2025年12月28日(日)
走って肩を壊す？ [ランニング]
昨日はレースが終わって車に乗った時に、あちこちこむら返り。そのあと治まっていたのだが、夜寝入りばなにあちこちこむら返り。これはかなりしつこかった。
まあでもこのあたりは想定内。２０ｋｍ以上走ったのは６月以来半年ぶりなので無理もない。
一晩寝て、今日はこむら返りなし。ところが、右肩の前部分が激痛。昨日から走る以外何もしていないので、走って肩を痛めた（？）ことになる。
今日鍼灸院の看板を外に出したますみ大先生に相談。
「鍼打つしかないな。」
鍼一発。
打たれたあとはその前より痛いくらいだった。ところが、２時間後くらいからかなり痛みがましになってきた。プロの力は偉大なり。
でも、走って肩を壊すってどーよ。そんなことあるんかな。
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【ＲＵＮ】
今日は、体に異常がないかどうかを確認するラン。
こういう時は、町内１ｋｍコースを走るのがいい。
夕方５時半から。
町内右回り１ｋｍ、７分２５秒。
腰もヒザもだいじょうぶ。
ところが、右肩の前が痛くてしょうがない。
いつもの場所に、ドキンちゃんと古ミケちゃん。
フラッシュ使ったら、目ん玉４つ。
２ｋｍ、１４分１８秒（６分５３秒）。
このあと１ｋｍ、歩いたり走ったり。
次の２ｋｍはちょっと速く。
１ｋｍ、６分０３秒。そこそこ走れている。
２ｋｍ、１１分５１秒（５分４７秒）。
よしよし、ハーフを走った疲れはほとんどない。
来週の京都走ろう会例会１０ｋｍをしっかり走って、１月１１日の「武庫川新春ロードレース」に臨むことにしよう。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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