パオパオだより

　私の主な練習コース。

３ｋｍ　　緑の小屋往復
　　　　　静市交番往復

５ｋｍ　　岩倉十王堂橋往復
　　　　　岩倉駅往復
　　　　　東北部クリーンセンター往復

10ｋｍ　　佛大グランド往復
　　　　　京産大グランド往復
　　　　　鞍馬寺前往復
　　　　　静原「ほっとする里」ポール前往復

15ｋｍ　　江文峠往復

20ｋｍ　　雲ケ畑往復

臨機応変　鴨川河川敷

　
　今日は練習コースとしては上から２番目に長い「江文峠」に行くことにした。
　「いなか道を走るときは緑のＴシャツはダメ」ということをすっかり忘れていた。歩道がないところも多く、緑のＴシャツだと周りの木々の緑に溶け込んでしまう。要注意、要注意。

　折り返して下りに入った時に首に衝撃が走ったが、その後スピード抑えて無事ゴール。
　これで、あきらめかけていた今週末の「みかた残酷マラソン」もだいじょうぶ。
　よかった。
------------------------------------------------------------------------------

　長く走りたいときは午前中に。
　１０時２０分ごろ家を出た。

　リラックスしている猫ちゃんらを見て、私もリラックス。

　うちから約２.４ｋｍ地点の寒暖計は１９℃。
　走りやすい気温です。

　もうちょいで５ｋｍというところで、急な雨。どんどんきつくなってきたので、いったん雨宿り。

　ちょうど静原神社前だったので、中の東屋に入らせてもらった。
　「きくちゃん長生き、夫婦円満、廉家族、真樹家族が健康で、下村さんシティフルマラソン出場実現をお願いします。」
　みーちゃん忘れてたな。

　２、３分で小降りになり、もうやみそうだったので再スタート。

　いつものポール前で１０ｋｍ、３１分３８秒。
　だいたい６分２０秒ペース。

　静原小学校のちょっと先から上り坂がきつくなる。
　ここががんばりどころ。

　静原神社で願掛けをしてきたので、金毘羅大権現では「きくちゃんがずっと長生きできますように、以下同文」とお願いしておいた。

　ここで７.５ｋｍだと分かりやすくていいのだが、このもうちょっとだけ先。

　この何にも特徴のないところが、うちから７.５ｋｍ。４８分１７秒。

　折り返して下りに入ったところで、首に「グキッ」と衝撃。
　「これはいかん。スビートアップしたいところだが、ここはぐっと抑えて。」

　静原バイパスのまっすぐな道。
　田植えが終わって、また景色が変わった。

　緑のＴシャツで緑の木々の前を走ると、緑の葉っぱの上のへこき虫みたいですね。
　「これぞ葉隠れ！」

　ポール前に戻って１０ｋｍ、１時間０２分０７秒(３０分２９秒)。

　「風倒木の伐採整理」、大変です。

　こんな状態ですから。

　このあたりは歩道がなく、車もスピードを出してくるのでこわい。

　寒暖計は２１℃になっていた。

　このあたりも歩道なし。

　ここも歩道なし。

　トータルで見ると、７.５ｋｍ中２ｋｍ以上歩道なしの部分がある。
　このコースは私のお気に入りなのだが、歩道がない部分が多いことだけが不満。

　自宅到着１５ｋｍ、１時間３０分５５秒(２８分４８秒)。
　やったー、１５ｋｍ走れたー。

　町内１ｋｍダウンジョグ。
　猫ちゃんには合わなかったので、夜には蛍の出る長代川の写真を。
　いい感じの川でしょ。
------------------------------------------------------------------------------

　夕方５時過ぎ、もう一度走りに。
　午前中はエアペガサスで走ったので、午後はアディゼロボストンで。

　これがうちから１.５ｋｍの「緑の小屋」。　
　どうもペンキ屋さんの倉庫らしい。
　ここで折り返し。

　ジャングル電車は撮っておかないとね。

　３ｋｍ走って帰ってきたら、靴紐がほどけていた。
　気を付けなあかん。

　また町内１ｋｍジョグのつもりで走り出した。

　でも、猫ちゃん見てたらもっと走れそう。

　み―ちゃん姉妹猫も応援してくれている。

　けっきょく、京産大学生寮建設現場を回って帰ってきた。
　これで２ｋｍになった。

　午前の分と合わせて、今日は２１ｋｍ。
　しっかり走れました。
　
　「下りは首に衝撃が来るから、気を付けよう。」