パオパオだより

　ますみさん作成のＡＩ画像を借用。みーちゃん、ビミョー（美猫）。

　７０歳になって迎える新年。
　やはり今までとはちとちがう。

　よく「７０歳の壁」と言われるが、私の場合は６８歳で大きな壁があった。
　ハーフのタイムを見ていくとおもしろい。
　２０２２年　１時間３９分３３秒
　２０２３年　１時間４４分５９秒
　２０２４年　１時間４９分２６秒
　２０２５年　１時間５３分３２秒
　毎年約５分ずつ落ちていき、３年で１４分も遅くなってしまった。

　痛んだところがなかなか治らなくなったのも６８過ぎから。
　老化とは、「回復力の低下」と言っても過言ではないような気がする。
　今までと同じようにしていては、ますます「痛みからの回復」が遅れていく。今年はこのあたりをよく考えて、残っている力をうまく使えるえるように工夫していきましょう。

　去年１２月初めのギックリ腰は、３週間かかったがもうだいじょうぶ。その後もまずまず順調。

　とりあえずは１月１１日の「武庫川新春ロードレス」。ハーフ７０歳代の部表彰があるので、優勝を目指します。
　去年の優勝タイムは１時間５２分４１秒。
　私の先日の「長居ハーフ」のタイムが１時間５３分３２秒。十分射程圏内です。
　もちろん目標は高く、平均キロ５分１２秒ペースで行って１時間５０分。これより速い人が出ていたら、もうしょうがない。

　これからも具体的な目標を定めて、がんばっていきましょう。

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【ＲＵＮ】

　ニューイヤー駅伝を見終わり、グダグダしているうちに夕方になってしまった。
　午後５時過ぎから走りに。
　元旦なんで、ちょっと気張りましょうかねえ。

　久しぶりの宝が池コンクリトラック。
　家からちょうど３ｋｍ。いいウォーミングアップになる。

　上着を着て、手袋もはめてトラックを走る。
　「１３分台で走りたいなあ。」

　１周ゆっくりジョグのあと、３０００ｍタイムトライアル。
　いつもならこの時間に散歩の方とか走る練習の方が多いのに、今日はまったくなし。元旦ですから。

　４：４８　４：３８　４：３３で、１４分００秒。

　うーん、惜しくも１４分。
　でも次は確実に１３分台で走れそう。

　また１周ゆっくりジョグをし、帰路へ。

　長代川沿いの散歩道に、きれい白い花が咲いていた。
　こんな寒い中、こんなにしっかり咲く花があるんですね。

　北稜高校のイルミネーション。
　心が温まる。

　まだ６時すぎだというのに、人も車もほとんど見かけず。
　元旦ですから。

　帰りも３ｋｍ。
　ここまで合計１０ｋｍ。

　町内猫たちに新年のあいさつに行ったが、１ぴきも出くわさず。

　でも、家に帰ればみーちゃんがいるもんね。

　「なにっ？　まきのおまたにはさまっとるがなー。」