パオパオだより

2022年11月06日(日)

京都走ろう会例会～半年前まで４６分～ [ランニング]

　今日は一人で参加の予定だったが、ヨメさんの用事が変更になったので夫婦で参加。
　どうせ行くのなら、店にある物を持っていこうということでヨメさんがちゃちゃっと準備してくれた。

　私はその間に町内３ｋｍアップジョグ。
　こっちでアップをしておいたら、あわてることもなく例会を走ることができる。

　出雲路橋西北の集合場所に荷物をおろし、私は車を置きに。

　戻ってきたら、もうすっかり開店準備完了。
　と言っても段ボール箱２つ分くらいの商品なので、昔に比べたら１００分の１くらいかな。

　１０時までもうちょっと時間があったので、ちょっとだけアップジョグ。
　出雲路橋の下流はアスファルト舗装工事中で、横の芝生のところをう回しなくてはならなかった。

　鴨川を見ると、鵜がいっぱい。
　こんなに集まっているのは初めて見た。

　ヨメさんは今回も１.４ｋｍ。
　平田邦子さんが来られていたので、またいっしょに走ってもらうとのこと。よかったね。

　今日は久しぶりに古澤さんが来られていた。
　「古澤さんに負けんようにがんばろう」と言うと、「今日は全然ダメなんで勝負になりません」とおっしゃっていた。あとで聞いて分かったのだが、半年前私はこの１０ｋｍコースを４６分で走っていたので、そのイメージで話されていたようだ。

　今日は５ｋｍコースが大盛況。

　対岸スタートの１.４と３.１はちょっと少なめ。

　スタート係のお二人も写真に撮らせてもらった。

　１０ｋｍのスタート地点に戻ってビックリ。
　私を含めて４人。ああさびしい。

　私の今日の目標は、下りをキロ４分４０秒ペース、上りをキロ５分ペースで行って、１０ｋｍ４８分２０秒。それと、古澤さんに負けないこと。

　スタートしてすぐ山越さんが飛びだし、次第に見えなくなった。
　折り返して来られたところを撮ろうとしたが、山越さんが速すぎうまく撮れなかった。

　丸太町橋２.４５ｋｍ、１１分４７秒。

　折り返しすと、すぐ後ろに古澤さんがいてビックリ。
　「今日はぐっとおさえて走ってられるんですか」と聞かれたので、「今はこれで精一杯なんです」と答えた。

　しばらくして、アーリースタートの鍵谷さんを追い抜いた。

　出雲路橋４.８９ｋｍ、２４分０６秒(１２分１９秒)。

　いつもは上りになるとガクンとペースが落ちてしまっていたが、今日はキロ５分ペースをキープ。

　しかし、この先に「鴨川を美しくする会」のごみ拾いの方が大勢で歩いておられた。
　「川側を通りまーす」と大声を出して抜いて行ったのだが、向こう向きなのでほとんど聞こえてはいなかったようだ。

　人ごみをかき分けながらやっと御薗橋。
　７.４２ｋｍ、３６分５３秒(１２分４７秒)。

　いつもバテバテになってしまう区間だが、今日はよくがんばった。
　しかし折り返しすと、またもや古澤さんが真後ろに。
　古澤さんはラストの下りはすごく速いので、これで勝負あり。

　また人をかき分けて進むところは、古澤さんも無理せず私の後ろを走っておられた。

　ところが走路の幅が広くなったところで、スイスイと私を抜いて行かれた。

　たぶん古澤さんとは、最後の２.５ｋｍだけで１分くらい離されてしまった。

　私のゴールは９.９３ｋｍ、４９分０８秒(１２分１５秒)。
　平均でキロ４分５７秒ペース。

　古澤さんが、「半年前は４６分で走ってられましたよね」と声をかけて来られた。
　「そうなんですよ。でも今は、今日の４９分でもよく走れたほうなんです。でもこれから涼しくなってきたら、絶対に元に戻しますし」と強がりを言っておいた。
　できるかな。
　いやいや、やらなくては。

　今日は終盤に、今までだいじょうぶだった右のお尻あたりに痛みが出てきた。知らず知らず、痛みが続いている左の足腰をかばう走りをして右もおかしくなったのかもしれない。
　「年寄りの冷や水」がきつすぎるかなあとか思いながらも、やっぱりまだまだあきらめきれない。
　涼しくなったら、きっと速く走れるようになりますよね。

　またダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。
　とは言っても、もうほとんどの人がゴールしている。

　アーリースタートの鍵谷さん。
　いつも通り、適当なところで切り上げて帰ってこられたようだ。

　たくさんの人に迎えてもらってのゴール。
　いいですね。

　ダウンジョグが少なすぎたので、出雲路橋の南側をもう少しジョグ。
　右のお尻が痛くて、まともには走れない。

　こういう時は無理をせず、早めに切り上げ。

　戻ったところで堂本さんとおしゃべり。
　「久米島マラソンでサブ４で優勝狙ってたのに、４時間１８分もかかってしまいましたわー。」
　「なんでかようわからんね。藤井さんやったら、３時間半くらいで行かんとおかしいで。」
　「まあ３時間半はきついですけど。それでも、今年の１月には３時間３８分で走ってるんですよ。それより４０分も遅くなるとはねえ。」
　「そうでしょう。不思議やねえ。歩かはったん？」
　「いえ、全部走りました。ただし、全エイドで立ち止まって係の人としゃべってました。それと、トイレに３回。」
　「それは時間とりすぎやね。４時間の間にトイレ３回も多すぎるわ。それと写真ね。」
　「いや、写真は全然時間とってませんし。これからちょっと気合を入れ直して、福知山でリベンジします。」