2025年11月07日(金)
一人二条城ラン [ランニング]
３連勤あけ。
疲労は思っていたよりましだったが、体のあちこちが痛い。とくに両ヒザ。
またますみ大先生に泣きついて鍼灸施術。
痛いのやら暑いのやら。しんぼう、しんぼう。
おかげさまで、ヒザの痛みがなくなった。
おととい参加できなかった「二条城ラン」。
今日、一人で走ってきましょうねえ。
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できるだけ明るいうちに走りたかったので、いつもより１時間早い４時半に二条城へ。
１時間早いと、観光客もすごく多い。
いつものようにスーパー・ライフの駐車場に車を入れ、二条城東南角へ。
８００ｍだけでは足らないので、あと６００ｍ往復して合計２ｋｍのアップ。１１分半くらい。
一人でシューズ撮影。
またまちがって右足。いつも左足で撮っているのに。
いつもの場所で自撮り。
家を出るときちょっと寒いかと思ったが、車の寒暖計が１８℃だったのでＴシャツ・ランパンで。
さあ、一人でどれくらいで走れますかねえ。
「長岡京」の２６分２６秒くらいで走りたいが、３連勤の疲れもあるし・・・。
キロ５分半を切るペースでは走れた。
５時過ぎにスタートしたときはまだ明るかったが、２周するともう真っ暗。
３周目のいつもの美容院前で５ｋｍ、２６分４７秒。
やっぱりあまく速くは走れなかった。
ダウンジョグもちょっと長めに。
二条城はまた夜間観覧を実施しているようだった。
ダウンジョグは２.４ｋｍ。
スーパー・ライフでパンを大量購入。これで駐車代９０分無料。
このパンは、明日京都競馬場でＷさんとパクパク。
「負けた時はビールなし」がモットーのＷさん。
さあ、明日私たちはビールが飲めるでしょうか。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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