、初当選を果たした。

　木本氏は、橋下徹・大阪市長が率いる地域政党・大阪維新の会から支部レベルで推薦を受けて激戦を制し、昨年１１月の大阪ダブル選で圧勝した維新の勢いが衰えていないことを裏づけた。投票率は３６・４５％（前回無投票、前々回３５・４１％）。

　木本氏に対して、維新はいばらき支部の推薦にとどめ、橋下市長や松井一郎知事（維新幹事長）が応援に入ることはなかったが、維新の地元府議が選対本部長を務めるなどして支えた。みんなの党府第９区支部も推薦した。

　当選を決めた木本氏は、「大阪府や大阪市での維新の改革が実績として評価された。勝因は維新の威力。公務員改革を茨木でも進め、職員給料を平均１割カットすることから始めたい」と述べた。

（2012年4月9日08時03分 読売新聞）


◎　茨木市長選挙開票結果

　　木本やすひら　　３２２６６
　　桂むつこ　　　　　２４６９２
　　山下けいき　　　 １２１６６
　　吉野宏一　　　　　 ７２６０
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　山下けいきさん、残念でした。
　でもこれで終わりではありません。また今日から、「平和とくらし　市民が主役」の気持ちを忘れずにいっしょにがんばっていきましょう。

　今日は、山下さんからいただいた「九条は世界の宝」ののぼりで平和アピールラン。
　北稜高校は今日は入学式で、ふだんから「日の丸」を掲揚しているのに校門前脇にも「日の丸」掲揚。どんな入学式だったんでしょうね。
　ちなみに、廉の京都府立大学の入学式は「日の丸」も「君が代」もありません。

　雨が降ってきたので一旦家へ。
　長代川の桜は、まだちらほら。

　先日、「憲法九条・静市の会」の通信に私の文章を載せてくださった。内容は、「ランナーズ９の会」について。編集のＷさんのおうちがすぐ近くなので、「９の日平和ラン」の様子を見てもらおうと思いたずねてみた。しかし、残念ながらお留守。

　そのまま帰って、今日は３．６ｋｍ。
　ちょっと中途半端でした。

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【追加】

　今日の夕方の１０チャンネル(読売テレビ)のニュース「ｔｅｎ！」で、大阪の「君が代問題」を取り上げていた。ゲストは本村弁護士。コメンテイターは奥野史子さんと石田靖さん。

司会「卒業式などで不起立を三回繰り返し免職になった先生から弁護を頼まれたら、本村弁護士は引き受けますか。」
本村「・・・引き受けます。」
司会「えー・・・、勝つ自信は？」
本村「あります。」
石田「でも、国歌なんでしょう。」
本村「それは法律でそう決めただけで、私は絶対認めたくないという人の権利も守らなくてはならないのです。憲法１９条の『思想・良心の自由』に反する法律は認められません。最高裁も、戒告までは認めても減給や停職はいきすぎだとはっきりと言っています。ましてや免職なんて・・・。」
奥野「ということは、裁判になれば負けるのが分かっていて条例を作ったわけですか。」
本村「そうです。私も橋下さんを応援したい気持ちはあるんですが、これだけは認められません。私の弁護士の仲間もみんな同じです。」
石田「それを認めたら、それを見て子どもらも同じように立たないかもしれませんやん。それでもいいんですか。」
本村「自分の考えで立たないのなら、それは認めなければなりません。『思想・良心の自由』は憲法で保障された人権ですから。物理的に卒業式を妨害するなら別ですが、立ちたくないという気持ちをその場で表す程度のことで、いったいどんな不利益があるというのですか。」

　だいたいこんな内容だったと思う。
　この後、維新の会の議員の「捏造リスト問題」も取り上げていた。労働組合側から名誉毀損の裁判の弁護を依頼されたら引き受けるか、という問いにもきっぱり「引き受けます」「勝ちます」。本村弁護士、見直したねえ。

　私も含めて護憲派は、もっともっと日本国憲法の勉強をしよう。そして、改憲派に対して憲法の精神を持って跳ね返していこう。つくづくそう思う。
　学校でも、中学くらいから週１時間「憲法」という授業があってもいいと思う。

　惨敗！
　もちろん１０ｋｍ４１分切りを狙っていたのですが、なんと４２分オーバー。あーあ。

　朝５時半起き。お茶漬けさらさらと食べ、５時５０分自宅出発。
　車のフロントガラスが凍っていた。気温０℃。もう４月８日だというのに・・・。

　うちらへんはあんなに寒かったのに、三重はぽかぽか。桜も五分咲き。

　新名神のおかげで三重が近くなった。
　会場に着いたのは７時半。１時間４０分で来れた。

　スタートゴールは四日市市中央緑地陸上競技場。
　スタート地点はこだわらないが、ゴールはやっぱり競技場がいい。

　近くに川沿いの道があったので、ここを使ってアップジョグ。

　立派なお寺があったので、「４１分切れますように」とお願いしておいた。

　それにしても暖かい。昨日の予報では、四日市市の朝９時の気温は７℃。Ｔシャツの上にランシャツ重ね着にする予定だったが、ランシャツ１枚で十分。

　コースはフラットな陸連公認コース。風もほとんどなさそう。前回の記録を見ると、かなりレベルは高そう。近辺の速い人はほとんど出られているという印象の大会だ。その速い流れに乗って走れたら・・・。
　とにかく、いい条件がそろったと言える。

　登録の部で申し込んだので、堂々と前列に並ぶ(ただし大外)。
　８時５５分、１０ｋｍの部約２０００人が一斉スタート。
　トラックを１周と４分の１、つまり５００ｍ、１分５５秒くらい。まずまずのスタートが切れた。しかし・・・。

　１ｋｍ　　３分５７秒
　２ｋｍ　　８分００秒　(４分０２秒)
　３ｋｍ　１２分３８秒　(４分３８秒)
　４ｋｍ　１６分４１秒　(４分０２秒)
　５ｋｍ　２１分０４秒　(４分２３秒)
　６ｋｍ　２５分１２秒　(４分０７秒)
　７ｋｍ　２９分１７秒　(４分０５秒)
　８ｋｍ　３３分４７秒　(４分２９秒)
　９ｋｍ　３８分０５秒　(４分１７秒)
１０ｋｍ　４２分１４秒　(４分０８秒)

　公認コースなので１ｋｍごとの表示も正確だと思うのだが、もしそうならスピードの上げ下げが激しい。ペースを守るのが得意な私にしてはめずらしいことだ。自分ではずっと４分１０秒以内で走っていたつもりだったのに・・・。

　ゴール後カメラを取りに行き、大会役員さんにお願いして記念写真。こんなはずじゃなかったけど、とりあえず写真は笑顔で・・・。
　今日の敗因は、９時の気温が予想外の１３．５℃だったということで、これにやられたということにしておこう。でもそうなると、１１月くらいまでいい記録は出せないということになる。困ったもんだ。

　スタートして２ｋｍあたりのところで、「キャロット、がんばれー」と声をかけてくださった方がある。あとで調べると、「京都キャロット」の通販のお客様である中西進さん。
　「フルやウルトラをがんばっておられるんでしょう」と言われたので、「それはもうやめました。今年は５ｋｍ１０ｋｍをがんばろうと思ってます」と答えておいた。でも、今日のような状態だと、もっと短い距離に進んだほうがいいのかもしれない。特に夏場は。

　ゴール後のお楽しみは、豚汁とおにぎり。かなり行列になっていたが、手際がよく、いただくのにそんなに時間はかからなかった。

　ぽかぽか日和だったので、地べたに座って食べた。小さなおにぎりは食べやすく、豚汁も熱くておいしかった。

　午後に廉のトラックレースの応援に行く予定だったので、食べ終わってすぐ会場を出発。それでも、まだ１０時１０分。朝早いスタートはせわしないが、あとに時間ができるのでこれもいいかもしれない。

　帰り道でかわいいワンちゃん発見。徐行してすばやくパチリ。
　後ろの車の人は不思議がってたでしょうね。

蹴上の桜

　京都東ＩＣ出口から大渋滞。そら、桜の季節ですから。
　結局家に着いたのは１２時半。帰りは行きより４０分も多くかかってしまった。
　あー、悔しいので来年も出たい「四日市シティ」。