パオパオだより

　夕方５時すぎから大雨。すぐやむだろうと思っていたが、今日はしぶとく降り続いた。

　「撤退、中止」の連絡あり。

　私はもうスーパー・ライフの駐車場に車を入れていたので、「一人で走ってきますかねえ」。
　それに対して高橋さんが、「了解です！　少しずらして走ります」と。

　スーパー・ライフから二条城東南角へ。
　するともう高橋さんが来られていた。

　「よかったです。一人で走るつもりやったんで。私のケイタイ防水が効かなくなってるんで、高橋さんので撮ってください。」

　「わー、えらい写真になってしまいました。でも雨の感じが出ていていいですかね。」
　「ほんまほんま。雨の中走った感じが出ていていいですよ。」
----------------------------------------------------------------------------------

　今日も朝に町内のラジオ体操。インターバル速歩、１５分で１.２ｋｍ。これで体が目覚めてくれる。

　家を５時前に出て少しすると、雨がパラパラ。それが次第にきつくなった。

　「まあ夕立やからすぐやむやろう」と思っていた。ところが今日の雨はしぶとかった。やむどころか、土砂降りの雨になってきた。

　スーパー・ライフに車を入れて、二条城へ。
　最初、傘をさして行こうか知らんと思ったくらい。

　私のケイタイは防水がダメになっているので、雨の中では使えない。スーパー・ライフの階段で自撮り。走る気満々のスタイルです。

　途中側溝から雨水が吹き出していた。

　「これ、２０００ｍＳＣの水壕の練習になるなあ。」　ちがうか。

　ほんとうは３ｋｍほどアップしたかったのだが、今日は雨だし１ｋｍだけ。

　高橋さんと二人、いつものシューズの写真などを撮ってからスタート。

　「私あんまり速く走れないんで、先に行ってくださいね。」

　最初にグッと離されてしまったが、２周目からは同じくらいの差（１０秒差）で走ることができた。前に見える範囲で走ってもらえると、目標になって走りやすかった。

　5:28　5:12　5:15　5:14　5:11　で５ｋｍ、２６分２２秒。

　最後がんばったので、高橋さんに５秒差くらいにまで迫ることができた。
　高橋さんのおかげで、すごく気持ちよく走れた。ありがとうございました。

　高橋さんが撮ってくださった私のハゲ写真。
　エガちゃんに近づいてきましたねえ。

　雨がやんだので、私のケイタイで記念写真。
　これ風で倒れて倒れて倒れて、４回目でやっと成功。
　苦労したけど、いい写真になりました。

　帰りに中京中学校のグランドを見ると、すごい水たまり。　
　「こんなに降ったんやー。」

　夏の雨は好き。
　ムシムシの中を走るよりはずっとよかった。
　「二条城ラン」は８月は休みなので、次の７月１６日は絶対に行かなくては。
　私は雨でもいいですけど・・・。

　暑いけど、ちょっと走りましょう。

　今日は「勝手に国労応援ラン」ということで。

　夜７時なのに、まだまだ明るい。でも、昼間よりはだいぶ涼しくなっている。

　若い方のミケちゃんは、今日も車の下。

　叡電線路沿いを走り、木野駅まで。

　木野駅まで、１.３ｋｍ、８分半。

　今日は無理せず、ここで折り返し。

　家に戻って２.７ｋｍ。

　これではあまりにも少ないので、二軒茶屋駅まで。

　駅のちょっと手前で３ｋｍになった。１８分３７秒。

　体はガチガチだったが、まあまあ走れた。
　ガチガチをほぐすために、もっとストレッチとかせなあかんね。

　帰りに、またドキンちゃん。

　最近よく会う「顔マーブル」。
　ますみさんに聞くと「うしこさん」というらしい。

　前もちょこちょこ見かけてはいたが、写真を撮ろうとするとサッと逃げていた。最近だんだん顔見知りになってきて、近寄っても逃げなくなった。

　コミュニケーションは大事だねー。
　元国労・中野勇人さんは今どうしておられるんかねえ。


【追加】
　今日は第４０回サロマ湖ウルトラマラソン。
　「中野勇人」で検索してみたら、５０ｋｍの部に出場されていた。
　７時間２０分２０秒でゴール。

　ほんとうは１００ｋｍの部に出たかったんでしょうね。
　でも、５０ｋｍがこのタイムでは１００ｋｍは無理。
　今はもう、あんまり走っておられないのかなあ。

　今まで、１年の前半のメインは６月の「一人沖縄平和ラン」、後半のメインが１２月の「沖縄１００Ｋウルトラマラソン」だった。
　今年も、前半は今までと同じで「一人沖縄平和ラン」。しかしもうウルトラは卒業したので、今年の後半のメインは２０００ｍＳＣにする。

　うまい具合に、１１月２日に太陽が丘で京都マスターズの大会がある。それまでは長い距離の練習は封印して、２０００ｍＳＣに向けた練習をしよう。

　具体的には、８００ｍ３分０６秒を２分５９秒に。１５００ｍ６分２８秒を６分１５秒に。
　これくらいスピードが戻ったら、２０００ｍＳＣで１０分切りを狙えるのではないだろうか。もちろん、７６.２ｃｍのハードル越えの練習も工夫してらやらなくてはいけないが。

　こういう目標を決めておけば、夏場のつらい練習も楽しくやっていけそう。
　やるでー！
-----------------------------------------------------------------------------------

　「一人沖縄平和ラン」の前４日と後４日まったく走らず。今月はたくさん練習を休んだ。ぼちぼち走らないと。

　晩ごはん前に、お腹を減らすために家を出た。

　町内１ｋｍウォーキングへ。

　黒猫ちゃん、むこう向いているのかこっち向いているのか。正解はこっち向きです。

　くつろいでいるドキンちゃん。
　邪魔せんとこ。

　いつもダウンジョグ１ｋｍと言っていたコースは、実測８５０ｍだった。
　歩くことに関しては問題なし。
　これが走るとなったらどうか。
--------------------------------------------------------------------------------

　晩ごはんをたべたあと、外へ。
　昼間はとんでもない天気だが、夜になると過ごしやすい。

　若い方のミケちゃんが車の下に。
　ここが落ち着くんですかね。

　ドキンちゃんもいました。

　１ｋｍが８分５０秒もかかった。
　まあ、ぼちぼちぼちぼち。

　今年で１３年連続１３回目の「一人沖縄平和ラン」。
　多くの方から同じ質問をされた。

　「沖縄慰霊の日に走ろうと思ったきっかけは？」
　「もう娘さんがいないのに名護をゴールにしたわけは？」

　６月２３日が何の日か、沖縄以外の人は無関心。そうじゃない人間も少しはいるぞとアピールしたかった。父のいとこが沖縄戦で戦死し、その亡くなった場所も分からず、遺骨もかえってきていない。多少とも沖縄戦にかかわりのある人間が、無関心であることは許されない。
　１３年前の娘の名桜大学入学を機に、那覇から名護まで「平和・憲法九条」ののぼりを背負って走ってみようと思った。毎年沖縄慰霊の日は、梅雨が明け強烈に暑い日になる。そんな日に、過去を振り返りながら走るのも値打ちがある。
　６月２３日は沖縄だけ休日だが、私は「沖縄の日」として全国的な休日にするべだと思う。「平和教育は沖縄戦から」としてほしい。

　今までの１２年間、娘が途中の応援に来てくれたことは何度もあるが、ゴールで待っていたくれたことは一度だけ。だから、娘がいない今もそんなに変わることはない。
　都合がつけば、名護の走友が来てくれるし。
そして、ただ走っているだけなのに「ありがとう」と言ってくださる。「藤井さんは沖縄が大好きで、私たちの代わりに走ってくれている」と思ってくださっている。

　これで答えになったかな？
----------------------------------------------------------------------------------

(注)まだまだ、続きます。

　「ヘラヘラ走ってるんじゃないでー。沖縄で倒られても、迷惑なだけやし」とますみさん。
　「おっ、ええことゆうてくれた。そうか、自分らしくヘラヘラ走ったらええんやな。」
　「ちがうって！」

　１年ぶりに出してきた「平和・憲法九条」ののぼりは、かなり黄ばんでいた。それで洗面所で手洗いして、乾燥したらかなりきれいになった。

　準備万端やねえ。
　とか言って肝心の体はガタガタで、ますみさんのゆうように倒れてしまう可能性もあり。でもね、私「がんばらない」ので有名な人なんです。
　「がんばってください」と励ましてくださったら、必ず心の中で「がんばりません」と返しています。もちろん、口に出して言いませんが。

　あさって６月２３日「沖縄慰霊の日」も、がんばらずに７０ｋｍ走り切りましょうねえ。

　水曜日に二条城を走り、木曜は長時間バイト、金曜は完全休養。そして今日も走らなかった。夕方、遠い方の野菜自販機までますみさんと歩いただけ。

　新鮮な野菜をいっぱい買ってもらって、大満足。

　「私はアンタを食べさせるために、しんどい仕事をしているわけではないのに・・・」と、またぼやかれる。すみませんねえ。

　こんなん食べてたら、体調もいい。
　３日間走るのを休んだので、あちこちの痛みがましな気がする。

　さあ「根性なしの粘り」は、どこまで通用するかなあ。

　のびたみーちゃん。

　のびたぺんちゃん。

　ぺんちゃんの勝ちやな。

　「あっついねー。」
　「あっついねー。」

　そればっかり。
　暑いのは暑いけど、そんなもんに負けてられん。
　今日は、町内のラジオ体操と二条城ラン。
　しっかりやりましょうねえ。

　今日は早めに行って、アップがてら５ｋｍを１本走っておく。
　車での二条城前通過は、いつもより３０分早い５時。
　車外気温計は３６℃。

　スーパー・ライフで、ふだん履き用の靴下を買った。３足組５９８＋税。
　これで駐車代９０分無料だが、今日はそれ以上にとめる予定なので１時間分２２０円が必要。

　スーパー・ライフの向かいの中京中学校前をスタートし、二条城東南角まで０.８ｋｍ。お城を２周してプラス３.８ｋｍ。あと２００ｍ行って戻って５ｋｍ。

　気温が高すぎてまともに走れないと思っていた。ところが走り出すと、意外と呼吸が楽。最初はキロ６分を超えていたが、徐々にスピードを上げられた。
　５ｋｍ、３０分２９秒。そんなにしんどくはならなかった。

　トイレまで給水に行って、戻ってきたらちょうど６時。

　今日参加予定のメンバーはすでにそろっていた。

　カメラ班の南部さん、清水さんがお休みのため、ザッキーさんのケイタイで撮影。

　ケイタイが固定しにくくて困ったが、いつもとちがうアングルの集合写真が撮れてよかった。

　今日は６人でスタート。
　私はトイレ往復＋５分ほどの休憩で、５ｋｍ２本目に挑戦。

　目標は、１本目よりちょっとだけ速く。
　ただし、調子に乗らないこと。２９分くらいで走れたら良し。

　前４人が私を離していく。
　１.２５ｋｍ地点になる西南角で差を測ったら、３７秒くらい。私の最初の１ｋｍが５分５２だったので、前は５分ペースですかねえ。

　5:52　5:38　5:40　5:32　5:34　で５ｋｍ、２８分１８秒。

　やはり左足首が痛くなったが、この距離ならだいじょうぶ。
　しかし、長い距離には耐えられるんでしょうか・・・。

　「今年も６月２３沖縄慰霊の日』に、那覇から名護まで７０ｋｍ走ってきます。完走できたらいいおみやげ、完走できなかったらおみやげなしです。」

　反応はもひとつだったが、遅れて顔を出してくださった松田さんが激励してくださった。松田さんは沖縄出身で、娘さんは那覇在住。

　「藤井さん、娘さんはもう沖縄におられないんでしょう。」
　「そうなんですよ。毎年、『名護まで走ったら娘がおる』と思ってがんばってたのに。でも、いろいろな人が応援してくれるし。学校も休みやから、子どもたちの応援も多いんですよ。」
　「いいですね。がんばって走ってきてください。写真も送ってくださいね。」
　「はい、ありがとうございます。」

　ここ最近の体力の衰えは激しい。
　どうなるんかなあ。
　７０ｋｍ、走りきりたいなあ。