パオパオだより

　もともと若いときからアルコール類はにがて。「宴会」のフンイキも好きではなかった。それは今もほとんど同じ。
　ただし、京都走ろう会の新年会だけは例外。そこには、私のいやな人が一人もいない。

　今年で３年連続の参加になる。
　会場は、京都走ろう会会員さんである河田さんのお店「おふくろ」。阪急「西院」駅のすぐ近く。
　店に入ってすぐ、河田さんの写真を撮らせてもらった。


　実はいろいろと考えるところあり、去年のクリスマスの日(１２／２５)から、風呂上りの缶ビール(正確には第３のビール)をやめた。もう、特別な時以外は飲まない。

　今日は特別な日だ。

　
　

　宴もたけなわというとき、「女子駅伝」の最終９区のランナーが西院に近づいてきた。新年会に参加していたほとんどの会員さんが、上着をはおって西大路通りに繰り出した。中には、前に出すぎて何回もおまわりさんに注意されていた人もいた。(実は、私も・・・。)

　２階の宴会場に戻って、またおしゃべり。
　私は、上の写真の岩田さんと松山さんの間に座っていた。

　いろいろな人といろいろな話をしたのだが、「これはブログに書かんといてな」と言われたこともあるので、どこまで書いていいのやら・・・。

　岩田さん。
　岩田さん息子さんは、大阪府の小学校の先生をしておられる。今、学校は大変らしい。息子さんの話を聞いていると驚くことばかりだそうだ。その息子さんが・・・、(その先は、岩田さんに聞いてください。)

　松山さん。
　くわしくは書きませんが、去年松山さんがほとんど走れなかったのは、ご家族に心配なことが起こっていたから。しかし、それも何とか解決し、「今年は新たなことにも挑戦していきたい」と、とても前向きな話をしておられた。
　ちなみに、私の中の男性ランナーのナンバーワンは松山さんです。理由は、ズバリ「顔」です。

　堂本さん。
　「東京マラソン」４回中３回当選。これ、確率にすると何パーセントになるんでしょう。当選の秘訣は、インターネットではなくハガキでの応募にあるらしい。ほんとかな。
　とりあえず、その運のよさを本番でも十分発揮して、またいいみやげ話を聞かせてください。

　中村彦四郎さん。
　「どこの大会に行かれるんですか。」
　「えーと、この先は『宇治川』とか、『篠山』とか・・・。」
　「いえ、さっき奥さんが出られるとか言ってられた・・・。」
　「はいはい、沖縄の『とかしき島マラソン』ですわー。」
　「沖縄ですか。フルですか？」
　「いえいえ、ヨメさんが５ｋｍで私が１０ｋｍなんです。」
　こんなみんなに話が広がってたら、ヨメさんもちょっとがんばる気かなあ。

　近くの席におられた平田邦子さんは、勧めじょうず。
　調子に乗って、ビールいーっぱい、口当たりのいい冷酒まで飲んでしまった。
　家に帰って体重を量ると、ここ２週間ほどで１．５ｋｇ減っていた体重が、元に戻るどころかさらに０．３ｋｇアップ。あ〜あ〜あ〜、こりやいかん。ばんごはん抜き決定。

　最後、帰り際に河田さんの奥様と息子さんをパチリ。
　お世話になりました。すごくおいしかったです。
　みなさんと楽しい時間が過ごせてよかったです。

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　「３ｋｍ申告タイムレース対策・２」

　「とかしき島マラソン」の３ｋｍ申告タイムレース用の練習場所を探していたのだが、燈台もと暗し。すぐ近くにいいところがありました。
　宝ヶ池１周１．５ｋｍコース。
　ここは距離は正確らしいし、ここを２周すればちょうど３ｋｍ。　

　朝９時過ぎ。宝ヶ池の気温は１℃。池の一部では薄く氷がはっていた。

　まず２周。１６分２６秒。
　１ｋｍスロージョグをはさんで、もう２周。今度は時計を見ないで。１５分４２秒。
　あー、これでもだいぶ遅いんか。「３ｋｍ１５分００秒」の宣言タイムは、ちょっといきりすぎたかな。
　
　このあと、ダウンを兼ねて１ｋｍスロージョグ。合計８ｋｍやから、まずまずいい練習になった。

　夜は夜で、いつもどおり、きくと２ｋｍスロージョグ。でもこのごろ、途中で急に凶暴になって私の手や足をかむ。なんでか、よう分からん。これでは練習としての意味ないかもね。

　「もうこれで、思い残すことはない」と私。
　「えー、『思い残すことない』って、どういうこと・・・」と平田邦子さん。

　京都走ろう会の松山健治さんにお願いして、２０１０年初の「仮面夫婦」ツーショット写真を撮ってもらった。これで、今年もいい年になります。絶対！

　ダメもとで、ヨメさんを京都走ろう会の例会に誘ってみた。すぐ断られたが、「やっぱり走ってみようかな」。
　なんてったって、３週間後に「とかしき島５ｋｍレース」ですから。どうせ出るなら、気持ちよく走りたいもんね。
　「ますみちゃんも、成長したなあ・・・。」

平田邦子さんと

　ヨメさんが京都走ろう会例会に来るのは３年ぶり。３年前、真樹の大文字駅伝の練習がてらということで来てからさっぱりご無沙汰していた。
　でも、京都走ろう会のいいところはメンバーの変わらないところ。平田邦子さんを初め、次から次へとヨメさんに話しかけてきてくださった。ほんま、落ち着きのあるいいクラブです。

　「平田さん、ボクの中ではずうーと平田さんが女性ランナーのナンバーワンですから・・・。」
　「いや、どうしましょ。」

　何がナンバーワンかと問われたら即答できないが、まあ総合評価ということで・・・。

ジュピター・オス・３歳半

　超でかくてかわいいワンちゃんも来ていた。なんちゃらというドイツの種類だそうだ。(むずかしい種類で、忘れてしまった。)
　体重は５０ｋｇを超えているらしい。
　「いやー、私とおんなじくらいやん」とは平田邦子さん。いや、うちのヨメさんも・・・。

　今日も、津田昌子会長のごあいさつから。
　塚本副会長は、京都陸協関係で「女子駅伝」の役員動員のため欠席。

　準備運動は、毎度おなじみ八田努さん。
　うちのヨメさんもしっかりやっていた。

堂本勲さん(左)と松山健治さん(右)

　松山さんは、カゼがまだ治っていないということで見学。

　ヨメさんは、川向い(出雲路橋東詰北側)スタートの３．１ｋｍを走る。北山大橋を渡って戻ってくるコース。何人かお仲間がおられてよかった。

　１０ｋｍは１２人。これだけいればにぎやかでいい。

　今日の私の目標は、１０ｋｍ４３分台。
　そのためには、いつもの写真は少なめにして真剣モードで。
　ヨメさんには、３．１ｋｍ２０分くらいでは走ってほしい。

　写真は少なめにと思ったが、やっぱりカメラを持って走っていると撮ってしまう。
　
　丸太町橋　１０分３５秒。
　出雲路橋　２１分５６秒(１１分２０秒)。
　御薗橋　　３３分２６秒(１１分３０秒)。
　出雲路橋　４４分３７秒(１１分１０秒)。

　丸太町橋を折り返して出雲路橋に戻ったら、ヨメさんが座って休んでいたのでビックリ。もう、だいぶ前にゴールした感じだった。
　あとで聞くと、１９分１０秒。
　「うちのますみちゃんは、やったらできるヨメですにゃー。」
　もうちょいがんばったら、キロ６分切りやねえ。

　私は出雲路橋でウェストパックを外し、さらに真剣モード。
　でも、ヨメさんに、「ゴールの写真撮ってや」というのは忘れなかった。

　最後かなりヘロヘロでゴール。
　「写真撮れてへんかもしれん・・・」とヨメさん。
　「ほな、もう一回ゴールするわ。」

　今度は上手に撮れました。

今日の担当幹事さんたち

　目標の４３分台には３０秒以上も届かなかった。

　今日も思ったのは、右足に比べ左足が弱い。左足が全然上がってないような気がする。ここを改善していけば、まだまだスピードアップは可。
　「がんばるぜー」

　北大路橋の近くの１００円パークに車をとめてきたので、ダウンを兼ねてスロージヨグ。その時、私を呼ぶ声が・・・。

　「わー、藤井さん!」
　「あらら、みきさんやないですか。全然走れへんとか書いてあったけど、ちゃんと走れてますやん。」
　「ええ、なんとか。」

　私のブログ友だちのみきさん。１２月の「加古川」フル、１月の「武庫川」ハーフを連続して欠場された。そうとう腰の具合が悪いようにブログに書かれていたのだが・・・。

　「いやー、ボクもね、ほとんど痛いとこないんやけど、最近股関節が痛くて・・・。」
　「急に練習しやはるようになって、体がビックリしてんのとちがいますか。」
　「そそそっ！ほんま・・・。前、みきさんも痛めてるってブログに書いてはったじゃないですか。どうしたら、ましになります？」
　「ストレッチするしかないみたいですよ。お風呂上がりに、ていねいに・・・。」
　「はー、そうですか。」

　どうゆうふうにするのか実際にやってみてほしかったが、練習中に足止めさせるわけにもいかんしね。今度、また。

　北大路橋に行くまで、京都走ろう会の会員さんが戻ってこられる姿をパチリパチリパチリ。けっきょく、今日もたくさん写真が撮れました。

　みきさんも、はよう治ってね。
　みきさんが休んでる間に、こっちはバッチリ練習して勝負にならんくらい速くなってるかも・・・。(それはないか。)　

　左の写真は、去年の２月、第４回大会１０ｋｍのスタート風景です。
　たしか、気温は２３℃。黄色のランシャツランパン姿が私です。
　(大会写真集からいただきました。大きくする方法がわかりません。)　

　やっと、ヨメさんから今年の大会参加の許可をもらった。

　去年、１０ｋｍ５０代の部の優勝をねらったのは、過去３回の大会記録が４６分２２秒だったから。いくら小高い山を越えるとは言え、このタイムなら私にも可能性あり。
　そこで市原から大原へ向かう江文峠を、「仮想とかしき島１０ｋｍコース」に見立てて練習した。最終的にこのコースを４６分で走り、とかしき島に乗り込んだ。
　しかし、結果は・・・。
　私の想定通り、大会新記録に当たる４６分１３秒で走り切るも、その前に２人。優勝は、山口から来られた大内俊二さん。タイムは、４４分０７秒。私とは、２分以上の差があったわけです。
　レース後、優勝された大内さんとお話することができた。大内さんは、普通のコースだと１０ｋｍを４０分くらいで走られる走力の持ち主だった。うーん、こんな実力のある刺客が来ていたとは・・・。
　「来年の大会までに、このコースを４３分台で走れる力をつけてきます。来年また対決しましょう。」

　こんな大見えを切った手前、「今年は行けません」というわけには・・・。
　ヨメさんが、真樹のひと言で考えて直してくれて、ほんとによかった。

　幸い元旦から走り続けているので、今のところ好調持続。今年は去年とちがい、「治療院」に通っているので大きな故障もない。そして、毎日走り続けているせいか、体重が減ってきた。これは、４３分台も夢ではない。

　とりあえず、「仮想とかしき島１０ｋｍコース」である江文峠越え往復を、最終的に４３分台を目標に縮めていく。平地舗装道では、４１分台をめざす。

　これなら、「できる！」

「エリ」とまきとれん

　さて、一方、ヨメさんは・・・。

　５ｋｍ４０代の部の第３回までの大会記録は、２９分２３秒だった。
　おっ、こりゃいける。
　しかし、去年の第４回大会の記録がまだ掲示されていなかった。昨日大会事務局に電話すると、さっそく今日更新。

　５ｋｍ４０代女子の記録は・・・、なんと２７分３７秒。
　でも、うちのヨメさんも２４分台で走っていた時もある。うちの先代番犬「エリ」が生きていた時は、いっしよに走って速かったんやから。その貯金で、３、４年前までは２７分台くらいで走っていたような・・・。
　勝手に申し込んだんは悪かったけど、どうせ行くんやからいい汗をかこうぜ！

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シロちゃん・オス・５歳くらい

　「江文峠越え１０ｋｍラン・４」

　今日の朝９時の気温は、０℃。
　いつもはアップなしで１０ｋｍを走っているのだが、さすがに今日はウォーミングアップをした。いつものスタート地点の１ｋｍ手前に車を止め、鬼谷大橋へ。
　今日は真剣に走るつもりだったのでカメラを置いていこうかと思ったが、何があるか分からんし、やっぱり持っていくことにした。
　よかった。かわいいワンちゃんに遭遇。
　飼い主さんにお聞きすると、もともと雲が畑手前の解体屋さんのあたりにいた犬らしい。それが市原側に下りてきて、けっきょく飼うことになったそうだ。
　冬はシャンプーしていないそうだが、ふわふわの毛がきれいで気持ちよかった。「シロちゃん」と呼んだら、私のほうにも近寄ってきてくれた。かしこそうないいワンちゃんだった。

　今日は、私の弱い左足を意識して上げる。
　１０ｋｍ５０分目標。

　?　４分４８秒。　　　　　　　　　　→４分１０秒
　?　９分３８秒(４分４９秒)。　　　　→４分１０秒
　?１４分４５秒(５分０７秒)。　　　　→４分２０秒　　
　?２１分０４秒(６分１８秒)。　上り　→５分４０秒　
　?２６分０２秒(４分５８秒)。　下り　→４分２０秒

　?３１分５６秒(５分５３秒)。　上り　→５分００秒
　?３６分３４秒(４分３８秒)。　下り　→４分００秒　
　?４１分１７秒(４分４３秒)。　　　　→４分１０秒　
　?４５分５８秒(４分４０秒)。　　　　→４分１０秒
　?５０分３８秒(４分３９秒)。　　　　→４分００秒

　→の後ろは、最終目標タイム。
　往路２２分４０秒復路２１分２０秒で、計４４分。

　めざすぞ、４３分台！

　今日は、「９の日平和ラン」。
　午後４時ごろ、ちょっと時間があいたのでいつもの９．９ｋｍコース(自宅〜ノートルダム女学院往復)を走った。
　私は以前は練習でもランシャツランパンで走っていたのだが、さすがにこの歳になるとムリ。今日は、下はジャージ、上は長そでＴシャツの上に「ランナーズ９の会」のランシャツを着て走った。あんまりかっこよくはないけど、オレンジとブルーの組み合わせはけっこう目立つ。

　うちから少し出ると、すぐに比叡山が見える。
　目の前に見える大きな壁は、なぜかみんなを見守ってくれているような感じもする。

　「あいおわ治療院」さんに通うようになって、前に痛めていた右アキレス腱まわりと左ひざはもうまったく気にならない。その代わりというか、今は、足の裏と股関節が痛む。この表現は理解してもらえないかもしれませんが、「すっぱい」感じ。今は、「あー、すっぱ！」とか思いながら走っています。(意味不明でしょうね。)

　中間点は、ノートルダム女学院の手前。振り返ると、宝ヶ池運動公園や五山の送り火の「妙法」の「妙」も見える。
　５ｋｍ、２８分２０秒くらい。

　きつね坂から見る景色は抜群だが、自動車専用の部分には入れない。一番近くまで寄って、パチリ。きれいな夕日が撮れました。
　もうちょっと上に行くと、京都タワーも見えるんですが・・・。

　自宅ゴール９．９ｋｍは、５７分４０秒くらい。帰りは、２９分２０秒くらいかかったことになる。

　今日は学校の終わる時間に近かったので、洛中生や北稜高校生にたくさん出会った。この子らに何かアピールをせなあかんね。次回、考えてみよう。
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(おまけ)

　今日のお昼、ヨメさんが手打ちうどんを作ってくれた。「テーゲー」な作り方だったが、けっこうおいしかった。
　また、たのんます。

　「ガウガウガウガウがウー、ガウガウガウガウがウー、・・・」
　「もう、なんやな。なに、おこってんにゃな。」

　きくが手をかむ足をかむ・・・。

　元旦より３日連続１０ｋｍ走っただけで、足がパンパン。
　こりゃいかん。今までせんかったようなことすると、てきめんやねえ。

　でも、せっかく「練習しよう」と決めたんやから、ちょっとでも走りたい。
　昨日の夜、きくとふらふら２ｋｍほど走ったら、今日体の具合よろし。それまで痛かったところがほぐれたようで・・・。

　よっしゃー、きく、今日も走ろっか。

　でも、きくは時々においかぎで立ち止まるから、走りにくいのは走りにくい。

　まあ、ここらはきくのペースに合わせとこ。

　「ほな、きく、そろそろ帰ろか。」
　「ガウガウガウガウガウ・・・」

　「ああ、わかった、わかった。あそぼか。」
　「ガウガウガウガウガウ・・・」

　やっと手を離してくれたと思ったら、今度は足かみ。
　「ガウガウガウガウ、グァングァングァン・・・」

　「グォー、グォー、・・・」

　「きくちゃん、走ろっか！　行くでー、よーいドン！」

　タッタッタッター。(よかった、だまされよったー。)

　コンビニに着いたころには、いつものかわいいきくちゃんに戻っていました。

　今日はいったいどれくらい走ったんやろう。時間的にはけっこううろうろしてたんやけど・・・。
　まあいいか。２ｋｍにしとこ。
　それより、きくといっぱい格闘したし、また体がほぐれたような・・・。これでいいのかな。

　走り終わって、吉田康彦さんとちょっとしゃべった。

　吉田さんは、今日も松葉杖姿。仕事の最中に高いところから落ち、左足かかとを複雑骨折されたそうだ。もう２ヶ月以上たつのに、そのかかとにギブスをはめておられる。完治には、まだ２ヶ月以上かかるらしい。
　かかとに衝撃がかかるとまずいので、いいインソールがないかと聞いてこられた。こんな時にお役に立たないとね。すぐ、探します。

　吉田康彦さんは私のちょっと年下。同じ洛北高校の出身だが、それを知ったのもわずか一年前。高校では陸上部で活躍されていたそうだ。
　今は、２６歳から１９歳までの４人の子のお父さん。「もうすぐ孫ができるかも・・・」とおっしゃっていた。

　私が吉田さんに持っているイメージは、「視覚障害ランナーの伴走」。
　吉田さんも、それを特別なことでなく普通にしておられるところがすごいと思う。先日、ケガをされてから初めてお会いした時、「しばらく、伴走ができません」と残念そうに言っておられたのが印象的だった。

　「体は動きにくいんですけど口だけは元気で、家族に嫌がられてます。」
　いやいや、それで十分。嫌がられるくらいしゃべれたら、体も元気になりますって。
　吉田さんの回復を心待ちにしている方が、きっといっぱいおられることでしょう。

　朝、箱根駅伝の６区から７区への中継を見て、急いでビブレの駐車場へ。
　北大路橋の下をくぐろうとした時、「ふじいさーん」。
　「わー、伊藤さん。写真、写真。」

　これは新年早々、縁起よし。
　今年も「パオパオだより」に何度も登場してくださいね。(一応、私の友だちということでいいでしょうか。)
　伊藤さんは、賀茂川パートナーズのパートナーとともに元気よく上流に向かって走って行かれた。

　今年の第１回目の「京都走ろう会例会」。
　津田会長さんと塚本副会長さんからのお知らせ。新年会は、次回例会(１／１７)のあとの午後、いつもの「おふくろ」で。

　中村彦四郎さんの準備体操。
　今日は、思っていたより盛況。玉木元会長、酉脇節子さん初め、たくさんの参加者でにぎわっていた。

　１０ｋｍは１０人くらい。

　山本誉さんがかっこいいＴシャツを着ておられたのでその話をしていると、急に「バーン！」。
　山本さんの鮮やかなＴシャツは、ホノルルマラソンに行かれたお友だちからもらったものらしい。

　スタート直後にポーンと飛び出したのは、土井正人さん。
　早い！
　土井さんは、４１分０６秒でゴール。

　前田正子さん、お久しぶりです。
　去年「くみやまマラソン」でお会いしたので今年も出られるのか聞いてみると、「木津川」で初フルに挑戦。すごい！
　あそこは川沿いですごく寒くなることが多いので、防寒対策だけはしっかりしていくようにだけ言っておいた。
　「見には行けませんけど、遠くから前田さんの完走をお祈りします。」

　今日も会員さんの写真を撮りながら・・・。

　丸太町橋(２．４ｋｍ)　１０分５２秒。
　出雲路橋(４．８ｋｍ)　２２分３０秒(１１分３８秒)。
　御薗橋　(７．４ｋｍ)　３５分１７秒(１２分４６秒)。
　出雲路橋(１０ｋｍ)　　４６分３６秒(１１分１９秒)。

　今日は、４５分くらいでいけそうな気がしたのだが・・・。

　帰り道、「ビチュビチュビチュビチュ」ゆうからなにかと見れば、鴨の団体さん。全部で１００羽以上はいたと思う。
　これでこそ、鴨川！