パオパオだより

　廣司　　３ｋｍ申告タイムレース　１３分５２秒(誤差１分０８秒)・入賞圏外
　眞寿美　５ｋｍ女子４０代・３０分１８秒・３位
　廣司　　１０ｋｍ男子５０代・４４分１４秒・３位

　去年はなぜかモタモタし、フェリーの出港が大幅に遅れた。しかし、今年は去年以上に乗客数が多かったにもかかわらず定刻の９時に出港した。

　天気予報は、曇り時々雨。気温は一日中１４℃くらい。去年が２３℃だったので、それに比べると今年は寒い。
　
　渡嘉敷港に降りた時、去年よりだいぶ人が多いように思った。

　選手受付のとなりで、とかしき島のヤングママグループがＴシャツなどを販売されていた。
　そこにおられたおひとりおひとりの、お名前・出身地・渡嘉敷島暦が書かれたカードが提示されていた。そこで、出身地「京都」の方を発見。
　「岸本亜泉」さん。小さな男の子を連れて、Ｔシャツを販売されていた。「と・か・し・き・じ・ま」の文字を組み入れた文章が書かれたすてきなＴシャツだ。
　彼女の渡嘉敷島暦は４年だそうだ。この島で京都の人に会えるとは思わなかった。

　去年もこの販売コーナーあったのかな。
　去年は屋台テントも学校のグランドだったので、出店されていても気がつかなかったのかもしれない。

　今年は定刻の１０時１０分くらいに渡嘉敷島に着いたので、スタートまで３時間もある。
　
　「すぐ近くにな、かわいいワンちゃんがつないであるとこがあんねん。見に行く？」
　「うん、行く。」

　スタート地点から３００ｍくらいの、建設業者さんの土地らしきところに２ひきのワンちゃんがいる。去年、レース中に気がついて、次の日にわざわざ見に行った。
　あれからまる１年たっているのでちょっと心配だったが、いましたいました。甘えん坊のワンちゃんが２ひき。
　去年と同じく、エサおきっぱなしウンコたれ放題だったが、元気そうだった。よかった。

　去年は開会式もグランドだったのだが、今年はすべてが港の待合所。沖縄は１月から雨の日が多かったので、メイン会場をこちらに変更されたのかもしれない。
　ただ、エントリー数が８４４名ということで去年より大幅に増えている。この会場で準備体操までやるのはちょっときびしい。

　招待選手の紹介もあった。
　去年ハーフを１時間３０分でぶっちぎり優勝された小柄な川畑さくら選手。
　アテネパラリンピック金メダリストの高橋有市選手。
　などなど。

　午後１時、最初の種目「ハーフの部」がスタート。
　すぐ山側に進むのではなく、いったん反対側で１ｋｍほど距離をかせいでから島の南側(阿波連)に向かう。

　あとで分かったのだが、高橋有市選手の伴走は奥様の嘉子さん。金メダリストを伴走できる奥さんて・・・、すごい！

　１時２０分から、「３ｋｍ申告タイムレース」。

　参加者１４３名中１００人くらいは子ども。この中で私のようなランパン姿は目立つ。

　私はついつい飛ばしてしまうくせがあるので、心を落ち着かせるために写真を撮りながら走ることにした。
　さっきのワンちゃんのところも撮ったが・・・、ピンボケ。

　１ｋｍほどぐるっと回って再びスタート地点へ・・・、ピンボケ。

　スタートゲートの向こうに「５ｋｍの部」のスタートを待つますみちゃん・・・、ピンボケセーフ。

　ゴールまであと７００ｍくらいのところ・・・、ピンボケ。

　走っている途中、ちっちゃな女の子がずっと私の前を走っていた。どう見ても小学校低学年。
　「これくらいの子やったら、たぶんキロ５分くらいが精一杯やろう。こら、ええペースメーカーや。」
　そう思いながら、気持ちよく走っていた。

　ゴール後、すぐに出してもらえる記録証を見てガックリ。
　「えー、１３分５２秒。１分８秒も早すぎたー。」

　２年連続の「はよう走りすぎ」。
　でも、ここでゆっくり感慨にふけっているわけにはいかない。１０分ほどあとに、「１０ｋｍの部」のスタート。急いで１０ｋｍ用のランシャツに着替え、スタート地点へ。

ゴール前校舎横通路　(ヨメさん撮影)

　スタート前、前年優勝の大内俊二さん(山口県)を見つけた。
　「大内さん、今年はしっかり練習してきましたし。去年は大内さんに２分も差をつけられましたけど、今年はもうちょっと迫れると思います。」
　「そうですか。私は今回は一度も１０ｋｍ４０分が切れてないので、去年より遅くなってるかもしれません。」

　よっしゃー。去年の大内さんの優勝タイムが４４分０７秒。このコース４４分台前半なら接戦に持ち込めるかも・・・。

　スタートから大内さんマーク。
　１ｋｍ過ぎで、折り返してきたヨメさんに遭遇。今日は本気モードなので、カメラは持っていない(ヨメさんの写真撮れず)。

　２ｋｍ地点あたり、きつい上りが始まるあたりまで大内さんにぴったり付いて行くことができた。上りが始まっても、そんなに大きな差は開かない。３〜４ｋｍの平地(高台)で少し差が開いてしまったが、４〜５ｋｍの急な下りでちょっと挽回。
　去年泊めていただいた阿波連の「シーフレンド」さんの前が中間点。２１分３２秒。去年にくらべれば、大内さんとの差はわずか。１００ｍ以内のように思えた。
　
　折り返して５〜６ｋｍの急な上りも、自分なりにうまく切り替え。しかし、６から７ｋｍの平地(高台)で明らかに差が広がっていった。７〜８ｋｍの急な下りは、たぶん３分４０秒くらいで飛ばせたはず。
　８〜１０ｋｍまでの平地では、大内さんが見えたり消えたり。ただ、その差が縮まる実感はまったくなかった。

　結果的に、往路の３〜４ｋｍの高台、復路の６〜７ｋｍの高台がネックだった。上ってから下る練習は何回もしたが、上りきってから平地(高台)を走る練習はまったくできていなかった。この切り替え(ギアチェンジ)が来年への課題です。

ゴール　(ヨメさん撮影)

　ゴール前で待っていてくれたヨメさんが、ケイタイで写真を撮ってくれた。ありがとね。

　ゴールタイムは、４４分１４秒。
　去年の自分の記録をちょうど２分短縮。去年の優勝タイムにあと７秒まで迫る大健闘。
　ということは、今年の大内さんのゴールタイムは？
　大内さんをつかまえてお聞きすると、４３分１３秒。なんと、去年より１分ほど速い。こりゃ、追いつけんはず。
　「藤井さん、私の前に５０代の方がもう一人おられましたよ。」
　「えー！」

　あとで調べると、沖縄県うるま市の名嘉真儀孝さん。記録は、４１分００秒。こりゃ、話にならん。
　くっそー。来年の私の目標は、さらに３分縮めて４１分。なんという高い目標か！

大内さんと　(ヨメさん撮影)

　ずっとずーと目標にさせてもらっていた大内さんと、記念の写真を撮らせてもらった。けっきょく１分の差をつけられてしまったけれど、常に前を見て走り続けられ楽しかったです。

　３時半のフェリーで急いで帰る方も多かった。

　私らは、新鮮なお刺身を食べながら休けい。

　ヨメさんは、５ｋｍ３０分１８秒。目標どおりのいい走り。
　しかし、４０代女子の優勝タイムが２８分０９秒。これならちょっとがんばったら手の届く範囲。
　ますみちゃん、来年ちょっとがんばってみたら。

　そのあとは、またワンちゃんをかまいに。

　ヨメさんは、白いほうのワンちゃんが前に飼っていた「エリ」と似ていると言って泣きながらなでていた。

　私とヨメさんの二人で、ワンちゃんたちの大量のウンコのそうじもしてきた。これで少しは快適になったかも・・・。

　私らが帰ろうとしたとき、「ワワワワワーーーン」。
　これは人間の言葉に翻訳すると、「帰らんといてーーー」。

　また来るし、絶対また来るし。それまで元気でな。

　「とかしき島マラソン」３ｋｍ申告タイムレースは、１４分４５秒から１５分１５秒をめざす。(１５分ちょうどで申告してあるので。)
　これで６位以内入賞。

　１０ｋｍ５０代の部は優勝者のみ表彰なので、めざすは優勝。去年の優勝タイム(大会記録)、４４分０７秒を更新する勢いで走る。
　計画は、以下のとおり。

　こんな「獲らぬタヌキの皮算用」、大好きですねん。

　きくやあんも、廉や真樹がどこかで応援してくれていると思ってしっかり走ろう。

　明日の夕方、沖縄へ。
　今日が実質練習最終日。
　昨日「江文峠越え」をいい感じで走れたので、今日は「宝ヶ池」。

　いつもどおり１．５ｋｍを２周の３ｋｍコースを２本。
　走り終わってクーリングダウンをしている時、「おぅ、こうじおっさん！走ってんの。」
　「いやー、恵藤さんやん。」
　「このごろな、ここ歩いてんねん。」
　「へー。そらええわ。」

　練習最終日にいい人に出会えた。恵藤さんは、私の上の姉のダンナさん。いつもいつも、私たち家族のことを気にかけてくださっている。心優しいお兄さんです。家は深泥池なので、ここまでウォーキングに来ているのだ。
　廉も、これから宝ヶ池で練習することが多くなるようだ。また、恵藤さんと会えますね。

　今日は家から走っては行かず車で。
　平日の午前だというのに、駐車場がいっぱいで１５分待ち。

　あー、なるほど。
　保育園のマラソン練習を、お母さん方がいっぱい見に来ていた。車じゃなくて、お母さんも走ってくればよかったのに。(って、ひとのことは言えませんが・・・。)

　1本目はペースを覚えるために、時計を見ながら。
　３ｋｍ、１５分３秒。
　これなら優勝なんやけどなあ・・・。

花背峠の赤い鉄塔を撮ったつもりが写ってなかった

　２本目は時計を見ずに。
　３ｋｍ、１５分２７秒。
　あかん、これでは入賞圏外。

　今年の「とかしき島マラソン」３ｋｍ申告タイムレースの入賞確率は３０％、１０ｋｍ５０代の部の優勝確率は２０％、こんなもんでしょうか。

　しっかり走ってきます。

毎晩練習につきあってくれたきくちゃん

　今日の午前中、廉は、また大学の陸上部の練習に参加させてもらった。
　大学がセンター試験の追試のためグランドが使えず、宝ヶ池集合になったらしい。
　宝ヶ池１．５ｋｍを４周して、そのあとクーリングダウンというメニューだったそうだ。

　私も午後に宝ヶ池へ。
　前回よりも近道を見つけ、自宅から１９分くらいで行けた。たぶん、３ｋｍくらいでしょう。

　岩倉幡枝町の一番南を通って、宝ヶ池トンネルの北に出る道。こないだも帰りはここを通ったのだが、お墓がいっぱいあるので夜はこわかった。明るい時はだいじょうぶ。

　今日も、「３ｋｍ申告タイムレース対策」２本。

　１本目は、時計を見ながら微調整ラン。
　１．５ｋｍ、７分３０秒。
　３ｋｍ、１５分０４秒(７分３３秒)。
　このペースを体に覚えさせてっと。

　２本目は、時計を見ずに予行演習ラン。
　1，５ｋｍ、７分１５秒。(見ていません。)
　３ｋｍ、１４分４６秒(７分３０秒)。
　早すぎたか。でも、14秒差なら入賞圏内です。

　宝ヶ池周回コースのいいところは、正確な距離を走れるところ。１周１，５ｋｍで、２００ｍごとに距離標識が設置してある。

　右回りすると、最初が１００ｍで、そのあと３００ｍ、５００ｍ・・・。

　このあたりには、があがあちゃんがいっぱい。

　こんなかわいいワンちゃんも散歩しています。

ザルツ・メス・８歳

　「ワンちゃんのお名前は？」
　「ザルツです。」
　「ザルツ？　ザルツブルクの？」
　「そうです。」
　「ドイツ系の犬なんですか？」
　「いえ、柴犬にちょっとシェパードが入っているような・・・。」
　「そう、口の周りが黒いもんねえ。実はうちの犬も口の周りが黒いんです。(と、写真を見てもらう。)」
　「シェパードですか。」
　「いえいえ、雑種なんです。」

　今度いっぺん、きくも連れて来たろうっと。
　宝ヶ池周回コースは、これから私と廉のスタンダードコースになっていきそう。

　今日は、宝ヶ池コース(３＋３＋１＋３＋１＋３）１４ｋｍ。
　夜は恒例、きくとの２ｋｍスロージョグ。
　合計１６ｋｍでした。

　どちらかと言うと、雨が好き。
　体を動かすとすぐあったまる発熱体のような私は、適度に体を冷やしてくれ、のども潤してくれる雨をありがたいと思う。
　去年５月の「鯖街道ウルトラ」が完走できたのも、一番の理由は一日中降り続いた雨のおかげだと思っている。

　今日は、今年初めての雨の中でのラン。
　冬の雨は冷たいが、今日はそうでもなかった。

　「きく、おちゃんぽ行こか？」
　ばんごはんを食べたあと、いつものようにきくをさそった。ところが、きくは分かってるくせに、「ふーん？」と首をかしげる。実は、うちの箱入り娘・きくは雨がきらいなんです。
　嫌がるきくをなだめて連れ出すも、ちょっと走れば立ち止まり、またちょっと走れば立ち止まり。いつもの２ｋｍコースはとても無理。３００ｍほど行ったところで、「すんません、帰らしてもらいます」。(ということで、きくとは６００ｍしか走っていませんが、よう引っぱったので１ｋｍにさせてもらいます。)

　このあと、３ｋｍ申告タイムレース対策コースへ。今日は、２回。
　１本目、行き１．５ｋｍ７分２８秒、帰り１．５ｋｍ７分４６秒、計１５分１５秒。(入賞圏内です。)
　１ｋｍジョグをはさんで、もう１本。２回目はだれて遅くなりそうだったので、ちょっとだけスピードアップ。
　行き７分７秒、帰り７分２１秒、計１４分２９秒。(あかん、速すぎた。)

　最後にもう一度、スロージョグ１ｋｍでしめくくり。
　雨はほとんど気にならず。かえって走りやすかったかも。

　今日は、１＋３＋１＋３＋１で、合計９ｋｍ。
　きくがいつもどおり走ってくれてたら、１０ｋｍになったのになあ・・・。

　きくが早く帰ってしまったので、今日のきくの写真はなし。代わりに、昨日の写真を。

前面

背面

　「中野さーん、走ってきましたよー。勝手に国労応援ラン！」

　目的地は、ズバリ「京都駅」。
　京都キャロット通販事務所から京都駅まで、カーナビで調べたらちょうど１０ｋｍ。往復で２０ｋｍ。ＪＲ京都駅で「国労応援」のアピールができたら最適。

　１２月２４日に「国会前５４日間連続フルマラソン」を完走された中野勇人さん。私はほとんど何の力にもなれないが、その中野さんからいただいたゼッケンを身に着けて走る。せめて月に一度だけでも(毎月２４日)、勝手に国労を応援したい。

　ゼッケンをちょっと加工していたので、スタートが１１時になってしまった。

　店から鴨川に出て、烏丸通りからまっすぐ南下。
　烏丸今出川の御所の角あたりで、半分の５ｋｍくらいかな。ここで３５分くらい。キロ７分くらいのペース。できるだけゆっくり走って、多くの人にこのゼッケンを見てもらわねば。

　今日第４日曜は京都ランナーズの例会日なので、誰かに会えるかなと思ったがちょっと遅かったみたい。いつもはこのあまり広くない歩道を、歩行者をかき分けながら走らなくてはならない。しかし、冬場は人の出も少なく、わりと走りやすかった。

　烏丸通りはまっすぐで、北の端からでも京都タワーが見える。その京都タワーがだんだん大きくなってくるので、目標になって走りやすい。

　今日は雲ひとつない青空。日の当たっているところは、思っていたより気温が高い。
　行きは通りの東側がビルの日陰になり、気持ちよく走れた。

　東本願寺の前には、なかなか味わい深いことが書いてある。

　「リルケ！」

　リルケって、あのリルケ。「マルテの手記」の？
　お東さんも、やるなあ。味わい深すぎるって。

愛子ちゃん・愛子様と同い年

　おっと、かわいいワンちゃん。
　おじいさんがお散歩させておられた、愛子様と同い年らしい。名前も「愛子ちゃん」。

　京都駅到着は、１時間１０分くらい。

　ここらで一発演説でもぶちかませればいいのだが、それは無理！
　静かにじわじわと、人々の心にしみこんでいくような運動を！

　せっかくなんで、連絡通路を通って八条口へ。

　日曜のお昼１２時過ぎ。さすがに人が多い。

　ひとつ気づいたこと。
　私のゼッケンをしげしげと見てくれているのは、１５〜２０くらいの若者。うちの子ら(１８と１５)と同世代。　
　この子らにきっちり説明できるように、「国労不当解雇問題」を勉強しとかねば。(今回は間に合いませんでした。)

　八条口まで往復したので、プラス１ｋｍ、プラス１０分。

　帰りも、だいたいキロ７分ペース。

　帰りは１２時を過ぎたので、通りの西側がビルの日陰。こちらを通る。

　御所の向かいの護王神社は、足腰の神様らしい。でも、いのししの神とも書いてあったし、和気公なんちゃらとも書いてあったし・・・、ようわからんね。

　烏丸今出川で約１５ｋｍ。残り約５ｋｍ。

　同志社の校舎の上にお月さんが出ていたので写真に撮ろうとしたが、「写ってませーん」。

　烏丸通りの突き当たり(北大路ビブレ北口あたり)から鴨川へ。さすがにうちの店に近づくに連れて、頭がボーとしてきた。
　今日は日曜やというのに、知り合いに一人も会わんかったなあ。

　と、その時、「パオパオ、がんばれ！」
　
　私を追い抜いていく車の窓から・・・、私のよき理解者である、通称「女優」の由美さんでした。ほんとにほんとにありがとうございました。このひと言で疲れが吹っ飛びました。

　店に着いたとき、２時間３３分。
　１０＋１＋１０で合計２１ｋｍ。ハーフの距離を練習できたのだから、もうけー。

　何もかも、「初めの一歩」はまず知ってもらうこと。
　国鉄がＪＲに変わった時、理由も分からぬまま不当解雇された国鉄職員が１０４７名もいるということ。それは遠い過去の問題ではなく、今も続く問題であること。
　まずは、そこから・・・。