パオパオだより

2015年12月26日(土)

やっと10km [ランニング]

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 今日のガードマンのバイトは、○ナート12時〜21時。帰ってくるのが遅くなるのだが、その分午前中に余裕がある。ここは足の回復具合を確認するためにも、久々の10kmに挑戦しなければ。

 私の10km練習コースは3つ。東から、岩倉(仏大グランド)、静原(「ほっとする里・静原」ポール前)、鞍馬(鞍馬寺山門前)コース。どれも往復すれば10kmになる。
 考えてみれば、すごくいいところに住んでいる。この3ヶ所とも風情のあるいいところです。まあ、私の好きな「お上品さ」の感じられるところと言えます。

 朝9時半すぎ、岩倉・仏大グランドをめざしてスタート。後で調べてビックリ。ここを走るのは、3月以来9ヶ月ぶり。いかに練習を怠っているか、よく分かります。

 スタートしてすぐ、きくちゃんの散歩をするヨメさんに遭遇。

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 きくもヨメさんも、すごく不思議そうな顔をしていた。
 朝に走っている私の姿を見たことがないからだろう。朝と言っても早朝ではなく、中途半端な朝ですけど・・・。

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 岩倉・実相院前、約3.3?、18分。
 キロ5分半を切るペースで走れている。

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 仏大グランド前で5Km、27分10秒。

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 写真を撮る間だけ時計を止めて・・・。

 変なところにカメラを置いて自撮りしたので、「葉隠れ」みたいな写真になりました。
 ちなみに、今日のシューズは「アディゼロ・タクミ・イドミ」。

 ここから下り。下りの最初の1kmは4分35秒。練習でこのタイムで走れるのも久しぶり。
 その後7km8kmあたりで足が変にならないか心配だったが、無事通過。残り4Kmも、普通にキロ5分前後で走ることができた。

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 自宅前ゴール、10km、51分58秒。
 後半5kmは、24分48秒。

 ああ、これで足の痛みもなくやっと10kmが走れた。
 まだ本来のスピードは恐くて出せないが、そこそこは走れる。

 次は15kmをゆっくり走るか、10kmを45分くらいで走るか、どっちにしようかなあ・・・。

Posted by パオパオ   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

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