パオパオだより

　廉は宇治市陸協記録会、ヨメさんは「京都キャロット・産大前店」へ。
　今日のお昼は私と真樹の二人だけになった。外食をしたいところだが、節約節約。今日は真樹がラーメンを作ってくれることになった。

　真樹も来年４月からは一人暮らしの予定。
　栄養が偏らないように、自分で考えて食事を用意できるようにならなくては。

　「できましたー。」
　「いただきまーす。」

　いろいろなものが入っていて、すっごいおいしいラーメンだった。
　「ごちそうさまでしたー。」

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【ＲＵＮ】

　今日は午前中。
　３＋１＋(１０００＋１０００)＋１。

　まずは３ｋｍ、１４分４１秒。
　１ｋｍスロージョグのあと下り１０００ｍ、３分４７秒。体に切れがなく、３分５０秒は超えたと思ったがなんとか。
　続けて上り１０００ｍ、５分３９秒。１ｋｍダウンジョグをプラスして、今日は７ｋｍ。
　この練習、私にはけっこう合っているみたい。

　明日は、３ｋｍロードの自己記録(１１分２４秒)更新をめざします。

　廉も今日の記録会で、１５００ｍ自己記録(４分２０秒)を３秒更新したそうだ。
　負けてられん！

　昨日の夜、きくちゃんのお散歩にかこつけてコンビニでビールを買ってきた。(６月末友人が亡くなり、長らく封印していたビールを解禁。)
　ビールと言っても、もちろん第三のビール。５００ｃｃ缶で１２５円。でも家に帰ったら、ヨメさんからすぐに警告。
　「またー、なにこうてんにゃなー。」
　「１本１２５円やし、ええやろな。」
　「なにが１２５円やな。アンタの１日の稼ぎやろー。」
　「うまい！」

　もう腕上げすぎやわ。思わず「うまい！」とうなってしもたなあ。
　収入がないちゅうのはつらいねー。１２５円のビールも気安く買ってこれへんにャから。

　現在の私の唯一のぜいたくは、「スカルプＤ」。なんと、３８００円。
　ヨメさんの理論に当てはめると、第三のビール１２５×３０＝３７５０で、スカルプＤは私の１ヶ月分の稼ぎに相当することになる。そうかー・・・。いやいや、もうちょっとだけ多いっス！もうちょっとだけ・・・。
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【ＲＵＮ】

　今日は最短３ｋｍコース。
　絶不調、１６分３３秒。
　体が重く、左手がしびれ、左ふくらはぎも痛い。
　追い込みすぎないようにしよう。

　今日のお昼は、廉の彼女さんとラーメン。
　もうちょっとパッとしたランチにでもしたかったのだが、予算の関係で・・・。彼女さんも「ちょうどラーメンが食べたかった」と言ってくださったので、最初は修学院のラーメン屋さんへ。しかし、まだ１２時前だというのにお客さんが店の外にあふれていた。
　それならということで、上高野の「虎角」さんへ。このお店は、うちでは「安定の店」と呼んでいる。さて、なにが「安定」なんでしょう。

　「オジィとアバァがやってはる店やでー」と紹介しておいたのだが、今日はオジィはお休みのよう。オバァ二人でやっておられた。

　私はから揚げ定食(８８０円)、廉は大盛(７００円)、女子３名は並(６００円)。５人で食べに行っても安上がりだった。

　次は、もうちょっとぜいたくしましょうね。
　また５人で食べに行きましょうね。
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【ＲＵＮ】

　今日はランニングはお休み。
　ところが、明日の区民運動会の準備に行くことになった。午後１時、車で川島織物のグランドへ。みなさん、グランドの草引きなどをされていた。テントの組み立てなどは４時ごろからということだったので、ヨメさんに残ってもらって私は帰ることにした。
　川島織物から自宅までジョギング。９分４０秒。たぶん１．７ｋｍくらいですね。

　４時前になったので、自宅から川島織物グランドへ。今度は上りなので、１０分２０秒。
　もうテント組み立ては終わっていてすることがなかった。もうちょっと早く行かなければならなかったようだ。役に立てずにすみません。

　今日はゆっくりジョギング１．７＋１．７で３．４ｋｍ。

　今日も、きくは朝の散歩で「かえりません」。
　ヨメさんに救助要請。すると、あっさりと帰ってきました。

　すぐ車に乗りたがり、後悔するきくちゃんでした。

　「黒いタオルを持った人・・・。」
　「おーい、ここにいるぞー。」
　「やったー。」

　真樹の高校の体育祭。
　「借り物競争」に出た真樹がひいた「借り物」は、「黒いタオルを持った人」。１年のときいっしょのクラスだった○○君が、大きなジェスチャーで真樹を呼んでくれた。

　二人は手をつないでゴールへ。もちろん、ダントツで。

　よかったね、真樹。
　こんないい笑顔を見せてもらったら、こちらも自然と笑顔になる。

　これからもずっといい笑顔でいられますように・・・。

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【ＲＵＮ】

　半日、体育祭の見学で足が棒。よっほど走るのはやめておこうかと思ったが、昨日と同じ練習をすることにした。
　最初に５ｋｍ。行き１２分２３秒、帰り１２分０８秒で２４分３１秒。いい感じ。
　１ｋｍジョグを挟んで１０００ｍタイムトライアル、３分５３秒。昨日よりは走れた。でも、暗くて思い切りは走れない。練習はできるだけ明るい時に。
　帰りの上りはゆっくり６分０１秒。これに１ｋｍダウンジョグをプラスして、今日も９ｋｍ。おつかれー。

今日のごほうび(？)

　「あんだけラムネ飲み競争の極意を伝授しといたのに・・・。」

　ヨメ、善一父、優三兄、多鶴子姉、隆雄義兄、悠子姪、直子姪、直子姪夫・・・、全滅。
　しかし、ラムネ塾長を自称する、かくいう私もラムネ飲み終了時点で２位。そこから直線で逆点という薄氷の勝利。これは実質負けです。
　今年は、口に流し込みながら同時にのども通過させるという高度なテクニックがうまくいかなかった。歳とってしもたんでしょうか。
　こんなことではいかん！
　来年の運動会のラムネ飲み競争での圧倒的な勝利をめざし、あしたからまた精進精進。

　以下、「パオパオラムネ塾」塾生の奮闘写真集です。(一応ことわっておきますが、そんな塾はどこにもありません。あしからず。)

　来年は、わが「パオパオラムネ塾」から栄えある優勝者が続出しますように！

　「○○高校でございます
　　○○高校はいい高校でございます
　　生徒はみんないい生徒でございます
　　先生もみんないい先生でございます
　　　　・
　　　　・
　　　　・

　思わず「プッ」とふき出しそうになった。
　でも、卒業を控えた３年生が街角に向かってこう語りかける姿はすがすがしいものだった。

　真樹の高校の文化祭では、３年生は各クラスでテーマを決め、山車を作り、おそろいのＴシャツやポロシャツで街をねり歩く。これが「仰げばパレード」だ。私の８歳上の姉も、４５年ほど前に経験したはずである。この高校の名物行事と言っていい。

　真樹は１組なので先頭を行く。その先頭でのクラスメイトのアナウンスが「○○高校でございます・・・」だった。先陣を切るには最高のパフォーマンスだったと思う。　　

　１組のテーマは「先生と生徒像」というようなものであったようだ。

　真樹もいい笑顔で学校をスタートしていった。

　高校をスタートし、河原町通を南下、河原町丸太町を東進。
　熊野神社で左折し、北上。

　私はパレードの写真を撮りながら並走。
　ただし、生徒さんの顔が写っているものは問題があるのでアップできず。

　京大病院前で、こんな写真も撮ったりして・・・。

　写真屋さんも撮ってだいじょうぶですよね。

　京大病院の先で、給水休けい。

　写真を撮っていると、「私の写真も撮ってー」。

　えっ？
　この高校のお母さんに知り合いはいないし、第一「写真撮ってー」て？

　あらま、あーちゃんのおかあさん！　(あーちゃんは真樹が中３のときの同級生。)
　なぜか、よく街中で偶然会うんですよねー。

　休けい場所でパレードとはお別れし、高校まで走っていくことにした。
　東大路通を百万遍まで。左折して西進。
　河原町今出川を左折し南下。

　荒神口まで約２．５ｋｍ、１６分。
　初めの分とこのあともちょっと走ったので、全部で５ｋｍということにしておこう。

　構内で待っていたヨメさんと合流。

　歴史と風格のある校門前で記念写真。
　来年校舎の建て替えがあるらしく、この校門もどうなることやら。

　荒神口までお出迎え。

　真樹は「全然しんどくなかったし、すごく楽しかった」ということです。
　いい思い出ができたね。
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【ＲＵＮ】

　調子に乗って、夕方もラン。
　下り１０００ｍ＋上り１０００ｍの練習。

　１ｋｍアップのあとの１本目、３分５２秒＋６分０８秒。
　ほとんど休まず続けて２本目、３分４８秒＋５分５９秒。
　３分５０秒を切れたので満足。
　中距離らしいダイナミックなフォームで走れただろうか。
　１ｋｍダウンをプラスで合計６ｋｍ。

　お昼の５ｋｍと合わせて全部で１１ｋｍ。
　なかなかいい練習ができた。