パオパオだより

　私の若い時は、練習もレースもいつも全力。練習の時も、いつもキロ３分台で走っていた。
　その癖がなかなか抜けない。今もゆっくり走るつもりでスタートして、知らん間に全力近くで走っている自分に気づく。アホですね。

　週５回走れるとしたら、「弱弱弱中強」くらいのローテーションでいいんじゃないでしょうか。いや、「強」は２週に１回くらいでいいのかも・・・。

　今日はもちろん「弱」の日。
　というか、当分「弱」を続けていいのかも。
　それよりも、長く走れる体力をつけて行った方がいいのかもしれない。スピードは気にせず、できるだけ時計を見ないようにして、長めの距離を走りたい。

　午後４時、鴨川に向かってスタート。
　途中、女子中学生にスッと抜かれた。
　京産大前あたりを走っていたので、西賀茂中陸上部の子でしょうか。

　鴨川に出て約２．３ｋｍ。
　いつもはここから下流に向かうのだが、今日は上流へ。

　柊野通学橋で約２．８ｋｍ。
　体があったまったので、上着を脱ぐ。

　「おうまさ〜ん！」

　たぶんポニーですね。
　えーっと、ポニーテールしてるかな。

　柊野グランド前通過。
　長い間封鎖されていた駐車場が使えるになっていた。
　今度、ヨメさんときくと連れて散歩しに来よう。

　十三石橋手前で５ｋｍ。
　ここで時計を見ると、３４分ちょっとだった。ほぼキロ７分ペース。いいと思います。

　東北部クリーンセンター前のきつい坂へ。
　寒暖計は３℃。
　ちょっとかいた汗が冷えてきて、かなり寒く感じる。

　いつもきくを連れてくる公園。
　上から見たらこんな感じ。

　市原バイパス交差点手前で７ｋｍ。　
　ということは、家まであと２ｋｍなので全部で９ｋｍになる。

　自宅のちょっと手前で９ｋｍ。１時間０１分３７秒。
　キロ６分５１秒ペース。

　一度も歩かず９ｋｍを走りきれたのがよかった。
　今の私にとっては、９ｋｍでも長め。
　これが短めと思えるように、早くなりたいなあ。

　いつもの町内猫パトロール１ｋｍをプラスして、今日は１０ｋｍ。よくがんばりました。
　と言ってもあくまで「弱」ですけどね。

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【今日のきくみー】

　私がイスからたった途端に、私の場所を占拠したみーちゃん。
　「のいてー」と言っても、どいてくれなかった。

　しばらくしてどいてくれたのだが、どうも納得いかんという顔。
　わがままやね。
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　今日もいい天気。
　午後１時半過ぎに、きく散歩へ。

　いつも同じところはおもしろくないので、今日は姉夫婦の家のすぐ近くの、深泥池の南にある公園へ。
　広い公園に誰もおられなかったので、「自由歩き」をさせてもらった。

　そのあと、深泥池のほとりへ。
　きくは、ちょっとした段ですぐこけてしまう。

　次に幡枝の公園へ。
　ここでもこけて、そのまま寝てしまう勢い。

　やっぱり、うちの前の小さな公園がいいね。
　きくも、ここが一番落ち着くみたい。
　「シッコ、出ましたー。」