パオパオだより

　ハーフゴール、１時間５３分３２秒。

　「５分半ペースでゴール１時間５６分」の目標は達成。
　しかし、最初の１ｋｍが４分５７秒。ゆっくりスタートする練習をしたはずなのに、また周りににつられて飛び出してしまった。
　１２ｋｍすぎのエイドで長い休憩。そのためその１ｋｍは６分２５秒もかかってしまった。よくそこからズルズルと落ちて行かなかったものだ。

　平均５分２２秒ペースで走れた。中だるみに注意すれば、まだまだ縮められる手ごたえはあった。
　キロ５分１２秒まで縮めることができれば、ハーフ１時間５０分を切れる。
　がんばろう！
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　ゆっくり走って楽しかったことは一度もない。練習でも、その時出せるマックスのスピードで走らないと気がすまない。いわゆる「アホ」です。

　もうそんな歳じゃないんですよねえ。ゆっくり走って楽しくなるように努力しなければ。
　明日、今年の走りおさめとしてハーフを走る。大阪・長居公園で行われる「ＯＳＡＫＡランナーズトライアル」。練習会のような大会なので、がんばりすぎないように。そのためにも、ゆっくり走る練習をしておかなくては。

　その大会のスタートが１０時なので、今日も１０時過ぎから走りに。

　例の場所にはぴゅーたとくろちゃん。
　あれっ、もう１ぴき。

　いつもの仲良しペア。

　えーっと、あなたはみーちゃんの親戚？

　ここは午前中はポカポカ。場所の取り合いにならなければいいけど。

　比叡山は吹雪模様。
　気温もかなり低いが、冷たい北風か吹き走りにくい。

　静知公園まで来ると、空はきれいに晴れていた。

　家に戻って３.２ｋｍ、２３。

　ぬれた路面に日光が反射して、まぶしいったらありゃしない。サングラスが欲しいくらいだった。
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　午後２時前、もう一度走りに。

　明日のハーフは、マジックスピードで走るつもり。

　郵便局に用事があったので、いつもとちがう柊野の郵便局へ。
　ところが現在閉鎖中。
　これは困った。そこから一番近い上賀茂郵便聞くまで行くことにした。

　上賀茂神社の中を通り。

　明神川沿いを通り。
　明神川には水がなかった。

　上賀茂郵便局まで４ｋｍ、２８分。

　これなら、北郵便局まで行くのと変わらなかった。

　帰りも上賀茂神社を通って。

　すごく気持ちのいい天気。

　また、比叡山は猛吹雪。

　往復で７.９ｋｍ、５６分。

　予定よりたくさん走ってしまった。
　でもゆっくりなので、疲れはない。

　明日は、キロ５分半ペースをめどに走りましょうかねえ。それなら、ハーフが1時間５６分。
　この速さは、楽しいかなあ・・・。

　私のバイト先の大学は明日まで。でも私は今日が最終日。
　一年間、お疲れさまでした。

　というか、２年前の６月から来させてもらっているのでもう２年半。よう続けてる。
　その理由は、一番に一人仕事であること。人との協調性に乏しい私には、一人仕事が向いている。
　それと、いつでも行きたいときにトイレに行けること。これは私にとっては大きい。
　泌尿器科の先生からも「できるだけ膀胱に尿を溜めないように」と言われている。
　また警備業だが、立ちっぱなしではない。腰痛持ちの私には立ったり座ったり交互にできる仕事はありがたい。

　７０になって、これからどこにも雇ってもらえそうにない。あと２年くらい、ここでねばらせてもらおうか・・・。

　朝からずっと雨。
　今年最後の愛妻弁当配達。もう来年はない。
　長い間、ありがとうございました。

　雨がきつい時は、巡回も省略。
　なんてったって、雨の日は猫ちゃん出てこーへんのよねえ。

　最後のお弁当も、おいしくいただました。
　これで私の健康が保たれていたんですね。

　最近はスイスイと施錠して回れている。
　心の余裕ができ、時間通りに退出しない学生にも前ほどきつい言い方をしなくなった。ええふうに回っています。

　次の金土に、ここらでも氷点下になる予報。うちのいなかはここらより５℃ほど低いので、水道が凍るかも。
　今日は町内のラジオ体操も中止。ということで、午前中にいなかに帰ることにした。

　花脊峠の南側から、京都の中心部を臨む。
　雲で見えないかもと思っていたが、きれいに見えていた。

　まず家に入り郵便物などの点検。

　洛北高校同窓会の「古希を祝う会」の案内が届いていた。
　３月２１日・・・、行ける日。
　会費９０００円・・・、払えない金額。

　あとでますみさんにその話をしたら、「７０歳で９０００円の会費払えん人はおらんやろう」と。
　「ここにおる。」

　コーナンで買ったシャワー付き混合水栓。１７０００円くらいした。
　ここが凍ると吹っ飛ぶ。今まで２回凍らせてしまった。

　うちから３００ｍほど北の兄の家で、モンキーレンチを貸してもらった。出かけていて留守だったが、前にも借りたのでどこに置いてあるかすぐに分かった。

　２か所グルグルまわして終了。
　これで、混合水栓が吹っ飛ぶことはない。
　あとは、ほかのところの水がしっかり抜けているかどうか。自分ではちゃんとやったつもりでも、水が残っていて給湯器が故障してしまうこともある。

　「頼むでー、春まで故障なしで。」

　いつもなら雪が積もっていてもおかしくない時期だが、今年は一回薄っすらと積もっただけみたい。
　雪がない時は、ちょくちょく帰らんとあかんね。

　兄の家にモンキーレンチを返しに行って、そのまま市原の家へ。
　いなかの家から市原の家まで１６ｋｍ、２７分くらい。帰りはほとんど下りなので、燃費は２１.１ｋｍ。行きの燃費は１３ｋｍ。計算すると、往復で２リッターほど。安上がりだった。

　今日はいい仕事ができた。
　「凍らんといてくれー！」

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【ＲＵＮ】

　午後５時から、ちょっと走りに。

　町内１ｋｍジョグのあと、また岩倉駅往復５ｋｍコースへ。
　これからは、同じペースで走り続ける練習をしていきたい。
　フルサブ４には５分４０秒ペース。ハーフ１時間５０分切りには５分１０秒ペース。
　今日は初めてなので、とりあえず５分４０秒ペースで。

　うちの家から約２ｋｍのシャトレーゼ。
　今日はクリスマスイブなので、超混みごみ。駐車場に入れない車が道路にあふれていた。

　うちのケーキは、８時から８時半に受け取り予約。
　真樹が仕事で、帰ってくるのが１０時すぎ。
　そこからの「メリークリスマス」になる。

　折り返しで１４分。５分３６秒ペース。
　いい感じ。

　帰りのコンビニ前もたくさんのお客様。
　コンビニでクリスマスケーキを買われる方も多い。

　５ｋｍ、２７分４８秒。５分３４秒ペース。
　このペースで４２.１９５が走れたらいいのになあ。
　次は１０ｋｍを５５〜５６分で走ってみよう。

　ジャージの上に薄いウインドブレーカー。
　やっぱり、走り出したら暑かった。
　この時期は、走る服装で悩むことが多い。

　今日も町内猫なしの日。

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　このごろ連続でぴゅーたが来てくれているらしい。
　変なのが来ていたら、みーちゃんはしっぽをめっちゃ太くして威嚇するように鳴く。ところがここ何日かは、しっぽやや太めだが鳴き方がやさしい。

　「みーちゃん、すきー」ゆうて来てくれてるんかなあ。
　それやったらうれしいんやけど。

　今朝はぴゅーたは来なかったようだ。
　カリカリをちょっと食べただけで、すぐに窓の外観察に行ったのにね。
　残念。

　みーちゃんもぴゅーたのことが好きみたいやから、どんどん来たってねー。

　今日も愛妻弁当配達あり。

　いつもいつもありがとう。
　うちの都合により、これもあさっての年内最終勤務日でおしまいになる。

　来年から、バイト先での夕食どうしましょうかねえ。
　またカップ麺に戻ってしまいそうやねえ。

　ナリケンの誕プレ忘れてた。もう２か月もオーバーしている。
　なんとか年内に。

　そうそう、バイト先のすぐ近くに「甘春堂」さんがある。
　レターパックで送れそうな薄い和菓子を厳選して、京都大仏郵便局から発送。「甘春堂」さんも郵便局も、物差しで何回も測ってくださった。

　レターパックやから、明日かあさってには着くやろう。
　「メリークリスマス！」や。

　朝家を出るときは１℃。
　ところがすごいいい天気で、ドンドン気温が上がっていった。
　今日初めて制服の下にセーターを着てきたのだが、暑くなって脱いだ。ただでも甲状腺全摘で体温調節がうまくできなくなっているのに、この温度差はきつい。

　今日は例の猫空き家で、みーちゃん柄のニューフェイスを見た。写真を撮ろうとしたら、逃げられてしまった。残念。

　気を取り直して、いつものお地蔵さんの近くへ。
　いました、いました。今日は目チャチャオージ。

　ちょっとなでたったー。
　もっともっと仲良くなれそう。

　今日のお弁当。
　今日はあまりおいしそうに撮れなかった。おいしかったのに。

　あー、子の愛妻弁当もあと１回で終わりー。

　おととい、ますみさんが私の好きなバケットを買ってきてくれた。でもマーガリンがなかった。そのため、昨日は食べす。早う食べんとカチカチになってしまうやん。

　ということで、マーガリンを買いに。うちから一番近いスーパーは、国際会館駅東の「ライフ」。車で行ったらすぐだが、走って行くとちょっと遠い。

　２.２５ｋｍ、１５分。

　マーガリンと、毎朝のお茶漬けで食べるお漬物を３つ買ってＵターン。

　一番の近道は長代川沿い。
　ただし、ここは街灯がなくけっこうこわい。

　北稜高校前まで来るとイルミネーションキラキラ。

　これ、１２月だけでなく年中やってくれたらいいのに。

　帰りは２.２９ｋｍ、１６分４０秒。

　往復で４.５ｋｍちょっと。
　ほとんど練習にはならないが、何もしないよりはまし。

　ウエストバッグにマーガリンとお漬物を入れて帰ってきた。
　かなり走りにくかった。

　町内１ｋｍジョグもしたが、今日は猫なし日。残念。

　お買い物合計９３４円。
　写真を撮っておこうと思ったら、なぜかみーちゃんがお尻を付けてきた。
　これって、なにかのサービス？