パオパオだより

　明日９日は、寮１の１７時間バイトで走れない。
　あとに回すより前倒しのほうがいいでしょう。
　今月は８日に「９の日平和ラン」。

　「９ｋｍも走れるん？」って、もちろん「歩き」ですよ、「歩き」。
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　「あれー、不妊手術済みって聞いてもらったのに、知らん間に子猫産んどるがなー。」

　fukikoさんのところからもらったトラネコのおっぱいをチューチュー吸ってる子猫。
　「おかしいおかしい、でもうれしい」と複雑な気持ちになった時、目が覚めた。

　昨日の夜、ヨメさんに「痛ストレッチ」をしてもらい、ロキソニンを飲んで寝た。
　ふとんに入った時、痛みがマックスになり寝つけない。それでも１時間たったころに眠ってしまったようだ。

　そして、起きる前に見たのが「おっぱいチューチュー」の夢。
　これが私の初夢ですね。

　起きたとき、痛みレベルは１０→５へ。
　ストレッチとロキソニンの相乗効果ですねえ。
　痛みの乱高下がきつすぎる。

　これなら「早歩き」はできる。
　９ｋｍも行けるかどうか不安だったが、不安行けるところまで行ったらいいという気持ちでスタートした。

　今日も「いらんちゃ　米軍基地！」ジャンバーを着て。

　昨日ヨメさんと話し合っていたのだが、今痛いところは「股関節」というより「恥骨」。「股間」でも結構恥ずかしいのに、ズバリ「恥ずかしい骨」かーい！

　早歩きを始めて、恥骨前部分が痛かったが進めないことはない。
　最初の１ｋｍが６分５４秒。一度も両足が空中に浮いてはいないので、あくまでウオーキング。それでキロ７分切っているんだから上出来です。

　地下鉄・国際会館前で２．８ｋｍ、１８分４７秒。

　恥骨あたりが痛いけど、スタートした時の痛さと変わりない。
　まだ行ける。行こー。

　猫カフェ「まるなり」前を通過し・・・。

　「平八」前で４．５ｋｍ、３０分３６秒。

　ここで折り返したら、ちょうど９ｋｍになる。

　上から見ているとよく分からないのだが、「早歩き」だと足は地面から５ｃｍくらいしか上がっていない。これなら衝撃も大したことない。究極の「すり足走法」ですかね。
　これでキロ７分ペースなら、ウルトラに使えますねえ。

　我が家到着、９ｋｍ、１時間０２分１９秒。

　ペース　　６分５５秒
　カロリー　５８３Ｃ
　平均心拍　１５５
　最大心拍　１８２
　ピッチ　　１５８

　この中で一番気になったのがピッチ。ピッチ１５８はいいのだが、それって歩幅なんぼなんちゅうこと。

　１ｋｍ(１０００ｍ)を６分５５秒ということは、1分で１４５ｍ。これを１５８歩で進んでいるので、１歩は９２ｃｍ。「歩き」でこれだけ行けたらいい方なんでしょうかねえ。

　今日もゲルカヤノと５本指ソックス。
　当分、キロ７分ペースの「早歩き」で行きましょう。

　１２月１６日の「沖縄１００Ｋ」のあと股関節炎を発症し、それ以来一度も走っていない。医師から止められていることもあるが、お股が痛すぎて走るどころではない。

　今日は、今年第１回目になる京都走ろう会例会。例会では１．４ｋｍコースもあるし、３．１ｋｍウォーキングの設定もある。おとといロキソニンを飲んでから痛みもちょっとまし。「行けば何とかなる」と思い、出かけることにした。

　私は、ウルトラでも軽いシューズで出たいと思うくらいの軽量シューズ派。最近履いているシューズのほとんどが２００ｇを切っている。
　でも今はそんなことゆってられん。アシックスの中で一番重い部類(約３２０ｇ)に入る「ゲルカヤノ」を履いてみることにした。

　さあ、このシューズで歩ききれるのか。少しでも走ることはできるのか。

　新年第一回目の例会なのでヨメさんも誘ったが、１１時の開店で気がせくということで私一人。私も走れないので早く帰るつもりだったが、ヨメさんは余裕をもってしっかりと開店準備をしたいということだった。

　新年第一回目の例会は、毎年参加者が多い。
　この場で新年のごあいさつができるのがいい。

　私のブログを見てくださっている多くの方から、「だいじょうぶなんですか」と聞かれた。
　「今日は歩くつもりで来ましたんで・・・。」

　松山会長から、「このあたりを軽くジョギングしましょうか」と提案。
　恐る恐る付いて行くと、この程度のスピードなら走れそう。ただし、それはゲルカヤノのせいというよりもロキソニンのせいなのかもしれない。

　ジョギングの最後にスキップ。
　これは無理。
　股間にガンガン来る。

　とりあえずは１．４ｋｍコースを行くつもりで、痛みが出なければ３．１ｋｍコースに伸ばす。

　出雲路橋を渡って東詰めへ。
　そのときちょうど１０ｋｍの方が下に並んでおられたので、「写真撮りますよー！」

　３．１ｋｍコースには、本来なら競い合うはずの中嶋さんや美人高校生ランナーのＳさんも参加。せっかくスタートは同じなのに、まったく付いては行けませんけど。

　スタート時に記録測定器か何かのトラブルがあったようで、だいぶ待たされた。私は初めから歩くつもりだったのでウインドブレーカー上下。しかし腕を出されている方もあり、この待ち時間は気の毒だった。

　対岸の５ｋｍのランナーもパチリ。
　一人飛び出しておられるのは綾井さんですね。気持ちよさそう。

　小西真奈美似の整形外科担当のＫ医師から、「ウオーキングはどんどんしてください。でも絶対に走らないでください。両足が空中に浮くことがないように。必ず片足は地面についているように気を付けてください」と言われた。

　今まで股間が痛すぎて、その言葉を深く考えることもなかった。
　スタートして、自分では走っているつもりだったが、両足空中に浮くことはない。これは厳密に言うとウオーキング。たぶん股間への衝撃もきつくはない。
　実際、大股でガシッガシッと進まれていた三輪さんのウォーキングをなかなか抜くことができなかった。でも、それでいいんです。

　１ｋｍ、８分１９秒。
　これはウルトラ１４時間完走ペース。

　心配していたゲルカヤノは、このスピードで走るにはまったく問題なし。以前のゲルカヤノは「こんな重たいシューズで走れますかいな」と思うほどのものだったが、最近はかなり改良されているようだ。そんなに重いと感じない。
　長時間走るのにどうかはまだ私には分からないが、衝撃を受け止めることができない今の状態の私には最適のシューズのように思えた。

　その時対岸を見ると、中嶋さんが軽快に走って行かれた。
　「あこが２ｋｍ地点やから、ちょうど倍のスピードかーい。」
　くやしいねえ。競いたいねえ。

　北山大橋を渡り、鴨川右岸へ。
　２ｋｍ、１６分２９秒(８分０９秒)。

　５ｋｍトップのコーツさんがシューっと抜いて行かれた。

　３ｋｍ、２３分５８秒(７分２９秒)。
　多少下っているのと、シューズに慣れてきたので、ちょっとだけスピードアップ。それでも両足が空中に浮かないように注意して。

　ゴールは２４分２９秒。
　ちょうどキロ８分ペース。

　３．１ｋｍを走った(歩いた?)が、どこも痛くならなかった。
　ホッ！

　今日は真樹が誕プレで買ってくれたウインドブレーカー上下。シューズはかなり重めのゲルカヤノ。暑がりの私にしてはめずらしいグローブもして。
　当分練習はこのスタイルですね。

　ただ待っているのは寒いので、いつものように仲間の応援へ。

　賀茂川パートナーズの松村さんに遭遇。
　「松村さん」と声をかけようかと思ったが、リズムよく走っておられたのでやめておいた。

　１０ｋｍトップの山越さんが通過。
　ゴールは当然のように４０分切り。

　賀茂川パートナーズの斎藤会長。

　こちらは走友・内田さん。
　今日は「鴨川エコマラソン」が開催されており、内田さんは全体の５番目くらいを力走。

　ゴール少し手前で応援しているときに、松山会長も来られた。

　「藤井さん、私が走り始めた３０年以上前にマラソンの本に書いてあったんですけどね。１０キロ走ったら顔が変り、２０キロ走ったら体が変る。３０キロ走ったら心が変り、４０キロ(フルマラソン)を走ったら菩薩になるって・・・。うまいことゆうなあと思いましたわ。
　そのころはまだ１００キロウルトラは盛んじゃなかったしねえ。１００キロ走ったらお釈迦になるちゅうんはどうですか。」
　「うまい！」

　「菩薩から釈迦へ」ではなく、これはいわゆる「お釈迦になる(失敗して使い物にならなくなる)」ですか。私が、今まさにその状態。
　松山会長、参りました。

　全員がゴールされたので本部に戻ると、なにやら人が群がっている。よく見ると、おいしそうなおぜんざい。
　平田さんがダンナさんに協力してもらって準備してくださったものだった。
　「ふじいさーん、白玉が最後の一つになってしもたわ。たくさん用意してきたんやけどね。」
　「いやいや、それは正月からラッキーです。最後の一つが当たるなんて。」

　平田さんはおみかんも持って来てくださり、「奥さんの分」と言って２つ渡してくださった。顔を出していないヨメさんの分まで気を使ってくださって、どうもありがとうございました。おぜんざいもすごくおいしかったです。

　今日は、何とか３．１ｋｍを早歩きできたので満足。
　しばらくはゲルカヤノで、両足が空中に浮かないウオークをしていこう。

　帰りに、また「チョンタ」に会えるかもと思い河川敷に下りてみた。
　ところが「チョンタ」は見当たらず、ちょっと気になるものが。
　橋の下に土や小石を盛った塚のようなものがあり、新しい花が供えられていた。ひょっとして・・・。私の思いが外れていたらいいんですが。

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【今日のきく】

　夜のきくのお散歩もゲルカヤノで。
　私のゲルカヤノは「ライトショー」と言って、リフレクター付き。
　夜光るから、夜のお散歩も安心。

　「おっ、きくの目もリフレクターか？」

　月１の「勝手に国労応援ラン」をするには今日しかない。ランニングはドクターストップがかかっているのでウォーキングで。
　いつもの「いらんちゃ　米軍基地！」ジャンバーを着て。

　１２月１６日の「沖縄１００Ｋ」以来、ランニングどころかまったく体を動かしていない。運動不足で、就寝中にこむら返りが起こる始末。

　今日は苦手なウォーキングをがんばってみよう。


　

　年賀状を出しに行きたかったので、北郵便局まで行こうかと思ったが往復で８ｋｍ近くある。一番近い幡枝郵便局までなら往復４ｋｍ。こちらに変更。

　八幡橋で１ｋｍ、９分０７秒。
　ウルトラの終盤は「キロ９分で走れたら上等やん」と思っていたが、元気な時は普通に歩いてキロ９分なんですね。
　医師から「大股で歩かないように」と言われたので、できるだけ普通に。速くならないように気を付けて歩いたが、それでキロ９分とは驚き。

　妙満寺の横をすり抜けると、幡枝郵便局までの近道になる。

　郵便局着、２ｋｍ弱、１８分０５秒。

　ポストに年賀状を入れ、Ｕターン。

　また妙満寺前をすり抜けて。
　それにしても、ウォーキングはまったく体が温まらない。
　歩いても歩いても・・・。

　帰りも２ｋｍ弱、１９分０１秒。

　今日は４ｋｍ。
　ランじゃなくてウォーキングですけど。

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【今日のきく】

　２４時間バイトからの朝帰り。
　いつものように、きくの手ぐすね。

　きくは雪が大好き。
　年をとってきたのでどうかなあと思っていたが、今も大好き。

　廉を迎えに、きく連れで国際会館前へ。
　きくは廉を見つけて、しっぽブンブンブン。
　パオパオが沖縄旅行から帰ってきたときは、こわがっていたくせに。
　どこがちがうん？
　おかしいなあ・・・。

　今まで日が空いているときには必ず参加させてもらっていた「京都鴨川ゆっくりラン」。諸般の事情により、今回をもっていったん中止ということらしい。

　その「ラストラン」の日に私が「ドクターストップ」とは、これも縁ですかねえ。走りたかったなあ・・・。
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　私が起きたら、もうヨメさんはいなかった。
　今回も鍼灸師アピールのため、「京都鴨川ゆっくりラン」に行くと張り切っていた。きくといっしょに店まで行って、持っていくもの準備していたらしい。

　私が店に向かうとき、ちょうどきくちゃん連れのヨメさんが帰ってきた。やっと朝ごはんが食べられると喜んでいたきくは、また車に乗って店にとんぼ返り。すまんなー。

　家を８時１０分ごろに出て、北大路橋には８時半前に到着。
　道路に車を止め荷物を運び、テントを立てて準備をしていると、９時スタートの「フルの部」の開会式の時間が迫ってきた。

　この時期はかなり冷え込むことが多いのだが、日なたは案外ぽかぽかしていた。風もほとんどなくいい感じ。

　９時２分にスタート。
　３０人くらいでしょうか。

　外峯さんが先頭。
　いっちゃん前を走るのは気持いい。

　朝あいさつした時、また私の体のことを聞いてきてくださった。
　「実はウルトラの後遺症で、お股のあたりがポロリンととれそうなくらい痛いんですよ。それでドクターストップがかかって、今日は走れないんです。」
　「まあ・・・。」

　あきれてはったね。
　でも、「ポロリン感覚」はほんまの話。

　９時スタートのあとは１０時前までヒマ。
　走らないと寒いだけなので、いったん家に帰ることにした。駐車代も１時間だけなら２００円で済むし。　

　ヨメさんは早くも施術中。

　「無料お試し」ということで、次々と予約が入ったらしい。

　私が帰ろうとしていた９時半ころになると、１０時スタートのランナーがだいぶ集まってこられていた。こんな大盛況なのに、今回がラストとはもったいないですね。

　朝早くは暖かかったのに、だんだんと雲が増え、冷たい風も吹くようになってきた。周りに何もない吹きっさらしはきついね。

　私が土手を上がるとき、ちょうど三重の佐伯さんが来られた。今日は道家さんの伴走ではなく、ご自身の練習として出場されるのだそうだ。

　この大会は年３回なので、第４３回ということは１４年以上。京都だけでなく、他府県からの参加も多くなっていたようで、なおさら残念がっておられる方は多いでしょう。
　形を変えてでも続けていただけるとうれしいんですが・・・。

　ヨメさん１から「お迎えは１時に」とメールがあったので、ちょうど１時にお迎えに。もう走っておられる方はほんの少しという程度だった。

　それよりも、テントがない！　
　ヨメさんに聞くと、一瞬の強風で支柱が折れてしまったらしい。まあ、一番安いヤツからなあ。しょうがないか。けが人が出んでよかった。

　実行委員長の太田さんとも少ししゃべったが、中止に至る経緯については多くを語られなかった。そら、いろいろと大変なことがあったんでしょう。
　あまりお役に立てなくてすみませんでした。どうもお疲れさまでした。また、いっしょに走りましょうね。

　「どうされたんですか」と糸満高校生。
　「写真撮りに来たんや。一番元気に応援してくれてたし。」

　糸満市役所のちょっと手前で、ずっと旗を振って大声で応援してくれていた彼女。往路で写真を撮り忘れ、復路でも写真を撮り忘れ、距離合わせのループから戻ってきたときわざわざ道を渡って近づいて行った。

　日焼けを気にしてかジャケットを頭からかぶっていたが、まさしく「私が選ぶ今大会ナンバーワンかわいい子」です。

　こんな「沖縄１００Ｋ」の楽しみ方は、邪道でしょうか。
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　エイド横で、ずっとアナウンスされていた女性がおられた。
　「糸満高校ダンス部の子たちが、みなさんのお世話をしています。どうか声をかけてやってください。」
　たぶん、ダンス部顧問の先生でしょう。

　この折り返し点で、毎年２０分ほど使ってしまう。しかし、今年はギュッと短縮。
　写真を撮ってもらい、少し食べ物を補給して再スタート。
　自分が持って来たコムレケア、ガストール、マグオンなども投入。
　この間、５分くらいでしょうか。

　「暑い中、ありがとう。」

　「暑い中、ありがとう。」

　かわいい子に声をかけただけで、また走る力がわいてくる。

　私が距離合わせのループに入ると、向こうから「ナンバーカード・５０」が。

　「井上さーん、しっかり！」

　ちょっとしんどそうに見えたけど・・・。

　川沿いの公園にトイレあり。その入口を見ると、かなり高いところまで開いている。
　「おー、これはのぼり外さんでも入れるやん。」

　用を足したあと、トイレの手洗い場で記念撮影。
　何しとんねん！

　さっき撮り忘れた元気女子を撮りに。
　こういうロスタイムはうれしいロスタイム。

　５２．７ｋｍの第１９給水所。

　１２時近くになり、気温はグングン上がっていく。
　京都の５月くらい、体がまだ暑さに慣れていない時に無理して走ると倒れそうになる。そんな感じ。

　５５ｋｍ、７時間０７分４１秒５５ｋｍ、(４８分５６秒)。
　５分休みを差し引いても、キロ８分５０秒ペース。かなり落ちてきている。　

　かわいいワンちゃん発見。
　さわりに行きたかったけど、のぼりを背負ってるもんで。たぶん、近寄ったらこわがるでしょう。

　私設エイド。
　今日は気温がかなり上がっているので、遠慮なくいただいた。ありがとうございました。

　私のブログを見られて声をかけて来てくださった、福井の女性ランナーさん。
　うちのヨメさんに似た丸顔のかわいい方。私は元々丸顔の女性が好きなのか、ヨメさんが丸顔なのでそれに似た人をかわいいと思ってしまうのか。このあと、そんなことを考えながら走っていた。哲学的やなあ・・・、ちがうか！

　５６．８ｋｍの第２０給水所。
　福井の女性ランナーさんに追いついたので、また話しかけようと思ったがさっさと行ってしまわれた。これから制限時間との闘いになるので、その気持ちは分かります。

　私の好きな景色。
　ここの写真は毎年撮っている。

　第３関門の平和創造の森駐車場。
　５９．５ｋｍを１３時３０分までに。私はまだ４５分ほどあった。この貯金をできるだけ減らさないように・・・

　５９．８ｋｍの第２１給水所。
　このちょっと先が６０ｋｍのチェックポイント。

　チェックポイント上で腕時計の写真を撮ろうとしたら、そのすぐ横に・・・。
　「井上さん、どしたん？」
　「・・・。」

　この写真は公開してほしくなかったでしょうね。
　でも、「同じ失敗を繰り返す」ところがあまりにも私と似ていて。かわいすぎる。
　若いんやから、何べんも何べんも失敗したらええやん。

　私の６０ｋｍ、７時間５１分０２秒(４３分２０秒)。
　何とか許容範囲内。　

　６１．８ｋｍの第２２給水所。
　ここでもちょっとだけ糸満高校生としゃべらせてもらった。

　６４．９ｋｍの第２３給水所。

　６５ｋｍ、８時間４０分１２秒(４９分０９秒)。
　ずいぶんかかってしまった。せめてキロ９分ペースで行かないと、貯金がどんどん減ってしまう。

　６８．２ｋｍの第２４給水所。

　ここは第４関門の南の駅やえせ。
　１４時４０分まであと３０分。

　７０ｋｍ、９時間２８分３１秒(４８分１８秒)。
　このペースを維持出来たら、まだ時間内完走は可能。
　この先の上り坂をしっかり進まなければ。

　７０．９ｋｍの第２５給水所。

　ワンちゃんの鳴き声が聞こえたので写真を撮りに行ったら、鳴き声が５倍くらいの大きさになった。ごめんね。

　抜いて行く人の背中のコメントは必ず見る。
　そこに、「走る大工」の文字。
　「びせさーん！」と大声で呼びかけた。

　備瀬さんは最初ビックリしておられたが、「第１回の時にしゃべらせてもらいました」と言うと、すぐに「娘さんが名護におられる・・・、お名前は忘れてしまいましたけど。」
　「藤井です。去年もスタート地点で備瀬さんを探したんですよ。」

　そこからしばらくしゃべりながら。
　備瀬さんはお父さんと中間点まで走られ、その先はスピードアップされたようだ。私より後ろにいても、後半をしっかり走られたら完走確実です。うらやましい。

　７４．３ｋｍの第２６給水所。
　心配していたこむら返りは完璧に克服できている。しかし、予想外の吐き気がひどい。もうなにも食べる気にならない。ただ脱水症状になってはいけないと、無理してスポーツドリンクや水はとっていた。

　７５ｋｍ、１０時間２５分３５秒(５３分０３秒)。
　上り坂を全部歩いてしまうとこんなタイムになる。５ｋｍ４２分が基準なので、この５ｋｍで貯金が１１分も減ってしまった。

　奥武島をまっすぐ北に上がったところの交差点。

　奥武島のきれいな景色を見て気分転換。
　しかし、胸のムカムカ感はずっと続く。

　７７．１ｋｍの第２７給水所。

　７９．８ｋｍの第２８給水所。

　このあたり、もうスポーツドリンクも気持ち悪くなり水のみ。

　８０ｋｍ、１１時間１９分４４秒(５４分０８秒)。
　この５ｋｍも貯金を１２分も使ってしまった。

　８１．５ｋｍの第２９給水所。
　ここは第６関門のつきしろ公民館。係の方が「関門２分前です。でも、次の関門まで３０分しかありません。」

　この先は下りなので、休まず進む。
　「あら、寄っていかないのー」と地元のご婦人。
　「時間がないんで、すいません。」

　そのちょっと先には沖縄刑務所があった。
　ここなら冬でも寒くないですね。

　前も後もランナーが見えなくなったので、自撮りに挑戦。
　「休まんと行く」ゆうとったんとちゃうんかいと自分に突込みつつ・・・。

　このトンネルを超えるとニライカナイ橋。

　「次の関門、間に合いますかねえ」と尋ねられたので、「休まず走り続けたら行けるかもしれません」と答えた。

　いつもは風がビュンビュン吹き、のぼりが持っていかれそうなのに。今年はほとんど無風。
　この下りをガンガンに飛ばしたら・・・。

　８５ｋｍ、１２時間０２分２２秒(４２分３７秒)。

　次の第７関門まで、あと１ｋｍ、２分４５秒。これは超一流ランナーのスピード。
　「無理じゃー！」

　信号にも引っ掛かり、第７関門の久手堅公民館(８６ｋｍ)に着いたのは、１２時間１０分１４秒。１２時間０５分制限なので、５分以上足らんかった。

　２年前、応援に駆けつけてくれていた真樹といっしょに写真を撮った場所で記念撮影。
　ああ、こんなことになるとは・・・。

　このすぐ前に収容バス。
　腕は吹き出した塩分で真っ白。

　乗り込んでからメールをチェック。ちょっと前に真樹がメールを送ってくれていた。
　「パオパオがんばっていますか　まきはハコニワおわりました　これからファミマにいってきます　帰り気をつけてね！」
　「メールありがとう。残念ながら、５分ほど前、第１回と同じ８６キロの関門でアウトです。２年前よりは元気です。ゆっくり帰ります。」

　ヨメさんにも報告しておかなくては。
　「８６キロ関門アウト。残念でした。暑さにやられました。」
　「お疲れ様です。気をつけて帰ってください。」
　意外や意外、なんとやさしいお言葉。「あっほー」と言われると思っていたのに。

　「民宿・芭蕉布」さんにもメール。
　「藤井です。今日はお忙しいのに応援に来てくださり、本当にありがとうございました。
　残念ながら２年前と同じ８６キロ関門でアウトです。
　一応暑さのせいにしていますが、年々体力が落ちているんだと思います。
　悔しいので、また出たいです。その時はよろしくお願いいたします。」
　「藤井さん、お疲れ様です。今年は暑かったですね。間違いなく、暑さのせい。きっと暑さのせい。やっぱり暑さのせい。(笑)　来年お待ちしています。」

　バスに乗って、こむら返りはだいじょうぶだったのだが酔って酔って。「これは会場まで持たんぞ」と心配だったが、なんとか持ちこたえた。

　ゴール手前でコースを見ると、なんと去年私と最下位争いを演じたデカ鳥頭さんが通過。
　「なんでやねん、まだ１２時間４７分やで。１年で１時間以上も速くなるかー。」　

　バスから降りて、Ｔシャツとバスタオルをもらった。真樹がお気に入りで使ってくれている買い物バッグは今年はなかった。

　車のところに行こうとしたところに、デカ鳥頭さんが横切った。知り合いでもないのに馴れ馴れしく話しかけてだいじょうぶかなあと思いつつ、やっぱり話しかけてみた。

　「あのー、この鳥頭さんの中身は去年とおんなじ方ですか。」
　「そうですよ。」
　「私、去年最下位争いをさせてもらってたもんです。」
　「ああ、あの時の・・・。」
　「今年、１２時間台ってすごいじゃないですか。」
　「へへー、実は５０ｋｍ。」
　「あー、そうやったんですか。私は８６ｋｍの関門でアウトでした。また、来年もよろしく。」
　「はい、こちらこそよろしく。」

　去年は、ゴール後も普段と変わらないくらい元気だったのに。今年はゲロゲーロ。
　すぐ運転は危ないと思い、２０分ほど寝た。(駐車代は３００円。)
　そして、名護まで運転。途中でもＰＡでゲロゲーロ。しんどかった。

　名護のかねひででネギトロ丼とチキンラーメン購入。
　真樹のアパートについて、おふろに入ってからゆっくりと食べた。
　体重は約３ｋｇ減の５９．６ｋｇになっていた。これが維持出来たらいいんですけど。

　１０時半過ぎに、真樹がコンビニバイトから帰宅。
　これでみんな揃ったので、はんぺんも入れて「反省会」。
　はんぺんは、なぜかそれほど私から逃げ回らなくなった。

　「沖縄の冬の暑さに勝つにはどうしたらええんかなあ。」
　真樹もはんもぺんも「分からんなあ・・・。」

　奥武島では、菅笠二人が抜きつ抜かれつ・・・。
　この写真だけを見ると、何の大会なんだか分からなくなる。

　ただしもう一人の菅笠ランナーは裸足で、たぶんふんどし。
　私よりさらにハードだったかもしれない。

　奥武島の「民宿・芭蕉布」の古波蔵さん。貴重な写真をどうもありがとうございました。実物よりかっこよく撮っていただきました。
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　朝３時１０分起き。　
　「民宿・芭蕉布」さんを出発したのは３時半。
　今までは海岸沿いに与那原まで行っていたのだが、カーナビが内陸を通る近道を案内してくれた。このおかげで、なんと１８分で到着。早く着きすぎた。

　それにしても、今年から有料駐車場。１８０００円の参加費を払っているのだから、駐車場無料くらいのサービスがあってもいいように思った。

　今までは中間点での着替えなどを預けていたので、４時２０分ころまでには着かなくてはならなかった。しかし、今年は預けないことにした。着替える時間がもったいないので。

　スタート時の荷物もすべて車に入れておけるので、これも預けない。レンタカーのカギだけ身に着けて走る。
　スタートまで1時間ほどあったので、しばらく車の中で休んでいた。

　今回一番心配なのが気温。
　第１回は完全に暑さにやられた。去年の第２回は一転涼しくなり、そのおかげで制限時間内完走ができた。今年は予報によると、第１回並みの暑さになるとか。
　こむら返り対策がやっとできるようになったのに、今度は「沖縄の冬の暑さ対策」。ウルトラには厚い厚い壁がありますね。

　「平和・憲法九条」ののぼりを背中にセットし、「作務衣・菅笠」スタイルでウロウロしていたら、誰か知り合いが声をかけてくれるかなあと思ったが、だーれも。

　４時４０分くらいに整列場所へ。
　のぼりが当たって迷惑かけるといけないので、いつも通り最後尾へ。

　そこに話しかけてきてくれたのが、大学生の井上さん。
　「沖縄らしくない名字やね。」
　「よく言われます。」
　でも顔は、ゴツゴツ系の沖縄顔ではなく、まつ毛の長いかわいい系の沖縄顔だった。

　「練習なしでウルトラに出て、６０ｋｍで沈没」という話が、自分のことのようでおかしかった。
　「前半は人につられて早く走ってしまいがちやけど、抑えて抑えてね。」
　これは井上さんに向かってというより、自分への戒めとして。

　５時スタート。
　いつもの場所からではなく、少し歩かされて駐車場のようなところからのスタートだった。

　スタートライン通過まで５２秒。
　参加者が増えたとおっしゃっていたが、たぶんそれは「５０ｋｍの部」ができたからで、「１００ｋｍの部」は去年と同じく５００名くらいだと思う。そうでないと、最後尾が１分以内にスタートラインを通過するなんてありえない。

　「あっ、あわもり君。たしか、去年はレースに参加されていたはず・・・。」
　今年は応援に回られた模様。

　ついさっきまで逃げ回っていた口の黒いワンちゃん。
　かわいいねえ。

　２ｋｍほど進んだころ、何か背中にイヤーな空気を感じると思ったら・・・「最後尾車！」
　毎年走り始めたら後ろに２０人くらいはおられるのに、今年は正真正銘の最後尾になってしまった。ここらで不本意ではあるが、ちょっとだけスピードアップ。

　５ｋｍ、３７分５５秒。
　スタートラインまでの５２秒を引くと、キロ７分２５秒ペース。
　いいんじゃないでしょうか。

　ここで３分歩きを挟む。
　これで「また最後尾になるかも」と不安になったが、「最後尾車」に追いつかれることはなかった。

　７．５ｋｍの第１給水所。
　給水係さんに敬意を表して、全部の給水所の写真を撮るつもり。

　９ｋｍ過ぎのコンビニの駐車場に簡易トイレが４基。
　ここで毎年用を足す。４基あれば待つこともない。お腹がグルグル言ってもここまで辛抱すれば何とかなる。

　私がトイレから出て来て、のぼりを背中にセットしていると、かわいいネコちゃんが不思議そうに見てくれていた。たぶん、この横のコンビニに居ついているネコちゃんやろうね。

　１０ｋｍ、１時間１７分１６秒(３９分２０秒)。
　３分歩いて、トイレで４分ほどロスした割にはいいペース。

　また３分歩いて、ちょっと走ったらもう次の給水所。

　１０．６ｋｍの第２給水所。
　６時２０分過ぎなので、まだ真っ暗。

　１２．５ｋｍの第３給水所。
　少しだけ明るくなってきたような・・・。

　その先の海岸で、きれいな朝焼け。

　足元には白いネコちゃん。
　「写真とるでー」と言ったらこちらに近づいてきた。

　沖縄のネコはたいてい逃げない。
　人懐っこいのが多い。

　１５ｋｍ、１時間５４分１５秒(３６分５８秒)。
　ここから知念岬を折り返す。
　「井上さんに会えるかも」と期待したが会えなかった。「井上さん、スピード抑え切れとらんな。」

　いつもこのきれいな景色をバックに写真を撮ってもらっている。
　今まで２回ともきつい風が吹いていたのだが、今年はほとんど無風。のぼりを背負っている身には、これはありがたい。

　１５．３ｋｍの第４給水所。
　スタートしてちょうど２時間。そろそろお腹が減ってくる。私はここでカロリーメイトを投入。

　１８ｋｍの第５給水所。

　そのちょっと先でみなさんコースを外れられるので何かと思ったらで、こんなきれいな朝日。

　しばらく海岸沿いを走るのだが、ごく一部砂地のところもあった。シューズに砂が入り、具合が悪い。なんでここだけ砂地なんでしょう。

　２０ｋｍ、２時間３０分３１秒(３６分１５秒)。

　きちっと３分歩きを挟んでいるのに、この５ｋｍはキロ７分１５秒ペース。
　もう少しゆっくりでもいいような・・・。

　２０．８ｋｍの第６給水所。
　ここも周りに何もなく風がビュンビュン吹くところなのだが、今年は無風。

　２２．６ｋｍの第７給水所。
　きつい坂の途中。

　２４．２ｋｍの第８給水所。
　私の第一目標である奥武島まであと２ｋｍほど。

　２５ｋｍ、３時間０５分０５秒(３４分３３秒)。

　下りもあったので、この５ｋｍはキロ６分５５秒ペース。もうちょっと抑えないと。

　着きました、奥武島。
　この短い橋を渡れば、古波蔵さんが・・・。

　やったー、今年も応援に出てくださってました。

　夕べいっぱいしゃべらせてもらったヒサエさん。
　今年もしっかり応援していただきました。

　ここから奥武島を右回りに一周。

　ここは、初の私設エイドかな。
　モズクスープ、おいしかったです。ありがとうございました。

　２６．９ｋｍの第９旧水所。
　ここは第１関門でもある。８時５０分ということは、スタートから３時間５０分。ヒサエさんから聞いた話によると、毎年この関門に引っ掛かるランナーがけっこういるとのこと。

　この公園にはネコちゃんがいっぱい。
　ねこ好きランナーは、ついつい食べ物をやってしまいます。
　「お腹こわさんようにね。」

　ソフトバンク犬も応援してくれてますね。

　潮干狩りができそうな広い干潟。
　釣りをされている方もありました。

　食堂前のネコちゃんたち。
　去年のネコちゃんも元気かな。

　「なにっ」と振り返る見返り美猫。

　小さい島なので、あっという間に一周。
　ここでも写真を撮っていただきました。

　「完走できるように、がんばってきます。」

　菅笠のセンパイ(?)に付いて行こうと思ったが、彼は上り坂をスイスイ。
　ただし裸足なので、走るところを選び選び走っておられた。砂利を固めたような歩道も多かったので、裸足は大変だと思った。

　３０ｋｍ、３時間４４分５８秒(３９分４２秒)。

　ペースは若干落ちたが、「５ｋｍ４２分以内」が目安なのでまだだいぶ速い。

　３０．５ｋｍの第１０給水所。
　まだ９時前なのに、かなり暑い。

　「ほー、ここが向陽高校かー。なんか聞いたことあるな―。」(八重瀬町にある進学率の高い県立高校でした。)

　３３ｋｍの第１１給水所。

　去年はここらで、fukikoさんご夫妻と抜きつ抜かれつやったなあ。

　３５ｋｍ、４時間２５分５２秒（４０分５３秒)。
　初めての５ｋｍ４０分超え。でも３分歩きを挟んでいるので、これが適正ペース。

　３５．５ｋｍの第１２給水所。

　３７ｋｍの第１３給水所。

　ここでトップと対面。
　こちらが３７ｋｍということは、トップは６３ｋｍ。私の倍近いスピードで走ってるってことですね。

　女子のトップは、全体の５、６番手。
　なんぼほど強い人やねん！

　３９．３ｋｍの第１４給水所。

　４０ｋｍの計測マットは、車道ではなく狭い歩道上。

　４０ｋｍ、５時間０１分０５秒(３５分１２秒)。
　あかん、これは速すぎる。

　第２関門の平和創造の森駐車場。
　４２．３ｋｍを１０時５０分までに(５時間５０分)。
　私は３５分ほど余裕があった。

　「去年も撮らせてもらいましたー。」
　「ナイスラン！　笑顔が一番！」

　めっちゃ速い「にんじんさん」。

　牛さんがたくさん。
　応援に出てくれるとうれしいんやけど・・・。

　４２．８ｋｍの第１５給水所。
　暑すぎて、頭から水をかぶっているランナーが多かった。

　４４．６ｋｍの第１６給水所。

　４５ｋｍ、５時間４１分２０秒(４０分１４秒)。
　これこれ、これが適正ペース。

　４７．６ｋｍの第１７給水所。
　折り返しの糸満市役所まで、あと２．４ｋｍ。

　もう少しで糸満市役所というところで、対向の歩道に「菅笠センパイ」。
　そんなに差はついていない。追わねば！


　４９．８ｋｍの第１８給水所って、なかったよな。
　糸満市役所のエイドのことなんかなあ。

　第３関門の糸満市役所。
　５０ｋｍを１２時までに（７時間）。

　私は５０ｋｍ、６時間１８分４４秒(３７分２３秒)。

　たしか去年は６時間２０分だったので、ほぼ去年並み。ただし、今年は「初めから歩きを挟む村松流走法」を徹底した。ずっと「５ｋｍ走って３分歩く」。それで去年と同じタイムで中間点まで来れたので、上出来。

　さあ、今年は着替えなし。休けいも最小限にして再スタート。
　これで後半は余裕を持って走れるはず。

(注)後半に続く。