パオパオだより

【７月】１０８．２ｋｍ、１７日。

北栄町

　６日　北栄町すいかながいもマラソン３ｋｍ、１１分３２秒。
２０日　やぶはら高原マラソン５ｋｍ、２２分１４秒。

　北栄町では、私の勝手なライバル・松本さんに１分以上離される。こんなことでは・・・。
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【８月】１６０．４ｋｍ、１７日。

三瓶

　３日　北陸マスターズ１５００ｍ、５分４７分０９。
　　　　　　　　　　　３０００ｍＳＣ、１５分０８分１４。
　　　　　　　　　　　やり投げ、２０ｍ５１。
１７日　甲賀市陸協記録会３０００ｍ、１２分２４秒３２。
　　　　　　　　　　　　１５００ｍ、５分５５秒４４。
２４日　三瓶高原クロスカントリー５ｋｍ、２２分４６秒。

　久々のトラック種目とやり投げ、がんばりました。
　三瓶はスパイクで出場。走りやすかった。　
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【９月】１３０．２ｋｍ、１３日。
　
　　

大江山

１４日　中国マスターズ１５００ｍ、５分３５秒６０。
　　　　　　　　　　　　３０００ｍＳＣ、１３分５５秒２５。
２１日　よさの大江山登山マラソン１０ｋｍ、４５分１７秒。
２３日　マラソンに挑戦する会５ｋｍ、２１分００秒。
２８日　駒ヶ根高原マラソン５ｋｍ、２１分２３秒。

　「駒ヶ根」は前年よりだいぶタイムを落したのに３位入賞。こんなこともあるんですねえ。
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【１０月】１８７．６ｋｍ、１８日。
　

宮古島

１１日　甲賀市民体育大会１５００ｍ、５分３０秒４３。
１９日　宮古島マラソンハーフ、２時間５５分４４秒(真樹の伴走)。

　真樹といっしょに走れてよかった。
　まだ付いてきてくれそうなので、またいっしょに走れそうな大会を探そうと思った。
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【１１月】１６９．６ｋｍ、２１日。

日置川

　３日　丹波ロードレース５ｋｍ、２０分２７秒。
　９日　南紀日置川ロードレース５ｋｍ、２０分３１秒。

　両大会とも５ｋｍ２０分切りを狙っていたのだが、３０秒ほど届かず。スピード練習ができていませんでしたからねえ・・・。
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【１２月】１３６．６ｋｍ、１６日。

国頭

１３日　国頭トレイルランニング１２ｋｍ、１時間３２分４２秒。
２３日　万博クロスカントリー１０ｋｍ、４７分２６秒。

　トレイルランは思っていた以上によく走れた。「トレイルランに向いているのかも」と勘違いしそう。

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　２０１４年後半は、８９２．６ｋｍ、１０２日。
　２０１４年トータルでは、２０８０ｋｍ、２１６日。

　去年よりだいぶ減りましたね。
　２０１５年は漫然と走るのではなく、目標をしっかりとしぼりコツコツ練習していこう。

　一応２０１５年の目標は、４月の「伊江島マラソン」３ｋｍ優勝、６月の「一人沖縄平和ラン」７０ｋｍ完走、９月の「久志２０ｋｍロードレース」好タイムで完走。
　めんどくさがらず、ちょっとでも走る習慣をつけよう。

　
　あっ、ブログを書いているうちに年を越してしまった。
　みなさん、よいお年を！

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【ＲＵＮ】

　今年最後の日なので、まとめのラン。
　私の一番好きな江文峠往復にしようかと思ったが、やっぱり今年は京都学生駅伝コースへ。廉が走った第６区のスタート地点である鴨川・庄田橋へ。

　３ｋｍほど走って体が温まったところで、庄田橋前をスタート。

　だいたいキロ５分半ペースで。
　上賀茂橋から上がったあたりで暑くなってきて、ジャージを脱ぎかけた。すると、ちょうどそのころ雨が降り出した。

　きつね坂を上り、宝ヶ池入り口をすぎたあたりで５ｋｍ２７分２４秒。

　この先の宝ヶ池トンネルを出たあたりから本降り。
　よっぽどゴールの京産大まで行くのをやめて、帰ってしまおうかと思った。でもせっかくの「まとめラン」なので、ベチャベチャになりながらも最後まで。

　ゴール京産大前で、９．１５ｋｍ５０分４５秒。
　ここから家まで１ｋｍのダウンジョグ。
　大晦日は、３＋９．２＋１で１３．２ｋｍ。
　
　さて、来年も廉は「京都学生駅伝」の出場権があるのだが、どうもその気はないらしい。もう一回見たいのになあ・・・。