パオパオだより

　トラックを走るのはおもしろい。

　５５歳からマスターズ登録をし、主に５０００ｍ、３０００ｍＳＣ、やり投げをがんばっていた。しかし６０歳を超えてからは病気に次ぐ病気で、マスターズ登録も継続しなかった。
　ところが去年、走友から「気楽に出られるトラックの大会がある」と教えてもらってからまた火が付いた。

2020. 9. 5　明石　１５００　　６分１４秒
　　　　　　　　　３０００　１３分１９秒
2020. 9.13　西京極３０００　１３分１７秒
2020.10.25　丹波　３０００　１２分４９秒
2020.11. 1　金岡　５０００　２２分１４秒

　このあと高熱が出て、緑膿菌感染症で入院。２か月以上まともに走れず。
　その間に６４歳から６５歳に。(前期高齢者？)

2021. 2.27　尼崎　１５００　　６分１１秒
　　　　　　　　　５０００　２３分０２秒
2021. 4. 4　枚方　５０００　２２分１６秒
2021. 4.25　西京極３０００　１２分４５秒

　５月にもう１回トラック５０００を走って、２１分台を出して切りをつけようと思っていた。

　最初に見つけたのが、５月９日、新スポ連大阪「春季陸上競技記録会」。
　「だれでも出られる」が看板の大会なので私のようなじいさんランナーも気兼ねなく出られる。
　と思ったら大まちがい。
　「10000ｍは40分、5000ｍは20分で打切り。」との但し書き。

　「そんなあほな」と思い、すぐに問い合わせた。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　「春季陸上記録会参加資格の件」

こんにちは、京都の藤井廣司と申します。
５月９日の「春季陸上記録会」の参加資格の件についてお尋ねします。
５０００ｍに出場したいのですが、２０分で打ち切りと書かれていました。
私は６５歳と高齢でもあり、現在５０００mは２２分かかります。タイムをとってもらわなくてもかまわないので、出場させていただくわけにはいかないでしょうか。
可能であれば、すぐに申し込もうと思っています。
お返事よろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　2020.3.18
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤井廣司(ふじいこうじ)
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

藤井さま

この度は当連盟主催の陸上大会にお問い合わせを頂きましてありがとうございます。
5000ｍに関しまして誠に申し訳ございませんが、このコロナ過の中、参加人数を制限する意味もあり
苦渋の決断で制限タイムを少し切り上げました。
参加して頂けることは非常に嬉しいのですが、基本、ルール上20分で打ち切りになることを了承の上、
ご参加の程、宜しくお願い致します。
また、10月頃に5kmマラソンを企画しております。こちらの制限タイムはもう少しゆっくりとした時間を
設けておりますのでご検討宜しくお願い致します。

大会事務局
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　ということでした。
　「だれでも出られる大会」を看板にしているのに、これはどうなんでしょう。「参加人数を制限する」だけなら、持ちタイムの速い人だけ集めるのではなく、みんな公平に抽選で選んでほしかった。
　これでは、「看板に偽りあり」と言われても仕方ないんじゃないでしょうか。
　(この大会も、コロナ緊急事態宣言のため中止になりました。)

　これで意気消沈していた時、５月２９日に四日市で誰でも出られるトラック５０００の大会が見つかった。
　「四日市中央チャレンジ」、主催は先月走らせてもらった「やんばるハーフ」のランコレクションさん。名古屋の方だが、沖縄でマラソン大会を開いたり、三重でトラック競技会を開いたり。ご縁がありますね。次は、ぜひ京都でも大会を開いてください。

　順調に来ておれば、当然５０００ｍ２１分台を目指すところだった。ところが、５月５日から謎の体調不良。胸ムカムカと心臓ドキドキが続いている。でも、これを理由に断念するのは情けない。
　出るからには、直近のベストタイム(２２分１６秒以内)を出せるようにがんばろう。

　「いつも自分勝手に遊びに行ってばっかり」と怒るヨメさんにも了承してもらった。これで、２６日２３時５９分の申し込み締め切りにギリギリ間に合った。(締め切りが何回も伸びてありがたかった。)
　そういう意味でも、ほんまにほんまにがんばらなー。

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【今日のきくみー】

　今週の１７時間バイトは、火曜ではなく水曜。
　それでも、みーちゃんはちゃんとお見送り。

　カリカリをあげる前、私のふくらはぎを甘がみする。
　甘えてるんかなあ。

　これは昨日のきくちゃん。
　しっかり歩いていた。

　花があれば、必ず「花ときくちゃん」の写真。
　かわいいね。

　女子３０００ｍの第１組といっしょに走らせてもらった「ねんりんピック予選会」。
　とは言っても６０代１人、７０代１人の二人だけ。
　せっかくなんで、京都陸協のねんりんピック担当の高木さんにも入ってもらって記念写真。高木さん、どうもお世話になりました。ありがとうございました。

　結果は・・・。
　目標１２分３０秒に対して、１２分４５秒(自己計測)。
　ぜーんぜんダメ。
　ただ、去年１０月２５日の府民総体３０００ｍの１２分４９秒は上回った。
　しかし、これでは終われん。
　暑くなる前に、もう一度トラックレースに挑戦したい。

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　「１２時までに受付を済ませるように」と連絡があったので、イオン五条に車を停め、１２時前に西京極陸上競技場へ。

　京都外大西高のテントが見えたので、ごあいさつに。
　藤井勘太監督はたまたま不在だったが、女子部員さんに「よろしく伝えてください」とお願いしておいた。そのついでに「私も、３０００の女子１組といっしょに走らせてもらいます。じゃまにならんように気を付けます」と言っておいた。
　ねんりんピックのランナーと一緒に走ることは知らなかったようで、ちょっとびっくりしていたみたい。

　スタートは１５時４０分。まだまだ時間があるので、イオンに戻ってお昼を食べることにした。

　運動公園を出るところで、ロードバイクの女性が接近。
　その第一声が「藤井さんに会えてよかった。」
　うれしいねえ。

　先日ペアマラソンをいっしょに走らせてもらった中嶋さん。午前中８００ｍを走られて、帰られるところ。今日はまずまずのタイムで走れたようだ。
　この大会も、中嶋さんに教えてもらって申し込むことができた。私も負けてられん。

　イオン３階のフードコートで食べようと思っていたのに、コロナのせいで閉鎖。
　仕方ないので、もうちょっと東に行ったところにある「京都らーめん・おおの」さんへ。

　カウンター席に座り、ケイタイを確認。
　すると、京都陸協の高木さんから不在着信。留守電も入っていた。
　こちらから電話すると、「今日は棄権でしょうか」と。「いえ、もう受付すましましたけど・・・」と言うと、「ねんりんピックは私のところで受付なんです」。
　「今食事に来ているので、食べ終わってから言っていいですか」ということになった。

　ここのラーメン、おいしいんですわ。小ライスまで注文して、お腹いっぱい。

　中高生くらいの若者がお手伝いしていた。たぶん息子さんやと思う。前にも見た記憶があるんで。今日は日曜やから手伝ってるんや。えらい。

　競技場に戻って高木さんを訪ね、無事正式に受付終了。

　私が「京都外大西高の藤井監督と知り合いです」と言うと、「ひょっとして花脊の藤井さん？」と聞かれた。
　「私、紫野高校に２６年いまして、藤井良一君たちを教えていたんです。」
　「えー、そうなんですか。良一君とこ、うちのすぐ近所です。」

　１４時過ぎから３０００ｍＳＣ。
　これは見ておきたい。

　みんなきれいに水濠を跳んで行った。
　ああ、３０００ｍＳＣやりたいなあ。

　運動公園内の１．２５ｋｍコースを使ってアップジョグ。
　イオン１往復半だけで４．５ｋｍ。それにここでもだいぶ走って、全部で９ｋｍほど走った。走りすぎか。

　ラーメンのスープを飲み過ぎた。ちょっと走っただけで、喉がカラカラ。レース前にラーメンを腹いっぱい食べるとは、アスリートにあるまじき行為ですね。

　１５時４０分、いよいよ私の出番。

　高木さんはねんりんピック担当なので、スタート地点まで来てくださっていた。そして、私ともう一人の出場者・Ｋさんにいろいろと詳しく説明してくださった。
　こんなにていねいに扱っていただいて恐縮です。

　女子１組には３１名のエントリー。それに私たち２名が加わって、内外に分かれてのスタート。
　私たちは外側の大外。それでも、女子高生に勝てるわけがないので、何の問題もなし。

　スタートから１００ｍ(内外スタートの合流地点)だけ女子高生に付いていった。そしてその勢いで１０００ｍは４分０５秒。目標通り。
　そのあとも自分ではそんなに落ちて行っている感覚はなかったのだが、２０００ｍは８分２５秒(４分２０秒)。

　最後の１０００ｍは「北口ダッシュ」をかまして・・・、かませませんでした。
　３０００ｍｍゴールは、１２分４５秒(４分２０秒)。

　自分なりにがんばったつもりだったが、不完全燃焼。
　これでトラックレース終了にはできんわなあ。

　ゴール直後はまあまあ元気だったが、トラックを１周して戻ってきたころでセキが止まらなくなった。息もしにくいくらい。もうどうしようかしらんと思いましたわ。　
　以前８００ｍで死にかけてもうやめようと思ったが、３０００ｍももう無理かも。５０００ｍだとこんなことはないのに。

　高木さんも言ってられたが、「最初オーバーペースだったのでは」。
　たしかに。最初の２００ｍの通過が４１秒だった。これはキロ３分２５秒ペース。最後に「北口ダッシュ」をかますつもりが、最初に使い切ってしまいました。反省！

　いいタイムが出たら、新しいソーティを買うつもりだった。
　残念でした。
　古いソーティでもう一勝負。あと一回、チャンスをください！

　今日の記録会も開催が危ういところだったらしい。
　次の５月９日の記録会は中止が発表されていた。

　男子の３０００ｍを少し見てから帰る。
　セキはやっと止まったが、胸の苦しさはなかなか治らなかった。

　「あっ、みーちゃんそっくりさん。」

　いやいや、みーちゃんのほうがやっぱりかわいい。

　「あんもか？」

　うちでは、黒猫は全員「あんもか？」と聞く。

　２ひきとも、避妊手術済みの耳カットあり。
　どなたかがしっかり世話をされているようだ。

　イオン五条までゆっくりジョグで。
　いったん出してまた入れたので、駐車代は５時間以上も停めたのにタダ。それでは心苦しかったので、「銀閣寺・大西」のお弁当と野菜とシュークリームを買って帰った。

　さすが「銀閣寺・大西」のお弁当はおいしかった。
　これでもうちょい３０００のタイムがよかったら、もっとおいしかったのにねえ。
　なあ、みーちゃん。

　４月４日の「枚方陸上」の写真がメールで送られてきた。

　雨の中の５０００ｍ。
　結果は前に書いた通り、目標の２２分半に対して２２分１６秒。
　これは、最後の３周半を引っ張ってくださった尾籠さんのおかげです。

　「二人が走っている写真が欲しいなあ」と思っていたら、きっちりといいのを撮ってくださっていた。

　この必死の顔は、「癌に負けるか」という顔。
　これでやっと、膀胱癌の前(１年前)のレベルに戻ったかな。
　次は、甲状腺癌の前(５年前)のレベルを目指す。

　もちろん老化によるレベルダウンもあるので、５年前の１９分台は絶対に無理。それでも、この必死の顔でがんばっていく。
　とりあえず、次は２１分台！

　ヨメさんに褒めてもらいたくて、この写真を見てもらった。
　「自分のことしか考えてへん人間に興味なし」のひと言。
　これが私の癌対抗策やのになあ・・・。
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【ＲＵＮ】

　今日は１０ｋｍをゆっくりと。
　午後５時前、京産大グランドを目指してスタート。

　このコースの最高点は、東北部クリーンセンターのちょい手前。
　２．５ｋｍ、１５分半。

　ここから先はずっと下り。

　グランド前で、５ｋｍにちょっと足らず。
　その先のＪＲのコンテナが置いてあるところで５ｋｍ、２９分１２秒。
　(時計の下の５：３５はペース。)

　そのコンテナのところで折り返し。

　十三石橋から東北部クリーンセンターへ。
　寒暖計は１５℃。
　ここからの上りがきついが、ここをしっかり走ったら力がつくと思う。

　この１ｋｍ先の７．５ｋｍ地点で分４４分１０秒。
　その先はずっと下り。

　我が家到着１０ｋｍ、５７分２９秒。
　最後の１ｋｍは５分で走れ、気持ちよくゴール。

　うちのお向かいのおうちには、かわいい花がいっぱい。
　この花は・・・、植木屋そうへいさんの出番ですよ。

　また町内猫パトロールへ。
　この花は・・・。

　猫の写真をだいぶ撮れたのだが、「よその敷地内で写真を撮ったらダメ」とヨメさんからきつく言われている。
　「道まで出てきてくれー。」

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【今日のきくみー】

　みーちゃんのアップの写真が撮れた。
　みーちゃんの本名は「美麗」です。

　オバサンの足技にやられて、バンザーイ。

　きくは草の上で、めっちゃきれいな前転。
　前転の苦手な子に見せてやりたかったくらい。

　「人には感謝しない」がモットーの私ですが、今回は例外。
　最後の３周半を引っ張ってくださった尾籠さんがいなければ、目標の２２分３０秒を超えていたかもしれない。
　一番しんどい３６００ｍ過ぎから、「引っ張ります」と突然現れた救世主。そこで息を吹き返した。

　最後の最後の方は「もうちょっと上げてください」とわがままを言い、そのまま気持ちよくゴール。
　５０００ｍ、２２分１６秒。
　去年の記録まであと２秒。よくがんばりました。
　最後にがんばれたのは尾籠さんのおかげです。ほんとうにありがとうございました。
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　昨日、京都走ろう会例会が終わり、直接枚方へ向かう予定だったが財布忘れ。
　急いで家に帰り、ついでに超スピードシャワー。着替えて、１１時５０分出発。
　高速代がもったいないので１号線で。それでも1時間２０分もかからなかった。

　競技場前のコンビニで、おにぎり２個と温かいお茶(３７９円)。
　もう雨は本降り。コンビニの駐車場でおにぎりをゆっくり食べてから競技場へ。

　受付を済ませたあと、アップジョグをしたかったのだが、お腹がふくれて眠くなってきた。こんな時は無理しない。寝れはしなかったが、車の中でゆっくりしていた。

　気づいたら、もうスタートまで１０数分。
　急いで競技場へ。
　トラック１周だけアップ。こんなんでいいんでしょうか。

　スタート地点でペーサーの紹介。
　キロ３分半が２人、４分が１人、５分が２人。
　おかしいやろう。４分の次は４分半にしてもらわな。

　「１コースって、かなり水が溜まってますよね。」
　「どうせ濡れるんやから、１コースを走った方がいいですよ。ふくれて走ると損ですから。」

　あとで気づいたのだが、この時話した相手が尾籠さんだったと思う。
　私が「４分半のベーサーつけてくれんと困るな―」とぼやいていたのを、尾籠さんは聞いておられたようだ。(尾籠さんは５分のベーサーを任されていたように思う。)

　降りしきる雨の中、１４時４５分、レースはスタート。
　
　最初の１ｋｍ、４分２２秒。アップができていない割にはまあまあ。
　２ｋｍ、　８分５２秒(４分３０秒)。
　３ｋｍ、１３分２７秒(４分３５秒)。かなり落ちてきた。
　４ｋｍ、１７分５８秒(４分３１秒)。尾籠さんに引っ張ってもらって持ち直し。
　５ｋｍ、２２分１６秒(４分１８秒)。

　一人で最後まで走っていたら、ゴール２２分３０秒は微妙だった。
　それが、目標より１０秒以上も上回るタイムでゴールできた。

　尾籠さんはキロ５分の選手はいなかったので、途中から自分で判断して私を引っ張ってくださったのだと思う。ファインプレーです。

　ゴール後にお名前をお聞きし、写真も一緒に撮ってもらった。３０００ｍを自分のレースとして走られたあと、５０００ｍのペーサーを務められたそうだ。
　まだ３０代、若いねえ。
　またどこかでお会いできればうれしいです。

　左手首には１周ごとの目標ラップタイムを書いてたんですけどねえ。足し算が分からんようになって、グチャグチャ。

　今日の好走の一番の要因はペーサー・尾籠さんだが、もう一つ上げると、久しぶりの「ソーティマジック」。
　ヨメさんから「そんな古いシューズ履いたら、バキッと割れるで」と忠告を受けていた。たぶん５年ぶりくらいに履いたからね。

　なんとか割れずにゴール。
　今厚底ブームだが、私は自分の意志がストレートに伝わる薄底シューズが好き。
　「よし、ここから」とギアチェンジすると、しっかり応えてくれる。
　ああ、新しい「ソーティ」ほしいなあ。
　それは、もうちょっといいタイムが出てからのお楽しみってことにしとこう。

　ダウンジョグをするにも、まだ本降り。できるだけ濡れないところをよって走ったが、まだ足りない。
　スタンドにも上がれるようになっていたので、スタンドの屋根の下をチョコチョコと走った。

　「５０００ｍなら、まだまだタイムが縮められる。」
　昨日は、そんな手応えが感じられるレースができた。

　もうちょい、短いのをがんばりたい。

　今日は寮２の２４時間バイト。
　休み時間にメールをチェックしていたら、先日の「尼崎ベイコム」の写真が送られてきた。走っている途中でカメラマンの存在には気づいていたが、こんなサービスがあったんですね。

　私が自己計測したタイムと主催者発表とが２秒も差があり、不満があった。でも、めったに撮ってもらえない競技中の写真を送ってきてくださったのでこれで帳消し。また、この主催者さん(アスリートタグ)の大会に出たくなった。走るジジイは単純。

　多くの写真の中でも、この５０００のゴールの「梅干し顔」が最高やね。よくがんばりました。
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【１５００】

　１５００のスタート。
　左端から、「ゴール６分」のペースメーカーさん、私、内田さん。

　自己計測６分１１秒、主催者発表６分１３秒のゴール。
　今までの最低記録が６分００秒なので、１年で１０秒以上落ちてしまった。
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【５０００】

　５０００のスタート直後。
　１５００とちがって、いきなり最後尾ではない。

　自己計測２３分０２秒、主催者発表２３分０４秒。
　２３分は切れると思っていたのに・・・。
　でも、あんな「梅干し顔」になるまでがんばれたんやから良しとしよう。
　この写真、私の葬式にでも使ってもらえそう。

　キロ４分半のペースメーカーを設定してもらえませんかねえ。
　次は、５０００ｍ２２分３０秒を目指したい。

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　新年度のバイトのシフトがまだはっきり決まらない。
　それでもその間隙を縫って、しっかり走るようにしたい。
　当分は長いのは封印。短いのをがんばる。

　ただし、６月２３日の「一人沖縄平和ラン」だけは今年もやるつもり。真樹が沖縄に住みだしてから始めたので、今年で９回目になる。炎天下の７０ｋｍ走をがんばろう。

　４月４日に「枚方陸上記録会」、４月２４日「尼崎ベイコム記録会」、５月９日に「春季陸上記録会(服部緑地)」がある。できれば全部出たい。
　３つともまあまあ近くだし、参加費も安い。
　５０００ｍ、２２分半→２２分→２１分半とはいかんかねえ。

　それが終わったら、６月２３日の「一人沖縄平和ラン」に向けて長いのも練習するってことでは遅いかなあ。
　７０ｋｍ走の距離への対応というより、炎天下対策が重要なんやけど。暑くてもフラフラにならん対策は・・・。

　まさか応援してもらえるなんて・・・。　
　それに、おみやげまでいただいて・・・(お見舞いかな？)
　ほんとうにありがとうございました。

　私のブログを見てくださっている「ランナーズ９の会」の尼崎の酔うたろう君と９ちゃん。周回ごとに声をかけてくださっていたのは分っていたが、反応する元気もなし。ふがいない。

　結果発表(自己計測)。
　１５００　目標６分１５秒　　結果６分１１秒
　５０００　目標２２分５０秒　結果２３分０２秒

　「みったん、みったん」つぶやき作戦でがんばったけど、もう一歩でした。
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　家を１０時５５分に出発。
　京都市内が混んでいて、尼崎ベイコム陸上競技場に着いたのは１２時２０分。受付にかなり並んでおられ、１５００のスタートまで時間がなくなってきた。

　受付が終わって車に戻るとき、尼崎の酔うたろう君に遭遇。
　最初、どうしてここで出会ったのか分からなかった。よくお聞きすると、私のこのブログの記事を見て、わざわざ応援に来てくださったのだった。

　今日はターサーJAPAN。
　周囲１ｋｍをアップしたら、もう集合時刻になってしまった。

　１３時１５分から１５００。
　スタート前に記念写真。

　あわわててスタート地点に向かったが、機械の不具合のため１５分あとのスタートとなった。そのおかげで、トラック大回り４周をアップできた。これで何とかなるような気になってきた。

　いっしょに走るメンバーを見渡したが、ジジイはおらん。
　どう見ても私が最年長。

　内田さんを見つけたので、いっしょに写真に入ってもらった。
　「１５００で１周抜かしはせんといて」とお願いしておいた。

　１５００にはお二人のペースメーカーがついてくださった。そのうちのお一人は「ゴール６分」ペース。ひょっとして私のようなランナーがたくさんエントリーしているのかとうれしくなった。

　ペースメーカーさんに「よろしくお願いします」とごあいさつしてスタート。
　すると、私以外の人はズンズンと前に。私一人が後ろにポツンと取り残された。でも「ゴール６分」のペースメーカーさんが私の前を走ってくださっている。
　これは走りやすかった。風よけにもなってくださっていたし。
　しかし、キロ４分ペースで行けたのは５００ｍくらいまで。そこから徐々に落ちて行った。１０００ｍが４分０９秒。ゴールは６分１１秒。なんとか目標を４秒だけクリア。

　たぶん５００ごとのスプリットタイムは、2:02、2:07、2:02くらいだと思う。

　久しぶりに追い込んで走ったので疲労困憊。
　駐車場に戻り、車の中で休けい。

　ランシャツとソックスだけ変えて、また周囲をジョギング。

　競技場に戻ると、５０００の一つ前の組のレース中だった。
　競技場でよく合う池さん。知り合いががんばっている姿は励みになる。

　１４時３０分の予定だった５０００ｍ第３組。こちらも１５分後ろにずれて１４時４５分のスタートとなった。
　またペースメーカーがお二人。キロ４分半ペースならついていこうと思ったが、キロ４分と５分。キロ５分はいらんやろう。仕方なく、自分でペースメーク。

　4:33
　4:35
　4:38
　4:38
　4:39

　苦しくなったら、走友・みったんの名を呼ぶ作戦。しかし、「み」は口を閉じるのでかえってしんどくなってしまった。

　いつも落ち込む３〜４ｋｍは、今日はまずまずのペースで走ることができた。でもラスト１ｋｍの盛り返しがなかったねえ。最後がんばったら２３分は切れたのに。残念。
　まっ、次の楽しみちゅうことにしときましょう。

　お二人様、ずっとの応援ありがとうございました。
　またいつか、いっしょに走りましょうね。

　今日の疲労は尋常ではない。
　それだけ力を出し切るようになれたということでしょう。
　今の状態を続けることができれば、さらに上の目標をめざしたい。

　尼崎の酔うたろう君、たっかいビールをありがとうございます。
　９ちゃん、おいしそうな桜餅ありがとうございます。

　今晩は、桜餅でビールをグビグビやね。

　古いランシャツでも着替えると気分が変っていい。
　でもかなり使いこなしているので、もう限界かなあ。