パオパオだより

　今日は火曜日なので長時間バイトの日。
　先週水曜の「二条城ラン」のあとギックリ腰に。今日で６日目。

　私はよくギックリ腰になる。でも３日目くらいにスーと痛みが引いて、何ごともなかったかのように走れるようになっていた。なぜかいつも３日目くらいに。

　とろこが最近はダメ。　
　「スーと痛みが引く」というのがない。痛みがしつこい。

　経過をたどると・・・。

１２月３日（水）　発症。
　　　４日（木）　長時間バイト。座ると痛いので、ほとんど立っていた。
　　　５日（金）　郵便局まで往復３.３ｋｍウォーク。
　　　６日（土）　完全休養。
　　　７日（日）　町内１ｋｍコースを、歩走歩走歩で５ｋｍ。
　　　８日（月）　ダックス往復５ｋｍウォーク＋岩倉駅往復５ｋｍ、２７分１０秒。

　そして今日また長時間バイト。

　今日も愛妻弁当配達あり。
　この愛情で腰の具合がよくなったらいいんですけど、なかなか。

　またますみ大先生に泣きつこうと思っていたのに、施術料を値切ったので門前払い。
　いやいやそれはじょうだんで、「私がやりってゆうたことをなんにも聞かんもんには施術せん」ということらしい。
　まあ、これでは治りませんなあ。

　お弁当はすごくおいしくて、元気出たんですけど。
　思い通り動けぬもどかしさ。

　「スーと痛みが引く」はないんでしょうか。

　今度の日曜は「しまもとミニマラソン」５ｋｍ。
　その次の日曜は「京都走ろう会例会」１０ｋｍ。
　そして、年末にハーフに挑戦しようと思っていた。
　なんとかなりませんかねえ。

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【１２月５日】

　うちから一番近い京都静市市原郵便局。１.６６ｋｍ。

　歩いて行くにはちょっと遠いが、散歩のつもりで行くならちょうどいい距離。

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【１２月７日】

　シューズは安定のナイキ・インフィニティ。
　腰の具合が悪い時には適しているように思う。

　町内１ｋｍコースをウォーク。

　ぴゅーたが、いつもの場所じゃないところに佇んでいた。やっぱりしんどそうに見える。

　１ｋｍ歩いてだじょうぶだったので、１ｋｍランに。
　１０分３６秒、５分４８秒。

　同じように１ｋｍウォーク＋１ｋｍラン。
　１０分２９秒＋５分３４秒。

　まあまあ走れてよかった。

　最後にゆっくり１ｋｍウォーク。

　若ミケちゃんがいたので写真を撮ろうとしたら、逃げられた。

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【１２月８日】

　シャンプーがなくなったので、ダックス北山東店までウォーク。

　うちから５００ｍの頼光橋を右折して、あとは真っすぐ。

　急坂をおりきった深泥池交差点の南にダックス北山東店がある。私がバイト帰りに、よくビールを買うところ。
　うちから２.５ｋｍ。

　帰りは激上り坂。
　車でも止まりそうになるところ。

　帰りは上りなのにしっかり歩けた。行きしとほぼ同じタイム。

　腰の具合がよさそうだったので、夕方５ｋｍを走ってみることにした。

　叡電・岩倉駅往復５ｋｍコースへ。

　北稜高校のイルミネーションが始まった。
　
　走っていても、こういうのがあると励みになる。

　岩倉駅折り返し、１３分４１秒。

　帰りもしっかり走れて、２７分１０秒。

　「普通に走れたー！」

　と言って、調子に乗らないこと。