パオパオだより

１３時５８分　高槻市営駐車場前

　「中野勇人さんたずねて三千里？」

　今月も、「勝手に国労応援ラン」は、めざせ徳島一人駅伝。

１４時０１分　ＪＲ高槻駅

　先月ＪＲ高槻駅で終わったので、今日は高槻駅スタート。

１４時１５分　観音様

　ポカポカ陽気であたたかい。

１４時１８分　明治製菓

　ヨメさんが小学生のとき、工場見学に行った明治製菓。
　カールおじさん、かわいい。

１４時３２分　茨木市突入

　茨木を通るのだから、茨木市議であり「ランナーズ９の会」の仲間でもある山下けいきさんと連絡をとっておけばよかった。会えたかもしれないのに。このへんが私のいいかげんなところ。

　あまりにも暑くて、上着を脱ぎウエストバックに。

１４時５４分　元茨木川緑地

　すごいいいランニングコース見っけ！

１４時５５分　桜通り

　近くにこんなコースがあるといいなあ。

１５時０３分　子守り地蔵

　お地蔵さんは見つけ次第、おがんでおくこと。

１５時２２分　モノレール

　このあたりから、どこを走っているのか分からなくなる。いわゆる迷走。

１５時２７分　大正川　(摂津市突入)

　大正川って、去年「反核平和の火リレー」で山下さんらと走ったよなあ。ここの上流のあたりでしょうね。

１５時５０分　大阪学院大学

　細い道を入っていくと、大阪学院大学の建物と建物の間。大阪学院大学といえば、高橋尚子さんの出身校。田んぼの間に校舎がそびえていた。

１６時０３分　吹田駅前通り

　そこを過ぎると、吹田市突入。
　２時間ちょっとで、高槻、茨木、摂津、吹田と４つの市を駆け抜けたことになる。

１６時０７分　ＪＲ吹田駅

　大阪市突入も目前だったが、「今日はこれくらいでかんにんしたろ。」

１６時１０分　ＪＲ吹田駅プラットホーム

　こんなかっこうで走っていました。

　要した時間は約１３０分。休けいなしで走り続けていたので、キロ７分ペースだったとして１８ｋｍくらい走ったことになるのかな。

１６時２６分　ＪＲ高槻駅

　吹田高槻間、ＪＲでは約１３分。走るのに要した時間の１０分の１ですか。うーん。料金も２１０円。やす！　

１６時２７分　ＪＲ高槻駅改札

　和歌山からフェリーで徳島に渡る予定だが、まず和歌山へ。今日のようなペースでは、和歌山に着くのはいつになることやら。
　来月はもうちょっと距離を伸ばさなあかんね。

　篠山マラソン、どうしましょね。

　毎年恒例で出場してたので、今年も申し込みはしてある。でも、今年に入って長いのを走る気がなくなってしまった。今は「５ｋｍスプリント」に力を注いでいる最中。フルマラソンからウルトラマラソン志向に進みつつあるランニング界とは逆行。でも、ひとの行かない道を行くのは楽しい。

　参加申し込みのしめ切りが早い大会はかなんね。申し込みから大会本番までに心変わりするヤツもおるっちゅうねん！

　篠山マラソンまで、ちょうどあと１０日。さあ、どうしましょ。

　一番最初に頭に浮かんだのは、不出場。練習していないのは毎度のことなのでどうってことないが、心の準備がまったくできていない。こんな時に中途半端な気持ちで出ると痛い目にあう。思い切って不出場というのが最善の策だと思う。

　でもね、なんかもったいないような、つまらん感情がじわじわと・・・。
　「２年前のハーフ１時間３７分をめざしてぶっ飛ばす。そして、そこでストップして収容バス一番乗りで帰ってくる」というプランも考えた。でも、収容バスはハーフ地点にはないんですよね。もうちょい先。中途半端。このプラン却下。

　いっそのこと、昔みたいに後先考えずにつぶれるとこまでガンガン行ってみる？　でも、それするとダメージがでかすぎて・・・。５ｋｍスプリントどころではなくなってしまうんですよね。

　よく考えたら、ここ何年かは、５ｋｍごとのスペシャルエイドでプリン、ヨーグルト、ゼリーなどを食べて、何とかギリギリ４時間切りというパターン。それにどれほどの意義があったのか。
　まあ、今年はこのバターンを考え直すいい機会の年となった。
　あと１０日。どうしましょね。

【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　こないだは、地球研前のアンパンマンから４００ｍダッシュを５本。１本目の２００ｍ過ぎ、自転車を追い抜いたところで前から自転車。もうちょっとで自転車サンドになるところだった。はさまれてなかったら、８０秒くらいで行けてたのになあ。
　でも、そのとき思った。ダッシュは夜は危険。もうやめよう。夜はゆっくり目に。

　今日も６時過ぎにコーナン往復５ｋｍ。２７分３６秒(１３分３２秒＋１４分０３秒)。
　ダウン１ｋｍ。

　家に戻ると、きくが「どうしてもちゃんぽいきたい」という。しゃーないので、スロージョグ。
　２回もウ〇〇こきましたわー。「どうしても・・・」の理由が分かった。
　

　北稜高校の裏の長代川沿いの散歩道が、やっと完成したようだ。街灯はないのだが、北稜高校のグランドのナイター照明があり走るのに問題はない。また走りに来よう。そこらへんをぐるっとまわって約３ｋｍ。２６分半ほど。
　先の６ｋｍと合わせて、今日は９ｋｍ。

　「入賞もしてはらへんのに、おごってもろてすんませんなー。」
　「イヤミかーい！」なんて、まっちゃんはゆうてません。でも、心の中では「おまえこそ、がんばれよー」と思ってはったでしょうね。

　二人の結果は・・・。
　「共倒れ！」　「惨敗！」　「話にならん！」

　私　(５ｋｍ５０代)　２０分３６秒　１５位
　まっちゃん(１０ｋｍ５０代)　４３分超　１５位

　まっちゃんは４０代だと思っていたら、先月５０になったばかり。３週間前の５０になって初めての１０ｋｍレースでは、４０分切りで入賞。今日も同じくらいのタイムで走っていたら入賞できたらしい。
　「今日はどしたんやろう」と何回も首をひねってはりました。

　「兵庫市川マラソン」は、２９年前、私が初めて出場した大会(１０ｋｍ)。その年の元旦から走り始め、２０日目くらいに初レースに出たことになる。（当時は１月の第３週開催だった。）４０分３０秒で走れ、すごい自信になった。

　また、「京都キャロット」創業当初から出張販売に来ていた大会でもあった。会場外の土地を貸してもらって販売していたのだが、コース変更などがあり５年前から来れなくなってしまっていた。出張販売をやめた大会を走りにだけ来るということはめったにないのだが、「ゆめさき舎」のまっちゃんに会えることが分かり参加申し込みをした。

　今日は廉が車を使っているので、キャラバンに乗って。販売もしないのにあんな大きな車で来るとたいそうやわ。
　家を７時前に出て、会場に着いたのは９時ごろ。ちゃんと開会式にも参加することができた。

　とりあえずウォーミングアップへ。
　コースに沿って走り出すと、下の田んぼ沿いの道にかわいいワンちゃんが。

　「写真撮らせてくださーい。甲斐犬ですよね。」
　「いやー、雑種やと思うで。」
　「でも、このシマシマは甲斐犬の・・・。」
　「雑種やで。」
　「お名前は？」
　「ぷりん。」
　「いやー、ぷりんちゃん。メスですよね。歳は？」
　「あー、もう１２歳ですわ。」

　レース前にかわいいワンちゃんに会ったときは好タイムが出る。今日も、行けそうな気がする。

　コースに沿って走っていたら、ついに５ｋｍの折り返し近くまで来てしまった。
　そのとき後ろから、「藤井さん」と呼ぶ声。
　「いや、柿原さん。１０ｋｍですか。」
　「はい。去年の６月の『みかた』で足を痛めてしまって、今日は８ヶ月ぶりのレースなんです。」
　「えー、そうなんですか。知りませんでしたわ。」

　連戦連勝の柿原さんのことだから、レースに出られなかったときはきっと歯がゆいことだったでしょう。でも、８ヶ月とはよっぽどひどかったんですね。

　折り返して戻ってくると、１０時スタートの最初の種目、３、４年が走ってきた。その子らに声をかける、ゲストの森脇健児さん。「まえにつけー、まえにつけー」って言ってはった。

　以前うちのライバル店が出店していた空き地は、たまごかけごはんのお店になっていた。市川町は、たまごかけごはんの発祥の地らしい。

　田中ちひろさんのブログに、のぞみちゃんが一人でレースに出ると書いてあった。お知り合いに頼んであるらしい。
　これはぜひともさがして写真を撮って、ついでに応援も。　

　５、６年は中学女子と同時スタート。かなり人数が多い。

　前から２列目にいましたー！

　写真を撮って、「のぞみちゃーん、しっかりー！」と声をかけたけど、まったく分からなかったみたい。

　５、６年は３ｋｍだが、１０分くらいで戻ってきた。

　もう一度「のぞみちゃーん！」
　今度は応援の人がまばらな箇所だったので、気づいてもらえたかも・・・。

　あとで記録を見に行くと、１０分３９秒で２位。「じゅっぷんさんじゅうきゅうびょう」って・・・、５年生女子でっせー。おっちゃんら、１２分切るのにフーフーゆうてんのに・・・。来年はまちがいなく大会記録更新やね。
　いつまでも楽しく走ってね。

　１０ｋｍは１１時スタート。その７分後に私が出る５ｋｍがスタート。
　１０ｋｍのまっちゃんの写真を撮ろうとさがしてみたが分からない。一番前に柿原さんがおられたので、写真を撮らせてもらった。

　スタート横にＭ見ちゃん発見。
　今日は走らず、応援だけに来られたそうだ。
　「写真、ブログに載せますよー。」
　「ほんなら、私もー。」

　スタート横で森脇健児さんの「喝入れ」。

　「みなさん、今東京マラソンが大ブームですが、兵庫には市川マラソンがあるじゃないですか。東京マラソンに負けないようにしっかり走りましょう」というようなことを言ってはりました。

　大会で顔を会わせると必ず声をかけてくれはる「おっちゃん」。今日、名簿を見て初めて名前が分かった。「岡山の角田さん」。
　「無理はしたらあかんでー。」
　「いや、今日はちょっと無理しますねん。」
　「あらま、どうして。」
　「５ｋｍ２０分切りめざしてますねん。そやし、最初からぶっ飛ばします。」
　「行きしは向かい風やで。」
　「あっ、そうなんですか。そしたら、うまいこと人を風よけにせなあきませんね。そんで、追い風になったらビューンと・・・。」
　「がんばって。」

　１１時７分スタート。
　ウォーミングアップの時にはそれほど感じなかった風だが、おっちゃんのゆうとおりきつい。

　１ｋｍ　　３分５６秒
　２ｋｍ　　８分１８秒(４分２２秒)
　３ｋｍ　１２分３５秒(４分１７秒)
　４ｋｍ　１６分４０秒(４分０５秒)
　５ｋｍ　２０分３６秒(３分５５秒)

　１ｋｍから２ｋｍのスプリットが４分２２秒もかかった時点で、今日のチャレンジはなえてしまった。折り返し点も、１０分２９秒やったし。なんぼ下りでも、残り半分を９分半は無理。
　まあ、今日は最後の１ｋｍを腐らず３分５５秒まで持っていけたことを喜ぼう。
　でも、ほんまにこのコースで２０分切れへんかったら、当分無理やね。これからどんな練習しようか知らん。うーん・・・。

　今日は、５ｋｍアップ＋１００ｍ流し２本＋５ｋｍレース＋１ｋｍダウンで合計１１．２ｋｍ。

　さて、気を取り直してまっちゃんの応援へ。
　ところが４０分を過ぎても戻ってこない。
　「入賞、無理ですなあ。ごちそうは・・・。」

　「まっちゃーん、最後までしっかりー。」

　わろとるがなー。

　「じぞうず」って？

　あとで聞くとお知り合いのお店の名前らしい。頼まれたので、着て走ったとのこと。

　あーあ、終わってもたー。
　
　「おっちゃん」から、「３位？　２位？　１位？」と聞かれた。確かに、意気込みだけは３位以内やったと思うんですけど・・・。まさか、２０分３０秒を超えてしまうとは・・・。「レースはそんなに甘くない」ってことでしょうか。

　このスタイルを見よ！
　超一流ランナーみたいでしよ。
　ふくらはぎサポーターだけで、十分「キャロット」ですね。

　スタートゴール地点から６６段の階段を上るとこんな立派なお寺がある。何回も市川には来ているのに、このお寺は気づかなかった。走るだけではなく、ちょっとした観光も楽しい。

　抽選会では、私はレーズン、まっちゃんは末等のボールペン。ちょっとだけ私の勝ち。
　おぜんざいはすごい行列だったので並ばなかった。

　このあと、まっちゃんとお昼ごはん。福崎ＩＣ近くの「こはる日和」さんへ。そういえば、出張販売に来ていたころ何度か入ったことがある。
　ここで、「入賞もしてはらへんのに・・・」という私のイヤミが・・・。

　ここで、かなり長い間話をさせてもらった。そのほとんどがまっちゃんが運営されている共同作業所「ゆめさき舎」の通所者の話。興味深い話がいっぱいあるのだが、個人情報の関係でここには書けないことばかり。
　一つだけ確実に思ったこと。まっちゃんは、決して使命感だけで今の仕事をされているわけではない。誤解を恐れず言わせてもらうと、ご自分の仕事を楽しくやっておられる。まちがいない！
　ああ、また「ゆめさき舎」に行きたくなってきた。また、無責任に引っかきまわしたいなあ・・・。

　家に帰ってヨメさんに報告。
　「ボクもまっちゃんも全然あかんかったわ。二人とも１５位。惜しいこともなんともなかったわ。」　
　「はあ？　二人とも？　ほんまにあんたらは・・・」とあきれていました。

　明日は、兵庫市川マラソン。
　「ゆめさき舎」のまっちゃんと会う約束をしている。

　私は５ｋｍ(５０代）。まっちゃんは１０ｋｍ（４０代）。
　私の目標は、もちろん５ｋｍ２０分切り。あわよくば入賞もと思ったが、去年の６位は１９分３３秒。今の私の実力では、７位か８位ってとこですか。

　まっちゃんからメール。
　「市川マラソンで入賞したらお昼ごはんご馳走します。まったく自信はありませんが・・・。」

　去年の１０ｋｍ４０代の６位は、３８分１６秒。これはきついで。
　明日はワリカンということで・・・。
　でも、捕らぬ狸の皮算用はおもしろい。ワクワク。

　廉のヒザはだいぶよくなってきたらしい。
　１月３０日の「くみやまマラソン・１０ｋｍ」、２月１２日の「学連ロード・ハーフ」を回避。しかし、明日は岐阜の「西濃駅伝」に出る。４ｋｍ弱の短い区間なのでたぶんだいじょうぶだとは思うが・・・。
　次の週に「宇治川マラソン・１０ｋｍ」が控えている。なんとか出てほしいなあ。

　今日は６時過ぎに宝が池へ。
　車ではなく走って。３．５ｋｍ、１７分５６秒。

　１５００ｍ全力、５分５７秒。よっしゃー、２日連続６分切り。
　先週はいきなり２５００ｍに上げて失敗した。１５００ｍを余裕で６分切りできるようになったら、次に２０００ｍに上げよう。２０００ｍ８分切れるようになったらそれから２５００ｍに。

　帰りの３．５ｋｍは、１９分４４秒。
　今日は合計８．５ｋｍ。

　今日はヨメさんがお出かけ。子どもらに聞くと、居酒屋に行ったらしい。
　ばんごはんは、廉プロデュースの「豚の水だき」。おいしかった。

　今日は、現実世界に戻るのに時間がかかる映画を見てしまった(くわしくは明日)。
　すごく沈んだ気持ちでガレージに戻ってくると、久しぶりのこたろうちゃん。
　「いやされるなあ〜。」

　飼い主のＦさんが畑に出ておられた。
　「こないだバス通りを横断してたと思うんですけど・・・。ひかれへんかなあて心配で・・・。」
　「それ、たぶんこたろうとちがいますわ。冬の間、寒いからずっと家の中ばっかりで・・・。」
　「ちょっと太りました？」
　「はい。コロコロでしょう。」

　こたろうちゃんの写真を撮って、だいぶ心が晴れた。

　家に帰って、きくとスロージョグ２ｋｍ。
　近所のネコちゃんに会って、きくは「ふぇんふぇんふぇんふぇんふぇーん・・・。」

　いったん家に戻り、きくを置いて、今度は鞍馬温泉へ。我が家から約６ｋｍ。往復で１２ｋｍ。ゆっくり走るにはちょうどいい距離。

　市原あたりは南向きの斜面になっているので、冬の５時過ぎでも陽が当たっている。わりとあたたかい。

　ところが、鞍馬小学校のあたりから冷蔵庫状態になってきた。

　鞍馬寺もひっそりしている。

　鞍馬温泉到着。約３８分。

　自称・発熱体の私だが、さすがに半そでＴシャツに手袋なしはきつかった。今日はいつまでたってもぬくもらなかった。

　温泉入りてえー。

　ここを折り返してからはずっと下りなんで、ちょっとはぬくもってくるでしょう。

　寒々とした鞍馬川。

　日陰には、こんなにたくさんの雪が・・・。

　はよかえろー。
　自宅到着、約３２分。
　これで往復１２ｋｍ、約１時間１０分。いいトレーニングになった。
　２ｋｍアップ＋１２ｋｍ＋１ｋｍダウンで、合計１５ｋｍ。
　腕と手が寒かったけど、けっこう楽しく走れた。
　すごく気持ちよく走れるので、またこのコースを使おう(ただし、明るいうちに)。

　「廉、見て見てー。」
　「おー、３位。やったね。えっ、でも１７分２８秒って・・・、距離おかしいやろ。」
　「そやねん。グランドがぬかるんでて危ないから、前の道路スタートゴールになってん。『５００ｍほど短くなりました』ってゆうてはったわ。」
　「５００ｍ短くても、このタイムやったら５ｋｍ２０分切ってるな。」
　「そうやろー。そやけどあくまでも５００ｍ<ほど>やからなあ。いっしょに走った高校生に聞いてみたら『４．５ｋｍくらいだと思います』って言ってたけど、はっきりとは分からんわ。とりあえず『５ｋｍ２０分切り』はまたもやおあずけちゅうこっちゃ。あーあ。」

　家を６時４５分くらいに出て、会場に着いたのは８時１０分。近いもんです。
　会場のところどころに雪が残っている。これ、おとついの残りですね。

　受付で大会プログラムをもらい、昨年の結果をチェック。
　４０歳〜５９歳５ｋｍは、１位１９分２８秒、２位１９分５９秒、３位２０分２６秒。
　この部門、去年の３１名が５６名に増えているので、レベルは多少上っているだろう。でも６位以内入賞は行けそうだ。

　去年の２位は、スポーツメーカーさんの元うちの営業担当だったＲさん。今年も出ておられたら、付いて行こうと思っていた。ところが今年は１０ｋｍにエントリー。まあ、その分入賞候補が減るのでラッキーと言えばラッキー。
　Ｒさんとは会場で対面し、お互いにエールを送りあった。こじんまりした大会は、知り合いをさがしやすくてよろしい。(昨年約７００名、今年約１０００名。)　

　スタートゴール地点が狭いように感じたが、この人数ならだいじょうぶでしょう。

　アップを兼ねて、２ｋｍ親子ペアレースを見に行った。２ｋｍだけ、スタート地点がちがう場所。

　思い出すなあ、廉や真樹を引っぱって走ったこと。
　低学年の時は軽々引っぱれたのがだんだんきつくなって・・・。

　コースのすぐ横にものすごく人なつっこいネコちゃん。
　写真を撮ろうとしたら、カメラにスリスリしに来てうまく撮れない。

　いなかのネコちゃんはみんなに優しくしてもらっているようで、人が近づいても逃げないのが多い。

　まだスタートの１０時１５分まで時間があったので、会場近くの矢田寺に上ることにした。

　小高い山の上に立派なお寺があった。
　ご住職のご家族が、みんなして雪を片付けておられたのが印象的だった。
　会場のすぐ近くなので、よそからこられた方はぜひ訪ねてみてください。いいところですよ。

　お寺の山門近くに、かわいくてお上品なネコちやん。

　ゴロゴロ、ゴロゴロ。

　首輪をしているので、このお寺のネコちゃんかな。

　上り坂下り坂を利用して、１００ｍ流し８本。
　ちょっとやりすぎですか。

　これは、小学生男子２ｋｍ。
　野球のユニフォームを着た子がたくさん出ていた。
　

　ウォーミングアップを４ｋｍ以上。体調も万全。
　ただ、「距離が５００ｍほど短くなりました」というのがねえ・・・。

　スタートは、最前列に並んでいた高校生の後ろに並ばせてもらった。やる気満々。
　スタートから５００ｍくらいは、大人の中のトップだったと思う。ええスタートダッシュ。
　そのあと、少しずつ上っていくあたりで大人に何人か抜かれた。それでもスピードはそんなに落ちていない感じ。

　こないだ試走したときに中間点ぽかった最高地点で８分ちょうど。ということは、ゴールは１６分台？
　あとはほとんど下りで、スイスイスイ。後半も全然しんどくならなかった。
　ゴールは、１７分２８秒。そんなに抜かれていないので、入賞まちがいなし。
　本当に４．５ｋｍなら、５ｋｍ換算で１９分２８秒。あー、惜しいなあ。

　開会式の時に目をつけていたワンちゃん２頭立て。ゴールしたあともいてくれたので写真を撮りに。

　「なな・メス・８歳」と「じゅん・オス・９歳」。

　両方とも人なつっこくて、うれしいうれしい。

　１１時から、１０ｋｍレース。

　Ｒさんをさがさなくては・・・。

　１０ｋｍは５ｋｍの倍以上はいそうだが、Ｒさんはでかいので見つけやすかった。

　よう足上っとる。

　「調子がよくない」と言ってはったわりには、意欲的なスタートダッシュ。

　せっかくなんで、同じところを２周するところまでランナーを見に行った。

　２周なんで、当然のことながら１周抜かれが出てくる。
　写真は、１０ｋｍトップの奈良学園の高校生。

　Ｒさんと会わないなあと思いながらゴール地点へ。
　そしたら、Ｒさんがゴール地点に帰って来ていた。
　「足の具合が悪くて、途中でやめて帰ってきました」とのこと。かぜをひいて走れなかったのだが、今日急に走ったので足がおかしくなったらしい。賢明な判断ですね。
　来年は同じ距離で対決しますか。

　けっきょく今日は、４ｋｍアップ＋５ｋｍレース＋２ｋｍダウンで合計１１ｋｍ。

　１０ｋｍレースを見に行っている間に５ｋｍの表彰は終わっていた。記録掲示板で確認すると、私は３位。賞状だけもらってきた。誰かに自慢したかったなあ。

　この大会は参加費無料で、ドリンクと豚汁のサービスがある。
　豚汁をもらって腰かけて食べていると、もらった賞状が風で飛びそうになった。ちょうどいいあんばいの水筒がおいてあったので、重しに借りた。
　そしたらちょうどそのご家族が帰ってこられ・・・。
　
　「あっ、すいません。重しに借りてます。」
　「わっ、入賞されたんですね」とイケメンのダンナさん。
　「３位じゃないですか。すっごーい」と超美人な奥様。
　「あっ、１０ｋｍ入賞されたんですか」と私。
　「いや、これはヨメさんが５ｋｍで・・・。おっと、歳がばれる」と言いながら部門のところを手で隠すイケメンダンナさん。
　いや、もう私は超美人の奥様に「すっごーい」と言っていただけただけでうれしいです。ぜひ来年もお会いしたいです。

　「ひとの奥さんの言葉を励みにしてどうする！」ってことですが・・・。
　「喝！」