2017年01月07日(土)
おつかれラン [ランニング]
今日は２４時間バイトから朝帰り。
午前中は、年賀状のまだ出せていない分を仕上げた。
プリンターが動かなくなったため、コンビニでコピーしたものを年賀状に貼り付けるという裏技。インクジェット写真用のはがきに紙が貼ってあるとビビりますよね。いや、そんな細かいところまで気が付かんか。
今日はレースの前日ということで、本当は１０００ｍ１本でしあげたいところだった。しかしおとといの鴨川１０ｋｍがガックリの結果だったので、ちょっと欲張った。
まずは叡電・木野踏切へ。
その近くに神社があるのでお参りしておいた。お賽銭も持たずですけど・・・。
このあたりをぐるぐる走って２ｋｍのウォーミングアップ。
久しぶりの線路沿いラン。
線路北コースと南コース。どちらも岩倉駅前折り返しで２ｋｍになる。
まずは線路北コース。
今日の目標は、１本目８分４０秒、２本目８分２０秒。
走り出してすぐに感じた、「重い！ 動けてない！」
折り返しで４分３２秒。「なんじや、こらー！」
でもよくよく考えたら、ウルトラレースからまだ３週間足らず。スピードが上がるはずがない。２ｋｍ、９分０１秒(４分２９秒)。
一条山をぐるっと一蹴して１ｋｍ。
呼吸を整えてから、線路南コース。
走り出したら、さっきよりは楽。
折り返し、４分１７秒。
「よっし、まあまあ」と思って後半がんばったつもりだったが８分４３秒(４分２５秒)。
「これではあかんなあ」と思いつつ、クーリングダウンジョグ。長代川沿いの走りやすいところをぐるぐると３ｋｍ。
けっきょく全部で１０ｋｍ走ってしまった。
このけだるさでは、明日のハーフ１時間３５分はムリです。うーん、せめて１時間４０分は切りたいなあ。
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【今日のきく】
一日おもしろいことがなかった日は、散歩中にわがままを言う。「あっち行く、こっち行く」とか、「まだまだ帰らん」とか。
「その気持ちは分からんでもないけど、明日出張販売やし、はよ寝なあかんにゃわ」と言うと、分ってくれた。きくはかしこいわー。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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