2026年01月01日(木)
新年の心がけ [ランニング]
ますみさん作成のAI画像を借用。みーちゃん、ビミョー(美猫)。
70歳になって迎える新年。
やはり今までとはちとちがう。
よく「70歳の壁」と言われるが、私の場合は68歳で大きな壁があった。
ハーフのタイムを見ていくとおもしろい。
2022年 1時間39分33秒
2023年 1時間44分59秒
2024年 1時間49分26秒
2025年 1時間53分32秒
毎年約5分ずつ落ちていき、3年で14分も遅くなってしまった。
痛んだところがなかなか治らなくなったのも68過ぎから。
老化とは、「回復力の低下」と言っても過言ではないような気がする。
今までと同じようにしていては、ますます「痛みからの回復」が遅れていく。今年はこのあたりをよく考えて、残っている力をうまく使えるえるように工夫していきましょう。
去年12月初めのギックリ腰は、3週間かかったがもうだいじょうぶ。その後もまずまず順調。
とりあえずは1月11日の「武庫川新春ロードレス」。ハーフ70歳代の部表彰があるので、優勝を目指します。
去年の優勝タイムは1時間52分41秒。
私の先日の「長居ハーフ」のタイムが1時間53分32秒。十分射程圏内です。
もちろん目標は高く、平均キロ5分12秒ペースで行って1時間50分。これより速い人が出ていたら、もうしょうがない。
これからも具体的な目標を定めて、がんばっていきましょう。
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【RUN】
ニューイヤー駅伝を見終わり、グダグダしているうちに夕方になってしまった。
午後5時過ぎから走りに。
元旦なんで、ちょっと気張りましょうかねえ。
久しぶりの宝が池コンクリトラック。
家からちょうど3km。いいウォーミングアップになる。
上着を着て、手袋もはめてトラックを走る。
「13分台で走りたいなあ。」
1周ゆっくりジョグのあと、3000mタイムトライアル。
いつもならこの時間に散歩の方とか走る練習の方が多いのに、今日はまったくなし。元旦ですから。
4:48 4:38 4:33で、14分00秒。
うーん、惜しくも14分。
でも次は確実に13分台で走れそう。
また1周ゆっくりジョグをし、帰路へ。
長代川沿いの散歩道に、きれい白い花が咲いていた。
こんな寒い中、こんなにしっかり咲く花があるんですね。
北稜高校のイルミネーション。
心が温まる。
まだ6時すぎだというのに、人も車もほとんど見かけず。
元旦ですから。
帰りも3km。
ここまで合計10km。
町内猫たちに新年のあいさつに行ったが、1ぴきも出くわさず。
でも、家に帰ればみーちゃんがいるもんね。
「なにっ? まきのおまたにはさまっとるがなー。」
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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