2024年01月07日(日)
京都走ろう会例会〜一方通行の年賀状〜 [ランニング]
今年第１回目の京都走ろう会例会。
朝からランシャツランパンを探していて、遅くなってしまった。
天気は良く、この時期にしたら気温もそんなに低くない。
今日は何が何でも５ｋｍ２４分台。
時間があまりなかったが、きつめのアップジョグ。
キロ５分ペースで１.６ｋｍ。
今日の目標は何が何でも５ｋｍ２４分台。
4:45 5:10 5:10 5:10 4:30 で行く予定なんですが。
できるかな。
吉田康彦会長の新年のごあいさつ。
いつも腰が低い。
今日の準備運動のリーダーは佐伯さん。
みなさん真剣にやっておられた。私もね。
そのあと、私は年賀状配り。
渡した人のほとんどが「よう出さんけど、ごめんね」とおっしゃっていた。
「いやいや、私が元気にしていることを知ってもらいたくて出しているだけなんで、気にせんといてください。」
５ｋｍの部は１５人。
にぎやかでよろしい。
３.１と１０はそれぞれ７人ずつなので、総勢２９人。
私は宮山君を追いかけることにした。
最初の１ｋｍは４分４８秒。だいたい予定通り。
葵橋を渡り鴨川東岸を北上すると、宮山君に少し離された。でも、そこからかなり踏ん張った。
差は広がらないまま北大路橋下で２.５ｋｍ、１２分３６秒。
後半はちょっと短いので、２４分台「行ける！」
宮山君が視界から消えることなく前にいてくれてよかった。
宮山君は２３分５９秒でゴール。
私は２４分３８秒。
「やったね。」
4:48 5:10 5:16 5:04 4:18(0.93km)
だいたい目標通り行けましたね。
みなさんに「１００ｋｍウルトラ完走おめでとう」と言ってもらったが、そのたびに「もうウルトラは走りません。これからは５ｋｍをぶっ飛ばします」とお返事させてもらった。
短いのはええわー。
爽快感があって、私に向いている。
また、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。
「二条城ラン」のさえこばさんが、仲間を誘ってきてくださった。
京都走ろう会の年会費が２５００円から２０００円に値下げ。
最初の１回はお試しということで参加費無料。
みなさん、お気軽に来てくださいね。
ここから先は１０ｋｍの７人。
最終のマルソーさんとは１.７ｋｍほど先で対面。
そのあとゴールまで、ずっと一緒に走らせてもらった。
息子さんが沖縄の北谷でバーガー店をされているらしい。
くわしい住所もお聞きしたので、２月に沖縄に行ったときに探してみますね。
楽しみ。
今日はスタート前に「絶対に２４分台で走る」と宣言しておいてよかった。みなさんに知っておいてもらったら、その分がんばれるような気がする。
これからもどんどん自分の目標タイムを公言して、がんばるようにしましょうねえ。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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