パオパオだより

　今日は第３日曜。
　「京都走ろう会行くんか」とヨメさん。
　「うん。走りに行くというより、しゃべりにな。」

　また怒られるかと心配だったが、私が多くの方とおしゃべりをして「常識を身に付ける」ことには賛成みたい。

　また夜にちょっと熱が出たのだが、朝に測ったら３６.５℃だったんで、無理しなければだいじょうぶでしょう。

　ちょっと前までは考えられなかった厚着をして、出雲路橋の集合場所へ。

　まずはごあいさつをして、「ちょっと走ってきます。」

　出雲路橋から北へ１ｋｍ地点で折り返す２ｋｍ。
　これが１２分０９秒で走れた。
　今日はできれば５ｋｍ３０分を切りたい。上りの２.５ｋｍをがんばったら、いけるんじゃないでしょうか。

　今日の準備運動のリードは、林さんにお願いした。
　寒さで体がコチコチになっているので、これはやっておかないと。
　林さん、ありがとうございました。

　「さあ、また集合写真を撮って・・・」と思っていたら、１０ｋｍのスタート地点からバラバラとスタートしていかれた。
　「なるほど、『集合』があかんのやね。」

　遅れて走り出される方もあったが、練習会なので何の問題もなし。
　３．１ｋｍの部の方もここからスタートされているようだった。

　私は、いつもの５ｋｍの部のスタート地点へ。
　残念ながら私一人。
　ひょっとしたら、１０ｋｍの方といっしょにスタートされた５ｋｍの部の方がおられたのかもしれない。

　単独走はペース配分が難しい。
　５ｋｍ３０分を切るためには、最初の１ｋｍは５分半くらいで行きたい。

　葵橋を上り切ったところで１ｋｍ、５分２８秒。思い通り。
　どこも痛くなく、呼吸がすごくしやすい。いい感じ。

　北山大橋までの上り２.５ｋｍが問題。
　しかし、呼吸が全然苦しくならない。

　２ｋｍ、１１分１８秒(５分４９秒)。
　３ｋｍ、１６分５６秒(５分３７秒)。

　橋を渡ってしまえば、あとは楽な下り。

　４ｋｍ、２２分３５秒(５分３９秒)。
　５ｋｍ、２７分４６秒(５分１１秒)。

　やったね。
　思っていたよりずっといいタイム。
　今日はとりあえず、呼吸がしっかりできたのが大きかった。

　ゴールには久しぶりにお出迎えの仲間も。
　「走れました？」
　「はい、しっかり走れました。」
　「それはよかった。」

　みなさん、私の病気のことをよくご存じなので暖かい言葉をかけてきてくださる。心配かけてすみません。

　その時ちょうど、下流を折り返して５ｋｍ地点通過になる林さんのお姿が。
　「後半５ｋｍも、しっかり！」

　さあ、これからダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　林さんが最後尾だと思っていたら、「最後ちょっとがんばりますわ」と私に声をかけて抜き去っていく人あり。
　「あら、柴田さん！」

　柴田さんは５ｋｍを競歩で行かれるのが常なのに、今日は久しぶりに１０ｋｍランに挑戦されたようだ。後でお聞きすると、「上りはキロ７分ペースやったけど、下りに入って飛ばしました」とのこと。そら、私とドンドン離れていくはずや。

　全員ゴールしてから、柴田さんとけっこう長いおしゃべり。　

　「２年ほど前、故障で長く走れんことがあったけど、精神的にまいってしまいました。ちょっとでも外に出て、いい空気を吸って、みなさんとおしゃべりできるだけで気持ちは晴れますね」とのこと。

　本当にその通り。
　同じ思いで、ここに集まって来ておられる方は多いと思う。
　私も同じです。

　みなさんからさんざん「無理せんように」と言われたが、私今まで無理した経験ないんですけど。走っているフォームがカチカチなんで、無理してるように見えるんかなあ。
　リラックスして走っているように見えるフォームを身につけんとあかんね。

　とにかく、今日は「無理なく」５ｋｍ３０分切りができてよかった。
　とか言ってあわてない、あわてない。

　今日の目標は、「キロ６分台で５ｋｍ走る」。
　
　午後４時、久しぶりにスカイセンサーJAPANを履いてスタート。

　そこそこの速さで走りたいときは、いきなり走り出すのではなく、念入りなウォーミングアップが必要。町内をゆっくりグルグル２ｋｍ。
　うちのみーちゃんの姉妹猫さんがいた。寒そうねー。

　５ｋｍといえば、いつもの十王堂橋往復。
　ここをキロ６分半ペースくらいで走れたら、６０〜７０％回復と言えるかな。

　最初の１ｋｍが６分０５秒。次の１ｋｍが６分１５秒。
　無理なく走れている。折り返しで１５分４３秒。

　今日はまあまあ気温が高く、汗をかいたので後半は上着を脱いで走った。

　帰りは疲れて足が上がりにくくなったが、その分しっかり腕を振ってがんばった。
　「５ｋｍって、こんなに長かったかなあ・・・。」

　５ｋｍ、３１分１６秒。
　キロ分６分１５秒ペース。

　病気前なら５ｋｍ３０分超えはまずなかったが、今はこれだけ走れたら上等。欲張らない欲張らない。

　ダウンジョグを兼ねて町内猫パトロール２ｋｍ。
　猫ちゃんには会えなかったが、またアルちゃんに遭遇。この時間に走っているとたいてい会える。今日もラッキー。

　家に着くとドーンと疲れが出てきた。たった５ｋｍをキロ６分以上のゆっくりペースで走っただけなのに。よっぽど体力落ちてますね。
　ただし、これは「心地よい疲れ」。しばらく忘れていましたね。
　これからもしっかりと練習に強弱をつけて、あせらず走って行くことにしましょう。

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【今日のきくみー】

　ひなたぼっこするみーちゃん。
　子猫みたい。

　なぜか、超久しぶりに「残酷ハウス」に入っていた。

　きくがお腹をこわしたようで元気なし。
　ところが、そのきくを心配しているかのようにみーちゃんが横にずっとついてくれていた。
　
　そういう優しい面もあるのかなあ。

　もうだいじょうぶそう。
　今日は、朝から体温がずっと３６.５℃以下。

　昨日はバイトで走れなかったので、今日はしっかり走りたい。　
　しかし「どう走る？」という問題がある。
　平熱に戻ったとはいえ、体力はがた落ち。体重もちょっと落ちすぎている。
　やっぱり「かなりゆっくりで５ｋｍ程度」というのが当分の目安ですかねえ。

　午後４時スタート。
　今日は、東北部クリーンセンターの下の公園(市原野の森)まで行くことにした。
　いつもの恵光寺さんのありがたいお言葉を見て、さらに北へ。

　「すてーき丼」さんの先を左折して「川島織物」さんの方へ。

　「川島織物」の奥へと進む。

　山の方に「東北部クリーンセンター」が見える。

　「市原野の森」前でちょうど２.５ｋｍ、１８分２０秒。
　ここで折り返そうかと思ったが、体調がよかったのでもうちょっと進むことにした。

　十三石橋で３．３ｋｍ。
　まだ行けそうだったので、右折して雲ケ畑側へ。

　大規模な河川工事中。
　川の工事は冬にやっておかないと、雨が多い時期にかかってしまう。

　そのちょっと先で４ｋｍ、２９分１４秒。
　キロ７分１８秒ペース。
　自分ではもうちょっと速いかなあと思っていたんですが。
　今はこんなもんですか。

　ここで折り返して帰ることにした。

　夕陽にはえるクリーンセンター。
　寒暖計は３℃。

　自宅到着、８ｋｍ、５７分１８秒。
　平均キロ７分１０秒ペース。

　今日は歩きを挟まずにこれだけ走れたのだから、また一歩前進といえる。
　次は、キロ６分台で走りたいなあ。

　また、町内猫パトロール１ｋｍ。　
　今日はお上品な茶トラちゃん。

　リハビリじいさんの応援、よろしくお願いいたします。
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　今日のお昼は大好きなうどん。　
　ちくわなどの天ぷら付き。
　うまかったー。
　もっと食べたかった−。

　夜は、大好きなチキンカツとポテトサラダ。
　ヨメさんは、私の好きなもんばっかり作ってくれる。
　「愛してるしか」と聞くと、「あー気持ち悪い」と顔をゆがめて言う。
　まあいっか。

　おかげさまで、ずっと６０ｋｇ台だった体重が６１.５ｋｇに。
　冬は痩せすぎると寒い。しっかり食べて、もうちょい太ろうっと。

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【今日のきくみー】

　お昼を食べ終わって、ヨメさんとともにきくちゃんのお散歩へ。
　いつもの「市原野の森」。
　今日は平日なので、先客なし。

　きくちゃんのしっぽがピンと上がっているのが分かるでしょうか。
　この場所は覚えているみたい。

　うちら以外に誰もおられないので、「自由歩き」あり。
　ただし、太陽に雲がかかってちょっと寒い。

　それでも３０分ほど。
　よう歩きました。

　家に帰ったら、疲れたのかバタンキュー。
　昼間寝てしまうと、また夜にウロウロする時間が増えてしまうんですが・・・。オバサンが寝られへん。

　みーちゃん、朝ごはんをパクパク食べたかと思ったら全部ゲーで出てしまった。またあわてすぎたんかねえ。

　夜になってやっと復活。
　のびのびとリラックス。

　オバサンの足でなでられていた。
　足やったら全然だいじょうぶらしい。
　なんで？

カントリーロード100km (1992年8月)

　廉が「結婚式の時に使う写真が欲しい」と言ってきた。(もう結婚して５年になるのに、この２月に式を挙げる予定。)

　私は、廉がまだ生後４か月ぐらいの時に片手で指人形のように持ち上げている写真を採用してほしかった。でも見つからない。
　代わりにこれはどうでしょうかねえ。廉が１歳になったばかりの夏のウルトラレース。こむら返りが起こりまくりながらも、制限１５時間内にゴール(１４時間４９分２８秒)。ゴールテープを切る時、廉を肩車させてもらいました。

　そこから私の「ウルトラ迷走」記録が始まる(途中関門収容)。
　９年ぶりのウルトラとなった２００１年の「第１回丹後」が７０ｋｍ地点の峠でしたかね(碇高原牧場の手前)。
　それから丹後１０回、サロマ３回、四万十３回の１６回連続途中収容。まあ、この記録はギネス級でしょう。(ちなみに自己ワースト記録は２００９年の「丹後」の５６ｋｍ、ベスト記録は２０１１年の「四万十」の９９．５ｋｍ。)

　２０１５年３月、真樹が住む名護で開催された「第１回なごうらマラソン」。
　その１００ｋｍの部で、ウルトラ２３年ぶりの完走(当時５９歳)。ただし1５時間制限の１４時間３１分５４秒でゴール。
　メジャー大会はたいてい１４時間制限ですからね。(サロマは１３時間。)
　うれしかったのはうれしかったけれど、「１４時間以内にゴールしなければ、値打ちは半減」みたいに思っていた。

　そして、２０１６年の甲状腺癌の大手術のあと申し込んだ「第１回沖縄１００Ｋ」も８７ｋｍ関門途中収容。

　２０１７年には甲状腺全摘手術後に「第２回沖縄１００Ｋ」を申し込み。レース当日の１２月１７日は、私の６２歳の誕生日の３日後。
　しかし、ここで自身初の「１４時間以内完走」を達成。(１３時間５８分０５秒ですけど・・・。）

　自己ベストと言えば自己ベスト。
　それも、まだ破る余地が十分ある自己ベスト。

　先日、ヨメさんがある人のＳＮＳを見て「ワースト記録とか気になるんやなあ。歳とってきたら、だんだん体力は落ちて行くんもんやのになあ」と言っていた。
　「いやいやいや、ちゃうねん。そんなんが気になるからずっと走り続けられるねん。」
　私は、そういったことを悔しいと思える人が好き。

　今の私は、記録がどうのこうのというところからほど遠いところにいる。
　でも体をしっかり治したら、まだまだそこらへんのもんには負けんど―という気持ちは捨てていない。そういう色気があるから、どん底に落ちてもまた走り続けられるのだと思う。

　あがいて生きていく方がおもしろいやん。
　そんなことないんかなあ。

　せんど泣いてきた。

　今日は母・俊子の命日。あれからちょうど30年。
　今年は、母の実家がある北区小野郷に行こうと決めていた。家が残っているだけでもう誰もいないのだが。

　母は７人きょうだいの第一子。そのあとの６人はすべて男子。たぶん、頼りになるねえちゃんだったんでしょうね。

　実家に着き、まずはお墓へ。
　だいたいの場所は覚えていたが、なんせ５５年ぶりくらい。なんとかたどり着くことができたが、次は田村家の墓が見つかるか。
　しかし案じることはなかった。お墓の一番前の目立つところに、田村家の墓はあった。

　そして確認のために墓石の横を見てみた。
　「昭和三十八年六月　田村勉、毅、・・・俊子　建立」
　
　
　「あっ、おかちゃんの名前が・・・。」
　まったく予想もしてなかったことなので、じわじわーと涙が出てきた。ここまでわざわざ来た値打ちがあった。(第一子なのに末尾というのがちょっとと思ったが。)
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　午後３時半ごろ出発。
　家から、鷹峯→京見峠→杉坂を通って小野郷へ。
　約１８ｋｍ、車で３０分。

　母の実家・田村家は、小野郷小中学校に渡る橋から北へ２軒目。もう誰も住んでいないので、かなり痛んでいる印象。

　表札は、ずいぶん前に亡くなった祖父(母の父)の「田村樫次郎」。
　私が高校生くらいの時に亡くなったと思う。゜

　空き地に車を置かせてもらい、まずは田村家のお墓参り。
　学校の横の道を奥に入ったところにあったはず・・・。ありました。

　田村家の墓は・・・、一番前の目立つところ。
　どなたかがミカンなどをお供えしてくださっていた。

　念のために墓石の横を確認。
　７きょうだいの名前がずらり。
　「勉、毅、進、修、勲、登、俊子」

　母の名・俊子をこんなところで見つけられるなんて。
　本当に来てよかった。

　７名中４名がすでに故人となっている。(いや、私が知らないだけでもっとかも。)
　どなたがお供えしてくださったんでしょう。小野郷内にもう一軒田村があり、そこは親戚なのでそこの方でしょうか。

　お墓前からラン開始。
　小野郷を一周するつもり。
　まずは学校前を通り、国道162号線へ。

　国道に沿って南下する川は清滝川。
　「凍ってる！」

　国道に出て４００ｍも行かないとこで民家が切れた。
　もうちょっとだけ行ってみる。

　もうここが小野郷の南の端みたい。
　ここで折り返して北上。

　上りになるとちょっとしんどい。
　歩道もないので、スピードを出している車には要注意。

　学校前には郵便局もある。
　今日は祝日でお休みですけど。

　学校は休校中のため、中には入れないようにしてある。

　田村家前に戻って１．２ｋｍ。
　ここから坂がきつくなる。

　駐在所前通過。

　六地蔵前通過。

　これが、「若狭まで山が続いている」と言われた日下部屋敷。
　私もこの話をパクッて、「うちの山は若狭まで続いている」と大ボラをついていた。それにまんまとだまされたのがますみさんという説も・・・。

　ここらが北の端かと思ったら、まだ少し先にちらっと家が見えていた。

　国道から少し右に入る道に、数軒のおうちがあった。

　上り切ったところで記念写真。
　下の寒暖計は１℃だった。

　折り返して、あとはずっと下り。
　ここで２．１ｋｍほどだったので、田村家から小野郷の北の端まで９００ｍくらいか。

　国道162号線に戻る。

　なんかあっという間に元に戻った。

　田村家前でちょうど３ｋｍ。
　ちょっと物足りんので、大森側に少し足を延ばすことにした。

　小野郷の名所、岩戸落葉神社。
　私が小さい時、小野に来れば必ずここに遊びに来ていた。

　神社の向かいは北区役所の出張所。
　祝日なので、ここもお休みです。

　もう少し進むと、すごく立派なお寺があった。

　１ｋｍ進んだところで折り返し。
　この先はしばらく人家がなさそうだった。

　寒すぎて、あちこち氷が張っていた。

　田村家到着、５ｋｍ、４０分。

　小野郷は別所よりずっと広いと思い込んでいたが、ほぼ同じくらい。走ってみてよく分かった。(南北に約１．４ｋｍの谷。)

　１８歳(？)まで母が暮らしていた小野郷。(その後、久多小学校で２年、別所小学校で２年教師として勤務し、父・善一と結婚。)

　その小野郷をぐるっと回って、ちょっとは母の弔いになったでしょうか。
　

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【今日のきく】

　お昼過ぎ、また家の前の小さな公園へ。
　最近では一番暖かかった。

　歩き疲れてペタンとなっても、冷たくない。
　家の中にいるより健康的でいい。

　また何か思い出したように立ち上がり、ウロウロ。
　街灯下の砂のところに、たくさん足あとを付けてきた。

　そしてまたペタン。
　きくの背中はソーラー蓄熱機のよう。
　黒光りの部分が、太陽光を吸収してますよ〜ん。

　おとといまでの私の自覚年齢は７５歳。
　昨日「梶田泌尿器科クリニック」の先生にお話を聞いていただいて３歳ほど若返った。そして、昨日から処方していただいた薬が効いて、また３歳ほど若返った。

　ということで、現時点で自覚年齢６９歳。
　もう動いてもだいじょうぶですね。(どんな基準やねん！)

　昨日だいぶ先に延期する予定だった「９の日平和ラン」。
　体調がいいので、もう今日やってしまうことに決めた。

　午後４時５０分ごろ、「コーナン」に用事があったのでディバックを背負ってスタート。でも、これだと背中の「いらんちゃ 米軍基地！」のプリントが見えない。アホでした。

　また、うれしいこともあった。
　昨日はヨメさんの鍼灸が夕方に入り、私がスーパーに買い物に行くことになった。水炊きの用意と焼き魚にする魚を買うくらいなので失敗はない。
　デザート的なものが欲しいなとなった時、ちょうどハーゲンダッツの特価が広告に載っていた。「特価なのでそれを買ってきてほしい」とヨメさんに言われていた。
　しかし実際にアイスの棚の前に立った時、「198円ゆうても消費税入れたら220円くらいで、２つで440円かー」という気持ちになった。それで、すぐ横に並べてあったレディボーデンを買って帰った。
　家に帰って褒められるかと思ったら、ヨメさんはガッカリ。もうそれやったらいらんみたいな感じになってしまった。
　でも夜になって「やっぱりアイス食べよかな」と。
　そして、めでたく二人でおいしくいただきました。

　これで、さらに若返って自覚年齢が実年齢に近づいた。
　もう走れそうな気がする。

　走り出して３００ｍほどのところで、ご近所の人気犬・アルちゃんに遭遇。
　「おめでとうございます。アルちゃん、今年もよろしくね。」

　この先の１ｋｍで８分０３秒。
　「おー、走れてるやん。」
　しかし、ここで調子に乗ってはダメ。
　ここから以前よくやっていた「９００ラン＋１００ウォーク」で行くことにした。これだと体への負担が少なくて済む。

　どこまで走るかは決めていなかったが、せっかく「９の日平和ラン」と銘打っているのだから、できるだけ９ｋｍに近づけたらなあと思えてきた。そう思えるのも体調がいい証拠。

　「ゆば泉」前で３ｋｍ。
　まだ行けそう。

　こないだ家族みんなで行った「三田屋本店」前も通過。

　跨線橋を上がるとこらへんで４ｋｍ。
　ここで折り返しましょう。

　帰りはちょっとしんどくなったけど、「９００ラン＋１００ウォーク」を徹底して。

　8:03 7:57 8:22 8:31 8:31 9:02 8:07 8:26 で８ｋｍ、１時間０７分０６秒。
　平均キロ８分２４秒ペース。
　おー、これはくしくもウルトラ完走ペース。

　５３６カロリー、平均心拍１４６、最大心拍１９９、ピッチ１４８。
　だいぶ普通に戻ってきましたかねえ。

　町内猫パトロール１ｋｍをプラスして、今日は９ｋｍ。
　よくがんばりました。
　どっこも痛くない！

　といって調子に乗らないこと。
　ゆっくりゆっくりね。

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【今日のきくみー】

　今や「きくハウス」と化している台所の出入り口。
　あんまり気にいっているので、おふろマットとかおざぶとか毛布とかをいっぱい入れてある。それでも段差が２０ｃｍほどあるので、上がるときは大変。今日は顔だけ上がったところで力尽きて、固まってしまった。

　お昼過ぎ、約束通りお散歩へ。
　めざすは、いつもの「市原野の森」。

　出かける時は曇り空で心配していたが、到着した時にはきれいな青空。
　車から降りたきくは、しっぽをブンブンふって大喜び。

　ただし芝生広場には先客があり、少し離れたところでしか「自由歩き」はできなかった。ちょっと残念。

　せっかく来たので、芝生広場も一番端の方をぐるっと２周した。きくちゃんにとってはもの足りなかったかな。

　また天気のいい時は何べんも来たらいい。
　オッサンも元気になったことやし。

　今日の朝のみーちゃん。
　スリスリしてくれるのはいいのだが、ずっとさせていると時々「シャー」とか甘噛みがまざる。まあ、それもなついてきたということなんでしょうか。

　お昼も寒いので、ヨメさんが湯たんぽを入れてくれた。
　そしたらさっそく上にのり、ぬくぬく。よかったね。

　きくみー共存。
　それはみーちゃんの心がけ次第。
　お願いしますね。