パオパオだより

　今月は、９日、１９日、２９日の３日とも仕事で走れない。
　「いつ走ろうか」と思っているうちに月末になってしまった。
　今日はまた鴨川に行って１０ｋｍ走をしようと思っていたが、ご近所を走るのに変更。

　まずは朝９時から、町内１ｋｍジョグ。

　いつもの場所に黒猫ちゃん。
　このお向かいの新築の看板が撤去されていた。どうも売れてしまったようだ。新築の玄関の真ん前がいい日向ぼっこの場所なのに、たぶんもうできなくなるね。

　家に戻って再スタート。
　いつもの叡電・岩倉駅往復５ｋｍを速めに走ってみることにした。

　走り出すと、日曜なのでちょこちょこランナーとすれちがった。京都マラソン(２月１８日)にでも出られるんでしょうか。

　行きは軽く走ることができ、折り返し点で１２分０４秒。
　これは、久しぶりにこのコースのベストに近いタイムで走り切れるかも。

　空は快晴。風もなく、気持よく走れた。
　ただし、帰りはゆるやかな上り。
　５ｋｍとは言え、終盤はだいぶ足が重くなってしまった。

　ゴールは２４分５８秒。ギリギリ２５分切り。
　そんなに甘くはなかった。

　また町内ジョグ。
　いつもの場所を見ると、ぴゅーたが途中参加。

　天気のいい日は、ここでぴゅーたに会える確率が高かったのに。
　こないだ雪の日には、うちの「ぴゅーた専用別荘」にぴゅーたが入ってくれていた。
　うちは日向ぼっこできそうないい場所はないけど、いつでも遊びに来てねー。

　朝に長い距離を走るのは苦手なので、とりあえずは１＋５＋１の７ｋｍで終了。
　また午後にもう一回走りましょう。
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　午後４時からもう一度走りに。
　午前中のランでほとんど汗をかかなかったので、朝と同じウェアで。ウエストバッグもオレンジ色なので、けっこう目立ちます。

　朝より速く走りたいと思ってスタートしたが、そうはうまくいかなかった。
　折り返し点で１２分３５秒。朝より３０秒も遅い。

　また最後の方にかなりペースダウン。５ｋｍさえしっかり走り切れないのが情けない。

　ゴールは２５分３７秒。
　最後の１ｋｍは、朝も午後も５分１０秒を超えている。ずっと４分５０秒ペースを続けないと、なかなか２４分切りはできない。当面、そこが目標になる。

　また町内ジョグ。
　走り出したらぷーぷー発見。
　「ひさしぶりやなあ。あったかそうな毛皮やなあ。」

　気持ちよく走れそうだったので、距離を延ばして２ｋｍジョグ。
　これで午後は８ｋｍ。
　ただし曇り空でひんやりしてきたせいか、あまり人には合わなかった。
　冬のアピールランは、暖かい時に行かなくては。

　家に帰れば、みーちゃんが「みーみー」言いながら私の足にスリスリ。
　このごろ、私の足に乗るのがはやっている。
　なんでかな。