パオパオだより

　当初の予定では、今日の朝ごはんを食べたあと市原の家に戻るつもりだった。
　ところが昨日の夜があまりにも涼しくて過ごしやすかったので、もう１泊することにした。

　きくちゃんがいくら鳴いても、全然気にすることもない。
　と言うか、そもそもきくちゃんがあまり不満を言わない。

　ヨメさんは、みーちゃんのごはんやりや洗濯もあるので一旦市原の家へ。

　きくちゃんは、リビングの板間が気持ちいいらしい。
　かたいんですけどね。

　退屈そうにしていたので、うちの前の日影のところだけをお散歩。
　わずかな日影をくるくる回っただけだが、きくちゃんはうれしかったみたい。
　「きくちゃん、川も入ってみる？」

　うちの前に川に下りるところがあるので、きくを抱っこして連れて行った。
　まずは後ろ足をチャポン。「ちゅめたー。」
　続いて前足もチャポン。「ちゅめた、ちゅめた、ちゅめたー。」
　全身でそんな感じを表現していた。
　きくは元々川が大好きだったので、喜んでくれたかな。

　ヨメさんから、ライン。
　「みーが甘えて甘えて」

　そら一人で心細くて、お腹も減ったんやろう。

　こちらも昼間はけっこう暑い。部屋の中でも３１℃。
　もう、きくちゃんのお散歩も暑くて無理。

　鳴いたらどうしようかなあと心配していたら、知らん間にスヤスヤと寝ていた。川の足つけがよかったのかも。

　ヨメさんが早く戻ってきてくれてお昼ごはん。　

　昨日の水炊きの残りを温めて、もう一度。
　家から柴漬けも持って来てくれたので、お腹いっぱいになった。
　きくちゃんが寝ていたので、ヨメさんもゆっくり食べることができた。

　ヨメさんは、家の前に茂っている草木が気になってしようがないらしい。私はだいぶ前にここでハチに何度も刺されたので、それ以来は近寄らないようにしていた。それでこんなに大きくなってしまった。

　途中から、家の中で鳴いていたきくちゃんも連れてきた。
　そしたらピタッと鳴きやんだ。
　きくちゃんはオバサンの気配が分かるんでしょうか。

　一人で全部刈り取って、きくちゃんをひょいと抱えて大満足。
　そんな様子を見ていた私の姉から、「ますみさんは働きもんやなあ」というありがたい言葉をもらった。
　よかった、よかった。

　夜はすき焼き。
　ずっとヨード制限なので、毎日お肉になってしまう。
　でもすごくおいしかった。

　おふろ上りには、手作りプリンをアテにカッカビール。
　家の中が広いので、心もゆったり。

　明日は用事があるので、避暑はこれで終わりかな。
　明日は、雨が降って気温が上がらないという予報ですけどねえ・・・。

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【ＲＵＮ】

　今日は夕方５時から。

　花背山の家グランドをぐるっと回って帰ってくると１.５ｋｍほど。２周すると約３.１ｋｍ。
　次の京都走ろう会例会では３.１ｋｍを走れたらいいなあと思っていたので、今日はこのコースを走ってみることにした。

　花背山の家の宿泊棟やロッジのあるところを走ればおもしろいのだが、関係者以外立入禁止だし。いつものようにグランドをぐるっと回る１.５５ｋｍコースを走る。

　いつもは最初に下って後半上る右回りで走っているのだが、気分転換に左回りで走ることにした。

　うちの南隣の本家の脇道を上って行く。
　この上りは１００ｍほどですぐ下りに。

　緩やかな下り。
　気持ちよく走れる。

　ちょうど西の山に日が落ちるところ。

　使う人のいないグランド。
　もったいない。

　グランドを出たところからバス通り。
　この大きな杉の手前で１ｋｍ、７分０５秒。
　体が重く、思い切りは走れない。

　１周１.５５ｋｍ、１０分３６秒。
　１０分以内で走ろうと思っていたのになあ。

　２周目もスピードは上がらず。
　グランドの出入り口のロープはじゃま。
　車止めは分るけど、人も通るなってことですか？
　もちろん無視して通りますけど。

　２周３.１０ｋｍ、２０分５３秒(１０分１７秒)。
　アップダウンがきついとはいえ、こんなことでは・・・。

　ちょっと休けい。
　谷水をゴクゴク。

　心拍が落ち着いたところで、今度はいつもの右回り。

　右回りは走りなれているので、さっきよりは走れると思う。

　バス通りからグランド側に入ると、緩やかに上って行く。

　この坂はいい練習になる。

　１周、９分４６秒。
　かなり速くなった。

　２周目も、長い上り坂をがんばって走った。

　最後は急な下り。
　アキレス腱が痛いので、ここは無理しない。

　２周、１８分５０秒(９分０４秒)。
　ほぼキロ６分ペース。
　京都走ろう会例会でも、せめてこれくらいで走りたい。

　ダウンジョグで花背山の家の入口まで。
　人の気配が全然なかった。

　今日は全部で７.７ｋｍ。
　体がだるくてしようがなかったが、これが「薬断ちの禁断症状」なのだろうか。それとも、ただの疲れかな。よく分かりません。

　あんまり暑いので、いなかの家へ(花脊別所町)。
　お墓そうじもしとかなあかんし。

　午後２時半すぎに家を出て、ＪＡ市原野でお買い物。
　別所に着いたら、自分の家ではなくターコオバサン(姉)の家へ。自分の家の水は井戸水なので水道管が錆びている。まずは姉の家の水をもらい、きくに給水。

　ＪＡに寄って５０分ほど。
　きくが耐えられる限界はこれくらいか。

　ターコオバサンや隆雄にいさんに、「きくちゃん、元気やなー」とほめてもらってうれしかった。

　姉の家からうちまで１００ｍちょっと。
　しっかり歩きました。

　そのあとは家の中に入り、板間にゴロリン。
　かたいけど気持ちよかったみたいで、文句も言わずに寝ころんでいた。
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　お墓そうじには車で行くつもりだったが、お寺の前には車がいっぱいとまっていた。
　とりあえず、走って見てきましょうかねえ。

　走り出したら、やっぱり右アキレス腱が痛い。ただそれだけではなく、なんか体がだるくなってきたような気がする。ついに来ましたかねえ、「薬断ちによる禁断症状」。

　お寺までの１ｋｍちょっとが、７分４２秒。
　ずっと上りとはいえ、ずいぶん遅い。

　ここからお墓を見に行こうと思っていたのだが、せっかくなんでもうちょっと走ることにした。　

　別所の口の浄水場の先まで。
　浄水場の写真を撮ろうと思ったら、政治家の写真が邪魔していたのでヤメ。ああうっとおしい。

　寒暖計は２８℃。
　家を出る時は３８℃。たぶん今でも３５℃くらいはあるだろう。それに比べると、別所は天国。
　
　この寒暖計前で折り返し。

　神社前まで戻ったので、上まで行ってみることにした。
　芝生の道が気持ちよさそう。

　２００ｍほど上がったら石段に到着。

　その奥に小さな社がある。　
　数年前の暴風台風で壊れてしまったと聞いたが、再建されたのかな。

　道からちょっと上がっているだけだが、見下ろす感があってよろしい。

　こんな気持ちよく走れる道がもっとあったらいいのに。
　クロカンコースを作ってほしいなあ。

　おりていく途中で空を見上げると、おいしそうな桃。
　ほしい！

　お寺に戻って、お墓の方へ。
　六地蔵(八地蔵？)さんにごあいさつ。

　１年ぶりに訪れたお墓は、まるでもうおそうじが終わったかのようにきれいだった。

　落ち葉などを取り除いただけで終わり。
　もう、そうじをしに来る必要はないみたい。

　急坂を滑らないようにゆっくりと下りる。
　今度の土曜日には、姉たちとあらためてお参りする予定。

　お寺前から家までちょうど１ｋｍがとれるので、下りを利用してどれくらいで走れるかをやってみた。

　なんと、５分０７秒。
　おそっ！

　ダウンジョグのつもりで、姉の家、兄の家を通り花背山の家グランドへ。

　以前は少年野球やサッカーの合宿でいっぱいだったのに、今はコロナのせいでひっそり。

　ゆっくり走るにはいいコース。たしか、ぐるっと１周すると１.５ｋｍだったような・・・。

　今日も何とか６ｋｍ超え。
　これが限界ですか。
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　シャワーを浴びて着替えたあと、兄の家へ。
　お墓の状態を報告し、土曜にお墓参りをする予定と話しておいた。

　すぐ帰るつもりだったが、兄がよくしゃべり長居した。
　兄は、絶滅しかけていた「別所のササ」を復活させようとがんばっているらしい。

　晩ごはんは、私の好きな水炊き(昆布なしで)。
　真夏に水炊きが食べられるのは、別所ならでは。

　きくちゃんは、板間で気持ちよさそうに眠っていた。これでヨメさんは、めずらしくゆっくり食べることができそうだった。

　キュウリは兄、姉からもらったもの。
　ビールは、ヨメさんがＪＡで買ってくれた。

　広いおふろにゆっくり入れるのがこの家のいいところ。
　ただし、ヨメさんが「着替えのＴシャツ持って来るの忘れたー。」
　「なんかあるんちゃうん？」と言ったら、真樹と沖縄の鳩間島に行ったときのＴシャツが見つかった。
　「ピッタリやん。似合ってるわ。」

　背中はこんな感じ。
　後ろから見たら、真樹に見えるかな。

　きくちゃんは目が覚めても、あまり不満を言わない。
　涼しいのが気に入っているみたい。

　今日は仕事をしていないのでビールは飲めない日なのだが、特別許可。
　ターコオバサンにもらった焼き飯をアテに。
　ああ、うまうま・・・。

　明日は、１０年連続１０回目の「一人沖縄平和ラン」。
　今日はその前日イベント(?)の、真樹と一日しっぽりの日。

　朝から、ぺんちゃんが笑わせてくれます。

　午前中に不動産屋さんに行って、真樹の部屋の網戸とドアチャイムの修理をお願いした。

　お昼になったので、きっと屋キッチンさんへ。
　するとお客様がいっぱいで入れなかった。
　時間つぶしに名桜大学へ。

　大学構内に入るかと思ったら、手前でＵターン。　
　久しぶりに大学の中を見たかったのになあ。

　きっと屋キッチンさんに戻ると、まだいっぱいで無理そうだった。
　今度は名護漁港へ。
　最近就航したジンベエザメ・マリンの発着所を見に行った。

　発着所の名護市観光情報センターには、きれいなおねえさんがおられた。たぶん、名桜大学のアルバイトの方でしょう。
　いろいろと話しこんで、金曜の帰りはこれに乗って那覇・泊港に行くことに決めた。海から行くのも風情があっていい。

　そこから戻ったら、やっとお客様が帰られたようで、お店に入ることができた。

　今日のメニューは、安定のカレー。これ１本。

(注)もうちょっと、続きます。

　神戸空港１７時１５分発のソラシドに乗る真樹を送って行った。

　午後２時過ぎに出発。
　おみやげに阿闍梨餅をん買いたいということで、私のバイト先(百万遍)のすぐ近くの阿闍梨餅本店へ。

　いいのを買えましたー。
　土日限定の「満月」というのも買えたらよかったのにね。

　ちょっと渋滞もあり、空港には午後４時半着。
　
　今回は目的(廉彩新居訪問)が達成できたので、満足そう。
　来週、パオパオがまた沖縄行くからね。よろしくお願いいたします。

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【ＲＵＮ】

　藤井眞寿美先生の鍼灸のおかげで、腰の痛みはほとんどなくなった。ただし、首の痛みはスッキリしない。
　走っていない日が多くなって、体重増。２日連続６０ｋｇを越えてしまっている。
　走らねば。

　午前１０時前、町内を１ｋｍ軽くジョグしたあと鴨川へ。
　今日は百均のサングラスをして。

　ゴルフ場の横は高い木のおかげで日陰になっている。
　これはありがたい。

　鴨川河川敷まで約２.３ｋｍ。
　ここにはトイレがあるので、用を足し、給水も。

　１６.５ｋｍの距離標前をスタート。
　河川敷東側を南下。

　今日も首に負担にならないようにゆっくり目で。

　スタートから２.１ｋｍあたり、北山と北大路の中間あたりに水道がある。
　ここの水道は普通の蛇口なので、しっかり給水できる。

　出町デルタで４.３ｋｍ。
　５ｋｍにしたかったので、高野川を北上。

　その途中で、かわいいワンちゃんが川に入っているところに遭遇。
　「かわいいワンちゃんですね」と飼い主さんの女性に言うと、「ありがとうございます」と。

　５ｋｍ、３２分２４秒。
　ここで折り返し。

　北大路橋の手前の水道で給水。
　ここの水道はバネ式で、すぐ水が止ってしまう。これは給水しにくい。

　北上するとき、大文字送り火の「舟形」が見える。
　これが走っているときの励みになる。

　スタートした時は曇り空だったのに、本格的な陽射しが差してきた。湿度も高そうで息苦しい。でも、沖縄慰霊の日に走る練習になっていい。

　元の場所にゴール。
　１０ｋｍ、１時間０３分３２秒(３１分０８秒)。
　帰りの上りの方がだいぶ速く走れた。

　また、トイレへ。
　ここから家まではけっこうきつい坂。
　ゆっくり帰りましょう。

　ゴルフ場の横の日陰もだいぶ少なくなっていた。
　でももっと早くきたら、真夏でもいい練習コースになりそう。

　上りもまあまあしっかり走れた。
　首もちょっと痛かったが、大事には至らず。

　また町内１ｋｍジョグをして、今日は全部で１６.６ｋｍ。
　久しぶりにしっかり走れた。
　これでたぶん、体重も減っているでしょう。

　今回の真樹の帰省の目的は、廉彩新居訪問。
　ほんとうはみんなそろって行きたかったのだが、きくちゃんにはちょっと遠いので私とともにお留守番。

　初めての道は、頼りないかあちゃんより運転慣れしている真樹。
　「まちがわんように、ゆっくり行きやー。」

　廉彩新居は、京都に最も近い大阪府。ルート検索で調べると２６.５ｋｍ、５３分らしい。

　二人がいなくなると、鳴きだしたきく。
　「これにまたがっときー。」

　それでもおさまらないので、早くもお散歩へ。
　花といっしょの写真を撮りたかったが、ちょっと上でしたね。

　お散歩から帰ると、もうグッタリ。
　きくのために用意したお水を、みーちゃんがペロペロ。

　みーちゃんのかわいいおめめ。

　かと思えば、オバサンのワンピースにつめがひっかかってあばれるみーちゃん。

　二人が廉彩新居に到着し、赤ちゃんの写真もいっぱい送ってきてくれた。
　でも廉彩は家も子どもも非公開にしてほしいらしいので、残念ながらお見せできない。

　きくはだいぶ寝てくれたが、夕方起きてまたバタバタ。
　「お散歩行くでー。」

　今度は低い位置にきれいな花があった。
　もうご近所の花は撮りつくしたかな。

　カリカリをふやかしたのを食べさせたが、用意した４分の１くらいしか食べてくれなかった。やっぱり、ますみさんでないとあかんみたいやね。

　二人は思っていたより早く帰ってきた。
　やっぱり、私だけではきくのことが心配なんやろね。役に立てんでごめんね。

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【ＲＵＮ】

　昨日も立っていられないくらい左の腰が痛くなり、バイトから帰ってから鍼灸をお願いした。また７０００円ほどのバイトに行って、藤井眞寿美先生に３０００円。あー、なにしてることやら。

　でもこれでだいぶ楽になり、今日はちょっとだけでも走ろうと思った。

　朝９時半、銀行などに用事があったので家を出た。

　「おっ、いきなりぴゅーた。また、鳥狙ってるな。」

　「車の下から狙ってんのか。」

　と思ったら、いつのまにかくつろいでいましたー。

　さあ、スタート。

　もうどこかへ行ったと思っていたぴゅーたが、すぐ近くにいた。
　うれしいねえ。

　走ったり歩いたりでＪＡ市原野まで。

　次は郵便局。

　郵便局のお向かいの神社には、立派な大木。
　何の木かなあ。クスノキかな。

　コンビニに寄ってから中信へ。

　しんどいしんどいお菓子工場で働いた分が振り込まれていた。これを下しても、またすぐ振り込まなあかんとこがいっぱい。

　帰ってきたら、びゅーたのお尻みっけ。

　「何してんのー。」

　鳥の待ち伏せかな。

　ちょっと町内を付け足して、なんとか５ｋｍ。
　キロ９分ペースとは、遅いねえ。
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　夕方、固定資産税を払いにコンビニへ。

　うちから一番近いコンビニは、セブンイレブンで４００ｍ。

　帰りにはぷーぷー。

　なかなかいい顔してますね。

　また町内をチョロチョロ走って、１７分１６秒。

　この時は、ひさしちゃんがひさしから降りていた。

　今日は５＋２で７ｋｍ。
　ぼちぼちですね。

　今日は昼間に車を使うかもしれないということで、御所のバイト先まで送ってもらった。重役送迎車みたいやね。
　帰りは地下鉄とバスで帰るから迎えはいいと言ったのに、真樹付きくちゃん付きで迎えに来てくれた。ありがとね。平日のコインパーキング代は１０００円なので助かった。

　その帰り道、みんなで深泥池公園へ。
　ここはきくちゃんが大好きな公園。
　みんなで記念撮影。
　そして、代わりべったんできくの車いす押し。

　公園貸し切りでよかったね。
　きくちゃん、いいお顔。

　かあちゃんと真樹はスーパーへお買い物。
　きくちゃんは後ろの座席から滑り落ちたが、私のバッグがいい枕になっていた。

　手巻き寿司パーティー、おいしかったねー。
　アサリのみそ汁もおいしかった。
　真樹は満足してくれたかなあ。