パオパオだより

　前回の自主練習の時のことで書き忘れたことがあった。
　２人の方が同じことを言われていた。

　「ここに来るつもりもなく走り出したら、知らん間に出雲路橋に着いてしもた。例会は中止中って分かってたのに。」

　第１と第３日曜は出雲路橋に向かうように、体がプログラミングされているのかも。うれしいような恐ろしいような・・・。
　私はそこまでは行っていないが、「第１、第３日曜が空いていたら必ず出雲路橋へ」と常々思っている。いつもは車で来て近くのコインパーキングに入れているのだが、今日は頼もしいお仲間にならって、家から走って行くことにした。

　京産大、上賀茂神社を経由して、あとは鴨川左岸河川敷を南下。
　途中で対岸を北上する「賀茂川パートナーズ」のみなさんの姿が確認できた。あちらの例会も第１第３日曜なのだが、しばらく見ていなかった。６月になって、活動を再開されたようだ。

　自宅より出雲路橋西詰まで５．５ｋｍ、３２分５２秒。ギリギリキロ６分を切るペース。

　まだ世間は自粛ムードなので、自主練習に来られている方の名前は出さないほうがいいかも。みなさんに分かってしまう名字はさけて、今日は下のお名前で。

　まず目に入ったのが、「光一・翼」ペア。ジャニーズじゃないですよ。大ベテランペアです。
　立ち話をしておられたのが、「出・卓」の一文字名前ペア。けっこう長話をされていたようだが、何の話だったんでしょう。
　そのあと、「祥三」さん、「勝」さん、紅一点の「環」さん。私を入れて合計８名。前回よりちょっと少なめかなあと思っていた。

　ところが私が１０ｋｍのスタートのために河川敷に下りようとすると、「コーツ」さんが追い抜いて行かれた。
　また、スタート直後に「温重」さんが自転車で来られた。さらに走り出して２００ｍくらいで、北上してくる「吉弘」さんに対面。
　これで全部で１１名。前回並みになった。

　アップもパッチリやし、速く走れるかなと思っていたが大まちがい。体がおもおも。最初の１ｋｍから５分を超えていた。

　荒神橋から丸太町橋の間はずっと工事中で走りにくかった。それもやっと終わったようだ。
　またコンクリ舗装にすんのんちゃうやろなと心配だったが、土道をきれいに均してくださったようだ。

　丸太町橋で１２分３５秒。
　下りでこれでは、折り返してからの上りが思いやられる。

　どんどん遅くはなったが、なんとかキロ５分半ペースをキープ。
　出雲路橋で２５分５５秒(１３分１９秒)。

　そのちょっと先の５ｋｍ地点は、２６分４５秒くらい。

　「祥三」さん、京都マラソン記念品のバフを着けての力走。
　「息苦しいのもあるけど、首のまわりを覆ってるのが暑くて大変」と、スタート前におっしゃっていた。

　「光一」さん、３．１ｋｍですね。

　スタート前の「麒麟がくる」関連話、おもしろかったです。またいろいろと教えてくださいね。

　「翼」さんも３．１ｋｍでしょう。

　「温重」さんは５ｋｍでしょうね。

　上流を折り返してこられた「賀茂川パートナーズ」のメンバー。

　みなさん、マスクがすごく暑そうだった。

　御薗橋で４１分１０秒(１５分１４秒)。

　おー、なんと出雲路橋から御薗橋まで１５分超え。たぶん、今までの最悪タイム。

　残りの下り部分は、気を取り直してがんばって走りましょう。

　最後の下りは、まあまあがんばったつもり。
　特に、北大路橋をくぐったあとゴールまでの「あがり３ハロン」はいつもがんばる。「競走馬に負けへんでー。」

　この約６００ｍを以前は２分半くらいで走れていたのだが、今は２分５０秒前後がやっと。今日は下手したら３分超えるかもと思っていたが、なんとか２分５６秒。まだ、「競走馬」としてやっていけますかねえ??

　待つ人のない１０ｋｍのゴールは、５３分４１秒（１２分３０秒)。えらい時間がかかった。

　今日の展開から考えると、最後の４分の１が一番走れた。

　いつもは会で使っている場所に小学生の集団が陣取り、京都走ろう会会員さんは分断されてしまった。スタート前にけっこうしゃべれたので、ゴール後はあまりおしゃべりもせず帰ることにした。

　北山大橋の手前の飛び石を渡って左岸へ。

　半木(なからぎ)の道は、日陰になって気持ちいい。

　北山通りを東に進み、「北山駅」交差点を左折。
　あとはいつもの圓通寺裏の急坂を登って我が家へ。

　５．４２ｋｍ、４０分１３秒。
　だいぶ歩いたので、キロ７分２５秒ペース。

　これで今日は合計約２１ｋｍ。
　暑い中、一人ではなかなかたくさんは走れない。いい練習になった。

　家に帰ると、猫だんご状態。
　缶詰を食べるようになって、みるみる大きくなっていくようだ。

　えーっと、血尿は最悪の５になっています。
　でも、すぐ治るやろ。

　ヨメさんが育てた家庭菜園の初収穫。キュウリが１本。
　瑞々しくておいしかった。次はプチトマトかな。