パオパオだより

　みなさ〜ん、明日９日は「ねっとわーく京都」３月号の発売日でーす。
　定価５００円。京都市内の大きな書店ならたいてい置いてあります。
　まずは立ち読み。気に入っていただけたら、ためしに購入。もっと気に入っていただけたら、ぜひ定期購読を！

　実際、うちの兄や私の最後の教え子・ちいちゃんのように、定期購読で購入している人がかなり多いようです。そうそう、京都市民ではない兵庫「ゆめさき舎」のまっちゃんも、「パオパオさんの連載が読める」という理由で定期購読してくださいました。ありがとうございます。

　ちいちゃんと言えば・・・、今年の年賀状にこんなことが書いてあった。
　「ねっとわーく京都、まっ先に先生の連載よんでます。Ｂｌｏｇみたいにもう少し軽快になってもいいと思います。平和もマラソンも地道な一歩から。」

　「軽快」は「警戒」のまちがいかいなあと思いましたわ。私は「おちゃらけ一番」みたいな人間なので、今まで注意されることはあっても「もう少し軽快に」なんて言ってもらったことがない。ひょっとして、成長したんか知らん。

　「ねっとわーく京都」の読者の多くが京都市職員ということで、やっぱり「警戒」した文章になっているのかな。それとも、一度ブログに書いた記事をまとめた内容が多かったので「軽快」さに欠けていたのかなあ。

　今回は、箱根駅伝１０区を走った東海大学の藤井勘太選手へのインタビュー。ブログには書いていない書き下ろし(？)です。「軽快」さは・・・、さてどうでしょう。

　私のコーナーは、いつもは２ページなのに今回は３ページに。下書き段階で字数オーバーの時は縮小の要請があるのに、今回はインタビュー記事ということで気を使ってくださったようだ。
　本誌全体もいつもより分厚い。今回は１００ページを超えていた。これはかなり制作予算オーバーかも。

　京都市政や京都市の動きに多少とも関心のあるみなさん、ぜひ「ねっとわーく京都」をよろしくお願いします。
　「まずは、本屋さんでの立ち読みから！」

　さあ、勝手に「ねっとわーく京都」売り上げ部数アップ作戦ＧＯ、ＧＯ、ＧＯ！
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【何を今さら５ｋｍ２０分切りメモ】

　今日はお昼前に宝ヶ池へ。
　インターバルトレーニングをしなくては。

　まず１周１．５ｋｍジョグ、７分３７秒。
　このあと、(１０００ｍ全力＋５００ｍジョグ)×５本。
　今日の目標は、最低でも全部４分切り。

　１本目、３分５０秒。(３分４０秒行けるかも、と思ってしまった。)
　２本目、３分５６秒。(５本中一番しんどかった。)
　３本目、３分５５秒。(急に楽に。)
　４本目、３分５８秒。(ちょっと気が抜けた。)
　５本目、３分５１秒。(３分５０秒切りたかったなあ。)

　最後に１ｋｍジョグで、合計１０ｋｍ。

　気を抜きさえしなければ、もういつでも１０００ｍ４分は切れる。次は１０００ｍ３分５０秒切りをねらうか、２０００ｍ８分切りをねらうか・・・。でもこんなところでウロウロしていたら、５ｋｍ２０分切りは遠いなあ。

　私と同じようなトレーニングをしている女性ランナー発見。かなりのスピードだった。
　競って走ってみたかったなあ。

　先日の京都走ろう会例会に初参加の女性ランナーさんが、さっそく「京都キャロット」にお買い物に来てくださった。ありがとうございます。
　万一かんでしもたらえらいことなので、きくは店の前のガレージで待機。こういうときの顔は、すごくかしこそう。