パオパオだより

　比叡山中を走る私。セルフタイマーで撮ってみました。
　大文字山を走っているときは気温も高く、自分もしっかり走れていたのでＴシャツでも暑いくらい。ところが比叡山は坂もきつく、だんだん走れなくなってきた。その上、標高が高くなるにつれ霧の中・・・、というよリ雲の中。腕にさぶいぼ。ほとんどの方が長そでだったのがやっと分かった。私は暑がりなので、こんなときこそアームウォーマーの用意ですね。一つ、かしこなった。

　第１チェックポイントで声をかけてくださったのは、石川の上野谷龍治さん。元気いっぱいで、こちらも元気になりました。

　比叡山登山口まではしばらくアスファルト。
　住宅地を通り、バプテスト教会の横から山道に。

　アスファルトから一転、ぐちゃぐちゃな道に。

　倒木の下をくぐり・・・。

　沢を飛び越え・・・。

　下界を見下ろし・・・。

　やっとロープウェイのところまで。駅のところにランナーがたくさん入っていった。それはトイレを借りている人だけではなく、そこから叡電・八瀬比叡山口駅へ下りる人もいたようだ。

　かなり前に閉鎖された比叡山スキー場。もちろん今は草ボーボー。

　ここが第２チェックポイント。１１時１７分、約１５．５ｋｍ。
　全体の半分弱のところで２時間３５分。これは、ゴールは５時間２０分くらいですかね。

　ここで声をかけてくださったのは、京都の松山茂さん。
　「前に、丹後ウルトラでも写真撮ってもらいました。」
　ということは、私と同じようなレベルのランナーということでしょうか。

　このあたりから急に冷えてきた。走っていないと寒くてたまらない。

　スキー場からちょっと進むと、もう延暦寺。
　延暦寺がこんな近くだとは知らなかった。

　延暦寺の寺域は、ジョギングスピード指定区間(１ｋｍ８分程度のスピードで)。
　いいことですね。ここは、この荘厳な雰囲気をたっぷり味わいながら進まなければ。

　ここは・・・、しっかり説明を見てこなかったので・・・、延暦寺の中の一つの塔です。

　この先から、とても走ることなど無理な急な上り坂。

　完全に雲の中を走って(歩いて)います。
　寒くて寒くて・・・。

　上りはいくらきつくても、ゆっくりと上って行けばいい。しかし、ぬかるんでいる下りは危険。滑らないように足に力を入れて下っていくので、次第に足はパンパンに。

　やっと見えました、大原の里。

　大原戸寺町の第３チェックポイント。１２時５０分、約２５ｋｍ地点。
　あと７ｋｍということは、山道とはいえ１時間１０分ほどあれば行けるはず。ゴールは２時ごろですね。

　エイドでは、ビールのつまみにいいようなものがたくさん出ていた。たこ焼き型のしょうゆ味のお菓子がうまかった。中ががらんどうなので、いくつもパクパクと食べられた。

　次にめざすは江文峠。
　大原は、洛北高校時代の同級生の家や大原小学校百井分校勤務時代の教え子の家がたくさんある。第二のふるさとのようなところ。

　律呂川(高野川の上流)の川岸の桜は満開。

　足はよろよろになってきたが、もう少しだと思うと走れるものだ。

　私の練習コースである江文峠。
　もちろん、ここでは拝んでおきました。「夫婦円満、家庭円満・・・。」

　江文峠から静原へ下りるのに、こんないい道があるとは知らなかった。
　「めっちゃええ感じの道やん！　走りやすー。」

　静原から鞍馬へ向かう坂。
　「壁じゃー、壁。」

　あと数百メートル。
　なにやら応援の声が聞こえてくる。

　見えました、ゴール。
　鞍馬街道沿いの駐車場「豊嶋」さん。
　多くの方が私たちのほうを見つめてくださっています。

　私のゴールは、５時間１２分３９秒。
　体は元気だが、足がパンパン。

　「記録証は、ゴールして３０分後になります」とのこと。多くの方が荷物を受け取り、鞍馬温泉に向かわれていた。私は家がすぐなので、温泉はやめて記録証が出るのを待っていた。その様子を見ていると、順位が確定しないだけで記録証自体はすぐに出るようだった。順位などどうでもいいので、記録証を出してもらった。
　もらってびっくり、私が取ったタイムとまったく同じ。あとで調べてみると、記録計測は田中千洋さんのダンナさんがやっておられる「アスレック」さん。さすがです。信頼が置けます。

　鞍馬駅から叡電で帰ろうと、山門前を通ると「多聞堂」さんの和菓子が目にとまった。
　「あまいもん、食いてえー。」
　家へのおみやげのつもりで、８個も買ってしまった。

　駅前では、比叡山頂ケーブル駅でリタイアされ荷物を引取りに来られたランナーともお話することができた。私と同じで、暑くなると思い薄着でスタートされたのが誤算だったようだ。

　叡電は満員で座ることはできなかった。しかし、二軒茶屋は鞍馬から４つめなので１０分ほど。家からこんな近くがゴールだとすごく楽。鞍馬ゴール(またはスタート)のトレイルランがもっともっとあればうれしい。

　６時４５分、出町柳行きの叡電に二軒茶屋駅から乗った。車内はすいていたのだが、ランナーご夫婦と思われる方を発見。しかし、鞍馬から二軒茶屋の間にトレイルランに出られるような方っておられたかなあ。
　出町柳から三条、三条から蹴上も同じ電車。会場でもお見かけしたので声をかけてみた。
　「叡電に乗っておられましたよね。」　
　「はい。」
　「私、二軒茶屋から乗ったんですけど、どちらからですか。」
　「鞍馬からです。」
　「えっ、鞍馬の方？」
　「いえ、滋賀から参加です。鞍馬に車を置いて、スタート地点まで来たというわけです。」
　「ああ、ゴールが鞍馬やから・・・。あのー、ブログに載せたいんですけど、写真撮らせてもらっていいですか。できたら奥様も。」

　すらっとしたスタイルの速そうなダンナさんと、笑顔のかわいい奥様。滋賀の深田さんご夫妻です。うちも、こんなかっこいい仲良し夫婦になりたいなあ・・・。

　会場に着くとすぐに受付へ。ナンバーカードが「８５６」まで。すごい山道を走るレースなのに、こんなたくさんの参加者。(１３６〜２００が抜けているので、ちょうど８００人ほどのエントリー。)

　仮設トイレが設置してない(設置不可らしい)ので、南禅寺さんのトイレをお借りすることにした。

　この道は東山中高の通学路になっている。土曜日だというのにたくさんの生徒さん。私学は土曜も授業があるんですね。

　みなさんの服装やシューズを観察。
　３２ｋｍのトレイルランということで、しろうとぽい人は見当たらない。みなさん本格的なスタイルです。
　私は、気温が２０℃まで上がるという予報だったので、半そでＴシャツにランパン、ゲイター。シューズもいろいろと迷ったが、練習ではきなれているサロマレーサーＳＴにした。ソールパターンがかなり減っているのが気にはなったが・・・。

　京都にずっと住んでいるのに、ここに来たのは初めて。
　ここはかなり広いのだがすぐ狭くなるので、７０人ずつ１２組に分けてスタート。私は「３８２」なので第５組。

　第１組と第２組は女子。女性だけで１３５名のエントリー。

　知り合いの酒井直子さん発見。
　「ボクこのコース全然知らんのですけど、酒井さん知ってはりますか？」
　「はい、何回も走ってます。『東山三十六峰』と似た感じですよ。」
　「いや、ボクそれも出たことないんです。」
　「『鯖街道』とも似てるかな・・・。」
　「滑りそうなとこあります？」
　「比叡山からの下りが危ないですね。」
　「まったく見当つかないんですけど、目安は６時間くらいですか。」
　「そうやねえ、たぶんそんなにかからないと思いますよ。」

　８時３０分、最初の第１組(女子１〜７０)がスタート。

　こちらも、ウェア、シューズともにみなさんバッチリ。

　酒井さんも軽やかに走っていかれた。

　３分ごとに７０人ずつスタート。よって、私の第５組は８時４２分スタート。

　１２分前と９分前にスタートした「山ガール」に追い付けるでしょうか。

　そもそもこの大会に出ようと思ったのは、トレイルランがはやっているのにすぐ近くの山さえ登ったことがなかったから。大文字山を南側から登るのも初めてのこと。

　ほとんどの方が大きなバッグを背負って走ってられた。私はそれが苦手なので、ウエストバッグに必要最小限のものだけ入れてスタートした。

　少し山にはいっただけなのに、桜の花がまだ残っていた。

　ランニング用のストックを使って上る方も。

　「キャロットさん、キャロットさんのところにもトレイル用のシューズ置いておられますか」と話しかけてこられる方あり。
　「はい、あんまり種類は多くないんですけど・・・。トレイル用のシューズって、登山系のお店で買っておられる方が多いみたいですね。」
　「そうですね。私もいろいろと試してみましたけど、トレイル用と言ってもそんなに差はないですね。滑るときは滑りますし。結局、ふだんから山道を走る練習ができているかどうかですね。」
　「そうですよね。」

　大阪の本間さん、いいことを言ってくださいました。私は山道を走る練習は全然できていないけど、ふだんはきなれたシューズで出て正解だと思います。　　

　途中、京都の町並みが見えるところ。こういうところがあると、ほっとするんですよねー。

　私たちが登っていく道を、自転車を担いで下りて来る人たち。この人らもすごいです。

　目の前にぱっと広がった京都の町並み。
　大文字の火床を上から下りてきたのは初めて。

　「写真、撮りましょうか。」
　横におられた美人ランナーさんが声をかけてくださった。お返しに、その方の写真もその方のスマホで撮ってあげた。

　ここでまだ９時３３分。５０分しか走ってないんですね。

　大文字山からの下りで、私より６分あとにスタートされた深田さんに追いつかれた。
　深田さんはレースにはあまり出られてはいないが、山はよく走られているそうだ。このコースも隅々までよく知っておられた。
　「比叡山の上りはきついですけど、あとはたいしたことありませんよ」とのこと。まあ、私はタイムよりケガをしないように走ることを心がけていますから、ゆっくり行きます。

　銀閣寺横の第１チェックポイント。９時４６分、ここで約７ｋｍらしい。まだ全体の４分の１も来てないんですね。
　このエイドで腹ごしらえをして、さあ、次は比叡山へ。


(注)続きは、あさって。

　同じコースばかり走っているとあきてくる。新たなコースを開発しなくては。
　うちからちょうど１ｋｍのところに幡枝八幡さんがある。本殿は小高い丘の上。下からはまっすぐに階段が続いている。前からこの階段、気になってたんですよねー。

　最初に３０段ほど上ると鳥居。そこから長い階段が続く。数えてみると１０４段あった。
　そこにまた鳥居。そこから本殿までまた３０段ほど。続けて上がれば１７０段ほどになる。

　上からの眺めはなかなかのもの。

　距離にすると、上って下りても２００ｍちょっとですか。
　ただ、ある程度続けたら筋力アップになるかも・・・。
　けっこうおもしろそう。もっと前から練習に取り入れておけばよかった。

　あさっての「京都一周トレイルラン(蹴上〜鞍馬)」に申し込んだ。山道ばかり約３２ｋｍだそうだ。雨ならやめておこうと思ったが、金・雨、土・曇り、日・雨の予報になっている。ズルズルの山道を走ることになるのかな。

今日の夜はたけのこごはん

　今日は幡枝郵便局まで走っていった。往復約３．６ｋｍ。
　それと八幡さん石段下見ランが約２．２ｋｍ。合計５．８ｋｍ。

真樹のマネをして、あごの下からパチリ

　夕方もちょっと走ろうと思ったが雨。
　夜のきくの散歩も雨の中。

　昨日の夜のこと。
　「パオパオ、明日の午前中っていそがしい？」と廉。
　「パオパオはいつもヒマやけど・・・。」
　「西京極で練習ってのはどう？」
　「おー、ええなあ。」

　そうは言ってはみたものの、昨日はなぜか目を開けているのもつらいくらいにしんどかった。こんなことめったにないのに。９時過ぎに寝て、今日７時起き。約１０時間寝たことになる。
　朝起きたら、だいぶましになっていた。でも、トラックの練習なんかできるんやろうか。
　午後は授業があるとのことなので、西京極に９時に着くよう家を出た。

　西京極に着くと、私たちの前には一人だけ。ほぼ貸しきり状態。
　アップジョグをしていると、京都府立大の青木さんや京都工繊大の陸上部の選手も練習に来た。５月の関カレに向けて、練習にも力が入る。
　また、京都マスターズの方々も徐々に増えてきた。(最終的には１０人を超えていた。)

　廉は今日は、３００ｍ＋１００ｍのインターバルを１０本するらしい。
　「とてもじゃないけどそれはマネできひんなあ。パオパオ考えたんやけどな、２００ｍ＋２００ｍのインターバルでは意味ないか。そうか、４００ｍ＋４００ｍのインターバル。それくらい休まんと走れへんでー。」
　「まあ、ええんちゃう」と廉。
　「あっ、そうか、１５００ｍ＋５００ｍのインターバルって聞いたことないけどどうやろう。それやったら３本くらいできそう。」
　「まあ、やってみたら。」

　ということで、約３ｋｍ１５分ほどのアップジョグのあと１５００ｍ。

　１本目　１分２６、１分３１、１分３２、１分０８　５分３９秒　　　５００ｍジョグ３分　
　２本目　１分３１、１分３８、１分３６、１分０９　５分５６秒　　　５００ｍジョグ４分　
　３本目　１分２９、１分３６、１分３５、１分０８　５分４８秒　　　５００ｍジョグ４分
　４本目　１分２９、１分３５、１分３６、１分０８　５分４９秒　　　５００ｍジョグ５分

　３本目が終わったとき、まだ行けそうだったのでもう１本追加した。
　前日の体調不良で走れるかどうか心配していたわりには、まずまずですかねえ。

　調子に乗って、最後に４００ｍ１本。
　７５秒くらいでと思っていたが、とんでもなかった。８２秒、「おそっ！」
　このペースでずっと行ったとしても、１５００ｍ５分が切れない。

　このあと８００ｍダウンジョグをして、今日の合計は１２．２ｋｍ。
　今日走って思ったのだが、１５００ｍなら暑くても何とか走りきれる。５０００ｍは２０℃を超えたらきつい。秋になり涼しくなるまでは５０００ｍはやめて１５００ｍをがんばろうかな。

　廉と協議の結果、私が１５００ｍの記録会に出る条件は１周抜かれないこと。つまり、私の残り１周地点(１１００ｍ)でトップの選手に追いつかれないこと。トップが４分ちょうどでゴールすると考えると、今の私の力ではギリギリ。ゴール５分２５秒くらいの力がないと、ここは３分台で通過できない。具体的な目標ができましたなあ・・・。
　１０００ｍ通過　３分３８秒
　１１００ｍ通過　４分００秒
　１５００ｍ　　　　５分２９秒
　
　これだ！

京都マスターズの会員さんたち

昨日のお昼の長代川の桜

　昨日のこと。
　４月２３日から予定していた長崎旅行が中止になってしまった。あちこちキャンセルの電話。泊めていただく予定だった中学時代の担任・中古賀先生にもお詫びの電話。先生も残念がっておられたが、一番に幸博君の体のことを心配してくださっていた。「今度京都に帰ったら、幸博君に会いに行くわー」とのこと。ほんまにええ先生です。
　私はちょっとでも旅行代を稼ごうとバイトをがんばっていたのだが、それも・・・。なーんか、心も体もずーんと重くなってしまった。

　走る気にもなれなかったのだが、夕方にいつもとちがうコースをふらふらと走ってみることにした。

　自宅から北へ１ｋｍ。６分半くらい。いつも長めのダウンジョグの折り返しにしている公園。「静市公園」という名前やったんや。めずらしく、子どもたちがブランコで遊んでいた。

　市原バイパス交差点を超えたところで２ｋｍ。ここも６分半くらい。ふらふらと走ってる。

　二の瀬の叡電鉄橋下。気温は１５℃もある。
　ここで引返したらちょうど５ｋｍくらいやけど、ふらふらと走っているうちに元気が出てきた。もうちょっと行ってみよう。

　二の瀬の猟犬を飼っておられるおうちあたりで３ｋｍ。
　写真を撮らせてもらっていたら奥さんが出てこられた。
　「奥にちっちゃいのもいるよ。」

　「いっやー、かえらしー。２ヶ月くらいですか。」
　「そうやね、１ヵ月半くらいかな。」

　子犬を見せてもらって、ますます元気になってきた。

　貴船口で４ｋｍ。貴船方面へは走っていったことがないので、こっちへ。

　貴船口から１ｋｍ入ったところで折り返すことにした。ここで家から５ｋｍ、３２分半くらい。
　折り返したら、あとはずっと下り。
　自宅到着、１０．１ｋｍ、１時間０３分２５秒。いなかのきれいな空気をすったのと、かわいいワンちゃんに会えたのとでちょっとすっきりした。ランニングにはこんな効果もあるんですね。
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　今日は雨。
　しかし、小降りだったので帽子をかぶって走ることにした。

　いつもの５ｋｍコースの折り返しは、コーナンと同志社の間。

　こんな桜のトンネルを走ることができる。

　帰りに通った花背造園さんのネコちゃん。

　たしか、「ハナゲ」。いや、「ハナゲ」の子かな。

　行き１４分２８秒、帰り１４分０７秒で２８分３６秒。
　かなりビチャビチャになったけど、気温が低くはなかったのであまり気にはならなかった。勝負レースの日がこんな気候だといいのだが・・・。

　おまけ。　
　コンビ二前では急にかしこくなるきくちゃんでした。

◎ＹＯＭＩＵＲＩ ＯＮＲＩＮＥより

　「維新の威力が勝因」前市議が茨木市長選初当選

　大阪府茨木市長選は８日投開票され、無所属新人で前市議の木本保平氏（６７）が、前市議の桂睦子氏（４３）、前市議の山下慶喜氏（５９）（社民党推薦）、医師の吉野宏一氏（４４）の無所属新人３人を破り、初当選を果たした。

　木本氏は、橋下徹・大阪市長が率いる地域政党・大阪維新の会から支部レベルで推薦を受けて激戦を制し、昨年１１月の大阪ダブル選で圧勝した維新の勢いが衰えていないことを裏づけた。投票率は３６・４５％（前回無投票、前々回３５・４１％）。

　木本氏に対して、維新はいばらき支部の推薦にとどめ、橋下市長や松井一郎知事（維新幹事長）が応援に入ることはなかったが、維新の地元府議が選対本部長を務めるなどして支えた。みんなの党府第９区支部も推薦した。

　当選を決めた木本氏は、「大阪府や大阪市での維新の改革が実績として評価された。勝因は維新の威力。公務員改革を茨木でも進め、職員給料を平均１割カットすることから始めたい」と述べた。

（2012年4月9日08時03分 読売新聞）


◎　茨木市長選挙開票結果

　　木本やすひら　　３２２６６
　　桂むつこ　　　　　２４６９２
　　山下けいき　　　 １２１６６
　　吉野宏一　　　　　 ７２６０
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　山下けいきさん、残念でした。
　でもこれで終わりではありません。また今日から、「平和とくらし　市民が主役」の気持ちを忘れずにいっしょにがんばっていきましょう。

　今日は、山下さんからいただいた「九条は世界の宝」ののぼりで平和アピールラン。
　北稜高校は今日は入学式で、ふだんから「日の丸」を掲揚しているのに校門前脇にも「日の丸」掲揚。どんな入学式だったんでしょうね。
　ちなみに、廉の京都府立大学の入学式は「日の丸」も「君が代」もありません。

　雨が降ってきたので一旦家へ。
　長代川の桜は、まだちらほら。

　先日、「憲法九条・静市の会」の通信に私の文章を載せてくださった。内容は、「ランナーズ９の会」について。編集のＷさんのおうちがすぐ近くなので、「９の日平和ラン」の様子を見てもらおうと思いたずねてみた。しかし、残念ながらお留守。

　そのまま帰って、今日は３．６ｋｍ。
　ちょっと中途半端でした。

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【追加】

　今日の夕方の１０チャンネル(読売テレビ)のニュース「ｔｅｎ！」で、大阪の「君が代問題」を取り上げていた。ゲストは本村弁護士。コメンテイターは奥野史子さんと石田靖さん。

司会「卒業式などで不起立を三回繰り返し免職になった先生から弁護を頼まれたら、本村弁護士は引き受けますか。」
本村「・・・引き受けます。」
司会「えー・・・、勝つ自信は？」
本村「あります。」
石田「でも、国歌なんでしょう。」
本村「それは法律でそう決めただけで、私は絶対認めたくないという人の権利も守らなくてはならないのです。憲法１９条の『思想・良心の自由』に反する法律は認められません。最高裁も、戒告までは認めても減給や停職はいきすぎだとはっきりと言っています。ましてや免職なんて・・・。」
奥野「ということは、裁判になれば負けるのが分かっていて条例を作ったわけですか。」
本村「そうです。私も橋下さんを応援したい気持ちはあるんですが、これだけは認められません。私の弁護士の仲間もみんな同じです。」
石田「それを認めたら、それを見て子どもらも同じように立たないかもしれませんやん。それでもいいんですか。」
本村「自分の考えで立たないのなら、それは認めなければなりません。『思想・良心の自由』は憲法で保障された人権ですから。物理的に卒業式を妨害するなら別ですが、立ちたくないという気持ちをその場で表す程度のことで、いったいどんな不利益があるというのですか。」

　だいたいこんな内容だったと思う。
　この後、維新の会の議員の「捏造リスト問題」も取り上げていた。労働組合側から名誉毀損の裁判の弁護を依頼されたら引き受けるか、という問いにもきっぱり「引き受けます」「勝ちます」。本村弁護士、見直したねえ。

　私も含めて護憲派は、もっともっと日本国憲法の勉強をしよう。そして、改憲派に対して憲法の精神を持って跳ね返していこう。つくづくそう思う。
　学校でも、中学くらいから週１時間「憲法」という授業があってもいいと思う。