パオパオだより

2021年11月11日(木)

回復率60% [ランニング]

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 きくの車いすの回復率は何パーセントかなあ・・・。
 ヨメさんがいろいろとなおしてくれたのだが、布テープでの補強が一番ましということが分かった。それも長持ちはしないのだけれど。

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 私の回復率は、走ってみないと分からない。
 午後4時半過ぎ、宝ヶ池公園へ。

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 3km、18分23秒。
 キロ6分ちょっとのペースで走れるようになった。
 下りを走っても昨日ほど痛くない。

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 まあまあ走れそうなので、コンクリトラック7周3000m走ってみよう。

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 5:00 4:51 4:49 で14分40秒。

 思っていた以上に走れた。
 回復率60%くらいでしょうか。

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 帰りの3kmは19分54秒。

 6時前なのにもう真っ暗。
 「京都キャロット」前にはネオン?

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 また町内猫パト。
 うちのご近所の2軒続き家が売れ、取壊し中。
 そのため、みーちゃんの甥たちが隠れて姿を見せない。
 早く取壊しが終わればいいのに。

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 ぷーぷー、どきん、プラスちびくろ。
 ちびくろはカメラを向けるとすぐ逃げていたのに、よっぽど寒いのか先輩猫にひっついたままだった。逃げんでいいのよー。

 今日は3+3+3+1で10km。
 これから当分長いレースに出る予定はない。
 だから練習も距離ではなく、スピード重視にしていきたい。
 まあもっと私の体が回復してからの話ですけど・・・。

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