パオパオだより

　朝早く地下鉄・国際会館駅までますみさんに送ってもらい、京都駅から新幹線で新横浜駅へ。そこから徒歩１０分ほどで鶴見川
　いきなり風ビュンビュンで心が沈みそうだったが、ますみさんに迷惑をかけ、費用もたくさんかけてきたのだから、ふがいない走りはできない。

　前半思ったほど飛ばせなかったが、その代わり後半粘りに粘って落ち込みが最小に抑えられた。

　ハーフ１時間４９分２３秒。
　なんとか今日の最低限の目標(ハーフ１時間５０分切り)をクリア。　

　ゴール後、チップ回収係をされていた女性に写真をお願いした。
　作業中にもかかわらず、その手を休めて７枚も撮ってくださった。ほんとうにありがとうございました。

　私の右手の奥に、富士山の頂上部分が見える。走っている途中には見えないのだが、ゴールすれば見える。

　風には参ったが、いい印象の残る大会になった。
　また走ってみたいな。
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　京都駅７時２４分発の新幹線は、新横浜駅に９時１７分着。
　寝ている間もない感じ。

　新横浜駅から横浜アリーナの前を通って鶴見川へ。

　私が到着した時には、もう９時半スタートのフルの部がスタートしていた。
　私も受付をすませ、アップジョグへ

　走るコースの反対側を見ると、富士山の上のほうがきれいに見えていた。
　こちら側に向かってアップジョグ。

　この橋は「ワールドカップ大橋」というらしい。

　晴れたのはよかったのだが、風がビュンビュン。北風だったので、基本行きは向かい風、帰りが追い風かなと思っていた。

　私たちハーフのスタートは１０時半。
　１０時１０分から、競技説明。

　ハーフは半端の約１.１ｋｍを先に走って、そのあと往復１０ｋｍコースを２往復。半端の分は最後のほうがいいのになあ。

　スタート前に、同じハーフを走られる男性に写真を撮ってもらった。

　今日の作戦は、キロ５分ペースで行けるところまで行く。後半粘れば、ハーフ１時間５０分は切れるはず。できればそのちょっ上に行ければうれしいんですが、風がねえ。

　最初の１ｋｍは５分０１秒。
　よしよしこの調子と思っていたら、１.１ｋｍを走って片道５ｋｍのコースに入ると強烈な向かい風。１ｋｍに５分１６秒ももかかった。次の１ｋｍも５分１１秒。

　ところが２ｋｍすぎに向かい風がやみ、しばらく進むと今度は追い風。ほぼまっすぐなコースを走っているのに、途中で風向きが変わることってあるんですかねえ。

　２〜５は、５分０３秒、４分５７秒、４分５５秒。

　「速くなってる！」

　ところが折り返すと今度は向かい風。それも半分(２.５ｋｍ)ほど進むとまた追い風。本当に走りにくかった。

　スタート地点に戻り１１.１ｋｍ、５６分５０秒。キロ５分０７秒でここまで来れた。
　残りの１０ｋｍを５３分以内で走れば、ゴール１時間５０分は切れる。
　がんばれー。

　２往復目も同じパターン。
　行きの中間まで向かい風で、そのあと追い風。折り返してすぐは向かい風だが、最後の２.５ｋｍほどは追い風。

　一番時間のかかった１ｋｍが５分２６秒。そこでおさめられたのが最後に効いた。
　ゴールは、私の時計で１時間４９分２５秒。
　後半１０kmは５２分３０秒くらい。キロ５分１５秒ペース。

　最終版は意識朦朧になりかけたが、前半楽に走れたのでその余裕が少し残っていたようだ。でも、やっぱり「私はハーフが限界」だとあらためて思った。

　記録証はネットで出すのかと思ったら、ゴール直後に出してくださった。これはうれしい。

　私の計測では以下の通り。

５ｋｍ　　　　２５分３０秒
10ｋｍ　　　　５１分１２秒(２５分４１秒)
15ｋｍ　１時間１７分２８秒(２６分１５秒)
20ｋｍ　１時間４３分４１秒(２６分１３秒)
ゴール　１時間４９分２５秒

　私の法則に当てはめると、これを２.４倍してフル予測は４時間２２分３６秒。まだまだですね。
　(なんとかハーフを１時間４５分まで持って行き、フル当日もその２.３倍に持って行けたらサブ４も可。これを当面の目標にしています。)

　写真をどなたかに頼もうと思ったが周りに人がおられなかったので、ダメもとでチップ回収係の女性にお願いしてみた。するとこころよく引き受けてくださり、何枚も何枚も撮ってくださった。
　これでふら〜と来ていた頭がシャンとした。

　着替えずそのまま横浜スタジアムへ。
　横浜ファンではないのだが、横浜対西武のオープン戦をやっていたので、チケットを買っておいた。

　ところが私が取った席は、前のいい場所でもうぴっちりと満席。３人立ってもらわなくては入れない場所だったので、ちょっと見る気がうせてしまった。

　お腹も減っていたので腹ごしらえ。
　どことも長い行列だったが、お弁当屋さんが弁当が売り切れ、おでんだけ売っておられた。
　おでん６８０円、ビール８００円。これが今日のお昼ごはん。
　球場のビールは高すぎる。儲けすぎや。

　お腹がふくれると眠くなり、もう野球はどうでもよくなった。
　ホテルに早めにチックインして、ゆっくり休むことにした。

　すぐにおふろに入り、ベッドでゴロゴロ。
　夕方６時前に、晩ごはんを食べに外に出た。

　やっぱり走ったあとは汁系ですねえ。
　ラーメン屋さんが何店舗かあったが、やっぱり横浜に来てるんやから横浜ラーメンでしょ。
　ただしお店に入ったら、店員さんはみんな外国人。関東は外国人の店員さんが多いですね。

　特製ラーメン１２５０円、ビール５５０円、ごはん無料。

　ごはんは猫の自動給餌器みたいに、パカンと落ちてくる。
　これはちょっとねえ。お代わりしたけど・・・。

　明日もハーフだが、明日は自分のことより下山さんの安全確保に重点。
　日常生活用の車いすでレースに参加されている下山さんの実績を積み上げていって、「みなさんと一緒に東京マラソンに参加させて」アピールを後押ししていきたい。