パオパオだより

　今ごろですけど、去年後半のランニングのまとめ。

【７月】１０１．９ｋｍ、１２日

１９日　やぶはら高原・３ｋｍ　２２分４８秒
２６日　大文字山ランニング・１．５ｋｍ　１２分５６秒

　月末の３１日には、東京・国会前へ。久しぶりの中野勇人さんとの「国会前アピールラン」、楽しかったなあ。
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【８月】９１．２ｋｍ、１２日

２２日　ひろしまクロカン・８ｋｍ　３６分３９秒
２３日　三瓶高原クロカン・３ｋｍ　１４分０９秒

　結婚３０周年で行った箱根旅行で、箱根駅伝５区の半分ほど(１２ｋｍ)を走った。めっちゃおもしろかった。また走りに行きたいなあ。
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【９月】８８．６ｋｍ、８日

　６日　聖湖・５Ｋｍ　２１分４２秒　７位入賞
２７日　信州駒ケ根・５ｋｍ　２１分２７秒　７位入賞

　９月９日に、また国会前へ。すごい雨だったが、よく走りました。このあと神宮球場に行きたかったのだけれど、雨で野球は中止。うまいこといきませんねえ。
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【１０月】１３６．７ｋｍ、１７日

１２日　鴨川ゆっくりラン・１０ｋｍ　４４分４３秒

　ここ最近、１０月の出張販売は「諏訪湖マラソン」のみ。この大会には出場しないので、１０月は燃えませんなあ。
　鴨川ゆっくりランで、普通の車イスランナーである下山さんのアピールができてよかった。９月の「マラソンに挑戦する会」に続いて２ヶ月連続。これからも機会を見つけてはアピールを続けて行きたい。
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【１１月】１５２．３ｋｍ、１８日

　３日　京都丹波・３ｋｍ　１１分３８秒　優勝
　８日　南紀日置川・５ｋｍ　２０分４６秒　４位入賞
１４日　与那国島・２５ｋｍ　２時間０９分１２秒

　１１月はなんといっても「肉離れ」。２４日に、西京極サブトラックで１０００＋４００を１０本のインターバル。そのときはなんともなかったのだが、その３日後の５０００タイムトライアルの３，７００あたりで「いたたたた・・・」。そこからえらいことが始まりましたんにゃわ。
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【１２月】１２０．９ｋｍ、１４日

　６日　京都亀岡・ハーフ　２時間１７分１６秒
１３日　びわ湖クロカン・８ｋｍ　３８分１０秒
２３日　万博クロカン・１０ｋｍ　４４分５０秒

　肉離れが悪化していたさ中の「亀岡ハーフ」。とにかくスタートだけはして、走れなくなったら収容車で送ってもらおうと思いスタートした。それが、まさかまさかの完走。自己ワースト記録でも、充実感があった。不思議！
　万博クロカンではコースベストが出るまで回復(部門５位)。しかし、大晦日にまた右ふくらはぎ悪化。そんな状態で年を越してしまった。
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　後半６ヶ月で６９１．６ｋｍ、８１日。
　年間１９７９．１ｋｍ、１９７日。前半がんばったのに、後半は肉離れもあり「ふぁーふぁーふぁーふぁーふぁーん」になってしもた。

　２０１６年は、「量より質」をよく考えて練習する。
　それと「メリハリ」やね。速く走ってしまいたいのをぐっと我慢し、ゆっくり走れるようになればもうワンランク上に行けるかな。