パオパオだより

　今日は早朝から「箱根駅伝・往路」をテレビ観戦。
　５区山登りを圧倒的な力で制したのは、青学大の神野大地選手(３年)。チームとしても、２位に５分の大差をつけて往路優勝。
　テレビの解説によると、神野選手は入学時は身長１６４ｃｍで体重４０ｋｇもなかったそうだ。それでは貧弱すぎるということでトレーニングし、現在は４３ｋｇ。

　「３ｋｇ増かー、それはそれでたいへんやったやろなー。」

　そう思ったとき、ひらめいた。
　４年前、私の体重は６３．５ｋｇ。その年の春にマスターズに登録。本格的にトラック種目に挑戦。そのとき、身長１６７ｃｍでこの体重は重すぎると実感した。
　その年の暮れから減量。1ヶ月で３ｋｇ減に成功。もう少しで６０ｋｇが切れそうというところまでいった。それからはだいたい思うように走れるようになった。
　ところが去年は気が緩み、元の木阿弥３ｋｇ増。ついに、４年前の体重に戻ってしまった。もちろんタイムも４年前に戻ってしまい、私が目安としている５ｋｍ２０分切りが一度もできなかった。

　今年の私のランニングのテーマは、神野選手の反対で「体重３ｋｇ減！」
　ごはん一口減らし、練習はもう１ｋｍプラス。

　ということで、昨日雪で走れなかった分、どうしても今日走らなくては。

　うちの周りは雪だらけだったので、宝ヶ池なら少しはましかと思い行ってみた。
　３．３２ｋｍ、２０分２２秒。

　着いてビックリ、雪だらけやん！

　池周囲のランニングコースは雪でツルツル、ベチャベチャ。
　それでも、今日は１０００ｍ×３本くらいしようと思ってきたのでもうやめられない。

　「ワンちゃんの写真撮らせてもらいます。あのー、前に車いすのワンちゃん連れてこられていた方ですよねー。」
　「はい、そうです。歩けるようになって、今後ろに・・・。」

　「いやーほんまやー、よかったですやん。」

　めったに宝ヶ池には来ないのに、お正月からこんないいタイミングで会えるなんて。
　ラッキー！

　今日はルーズフィットタイツに、西湖ロードレースでもらった長ソデＴシャツ。
　しっかり走れば、これで寒くない。

　さあ１０００ｍ。
　しかし、行く手には雪。すべらんように、しっかり足を上げて。

　１本目　４分１６秒
　２本目　４分１２秒
　３本目　４分１３秒

　それぞれ５００ｍジョグをはさんで全力で走ったのだが、いくらすべるとは言えこのタイムでは話にならん。

　予定外のもう１本。
　「４分０２秒！　やったらできるやん。」
　雪ですべらなかったら、もう１０秒は速かったはず。これで納得して帰れる。

　帰り際、かわいいワンちゃん発見。
　「ワンちゃんの写真、撮らせてもらってもいいですか。」
　「はい、でも写真は好きじゃないみたい・・・。」

　そう言われたのだが、そのワンちゃんは私に近づいて来てくれた。

　「ジュリー・メス・１３歳」

　おとなしくてかわいいボーダーコリーでした。

　ハネが上がるくらい、しっかり蹴れたかな。

　「おー、黄金に輝く国際会議場！」

　同じ道を帰るのもつまらんし、ちょっと遠回りして帰ろう。それがプラス１ｋｍ的な練習になるかな。

　きつね坂を下り、上賀茂方面へ。
　きつね坂の寒暖計は２℃だった。

　姉夫婦の家の前を通りさらに西へ。

　大田神社で新年の祈願。

　「夫婦円満、家族の健康、・・・世界平和。」

　まっ、みなさん思いは同じですよね。

　上賀茂の「なり田」さんの前を通り・・・。

　上賀茂神社前で北上。

　柊野別れあたりから雪の量が増えてくる。

　京産大前をすぎ、小さな峠を越えるとさらに雪の量が倍。

　我が家到着。　
　６．０４ｋｍ、４３分２８秒。

　これで、３．３２＋(１＋０．５)×４＋６．０４で約１５．４ｋｍ。
　平凡な日常より一歩上の練習ができましたね。

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【今日のきく】

　お昼２時すぎのお散歩。
　雪がいっぱい。

　夜８時前のお散歩。
　雪がいっぱい。なのに、また降ってきた。