パオパオだより

2021年11月11日(木)

回復率60% [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 きくの車いすの回復率は何パーセントかなあ・・・。
 ヨメさんがいろいろとなおしてくれたのだが、布テープでの補強が一番ましということが分かった。それも長持ちはしないのだけれど。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 私の回復率は、走ってみないと分からない。
 午後4時半過ぎ、宝ヶ池公園へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 3km、18分23秒。
 キロ6分ちょっとのペースで走れるようになった。
 下りを走っても昨日ほど痛くない。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 まあまあ走れそうなので、コンクリトラック7周3000m走ってみよう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 5:00 4:51 4:49 で14分40秒。

 思っていた以上に走れた。
 回復率60%くらいでしょうか。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 帰りの3kmは19分54秒。

 6時前なのにもう真っ暗。
 「京都キャロット」前にはネオン?

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 また町内猫パト。
 うちのご近所の2軒続き家が売れ、取壊し中。
 そのため、みーちゃんの甥たちが隠れて姿を見せない。
 早く取壊しが終わればいいのに。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ぷーぷー、どきん、プラスちびくろ。
 ちびくろはカメラを向けるとすぐ逃げていたのに、よっぽど寒いのか先輩猫にひっついたままだった。逃げんでいいのよー。

 今日は3+3+3+1で10km。
 これから当分長いレースに出る予定はない。
 だから練習も距離ではなく、スピード重視にしていきたい。
 まあもっと私の体が回復してからの話ですけど・・・。

Posted by パオパオ   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

トラックバック

トラックバックURL

http://blog.kyoto-carrot.com/tb.php?ID=5494

コメント

コメント投稿フォーム

名前:(この情報をCookieに保存させたい場合にチェック)
メールアドレス: (表示はされません)
URL: (名前にリンクされて利用されます)
コメント:
パスワード: (削除時に利用)

ページのトップへ ページのトップへ

11

2021


  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

プロフィール

パオパオ

このブログについては「ごあいさつ」をご覧ください。

PHOTO

第78回9の日平和ラン

第78回9の日平和ラン

なにしよう

なにしよう

「そこのみにて光輝く」

「そこのみにて光輝く」

検索


カテゴリーリスト

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

リンク集

RSS1.0

[Login]


powered by a-blog
Copyright (C) 2008 Paopao All rights reserved.