パオパオだより

　朝起きたら、うっすらと雪。予報通り。

　それはいいのだが、全然歩けない。たぶんまたぎっくり腰。
　原因は分かっている。昨日の厚底シューズでの５ｋｍ全力走。シューズの反発力を借りて、現状以上のスピードで走ってしまった。そのツケです。身の程知らずってことですね。

　大学近くのコインパーキングに着いた時も、まだ雪がちらほら。
　今日は一日中、寒さにふるえそう。

　座っていたら楽かと思ったら、逆。
　立っている方が痛みがましで、歩いている方がもっとまし。
　ということで、警備員の常駐場所であるギャラリーをウロウロウロウロしていた。

　１０時半くらいに愛妻弁当配達。
　そのときに「ギックリ腰に効くツボ」を指圧してもらった。
　これでだいぶましになるはず。


（注）もうちょっと、続きます。

　今日も町内のラジオ体操から。
　行きし、ぴゅーた発見。
　今日は相棒のくろちゃんはおらず。
　町内の貴公子・ぴゅーたの顔がおかしい。しんどそうで心配。

　ストレッチ、ラジオ体操のあとのインターバル速歩。
　始まったとたんに雨で中止。小雨だったので、一人残って曲を思い出しながら１５分歩いた。これで１.２ｋｍ。いい運動になった。
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　土曜の腰痛、火曜の心臓痛が心配。
　前回２４分１８秒だったので、今日は当然２４分切りを目標にするところ。でも心配が多い。
　今日は早めに行って、長いアップジョグをすることにした。

　まだ５時前なのに、かなり暗い。
　「あー、ピカピカ忘れたー。」

　二条城を反対回りで５ｋｍアップジョグ、２６分２８秒。
　腰も心臓もだいじょうぶそう。
　最後はキロ５分ちょっとまで上げられたので、今日の目標は２５分切り。

　戻ってきたら、もう３人来られていた。
　私は、ここからトイレ往復。そして合流。

　今日は６名。
　このごろずっと６人のような・・・。

　私は気分転換でシューズを変えた。超久しぶりのメタスピードスカイ。
　いつものチョコチョコ走りをやめて、できるだけストライドを伸ばすように心がける。

　下はランパンだが、さすがに上は寒くて薄いウインドブレーカーを羽織った。
　前回と気温はそう変わらない（９℃）が、冷たくてきつい風が吹いていた。

　ランパン仲間の高橋さんがおられてよかった。
　５ｋｍなら、いくら寒くなってもランパンでないとね。

　「今日は体調がよくないので、こないだよりちょっと遅く２５分目標でいきます。でも、最初だけは飛ばしますけど。」

　スタートから前に出て、先頭を引っ張る。
　いい感じで１ｋｍまで来られたと思って時計を見ると、４分５３秒。
　ありゃりゃ、これでは２５分切り危うし。

　私の後ろにずっと高橋さんが付いておられた。
　いつか抜かれると思いながら、できるだけ粘ろうと思った。
　すると、２ｋｍ９分３０秒（４分３７秒）。
　「この１ｋｍ、めっちゃペースアップしてますやん」と後ろにおられる高橋さんに言った。（このペースではわしゃ持たん、と思いつつ。）

　案の定その先で高橋さんに追い抜かれる。
　でも「付いていけるところまで付いていこう」とがんばった。

　３ｋｍ　１４分１９秒（４分４９秒）
　４ｋｍ　１８分５８秒（４分３９秒）
　５ｋｍ　２３分４２秒（４分４３秒）

　前半は高橋さんに追ってもらい、後半は高橋さんの背中を追っかけさせてもらった。（風よけにもなってもらった。）

　おかげさまで、想定していたより１分以上速く走れた。
　高橋さん、ありがとうございました。

　シューズを変えて、ストライドを意識して走ったのもよかった。
　とはいっても、今日のストライドは１１３ｃｍくらいですが。

　今年は不調が長引き、二条城ラン５ｋｍの最高タイムは１月初めの２３分５９秒。今日、それをやっと更新できた。

　年内はあと１回で終わり。
　２３分３０秒切りできるかな。

　４分４０秒×５で２３分２０秒。
　今年はこれくらいでかんにんしといたろ。

　今日は思っていたほど寒くなく、お昼の巡回のときに久しぶりに豊國神社へ。
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■豊國神社（とよくにじんじゃ、ほうこくじんじゃ）

　慶長３（１５９８）年８月１８日、天下統一を果たした英傑豊臣秀吉公は伏見城においてその波乱に満ちた生涯を終えられた。御遺骸は遺命により東山阿弥陀ヶ峯の頂に葬られ、翌慶長４年、中腹に秀吉公を祀る豊国社が創建された。
　朝廷からは正一位の神階と「豊国大明神」の御神号を賜り、社領１万石、境内域３０万坪を誇る壮麗かつ壮大な神社であった。毎年４月と８月に行われた豊国祭には朝廷より勅使が遣わされ、北政所を始め豊臣家、諸大名の参拝や寄進が相次いだ。
　特に慶長９年の秀吉公七回忌にあたり斎行された豊国大明神臨時祭は空前絶後の大祭礼であったと諸記録に伝えられている。
　しかしこのように繁栄を極めた豊国社も慶長２０（１６１５）年、大坂夏の陣において豊臣家が滅亡すると徳川家康により廃祀。以後江戸時代を通じ草叢に埋もれてしまっていたが、明治元（１８６８）年、明治天皇の御沙汰により再興が決定。同６年、別格官弊社に列し、同１３年には方広寺大仏殿跡地に社殿が造営され名実共に再興された。
　境内には伏見城の遺構と伝えられる国宝の大唐門が聳え、また北政所豊臣吉子方を祀る貞照神社や秀吉公の遺品・豊国社の社宝を収蔵する宝物館等があり、現在では出世開運の神様として全国より崇敬を集めている。

　来年はうま年ですね。
　またＷさんと京都競馬場へ行かんなん。
　「出世」には縁がなかったけど、「開運」はまだこれからでもあるかもね。

■瓢箪（ひょうたん）絵馬

　豊臣秀吉は合戦の馬印として千成瓢箪を使用したことに因んで、瓢箪の形に切り抜いた絵馬や瓢箪をかたどった形のお守りもあります。豊臣秀吉の出世にちなんで立身出世の祈願を絵馬に託す人が多いようです。

■出世絵馬

　織田信長のぞうりを秀吉が自分の懐（ふところ）で温めたエピソードを題材にしたぞうりの形をした出世絵馬も人気があるようです。
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　今日のランチはおかず三種。
　これで４５０円は安い。

　夕方の巡回で、またお地蔵さんの近くの路地奥へ。

　堂々たるびーちゃん。

　びーちゃんだけかと思ったら、横から目チャチャオージ登場。

　目チャチャの目をいっぱいに開いてこっちを向いてくれた。
　かわいい。

　「また、遊んでな。目チャチャじゃないオージにもよろしく。」

　ぱ行一族はこのごろさっぱり。
　どこにかくれてるんかなあ。

　日が暮れるのが早くなって、まさむね君にも全然会えていない。（きっと、もっと早い時間に散歩されてるんでしょう。）

　今日の愛妻弁当はちょっと色が地味。
　にぎやかしにミカンを添えてみました。

　今日もねばりん先生のねばりなし。２回連続やから、もう安心してもいいやろね。
　「全室消灯、気持ちよかー。あー、らっくー！」

　早く片付いて、戻っていすに座ったら急に心臓ドキドキ。めっちゃ胸が苦しくなってきた。今までに経験したことのない痛み。
　これも加齢のせいですか？
　こういうときはどうしたらいいんでしょう。

　今日は梶田泌尿器科クリニック。
　家からバスで国際会館前、そこから地下鉄で四条。乗り継ぎがうまくいっても４０分以上かかる。

　膀胱癌の経過観察として通っているのだが、２か月ごとの診察で必ず検尿がある。
　「藤井さん、また膀胱炎ですね。」

　だいたい良いと悪いが１回交代。前回は良かったのに、今回はダメ。また抗生剤を１週間朝晩服用。
　膀胱炎もしつこいなあ。

　病院代２５７０円、薬代２１２０円、交通費１０４０円で合計５７３０円。
　これがかなり痛い。

　もう少し節約できんかなあ。

　今日一番うれしかったこと。

　「えびせんパーク」に行った帰り、「味の蔵たけとよ」という道の駅みたいなところを通りすぎた。
　「行ってみよか」とＵターン。
　そこではちょうど今日の９時から３時限定で、１０００円ごとに１回抽選できる大抽選会をやっておられた。５ｋｇのお米と野菜を少し買ったら５０００円を超えて、抽選５回。

　ますみさんが５回ガラガラを回すと、５００円券が２枚も当たった。

　当日も使えるその券で、サツマイモと玉ねぎとお花いっぱいをゲット。

　レジで「旅行で来たんです」と言うと、「あーそれはよかったです。いい旅行にしてくださいね」と言ってくださった。
　こんな何気ないひと言が心に響く。
　
　ますみさんは「もうここに来ることはない」と言っていたが、私はこんな心温まるところならまた来てみたいと思った。
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【えびせんパーク】

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【半田運河】

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【半田赤レンガ建物】

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【さっちゃん】

　「１周か２周しか走れへんで」とますみさん。
　「えっ、今日走ってくれんの？」
　「なにうれしそうな顔してんにゃな。」

　ルビー婚式旅行に私が勝手に組み込んだ「くさつ２時間耐久リレーマラソン」。元々ますみさんには１周か２周だけ走ってもらうつもりだった。
　ところがますみさんは１週間前から体調不良。ちょっとましになってきたと思ったら、仕事中に足をぶつけてしまうアクシデント発生。リレーマラソンは、（ルール違反かもしれないが）２時間全部一人で走るつもりでいた。

　大会指定の駐車場に車を入れ、会場まで川沿いの道を歩いている途中のこと。
　なんてうれしい申し出。
　その直前まで、１周２ｋｍコースを一人で１１周するつもりでいた。しかし、ますみさんが途中走ってくれるので急きょ予定変更。１０ｋｍ（５周）を飛ばして、あとは流す感じで行きましょう。

　張りきってスタートしたのはよかったが、２周目から右腰に激痛。５周続けて走れず。
　４周→１周→３周→１周→１周と交代交代に走り、２人で１０周２０ｋｍ。
　１０周目のゴールが２時間０３分５４秒だったので、記録証では９周。うーん、ここはちょっと残念。

　でも、こんなに楽しく気持ちよく走れたのは初めてかもしれない。待ってくれている人がいると、激痛にも耐えられる。どうしようもなくなって弱音を吐いても、ますみさんに助けてもらえた。
　リレーマラソンはおもしろい。
　また、出たいなあ。
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　ルビー婚式記念旅行のときにはペアマラソンを走りたいと思ってた。ところが適当なレースが見つからなかった。
　ますみさんが「新実南吉記念館に行きたい」と言っていたので、愛知県知多半島でリレーマラソンがないか探してみた。すると、記念館がある半田市のお隣の大府市で見つかった。１.５ｋｍを７周する手ごろなリレーマラソン。しかし、申し込もうと思ったときには期限前なのにすでに締め切り。人気がある大会のようだった。

　そこから探し直して見つかったのが、この「くさつ」。
　大会日は予定していた前日の土曜日。また「２時間耐久」ということで、走る時間が長くなってしまった。

　ただし草津は近い。うちから山中越えで１時間ほど。

　受付を済ませてびっくり。
　なんとナンバーカードが「Ａ００１」。
　申込みはかなり遅かったのに、なんで「１番」がもらえたんでしょう。

　２時間リレーと４時間リレーは、１０時５５分同時スタート。
　私は車に忘れ物をして駐車場まで２往復。これがいいウォーミングアップになった。

　草津川沿いの自転車道を西へ１ｋｍ走り、折り返して戻ってくる。帰りは一部芝生のところを走る。
　行きしはちょっと下っているようで、最初の１ｋｍ４分４３秒。
　帰りはちょっと上りで、１ｋｍ５分１７秒。１周２ｋｍはちょうど１０分。
　ますみさんに私が走っている写真も撮ってもらったし、ゆうことなし。

　ところが２周目に入ると、右腰の上あたりに激痛。レース中にこんなことになったのは初めて。

　２周４ｋｍ、２０分４１秒（１０分４０秒）。

　「まだ代わらんでいいん？」とますみさん。
　「うん、あと３周続けて走る。」

　そのときは、５周１０ｋｍを５２分くらいで走るつもりだった。
　ところが３周６ｋｍ、３１分３８秒（１０分５７秒）。

　もう腰が限界。
　４周８ｋｍ、４２分３９秒（１１分００秒）。
　「ますみちゃん、代わって。」
　まだ厚着で応援モードだったますみさんは、あわててレースモードへ。タスキを渡してからスタートするまでに２分以上かかった。申し訳ない。

　元気に走り出してくれてホッとした。
　不調な仲間のカバーができるところがリレーマラソンのいいところ。

　５周１０ｋｍ、１時間００分２４秒（１７分４３秒）。

　実質、２ｋｍを１５分くらいで走ってくれた。これはありがたい。

　「また走れなくなったら代わってもらえる」と思ったら、気が楽になった。

　６周１２ｋｍ、１時間１２分２９秒（１２分０４秒）。
　７周１４ｋｍ、１時間２４分４１秒（１２分１１秒）。
　８週１６ｋｍ、１時間３６分３６秒（１１分５４秒）。

　ペースを落としたので腰痛は悪化せず、この６ｋｍはだいぶ楽に走れた。

　「あと１周づつ走ろ」と言って、ますみさんにタスキリレー。

　ここはスタートするのに１分くらい。
　今日は暖かくてよかったが、寒い時は待ち時間に上着を着るので、ロスタイム無しでリレーするのはむずかしい。

　笑顔で走り出したますみさんの背中が頼もしい。

　芝生コースまで応援に。
　アスファルトに比べると芝生は走りにくいが、コースに変化があって飽きなくていい。

　９周１８ｋｍ、１時間５２分３７秒（１６分００秒）。
　実質１５分。めっちゃしっかり走ってくれた。

　最後の１周は元気復活。
　１０周２０ｋｍ、２時間０３分５４秒（１１分１６秒）。

　２時間制限を４分ほどオーバー。惜しかった。

　二人でゴールテープを切らせてもらったが、撮影班はおられなかった。そのサービスが欲しいねえ。

　代わりに、ＦＩＮＩＳＨ横断幕前で記念写真。
　撮ってくださった方、ありがとうございました。

　リレーマラソンはおもしろい。夫婦二人のリレーは最高。
　ますみちゃん、また出てくれるかな？

　

　ナンバーカードに付いていた食券でいただいた「スエヒロ」の牛めし。
　「めっちゃ、おいしかった！」

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（注）まだまだ、続きます。