2024年12月25日(水)
また８ｋｍ＋銀行ラン [ランニング・出張販売]
水曜の朝はラジオ体操から。
今日はひさしがぬれていたので、ぴゅーたはおらず。
ラジオ体操のあとのインターバル速歩は、５曲で１５分、１.２ｋｍくらいになる。
家に帰って、すぐ走る用意。今日は年賀状を完成させる予定なので、あまり走る時間がない。
こういう時は腹八分目の８ｋｍが妥当。アヘアヘ言いながら、アップダウンコースをしっかり走りましょう。
今日も上りはキロ６分切り。
本番もこれくらいで走れたらいいんですけど。
下りはリズムよく走れ、山幸橋折り返し４ｋｍ、２２分２５秒。
このちょっと手前で、福田勝三さんらしきランナーがちらっと見えた。負けてられんなあ、８０代に。
帰りもいい感じで走れ、８ｋｍ、４４分１０秒（２１分４５秒）。
ほぼキロ５分半ペースで走れた。
町内ダウンジョグをしていると、さっき会えなかったぴゅーたに遭遇。ちょっと寒そう。
町内ダウンジョグでは必ず野菜自販機もチェック。
今日は、ホウレンソウが１８０円。帰ってますみさんに報告しなくては。
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午後３時から、バイト代おろしラン。
叡電の線路に沿って、京都銀行岩倉ＡＴＭへ。
うちから２.４ｋｍ。
先月は１０日出勤したので、いつもよりちょっと多かった。
このあと、近くのＪＡのＡＴＭ、郵便局、中信も回った。近くに全部あるので便利。
帰りも同じ道で。
お金を落とさないように気を付けて。
長代川沿いの散歩道を通ると、向うからしっぽブンブン。
「ゆずちゃん、ひさしぶりー。覚えてくれてたんか？」
「覚えてたと思います。ほかの人にはこんな嬉しそうに行きませんから。」
「うれしいなあ。」
家に到着、約５.１ｋｍ。
いい運動になった。
重くて持てないくらい、お給料がいっぱいもらえたらいいのになあ。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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