パオパオだより

　やっとやっと・・・。
　去年の１１月以来の東海道本線。
　「ＪＲ不採用・中野勇人さんを応援しよう！」の文をはりつけた「ランナーズ９の会」のＴシャツを着て、栗東駅をスタート。

　野洲駅到着、６．７ｋｍ、４０分ちょっと。
　さあ、帰ろう。

シャトレーゼ左京岩倉店

　「打倒・まっちゃんシリーズ」は終わってしまった。
　しかし最終戦「宍粟市」のときに、「『たたらぎ』出てくださいよー」とお願いしておいた。すると、「ギリギリ申し込みが間に合いました」と連絡あり。
　うれしいじゃないですか。こんな私の申し出を、しっかりと受け止めてくださって。きっと自信に満ち溢れておられるんでしょうね。本当にぶつかり甲斐のある相手です。

　６月５日の「たたらぎ」まであと４１日。さあ、再チャレンジ！
　私の目標は、松本さんが「宍粟市」で出した５ｋｍ１９分５２秒。
　そのためには、(１)５月中旬までに体重６０ｋｇ切り達成。(２)５ｋｍレースに特化した練習。(３)その前に、肩の力ぬけよ！　ってとこですかね。がんばるでー。
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　今日はガードマンの仕事の予定だったが、入社以来初の仕事なし。私ら登録社員は正社員の補助的役割なので、それも仕方ない。入社以来１年２ヶ月も、自分の都合のいい日だけ働かせてもらっていたことのほうがありがたいと思わなければ。
　ということで一日ゆっくり。土曜から頭が痛かったのでいい休養になった。銀行や郵便局を回り、あっちのお金をこっちに入れて・・・みたいなことをずっとしていた。

　夕方からひとっ走り。
　いつもの十王堂橋往復５ｋｍ。
　走り出したら体が軽かったので、いつもより少しスピードを上げてみた。
　５分１６、５分１５、５分０４、４分５７、４分５６で５ｋｍ２５分３０秒。
　軽く走るつもりで走り出して、このくらいのタイムが出ればゆうことなし。

　このコース、私の基本練習コースと言ってもいいのだが、２ｋｍ地点のファミマが閉店で更地になってしまった。暗くて走りにくくなった。１．９ｋｍのシャトレーゼは道の反対側やし・・・。
　コンビニの明かりは街を照らすのに役立っているのにねえ。簡単に閉店してしまいますねえ。その明かりを当てにしているランナーは困ります。できる限り、明るいうちに走ることですね。

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【今日のきく】

　きくは疲れていた。
　そらそうや。私ら人間もクタクタやのに、それより体力のないきくにとって長旅は負担になったにちがいない。
　いつもなら、私に向かって「散歩に連れて行かんかい！」とツンツン攻撃をするのに今日はなし。よっぽどしんどかったんやね。

　夜の散歩もいつもとちがった。大きい公園に行くと、必ず興奮して暴れるのにそれもなし。きくちゃんらしくないねえ。

　いつもならピース君にもほえまくるのに、それもちょっとだけ。

　「きくちゃん、はよう戻ってきてくれー！」

　今月９日は、沖縄「伊江島マラソン」で３種目連続入賞めざしてもがいていた。そのあと「９の日平和ランせにゃー」と思ってはいたのだが、なんせバイトがいそがしかったり、雨が降ったりとか・・・。今日やっと時間が取れた。

　昨日の夜７時から今朝の７時まで、寮の管理代行２(出町)の宿直。いったん家に帰ったのだが、会社への提出書類に印鑑が要り再度行くことに。どうせいくなら走っていこうということになり、「おお、これを『９の日平和ラン』にしよう。」

　「９の日平和ラン」を始めたのは、「憲法９条をアピールすること」が第一だが、本音は「なんやかんや理由をつけて、走りたいだけー。」私は、自分で決めたルールの縛られるような融通性のない人間ではない。「９日ちごてもよろしいがなー。」

　家から最短距離、円通寺の急坂を下りて北山駅へ。ここで３ｋｍ。

　３．８ｋｍあたりで北大路通を左折。

　高野橋到着。ほぼ５ｋｍ。
　せっかくなんで、○ナートで働くガードマン仲間にごあいさつ。川端搬入口は、何でもできる女性ガードマンのＦ舘さん。川端入口は、チョイ悪おやじふうのＦ庭さん。両方好きな人が立っていてよかった。

　下鴨警察署前で６Ｋｍ。

　叡電・出町柳駅を左折。

　バイト先到着。家から約６．９ｋｍ。
　３７分３４秒で行けたので、キロ５分半ペース。

　走っている時はだいじょうぶだったのだが、立ち止まると汗がどっと。
　寮長寮母さんは、「お元気ですねえ」と感心しておられた。

　帰りは高野橋までは同じ。
　また○ナートで仲間にごあいさつ。今度は川端入口にちょっと苦手な鉄火面Ｋ籐副隊長。でも川端搬入口には、一番仲良しのＳ水さんがいた。

　「しっかり、しっかり！」

　北大路通を横断し、そのまま北上。遠回りになるのだが急坂を通らないので、○ナートの帰りとほぼ同じコース。
　せっかくなので河川敷を走ってみたが、カチカチの道だった。これではいいランニングコースとは言えない。

　河川敷を走ると、かわいいワンちゃんに会える。

　「パピちゃん・オス・１６歳」

　パピヨンやからパピちゃんという名前にしやはったそうです。

　上高野から左折して宝ヶ池通りへ。
　ここまで来れば、家まであと３ｋｍちょっと。

　同志社前を右折。

　同志社ぽい赤レンガを撮って・・・。　

　北稜高校前を通過すればあと１ｋｍ。

　我が家到着、７．９ｋｍ、４５分５４秒。パピちゃんかまいに約１分。その分を引くと、キロ５分４０秒ペース。上りの割にはよく走りました。

　アピールランになりましたかねえ。
　黄色いジャンバーは目立ってよかったが、「いらんちゃ　米軍基地！」の文字とイラストは分かりにくそう。インパクトはなかったですね。


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【今日のきく】

　廉が家を出てから、明日は初めてのお泊まり出張販売。
　きくを連れて行かなくてはならない。
　さあ、どうかなあ。きくちゃん、かしこうしてくれるかなあ。心配！

　おとついの夜のきくの散歩で、８０ｃｍほどの石垣越えに挑戦。いつもならなんなく飛び越えるのだが、出張販売の疲れか、はたまたきくとのシンクロがうまくいかなかったのか石垣に激突。右ひざ下強打。ところがその部分ではなく、ひざの横が大きくはれた。そのあと、歩き出そうとすると何度も左にひょろけた。当分走られんのかい？

　写真に撮ったけど、まあきれいな足で、傷もはれも分かりませんね。

　今日のバイトは１１時からなので、１０時に家を出ればいい。こんなときは出勤前に走らないとね。
　当分追い込むレースはないので、とりあえずできるだけ長い距離をゆっくりと。ただし私にとって長い距離とは、せいぜい１０ｋｍなんですけどね。１０ｋｍと言えば、仏大グランド往復。久しぶりやねえ。
　「よっしゃ、ふらつくかも知れんけどとりあえずＧＯじゃー。」

　走り出したら、そこそこ走れる。足の具合はよくないが、そんなことゆうとってもしょうがない。

　岩倉実相院(３．３３ｋｍ)を通り・・・。

　実相院のすぐ隣りにある石座神社。

　仏大グランド到着、５ｋｍ２７分５９秒。
　いつもはここでセルフ写真を撮るのだが、それでは休けいになってしまうので今日はそのまま続行。

　往路はちょっとがんばって、１０ｋｍ５４分０７秒(２６分０７秒)。

　ダウンジョグ１ｋｍをプラスして、今日は１１ｋｍ。
　ちょっとは体重減ったかな。

　今日のガードマンのバイトは、１１時３０分から２０時３０分。
　朝に時間があるので、３日ぶりのランニング。桜はほとんど散ってしまったが「シダレザクラ」はまだこれから。
　今日は「名残り桜ラン」ですね。

　「伊江島マラソン」で大活躍してくれたソーティは洗濯中。ライトレーサーもぬれてしまったので洗濯中。ということで、今日はアディゼロタクミ・イドミ。

　土曜日の「激走」以来日曜月曜と休んで、３日ぶりのラン。
　どれくらい走れるか見当もつかなかったが、どこにも痛みは出ず、割とスイスイ走れた。

　岩倉・十王堂橋の先にある駐車場が５ｋｍの折り返し点。ここの桜は遅咲きなのが、今が満開だった。

　５ｋｍのゴールは２６分１９秒。軽く走ってこれなら、好調維持といえる。
　ちょびちょびでも練習して行かんとあかんね。

　家に帰って、「きくちゃん！」と呼んでも無視。
　散歩に行かないことを悟っていて、すねているんですね。

【２０１６年】　　　　　　　　　　【２０１１年】
　３ｋｍ　１１分５０秒　第１位　　　３ｋｍ　１２分０４秒　第２位
　５ｋｍ　２０分５９秒　第１位　　　５ｋｍ　２１分３１秒　第４位
１０ｋｍ　４７分２３秒　第２位　　１０ｋｍ　４５分０２秒　第３位

　５年前５５歳の時にチャレンジした「３・５・１０」。
　６０歳になった今回再チャレンジ。３ｋｍ、５ｋｍは５年前を上まわるタイムで走れ、見事優勝。しかし１０ｋｍは・・・。

　朝から大雨。
　早く会場入りしても、雨だとすることがない。真樹に車で本部港まで送ってもらい、１１時のフェリーに乗った。
　降りるとき、比嘉増美さんを発見。ご自身は走られないのだが、お友だちの応援に。知り合いの方が伊江島におられ、その方の車で港から会場まで送ってもらった。シューズがグチョグチョにならなくて助かった。

　３種目に申し込んでいるので、食券も３枚ある。しかし、レース前は「魚汁」と決めている。でっかいお頭は、「がーら」。

　食べているうちに雨はやんだ。
　「ちょっと降ってるほうが、走りやすいのに・・・」と思いつつ、５ｋｍコース試走へ。

　着いたときには雨に曇っていた「タッチュー」も姿を現した。
　濡れた路面から蒸発する熱気。これはきつい。

　５ｋｍはほとんどが直線の飽きるコース。　
　でも、その中間点すぎにこんなかわいいワンちゃんが。
　「本番も、応援してや」と頼んでおいた。

　ヤギにも一応「応援してや」と頼んだが、みな知らんぷり。

　すべての種目の共通の「ゴール前心臓破りの坂」。残り６００ｍから３００ｍ続く。接戦の場合、ここで勝負が決まることが多い。

　このかわいい塀を過ぎ、登りきればあと２００ｍ＋芝生１００ｍほど。
　今年は雨で芝生部分がグチョグチョ。滑ってこけんように気をつけなければ。

　２時３０分スタートのハーフの１０分後に３ｋｍのスタート。
　ハ―フのスタート地点に、「ランナーズ９の会」のかわせみさん。
　「私、本気レースでカメラ置いて来ましてん。いっしょの写真取りたかったなあ。」
　でもだいじょうぶ。かわせみさんは「ランナーズ９の会」ののぼりをもって走られるので、あとで応援に行っても見つけやすい。
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【３ｋｍ】

　２時４０分、３ｋｍがスタート。
　３ｋｍの６０代の大会記録が１１分３８秒。私は去年１１分２６秒で走っているので、狙えないこともない。いやいやいや、それよりも確実に優勝し、そのあとのレースも頑張れる体力を残しておかなくては。

　得意の下り１ｋｍ、３分４１秒。まずまず。
　ほぼ平坦折り返して２ｋｍ、７分３５秒（３分５４秒）。ここで優勝を確信。
　上り坂をあえぎ、ぬかるみを滑らないように３ｋｍゴール、１１分５０秒（４分１４秒）。

　大会新記録にはほど遠かったが、これで十分。
　ナンバーカードを付け替え、とにかく疲労回復。と言っても２５分ほどあとに５ｋｍスタートなので、回復するヒマありません。

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【５ｋｍ】

　５年前の３連続のときは一回一回着替えていたが、その時間ももったいない。今日は９の日なので、「ランナーズ９の会」のユニフォームで全部押し通しましょう。（ただし、５本指ソックスはビチョビチョなのではき替えた。）

　スタートしてすぐ、足の重さが気になった。しかし、最初の１ｋｍが３分５６秒。これは意外といけるのかもという気になった。

　２ｋｍ８分１５秒（４分１９秒）。
　３ｋｍ１２分３９秒（４分２４秒）。

　どうもスピードが出ない。楽しみにしていた中間点すぎのワンちゃんも引っ込んでしまっていたし。がっくりやわ。

　それでも途中から足の重みが緩和されてきた気がしてきた。
　４ｋｍ１６分４５秒（４分０６秒）。
　５ｋｍゴール２０分５９秒（４分１４秒）。

　５ｋｍは毎年レベルが高いので、記録証をもらうまで不安だった。
　「第１位」の文字を見つけて大喜び。５年前４位の雪辱を果たせた。

　もちろん、ゆっくり喜びにひたっていられない。また、２５分ほどあとに１０ｋｍのスタートを迎える。

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【１０ｋｍ】

　スタート地点に向かうとき、伊江島のゆるきゃら・タッちゅんがいたので記念撮影。

　最前列には比嘉茂人さん。私と同じく、「３・５・１０」にチャレンジのアホ仲間です。ゴールするたびに、「どうでした？」「１位ゲット」とか「なんとか入賞」とか言って喜びあっていました。（茂人さんは、１位３位３位という結果。）

　もうすでに足は限界。　
　１０ｋｍは３位狙いで、写真を撮りながら楽しく走ることにした。

　最初の上り２ｋｍは苦戦。
　１ｋｍ５分００秒。　
　２ｋｍ１０分０３秒（５分０３秒）。

　「えー、これは５０分越えのペースか」と心配になった。

　下りに入って、やっとちょっと持ち直してきた。

　３ｋｍ１４分５２秒（４分４８秒）。
　４ｋｍ１９分２９秒（４分３７秒）。

　真樹が「喫茶店を見つけたら写真を撮っておいてほしい」と言っていたので、走りながらパチリ。

　５ｋｍ２４分１０秒（４分４１秒）。
　６ｋｍ２８分４５秒（４分３５秒）。

　７ｋｍ３０分１７秒（４分３１秒）。
　８ｋｍ３８分０７秒（４分５０秒）。

　９ｋｍ４２分４４秒（４分３７秒）。
　１０ｋｍゴール４７分２３秒（４分３８秒）。

　もらった記録証は第２位。
　ここまで来れば「トリプル１」を狙いたかったところだが、そう甘くはない。

　５０分を超えそうな出だしから、よう持ち直したもんです。それでも、５年前のタイムから２分以上遅いんですね。先週の「なにわ淀川１０ｋｍ」が走れていたら、こんなにひどいことにはならなかったでしょうに。

　表彰式には一つも出られなかったが、大会役員さんに勧められメダル３つの記念撮影。

　メダルもうれしかったが、花で作ってくださったレイもうれしかった。

　食券を使って「牛汁」を食べていると、「藤井さん」と呼ぶ声。私と同い年で、この大会で知り合った沖縄市の小倉さん。
　今日は３ｋｍを走られたあと、コース上で応援をしてくださっていた。私にも５ｋｍ１０ｋｍのときに声をかけてくださり、それがすごく励みになった。
　小倉さんは鳥取出身だが、奥様が伊江島出身で沖縄に住まわれるようになったとのこと。いいですねえ。祖いうパターンの方、たくさんおられるようです。

　６時３０分の最終フェリーで本部港へ。　
　７時着で、７時１４分のバスで名護へ。最初どんどん料金が上がっていくので心配になったが、けっきょく６２０円。乗客はわずか３人。
　バスの中で、優勝賞品のハイビスカスの写真を撮っておいた。

　名護市役所前から真樹のアパートまで約１．５ｋｍ。ハイビスカスや賞品のお菓子を持ってウォーキング。けっこうしんどかった。
　途中で「にゃーにゃー」と鳴き声。ちっちゃいネコちゃんじゃありませんか。道に飛び出そうとしていたので、とりあえず道から遠いところに移動。どうか車にひかれませんように・・・。

　真樹がバイトから帰って来て祝勝会。
　「ゆがふいんおきなわ」さんの横にある「ゆきの」さん。ここはとにかく安い。私の「中味汁定食」は７００円。いい祝勝会ができました。

　「１位３位３位」を狙っての「１位１位２位」なのでゆうことなしなのだが、なんかスッキリせん。来年は、「トリプル１」を狙うか、「３ｋｍ大会新記録」を狙うか、迷うところですね。