パオパオだより

　初の「７０代の部」挑戦は、想定を大幅に上回る１時間４７分２３秒でゴール(ハーフ)。

　記録掲示板前をウロウロしていると、声をかけてこられる３人組あり。
　「優勝でしょ。」
　「いや、まだ記録発表がないんでわかりません。」
　「私ら３人、去年の１２３位なんです。３人とも負かされました。」
　「私、去年の１２３位の方の今年のゼッケンナンバーを手に書いてマークしてたんです」と言って左手の甲を見てもらった。
　「優勝狙っておられたんですね。」
　「去年の優勝タイムが１時間５２分だったんで、持ちタイム１時間５３分の私でも勝負になるかなあと思って。でも今日は、どういうわけか２週間前より６分も縮めて１時間４７分で走れました。」
　「おめでとうございます。すごく速かったです。」

　そのあと記録発表があり、晴れて私は優勝。去年の１２３位の方々は今年は２３４位に。それでも私の優勝を喜んでくださった。
　「４人で写真撮っときましょ」と誘ってくださった。

　お三方はお知り合いのようで、三人同い年（７２歳）。
　武庫川のお近くの方のようなので、またお会いできますね。
　これからも、どうかよろしくお願いいたします。
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　うちから武庫川・上武庫橋の会場まで約６０ｋｍ、１時間半。
　私が出るハーフは１２時スタートで、ゼッケン先送りなのでスタート１０分前に整列すればいい。京都走ろう会例会のときとほぼ同じ、９時半に家を出て間に合った。めっちゃ楽。

　ウォーミングアップはあまりやらなかった。
　だいぶましになったとは言え、まだあちこち痛いので。

　近くのコインパーキングは、１２時間５００円。安い！
　コンビニでおにぎりとお茶を買い、車の中で食べてから会場へ。
　１０ｋｍの方がたくさん走られていた。

　去年の入賞者の方から情報をえようとして、荷物置き場付近をウロウロ。すると、去年３位のＭさんが見つかった。
　スタート準備をされているときに突然話しかけさせてもらったのだが、いろいろとくわしく話してくださった。去年それまでより入賞者のタイムが遅くなったのは、よく分からないとのこと。
　「去年の優勝タイムは上回りたいと思っています」と言ってスタート地点へ。

　再確認。

　１０ｋｍまではキロ５分ペースでがんばる。
　ゴールは１時間５２分。あわよくば１時間５０分切り。
　それより速い人が出ておられたら、優勝はあきらめる。

　スタート地点で北出さん発見。
　北出さんが１月末生まれでよかった。誕生日が来ていたら、私の「７０代の部優勝」の野望が泡と消えてしまう。

　北出さんの奥さんが応援に来ておられた。お会いするのは４０年ぶりくらい。
　「４０年ほど前、『１日も早く走るのをやめてほしい』とおっしゃってましたよねえ。でも、ずっと走り続けられてますね」と言うと笑っておられた。４０年前と変わらぬお上品な笑顔で。

　さきほどお話を聞かせてもらったＭさんの写真も撮らせていただいた。
　「入賞めざして、がんばりましょう。」

　現地到着からスタートまであまり時間がなかったのに、すごくゆったりした気持ちでスタートできた。
　下流に７１６ｍで折り返し、スタート地点に戻って上流に２８００ｍで折り返し。ややこしいけど、これを３周するとハーフの距離になる。

　４：４３　４：５９　４：５７　５：０４　４：５３　で５ｋｍ２４分３９秒。
　５：０１　４：５７　５：００　５：０２　５：１１　で１０ｋｍ４９分５２秒（２５分１３秒）。

　いい具合に走れている。しかし、ここらで早くも頭がぼーとしだした。「これって、フルマラソンの終盤になるやつやん！」１０ｋｍくらいでぼーとなるなんて、老化やねえ。ほっぺたをしばいたりして、なんとか現実に戻った。

　５：１２　５：０７　５：０４　５：０２　５：０８　で１５ｋｍ１時間１５分２６秒（２５分３４秒）。

　「さあ残り６ｋｍ」と思ったら、それまでましだった北風が猛烈に吹き降ろしてきた。つらかったけど、「去年入賞の３人より前にいる。優勝の可能性あり」と思いながらがんばった。

　５：２０　５：１４　５：１８　５：１４　５：１１　で２０ｋｍ１時間４１分４６秒（２６分２０秒）。

　なんとか落ち込みを最小限に食い止められた。
　

　最後は下りで追い風だったので、よくがんばれた。
　距離も私のＧＰＳとほぼ同じで正確だった。

　ゴール、１時間４７分２３秒。

　「おー、２週間で６分短縮。」

　去年の優勝タイムからも５分速いので、これより速い人が出ておられたらあきらめもつく。

　「ラッキー、優勝！」

　明るい７２歳トリオともお友だちになれて、ほんとうにうれしい優勝になった。

　表彰式はこんな感じ。お立ち台、欲しいところやねえ。
　私も、７２歳トリオが祝福してくださってよかった。一人やったらさびしかった。

　記念写真も撮ってもらった。
　ありがとうございました。

　「京都キャロット」としてランニング用品の出店をさせてもらっていたころは、３０００人くらいの参加者だったと思う。ところが今年は５４５人。いい大会だと思うんですが・・・。

　高速代１５１０円×２。駐車代５００円。ガソリン代、約１２００円。
　スタート前のおにぎりとお茶が３６２円。
　お昼は、コンビニでパンとコ−ヒ−を買って５２０円。
　まあまあ安上がりな大会参加でした。

※今日１月１１日は母の命日です。私が３５歳の時に亡くなり、もう３５年もたちました。不肖の息子は、７０になっても元気に走っていますよ。（母は６５歳で亡くなった。生きていたら１００歳ですね。）

　今日はますみさんが廉のところに行ったので、お昼は自前。　
　ご近所のＩさんからいただいたベーコンを食べた。ベーコンエッグにしようと思ったが、ベーコンが大きすぎてこれだけで十分だった。

　先日の京都走ろう会例会で、同い年最強ライバルの北出さんから話しかけられた。
　「武庫川新春のハーフに出られるんですよね。キロ５くらいで行かれるんでしょ。」
　「はい」と言ってしまったが、やっと１０ｋｍをキロ５で走れるようになったばかりでハーフ・キロ５ペースは無理。これだと、ハーフ１時間４５分３０秒ですから。

　でも、１０ｋｍくらいまでキロ５で行きたいという気持ちもある。もしそれができたら、後半がめっちゃ楽。

　とりあえず、キロ５分ペースを体におぼさせておきましょう。

　２.２ｋｍほどアップジョグをしたあと、叡電木野駅〜岩倉駅１ｋｍコース（南側）を使いペース走の練習。ここは平坦で、ほとんど車も通らないので練習場所としては最適。

　２往復４ｋｍ。

　５：０６　５：０６　５：０３　５：０３。

　われながらお見事。
　キロ５にはちょっと届きませんでしたが、同じペースでは走れていた。

　ほんとうはもうちょっと長く走った方がいいのだが、明日レースだし。７０歳にはこれくらいで十分でしょう。

　また２.２ｋｍダウンジョグをし、これでおしまい。

　明日の目標は、去年の７０代の部優勝タイム１時間５２分４１秒を上回ること。これで優勝できたら丸儲けだが、そうは問屋が卸さない。
　２年前の優勝タイムは１時間３９分１８秒。３年前の優勝タイムは１時間２９分２３秒。
　「なななんと！」という感じ。

　よく考えると、このレースは３月末の「ふくい桜マラソン」へのステップとして設定したもの。優勝などおこがましい。
　順位よりゴールタイム重視。まずは１時間５２分。もうちょいがんばって１時間５０分を切りたいなあ。

　「憲法九条・静市の会」のＯさんから、会のおたよりの配布依頼。
　ほんとうはもっと前に依頼されていたのだが、のびのびになって今日になってしまった。でも、今日は１月「９日」。ちょうどよかったんじゃないでしょうか。

　今日は鞍馬口医療センター・内科受診、市原野郵便局にも走って行ったりして、気が付けば薄暗くなってた。
　「いらんちゃ　米軍基地！」の黄色いジャンバーを着てたいたからよかったものの、黒っぽい服装でウロウロしていたらあやしすぎたでしょうね。

　うちの町内は年齢層が高い。８０歳代がモードと思われる。
　そのため、イルミネーション率はかなり低い。これは、やっぱり若い世代の象徴ですかねえ。

　約１４０軒、２.７３ｋｍ、４８分。

　めっちゃ寒かったけど、いい運動になった。

　帰ってきたら、みーちゃんが「ごくろうさん」と言って・・・、へんわなあ。

　Ｏさんに報告。
　楽しいやり取りになった。

　「憲法九条・静市の会通信」、ええこと書いてありますよー。
　ここで公開したらあかんのかな？

　大学の警備の仕事は、一日中ほとんどしゃべることがない。

　朝は、私より早く来られている清掃係の方にごあいさつ。館内をグルグル回りながらなので、ほんとうに簡単なあいさつだけ。
　そのあとはギャラリーの受付へ。そこが警備員の待機場所。訪問される方にごいさつはするが、会話をすることはほとんどない。
　一日５回の大学周辺巡回。黙々とポイ捨てタバコを拾うので、ここも誰とも会話なし。（猫ちゃんとの会話はあります。）

　事務局員さんも先生方も、ギャラリーを通られることはほとんどない。
　ただお一人だけ例外がおられる。朝来られたときも夕方帰られるときも必ずギャラリーを通られる女性の先生（芸術系ではなく一般教養系の先生らしい。）。
　私の出勤日の火・木に必ず通られるので、いつのまにかよくお話しするようになった。

　「ひととしゃべんのん、苦手なんちゃうんかーい。」
　「まっ、さわやかな方は例外で・・・。」

　４５０円持って学食に行ったら、ランチのボタンが押せない。よく見ると、５００円に値上がっていた。しょうがないわ、このご時世やし。

　これは寒椿ですよね。
　見事な咲きっぷり。

　夕食は、昨日スーパー・ライフで買っておいたパン。
　安くておいしい。

　家に帰れば、私の好きな水炊き。
　ますみさんは、明日早く起きての仕事ということで先に寝てしまった。

　そういう時に頼るのはみーちゃん。
　ずっと２階にいたらしいが、私が帰ってくるとひょっこり現れた。
　「みーちゃん、お迎えありがとう」と手を出すと、猫パンチとあまがみのサービス。うれしいねえ。

　私が寝るまで付き合ってくれた。
　でもこれ、なんのポーズ？

　ストーブにあたりたかっただけ？

　前回１２月１７日の「二条城ラン」の帰りに、「来年は２２分台狙います」と宣言しておいた。その時は２４分５５秒でしたから。

　１２月３日の「二条城ラン」で使ったメタスピードスカイ。速く走れたのは良かったのだが、たぶんそれが原因でギックリ腰。
　しばらく使っていなかったのだが、暮れからまた履き出した。スピードが欲しい時はやっぱりこのシューズです。だいぶ履きなれたので、もうだいじょうぶでしょう。

　スタート前に木村さんが、「今日はどれくらいで？」と聞いてこられた。「キロ４分４５で２４分切り狙います。」

　スタートから木村さんが後ろについてくださり、４：３６、４：３１で２ｋｍ９分０７秒。想定より速く走れていた。
　いつもはこのあたりからだれてくる。ちょうどここで木村さんが前に、「引っ張りますね」と。
　
　４：４０　４：３７　４：３２と持ち直して、５ｋｍ２２分５９秒。

　「やったー。早くも目標達成。」

　木村さん、ありがとうございます。
　やっぱり私は短いのが向いている。
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　いつものように二条城前を５時半くらいに通過。車外気温計は１１℃。
　今日は厚着して手袋もして走ろうと思っていたが、１１℃もあったら必要ない。

　ウォーミングアップ１ｋｍが５分２３秒。
　集合場所のベンチ南部さんお一人。
　
　「もう１ｋｍだけ走ってきます。」

　これが４分５４秒。
　「いいねいいね、キロ４分４５秒ペースで５ｋｍ行けそう。」

　戻ったら、だいぶ人数が増えていた。

　いつものシューズ集合写真。
　今日はカラフル。

　８名になったのはいつぶりでしょう。
　いつも１０名を超えるくらい来てほしいねえ。

　みなさんおしゃべりをされていたのだが、「寒いし、そろそろスタートしませんか」と声掛けをした。

　積極的に前に出て、落ちていく分を最小限にとどめる。
　これが私のいつものパターン。

　ストライドが３０ｃｍほど長い木村さんに、小股コチョコチョ走りで必死について行った。
　最後２００ｍのところで、「藤井さん、ラストスパート！」とハッパをかけてもらった。
　そのおかげで２２分５９秒。
　なんと絶妙なタイム。

　今日は長Ｔ、途中で腕まくり。
　アームウォーマーがなくても、これで行けそう。　

　南部さんと越前屋さんは、故障と手術後でゆるジョグだったみたい。

　また駐車料金節約のため早引き。
　今日は明日食べるパンを買い、９０分無料にうまく収まった。

　このパターンで、どんどんタイムを縮めて行こう。
　もっと練習したいときは、１時間追加料金２２０円を払って。

　家に帰ると、「手巻き寿司と茶碗蒸し！」

　今年から晩ごはんを真樹と３人で食べられるようになったので、そのお祝いかな。

　今日は私の今年初仕事。１２月２５日（木）以来なので、１２日ぶり。中１１日も休みだった。

　久しぶりで、ちゃんと起きられるか心配だったがだいじょうぶだった。車のフロントガラスが凍てついていて、それをガリガリするのに手間取った。まあそれでも７時には大学に到着（正式勤務開始時刻の３０分前）。

　気温は低かったが風がなく、外を回っているときもそんなに寒くはなかった。
　一通り回って帰ってくると、自販機のコーヒーを買って飲む。１００円でもったいないけど、夜１０時半まで帰れませんから。ここで「さあやるぞ」と気合を入れなくては。

　久しぶりの仕事で忘れていることもあるかもと思ったが、まあまあしっかりできたと思う。

　今日はまだ授業がなしのため、学食もお休み。これはうっかりしていた。
　お昼は川端七条角のラーメン屋さんへ。２軒ならんでいるのだが、安い方の「坊歩」さんへ。

　おしゃれなやっかん、こりゃいいね。
　お茶が入ってると思ったが、コップに注ぐとただの水だった。それはちょっと残念。

　普通のラーメン（８８０円）と小ライス（１２０円）。
　冬はラーメンがおいしい。

　休み時間に年賀状のあて名書き。　
　３０枚ほど書いて、大学の近くの京都大仏前郵便局へ。近くに郵便局があると便利。

　夕方のお楽しみは猫探し。

　今日も目チャチャオージだけ。
　おとなしくて愛想のいい猫ちゃん。
　今年もよろしくね。
　普通のオージやびーちゃんはどこにおるの？

　お昼に１０００円も使ってしまったので、夕食は昨日の競馬場で食べるはずだったパン。１個残っていたのを持ってきた。
　コ−ヒーばっかり飲んでいるので、「はちみつゆず」（１３０円）というのを買った。
　　
　これだけ食べて、１０時半までの残り５時間以上を粘らなくてはならない。
　そら、きっつい。

　ヨレヨレになって家に帰れば、豪華夜食。ますみちゃんありがとう。

　こんなべっぴんさんのみーちゃんもいます。

　ええわー。