2025年07月30日(水)
第１８７回勝手に国労応援ラン [ランニング]
明日バイトなので、７月に実質走れるのは今日で終わり。
いなかの家の水回りの修理の立ち合いがあったので、国労とは何の関係もないがいなかで走ることにした。
走る前にふとん干し。
今日はいい感じで高温干し。
１１時５０分、かなり気温が上がったが京都市の中心部よりはだいぶまし。
花脊峠往復８ｋｍに行きたかったが、５ｋｍにしときましょう。
さあスタート。
うちから花脊峠の方向（南）へ。
ギリギリ７分を切るペース。
なんと、うちのいなかで３２℃。そら暑いはず。
あとで調べたら、京都市中心部の最高気温は３９.６℃。
走り出したのがちょうど太陽が一番高い時で、山に入っても日陰がなかった。
旧道別れで２.５ｋｍ。
途中ちょっと歩いたので、１８分２２秒もかかった。
冷たい谷水で給水。
生き返るね。
折り返したら、ずっと下り。
ちょっと飛ばそう。
帰りはなぜか２.４６ｋｍ。
１３分２９秒だったので、キロ５分半ペース。
夏はやっぱり、少しでも涼しいところを走らんとあかんね。
ダウンジョグで、姉の家→兄の家→山の家グランドへ。
その少し上に、ねこ８いぬ１のお墓がある。
近くに行って拝んで来ようと思ったが、草ぼうぼうで行くことができなかった。
ごめんよー。
家に戻って１.８ｋｍ。これで今日は６.８ｋｍ。
７月は、９０.７ｋｍ。
１００ｋｍ超えんかったなあ。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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