パオパオだより

　４９分０２秒、４８分４３と来たので、次は当然４７分台を狙う。
　そう宣言してスタート。
　最初はいいペース。しかし上り区間で失速。ゴールは４９分０３秒。

　「４７分台どころか、４９分も切れへんのかーい！」

　１０ｋｍ４８分が壁だと思っていたが、４９分が壁？
　作戦練り直しですね。
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　今日もご近所でウォーミングアップ。
　町内１ｋｍゆっくりジョグの後、静市公園へ。上り１ｋｍ５分１９秒。めちゃくちゃ速い。下り１ｋｍ４分２２秒。めちゃくちゃ速い。昨日あんなに遅かったのに、今日はグー。

　今日の準備運動のリードは新居さん。
　参加者は安定の２０名前後。

　スタートの準備をしているとき、話しかけて来られる女性あり。
　「小豆島でお世話になった○○です。」
　「あー、あの時の・・・。」
　「キャロットさんのおかげで優勝させてもらって、ありがとうございました。でもそのあと、原因不明の『走れない病』になってしまって、今もそれが続いてるんです。競歩ならできるかなと思って、ここに来させてもらいました。」

　そうそう、Ａ・Ｋさん。あの時は大変でしたね。
　でも、病院に行っても「原因不明」と言われたらあせりますね。
　今日は競歩の大先輩の柴田さんに指導してもらって、いい動きをされていた。また走れるようになるといいですね。

　今日の１０ｋｍの部は、私を含めて６名。

　「今日は４７分台出します」とみなさんに言いふら回す。

　川向いにはお一人だけ。
　そんなはずはなかったのに。

　スタートからバンバン行ったつもりだったが、前回よりちょっと遅め。

　丸太町橋で２.４６ｋｍ、１１分４９秒。

　丸太町橋を折り返して上流に向かうと、ガクンとペースが落ちてしまった。

　出雲路橋に戻って４.９０ｋｍ、２４分１０秒（１２分２１秒）。

　「あー、これでは４７分台は無理。せめて４８分台でゴールできるようにがんばろう。」

　御薗橋折り返し７．４１ｋｍ、３７分００秒（１２分５０秒）。

　「最後の下りを１２分切らんと４８分台にならん。これはきつい。」

　とにかく足を前へ、腕をしっかり振って。
　「あー、やっぱり４８分台も無理やったー。」

　私の腕時計で４９分０９秒。
　ところが計時係さんに記録を確認すると４９分０３秒（０.９２ｋｍ４分０３秒）。
　「惜しいやん！　４８分台まで、あとちょとやった。」

　これが「壁」ってことですね。

　練習方法は大きく分けて２通りあると思う。
　長い距離に慣れて、レースに臨む方法。もう一つは、短い距離のスピードを磨きそのスピードをレースに生かす方法。

　私は元々後者。
　今日の結果を見ても、つくづくスピードが足りないと実感した。長い距離の練習はもう必要ないように思う。
　これからも「短いのをバンバン」の練習で行きます。