パオパオだより

2016年02月07日(日)

2015年後半・ランニング編 [振り返って]

 今ごろですけど、去年後半のランニングのまとめ。

【7月】101.9km、12日

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19日 やぶはら高原・3km 22分48秒
26日 大文字山ランニング・1.5km 12分56秒

 月末の31日には、東京・国会前へ。久しぶりの中野勇人さんとの「国会前アピールラン」、楽しかったなあ。
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【8月】91.2km、12日

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22日 ひろしまクロカン・8km 36分39秒
23日 三瓶高原クロカン・3km 14分09秒

 結婚30周年で行った箱根旅行で、箱根駅伝5区の半分ほど(12km)を走った。めっちゃおもしろかった。また走りに行きたいなあ。
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【9月】88.6km、8日

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 6日 聖湖・5Km 21分42秒 7位入賞
27日 信州駒ケ根・5km 21分27秒 7位入賞

 9月9日に、また国会前へ。すごい雨だったが、よく走りました。このあと神宮球場に行きたかったのだけれど、雨で野球は中止。うまいこといきませんねえ。
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【10月】136.7km、17日

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12日 鴨川ゆっくりラン・10km 44分43秒

 ここ最近、10月の出張販売は「諏訪湖マラソン」のみ。この大会には出場しないので、10月は燃えませんなあ。
 鴨川ゆっくりランで、普通の車イスランナーである下山さんのアピールができてよかった。9月の「マラソンに挑戦する会」に続いて2ヶ月連続。これからも機会を見つけてはアピールを続けて行きたい。
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【11月】152.3km、18日

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 3日 京都丹波・3km 11分38秒 優勝
 8日 南紀日置川・5km 20分46秒 4位入賞
14日 与那国島・25km 2時間09分12秒

 11月はなんといっても「肉離れ」。24日に、西京極サブトラックで1000+400を10本のインターバル。そのときはなんともなかったのだが、その3日後の5000タイムトライアルの3,700あたりで「いたたたた・・・」。そこからえらいことが始まりましたんにゃわ。
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【12月】120.9km、14日

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 6日 京都亀岡・ハーフ 2時間17分16秒
13日 びわ湖クロカン・8km 38分10秒
23日 万博クロカン・10km 44分50秒

 肉離れが悪化していたさ中の「亀岡ハーフ」。とにかくスタートだけはして、走れなくなったら収容車で送ってもらおうと思いスタートした。それが、まさかまさかの完走。自己ワースト記録でも、充実感があった。不思議!
 万博クロカンではコースベストが出るまで回復(部門5位)。しかし、大晦日にまた右ふくらはぎ悪化。そんな状態で年を越してしまった。
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 後半6ヶ月で691.6km、81日。
 年間1979.1km、197日。前半がんばったのに、後半は肉離れもあり「ふぁーふぁーふぁーふぁーふぁーん」になってしもた。

 2016年は、「量より質」をよく考えて練習する。
 それと「メリハリ」やね。速く走ってしまいたいのをぐっと我慢し、ゆっくり走れるようになればもうワンランク上に行けるかな。

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