パオパオだより

2021年01月20日(水)

弱弱弱中強 [ランニング]

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 私の若い時は、練習もレースもいつも全力。練習の時も、いつもキロ3分台で走っていた。
 その癖がなかなか抜けない。今もゆっくり走るつもりでスタートして、知らん間に全力近くで走っている自分に気づく。アホですね。

 週5回走れるとしたら、「弱弱弱中強」くらいのローテーションでいいんじゃないでしょうか。いや、「強」は2週に1回くらいでいいのかも・・・。

 今日はもちろん「弱」の日。
 というか、当分「弱」を続けていいのかも。
 それよりも、長く走れる体力をつけて行った方がいいのかもしれない。スピードは気にせず、できるだけ時計を見ないようにして、長めの距離を走りたい。

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 午後4時、鴨川に向かってスタート。
 途中、女子中学生にスッと抜かれた。
 京産大前あたりを走っていたので、西賀茂中陸上部の子でしょうか。

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 鴨川に出て約2.3km。
 いつもはここから下流に向かうのだが、今日は上流へ。

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 柊野通学橋で約2.8km。
 体があったまったので、上着を脱ぐ。

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 「おうまさ〜ん!」

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 たぶんポニーですね。
 えーっと、ポニーテールしてるかな。

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 柊野グランド前通過。
 長い間封鎖されていた駐車場が使えるになっていた。
 今度、ヨメさんときくと連れて散歩しに来よう。

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 十三石橋手前で5km。
 ここで時計を見ると、34分ちょっとだった。ほぼキロ7分ペース。いいと思います。

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 東北部クリーンセンター前のきつい坂へ。
 寒暖計は3℃。
 ちょっとかいた汗が冷えてきて、かなり寒く感じる。

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 いつもきくを連れてくる公園。
 上から見たらこんな感じ。

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 市原バイパス交差点手前で7km。 
 ということは、家まであと2kmなので全部で9kmになる。

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 自宅のちょっと手前で9km。1時間01分37秒。
 キロ6分51秒ペース。

 一度も歩かず9kmを走りきれたのがよかった。
 今の私にとっては、9kmでも長め。
 これが短めと思えるように、早くなりたいなあ。

 いつもの町内猫パトロール1kmをプラスして、今日は10km。よくがんばりました。
 と言ってもあくまで「弱」ですけどね。

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【今日のきくみー】

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 私がイスからたった途端に、私の場所を占拠したみーちゃん。
 「のいてー」と言っても、どいてくれなかった。

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 しばらくしてどいてくれたのだが、どうも納得いかんという顔。
 わがままやね。
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 今日もいい天気。
 午後1時半過ぎに、きく散歩へ。

 いつも同じところはおもしろくないので、今日は姉夫婦の家のすぐ近くの、深泥池の南にある公園へ。
 広い公園に誰もおられなかったので、「自由歩き」をさせてもらった。

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 そのあと、深泥池のほとりへ。
 きくは、ちょっとした段ですぐこけてしまう。

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 次に幡枝の公園へ。
 ここでもこけて、そのまま寝てしまう勢い。

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 やっぱり、うちの前の小さな公園がいいね。
 きくも、ここが一番落ち着くみたい。
 「シッコ、出ましたー。」
 

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