パオパオだより

2021年11月11日(木)

回復率６０％ [ランニング]

　きくの車いすの回復率は何パーセントかなあ・・・。
　ヨメさんがいろいろとなおしてくれたのだが、布テープでの補強が一番ましということが分かった。それも長持ちはしないのだけれど。

　私の回復率は、走ってみないと分からない。
　午後４時半過ぎ、宝ヶ池公園へ。

　３ｋｍ、１８分２３秒。
　キロ６分ちょっとのペースで走れるようになった。
　下りを走っても昨日ほど痛くない。

　まあまあ走れそうなので、コンクリトラック７周３０００ｍ走ってみよう。

　5:00　4:51　4:49　で１４分４０秒。

　思っていた以上に走れた。
　回復率６０％くらいでしょうか。

　帰りの３ｋｍは１９分５４秒。

　６時前なのにもう真っ暗。
　「京都キャロット」前にはネオン？

　また町内猫パト。
　うちのご近所の２軒続き家が売れ、取壊し中。
　そのため、みーちゃんの甥たちが隠れて姿を見せない。
　早く取壊しが終わればいいのに。

　ぷーぷー、どきん、プラスちびくろ。
　ちびくろはカメラを向けるとすぐ逃げていたのに、よっぽど寒いのか先輩猫にひっついたままだった。逃げんでいいのよー。

　今日は３＋３＋３＋１で１０ｋｍ。
　これから当分長いレースに出る予定はない。
　だから練習も距離ではなく、スピード重視にしていきたい。
　まあもっと私の体が回復してからの話ですけど・・・。

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