パオパオだより

2015年12月26日(土)

やっと１０ｋｍ [ランニング]

　今日のガードマンのバイトは、○ナート１２時～２１時。帰ってくるのが遅くなるのだが、その分午前中に余裕がある。ここは足の回復具合を確認するためにも、久々の１０ｋｍに挑戦しなければ。

　私の１０ｋｍ練習コースは３つ。東から、岩倉(仏大グランド)、静原(「ほっとする里・静原」ポール前)、鞍馬(鞍馬寺山門前)コース。どれも往復すれば１０ｋｍになる。
　考えてみれば、すごくいいところに住んでいる。この３ヶ所とも風情のあるいいところです。まあ、私の好きな「お上品さ」の感じられるところと言えます。

　朝９時半すぎ、岩倉・仏大グランドをめざしてスタート。後で調べてビックリ。ここを走るのは、３月以来９ヶ月ぶり。いかに練習を怠っているか、よく分かります。

　スタートしてすぐ、きくちゃんの散歩をするヨメさんに遭遇。

　きくもヨメさんも、すごく不思議そうな顔をしていた。
　朝に走っている私の姿を見たことがないからだろう。朝と言っても早朝ではなく、中途半端な朝ですけど・・・。

　岩倉・実相院前、約３．３?、１８分。
　キロ５分半を切るペースで走れている。

　仏大グランド前で５Ｋｍ、２７分１０秒。

　写真を撮る間だけ時計を止めて・・・。

　変なところにカメラを置いて自撮りしたので、「葉隠れ」みたいな写真になりました。
　ちなみに、今日のシューズは「アディゼロ・タクミ・イドミ」。

　ここから下り。下りの最初の１ｋｍは４分３５秒。練習でこのタイムで走れるのも久しぶり。
　その後７ｋｍ８ｋｍあたりで足が変にならないか心配だったが、無事通過。残り４Ｋｍも、普通にキロ５分前後で走ることができた。