パオパオだより

　先日の「二条城ラン」で、「落ち込みがひどい」という話をしたとき、「藤井さんはスピードがあるから、まだまだだいじょうぶですよ」と言われた。
　「いやいやたいしたことないですよ」と言いつつ、ほめてもらえるとうれしい。

　もともと長いのは苦手なのに無理して走ってきた。フルマラソンはゆうに１００回を超え、（たぶん）１５０回に迫っていると思う。でも、納得の行く走りができたことはほとんどない。
　でも短いレースでは、（自分でゆうのもなんですが）数々の名勝負を繰り広げた。
　短いのならまだまだ走れそうなので、心臓バクバク走りを極めて行きましょうかねえ。

　明日は京都走ろう会例会。
　雨の予報だが、ジャジャ降りであろうが１０ｋｍ走るつもり。　
　今年一度も５０分を切っていないので、なにがなんでもがんばる！

　シューズはマジックスビードで。
　またここに戻ってきた。

　家から叡電・木野駅の手前まで１.２ｋｍウォーミングアップ。

　この踏切を渡ったところを起点にして、線路沿い（北側）に１ｋｍコ−スがとれる。

　久しぶりの２０００ｍタイムトライアル。
　京都走ろう会の最初は４分４０秒ペースで行きたい。その練習。

　岩倉駅の手前で１ｋｍ、４分３８秒。
　思い通りに走れた。
　ここで折り返し。

　元に戻って２ｋｍ、９分０７秒（４分２９秒）。

　うーん、いい感じ。まだまだ速く走れそうな気がする。

　家まで１.２、プラス町内１ｋｍジョグ。

　今日は３黒猫。

　「フルマラソンの練習で２０ｋｍ以上は走ったとがない」という話をすると、みなさん驚かれる。正確に言うと、「そんな長い時間集中できないんです、なにごとも。」
　そんな性格で、若い時にはサブ３を狙ってたってあつかましすぎる。

　これからは、短いのをバスッバスッと走りましょうねえ。
　それが私の性に合っている。

　ますみさんが、仕事がえりにバケットを買ってきてくれた。
　「私が稼いだお金はみんなアンタの胃袋へ・・・」といいつつ、いつも忘れず買ってきてくれる。ありがとう。

　早く寝て、明日しっかり走りましょう。

　今日は１９日。「９の日平和ラン」をしましょうねえ。
　ちょうど散髪の時期。イオン北大路内のＱＢハウスまで走って行きましょう。

　午後３時前、「まずは町内１周」と家を出るといきなり若ミケちゃん。

　一緒に写真撮っときましようねえ。

　今日も気分を変えて、シューズはマジックスピードで。

　あらためてスタート。イオン北大路までは約５ｋｍ。

　京産大前、柊野交番を通り鴨川へ。ここまで２.３ｋｍ。

　鴨川東岸を北山まで。
　わりと暖かく、犬の散歩の方が多かった。

　北山から南は工事中。橋を渡って西岸へ。

　東岸、何の工事なんでしょうね。
　ここで練習しているランナーが多いので、早く終わってほしい。

　イオン北大路到着４.９ｋｍ、２９分４２秒。

　センターホールでは、ピアノの演奏をされていた。

　今日のＱＢハウスは混みごみ。待ち時間が４０分オーバー。
　車で来ていたら、駐車代１時間無料を超えていたかも。

　でも、仕上がりは満足。
　顔がますますがめつくなっているのが気にかかりますが・・・。

　イオン北大路から北大路橋西詰へ、６００ｍくらい。

　せっかく来たので、私の苦手な上流へ２.５ｋｍの練習。
　１３分は切りたい。

　北山大橋の手前で、さえこばさんに遭遇。
　あいさつを交わしただけだが、「金曜って仕事とちゃうん？」
　あとでラインすると、「年休消化でお休みもらいました」とのこと。

　２.５１ｋｍ１２分５６秒、よしよし。
　あさっての京都走ろう会例会でも、これを目標にして走ろう。

　あとは家までゆっくり帰りましょう。

　走っていたら暑いくらい。

　２.９ｋｍ、２２分。

　まだ明るかったので、町内１周へ。

　いつもの仲良し２ひき。
　猫にも相性ってあるんですね。

　今日は、１＋４.９＋０.６＋２.５＋２.９＋１で１２.９ｋｍ。
　明るいうちに、たくさん走れました。

　おだやかです。
　時間が長いのがしんどいだけで、決められた手順通り仕事が進めば楽。

　寒さを心配していたが、ポカポカ。
　七条大橋まで行って、北側の景色を撮ってみた。
　おだやかです。

　今日は愛妻弁当配達時に、私が巡回中でますみさんに会えなかった。
　「おかずがないなあ」と言っていたが、私の好きなウインナー入ってますやん。

　今日はいつもの猫ちゃんたちに会えず。
　ガックリ来ていたら、監視モニターに猫写ってるやん。

　急いで写真を撮りに行ったけど、遠くてうまく撮れなかった。
　たぶん「あんい」やと思うんやけど。
　「あんい」もおだやかな猫ちゃんです。
　また来てねー。

　今日も町内のラジオ体操から。
　いつもの場所にはくろちゃんだけ。

　集合時間ちょうどに行ったら、私を入れて８名。「ついに一桁になってもたかー。」
　でも遅れて来られた方もあり、最終１３名に。
　うちの町内のラジオ体操は８時半始まり。かなり遅い方だと思うのだが、この時間でも出にくいんでしょうか。

　インターバル速歩１５分で１.２ｋｍ。適度な運動とはこのことですね。

　帰りにまた見たら、ぴゅーたがいた。これでないとね。
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　午後から雨。
　大した雨ではなく、夜にはやむ予報だったので二条城へ。

　小雨の中、２ｋｍアップジョグ。

　ギックリ腰はだいぶましにはなったが、まだ腰が痛い。それと、日曜にくら寿司を出た時に階段を踏み外してしまった。左足が裏返って歩けないくらい痛かった。誕生日だというのに、なんのバチが当たったんでしょう。
　それも心配だったが、キロ６分ペースで行けたので、まあそこそこそは走れそう。

　今日は４人。
　南部さんは、まだ故障から復帰できず。それなのに顔を出してくださった。
　写真撮影、ありがとうございました。

　バラバラな４人。
　いいね。

　なんのポーズ？

　「７０歳、おめでとうございます。これから７０以上の部で優勝狙いですね。」
　「そう思ってたんですけど、ここ最近の落ち込みがきつすぎて・・・。『７０歳の壁』って聞いてたんですけど、私は６８で大きな壁があったんです。そやしもう『７０の壁』はないと思っていたら、第二の壁がありましたわー。」
　「７０代では一番若いんやから、だいじょうぶですよ。」
　「それともう一つ、同い年でいっぺんも勝てへん人が身近にいるんです（北出さんのこと）。その人には今まで０勝２００敗くらいなんです。いつも惜しいところでかわされて。その人が出ーへん大会を狙わなあきません。」

　今日は、キロ５分ペースで２５分目標。

　４：５１　４：５７　５：００　５：０５　５：００　で２４分５５秒。

　３ｋｍすぎにさえこばさんに抜かれたが、またそれが目標になって終盤もがんばれた。

　今日は初のロングタイツだった。やっぱり走りにくい。
　少し寒くても、できるだけランパンで走るようにしよう。

　前回厚底のメタスピードスカイで腰を痛めたので、今回は履きなれたアディゼロプロ。これは良かったように思う。

　気温１０度でパラパラ雨。走りやすい好コンディション。
　雨のため人通りも少なく、ぶつかるのを気にせず走れた。
　体調が良かったら、もっといいタイムが狙えたのに。残念。

　今年の「二条城ラン」は今回で終了。
　「来年は２２分台狙います」と宣言し、お別れ。

　来年も切磋琢磨して、しっかり走りましょうね。

　家に帰れば、廉からの誕プレが届いていた。
　うれしいうれしい、ヤクルト３点セット。

　はせちゅうタオル、まるちゃん巾着、おくがわペン。
　奥川は有名やけど、はせちゅう、まるちゃんはマイナー。

　はせちゅう（年俸９００万円）は私が一番好きなピッチャー。あの五十風ぴゅーたの背番号５３を引き継いだ左の速球投手。めったに見られんけど、戦力外にならんかっただけで丸儲け。来年こそ活躍してくれー。

　まるちゃん（年俸２２００万円）は、群馬の小さな村出身の小さな外野手。夫婦で神宮まで見に行った試合でフェンス激突。小さいけど、ガッツあふれる選手です。

　おくがわー（年俸３２００万円）、来年こそ１０勝以上頼みます。

　廉、ありがとう。
　いつかみんなで野球観戦行きたいね。

　私のバイトは、火と木、７時３０分から２２時３０分。
　前はかなり早く起きて出て行ったのだが、会社の部長さんから「早すぎるのもよくない」と言われてから６時３０分に家を出ている。

　１２月の６時３０分はまだ暗い。そこを一人出ていくのはわびしい。
　でも、うちにはみーちゃんがいる。

　「オッサン、オッサン、オッサン・・・」と鳴いてくれたらうれしいのだが、本当は「ごはん、ごはん、ごはん。」いや、それでもうれしい。

　毎回仕事に出ていく私を見送ってくれる（？）みーちゃん。
　ありがとね。

　昨日今日と２連勤。昨日の夜１１時過ぎに帰って、今日の朝６時半に家を出る。無茶やわ。

　愛妻弁当の配達でちょっとほっこり。
　ありがたい、ありがたい。

　「夕日がきれい」って、まだ４時前なんですけど。日が短すぎる。
　

　夕方のお楽しみは、お地蔵さんの近くの路地奥。

　木でツメをといでいたのは、目チャチャオージ。

　今日は、植木鉢のところに普通のオージ。

　ローテーションしてるのかな。

　びーちゃんおらんなーと思ってたら、サササササ。

　今日は３びき勢ぞろい。
　「７７７」かな。

　かなり豪華なお弁当。
　真樹が職場の友だちからもらったバームクーヘン付き。
　おいしかったー。

　昨日（１２月１４日）、７０歳になりました。

　みんなで「しまもとミニマラソン」を走ったあと、廉彩家で誕生パーティ。
　「ハッピバースディ　パオパオちゃん」のケーキまで用意してもらって・・・。

　「プレートに書いてもらう時、『パオパオ』が分かってもらえなくて３回も聞き直されたわー。」
　「そら、すまんかったなあ。」

　６０歳のときに甲状腺癌を告げられ、「遠隔転移している可能性が高い」との追い打ちがあったとき、本気で「もうじき死ぬんかー」と思った。体が一瞬「ブルッ」と震えたのを覚えている。

　検査の結果、奇跡的に転移なし。その後の治療もうまくいき、あれから９年４か月生かせてもらっています。　
　「７０はない」と思い込んでいたが、ありました。

　パオパオちゃん得意の「ベロベロ攻撃」を、伝統芸（？）として引き継いでくれた孫１。

　知らんジイサンのはずやのに、「歩くし支えてー」とテレパシーを送ってきた孫２。

　あー、７０まで生きててよかった。