パオパオだより

　昨日ますみさんと話していた。
　「ギックリ腰になっても前はすぐに治っていたのに、このごろ長引いてあかんわ。これが老化ってことかなあ。」

　去年は故障続きで最悪な１年だった。しかし、今年７０歳になってから絶好調。武庫川ハーフ、やまねこ、伊江島で優勝もさせてもらった。
　ところがゴールデンウイーク後は絶不調。たぶん今はやりの「謎カゼ」やったみたい。
　その続きにギックリ腰かねえ。もう１週間以上になると思いますが。ぜんぜん治らん。イヤになる。

　今日は日曜以来５日ぶりに走ってみることにした。
　町内ジョグでは、猫応援多数。うれしいねえ。

　静市公園までの上り１ｋｍ、６分３０秒。
　遅くて不満だが、腰への衝撃があまり気にならなくてよかった。

　公園に見覚えのある猫ちゃんと思ったら、やっぱりななちゃん。
　こんなところまで来てるんや。

　公園から市原野郵便局まで往復１.４ｋｍ。
　さあ、下り１ｋｍがんばりましょうねえ。

　しばらく走ってなかったので、全然ダメ。

　下りなのに５分３０秒。
　あー、と叫びたい。

　来週水曜の「二条城ラン」までに、しっかり走れるように戻したいなあ。

　腰痛はイスのせいもあるのかもと思い、真樹のところから引き揚げてきた白いイスに変えてみた。ぺんちゃんが爪とぎしてボロボロになっているけど、前のイスのようにグラグラはしない。

　腰がよくなる運動とかないんかなあ。調べてみよう。

　一日中雨という予報だったが、ほんとうに一度もやまなかった。
　朝の開錠から夕方の施錠までの間、大学周辺を巡回してポイ捨てタバコを拾っている。それにかこつけて、地域の猫を探すのが私の楽しみ。
　雨では両方さっぱり。

　今日のランチは、アジフライ、エビフライ、ささみフライ。
　みんな小さ目で食べやすかった。

　激しい雨が続いていたが、午後４時すぎに小降りになった。
　「今やー、行けー。」

　いつもの路地奥の猫ハウス２軒。
　猫ハウス１には目チャチャのしらたま。同じハチワレのマミーはどこで雨をしのいでるんかなあ。

　猫ハウス２にはきっちゅ。
　だんだんなじんできて、カメラを近づけても平気になってきた。
　いいことです。

　雨が降っていても、除草作業は休みなくされていた。
　カッパ着て動き回るのはたいへんやわ。

　今日もおいしいお弁当に見かけが悪いミカン付き。
　でも、ジュースを買って飲むよりはずっとおいしい。

　雨なんでみんなそそくさと帰るのかと思ったら、意外とねばりん多し。
　「ゆうやーけこやけーのあかとんぼ―」とか流さんと帰ってくれんのかねえ。

　今日水曜は、町内のラジオ体操と「二条城ラン」がある日。
　夕方から雨予報ため、「二条城ラン」は昨日に中止が決まっていた。腰痛悪化の私にとっては、この中止はありがたかった。

　歩くだけならまあまあ普通に歩けるのだが、突然腰に「電流が走る」みたいな。腰全体がわずかに前に出た時になるみたい。こうなるとまったく動けない。しばらく待って、そーっと動き出すしかない。

　ストレッチ、ラジオ体操でもさっそく「電流」。近くの鉄棒につかまって事なきを得た。
　そのあとのインターバル速歩では「電流」なし。１５分間１.２ｋｍをしっかり歩くことができた。

　しかし体全体がだるく、お昼ごはんのあとお昼寝。
　今日は２時間超え。寝すぎたかなあ。

　午後４時からウォーキング。
　走るのはまだ無理。こないだの日曜に３.１ｋｍ走れたのが今は不思議。

　町内から北へ。
　今日も黒猫がいっぱい。
　

　市原野保育園で折り返し。

　町内に戻ると、久しぶりのゆずちゃん。
　私もゆずちゃんも全然気付いていなかった。

　ゆずちゃんこのごろそっけなかったのに、今日は愛想よかった。だいぶ思い出してくれたみたい。

　家に戻って３ｋｍ、４０分。ウォーキング中に「電流」はなかった。
　でも、４０分もあったら７ｋｍ近く走れるのに。
　ああもどかしい。

　先週、ますみさんが私のバイト先の近くの美容院へ。
　そのとき、「猫いっぱいいるとこあるでー」と教えてくれた。

　私の巡回コースからちょっと外れたところ。
　そのあたりを何度もウロウロしてみたが、猫は一ぴきも見つからず。私の「高感度猫センサー」もまったく反応せず。
　「おかしいなあ、猫だまりはどこかいな？」

　場所を聞きまちがえたのかも。
　猫だまりを楽しみにしてたのに、残念！

　猫だまりは見つけられなかったが、いつもの路地奥には安定の・・・ありゃ、超久しぶりの「マミー」やん。目チャチャじゃないほうのハチワレ。今までどこに隠れてたんかなあ。　
　手ってを前に出して、かわいい寝方やなあ。

　おっと、きっちゅ。
　どれがしっぽでどれが足？

　今日は逃げんと、写真撮らせてくれるね。

　きっちゅとマミー。
　しらたまはどこ行ったー。

　どう見てもマミーの方が強そうや。　
　でも、３びき仲良くしてやー。

　愛妻弁当にみかん付き。
　見た目は良くないけど、すごくおいしい。体がシャキッとする。　

　夜の施錠巡回。
　お月さんの下に明るい星。
　金星と木星ですかね。

　新しいケイタイでは、こんなのもきれいに撮れるようになった。

　いや、お月さんの上のほうにも。

　今日は午前中に梶田泌尿器科。

　午後から、花脊別所町の家へ。
　引っ越してもう１９年にもなるので、あちこちガタがきている。
　冬の凍結などで水回りの修理が必要。京北の業者さんを紹介していただいて、先月からトイレやおふろの漏水を治していただいた。今日はその最終確認へ。

　市原の家から別所の家まで１６ｋｍ、２９分。ガソリン１.５ℓで行ける。２４０円くらい。
　雪のない時期はもっと帰らないとね。

　トイレもおふろも漏水がしっかりと治り、さあ給湯確認というときになってボイラー不調。
　これは水道工事業者さんではどうすることもできない。給湯器メーカーに連絡して修理してもらうしかない。ただし、設置から２８年もたっているので、この給湯器の修理部品があるかどうかも分からない。
　「あー、お金が・・・。」

　家の前の草もだいぶぼうぼうになってきた。
　また、草刈りとお墓そうじをせなあかん。

　おふろもちゃんと治ったら、いなかに帰って住むのもいい。
　年金はわずかしかないので、仕事はまだまだ続けなければならないけれど。

　帰りは下りが多いので、ガソリンは０.７ℓで行けた。１１０円くらい。今の高いガソリンでも往復で３５０円。
　雪さえなければねえ・・・。

　19年前、真樹が小6のときの年賀状が見つかった。
　真樹もきくもかわい。

　昨日の夕食後、腰が痛すぎて１時間寝込んでしまった。
　「明日の走ろう会、パオパオ無理やな」と真樹が言っていたらしい。
　「えっ、全然だいじょうぶ。行くで。」

　そうは言ったものの、突然立っていられないくらいの痛みが襲う。
　一晩寝て少しはましになったが、走ってみないと治り具合はわからない。
　今日も例会に行く前に、静市公園往復２ｋｍへ。上り１ｋｍ５分４１秒。下り１ｋｍ５分０９秒。
　腰にガンガン来て大変だったが、短い距離なら走れそう。

　また真樹と３.１ｋｍコースに参加。
　「腰痛でえらいことですねん」と言ってスタート。
　初めはこわごわ走りだったが、北山大橋を渡った後半はまあまあしっかり走れた。
　ゴールは１５分０５秒。（スタートの合図が分からず、計測係さんの計時では３２秒遅れの１５分３７秒。スタート合図の改善を望みます。）

　マルチボケット付きのランパンも具合がよかった。後ろにケイタイを入れて走ったのだが、そんなに揺れもせず気にならなかった。
　３.１ｋｍなら、かなりひどい腰痛でも何とか走りきれる。ただし、これ以上悪化しないように気を付けていかなくては。
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　真樹を迎え行って、９時４５分に二人で会場へ。
　出雲路橋の南側では、消防訓練が行われていた。

　今日は最高気温が３０℃を超える予想。
　それにもかかわらず、いつもより多いくらいの参加者のようだ。

　まだちょっと時間があったので１ｋｍ走。５分１４秒。
　やっぱり衝撃が腰にガンガン来て、スピードが出ない。

　１０時すぎでもかなり暑い。
　私は、準備運動も木陰に入ってさせてもらった。

　３.１ｋｍのスタート地点に行くとき、橋から下を見ると１０ｋｍの部はお一人だけ。

　「１０ｋｍ、お一人みたいですよー。お一人の写真、撮らせてもらいますねー。」

　私が元気なら、お付き合いさせてもらったんですけど・・・。

　３.１ｋｍの部はめっちゃにぎやか。

　佐藤光一さんが声をかけてきてくださった。
　「藤井さん、また一番やね。その次は娘さんや。親子で一番二番になるね。」
　「いやいや、昨日腰痛で寝込んでたんでどうなるか分かりません。」

　スタートから飛び出しては見たが、いつものようにガツガツとは行けなかった。　　
　最初の１ｋｍ、５分０１秒。５分超えましたね。

　北山大橋を渡った時、対岸に真樹が見えないか探してみた。ところがおらず。あとで聞くと、そのときもう橋に上がっていたらしい。ということは、私と１００ｍほどの差ということ。前半飛ばしすぎ？

　２ｋｍ、９分５８秒（４分５７秒）。
　３ｋｍ、１４分５２秒（４分５３秒）。
　ゴール（３.０７ｋｍ）、１５分０５秒。
　

　残念ながら、計測係さんからお聞きしたゴールタイムは１５分３７秒。私たちのスタートまで３２秒のロスタイムがあったようだ。

　真樹も暑い中がんばって、１７分５７秒でゴール。
　ところがこちらも３２秒のロスタイムがあり、１８分２９秒。
　真樹は毎回の記録を比べるのを楽しみにしているので、このロスタイムはかわいそうだった。

　次に５ｋｍトップの佐伯さん。

　真樹に声をかけてくださった岩田さん。（去年の沖縄「伊江島マラソン」でご一緒させていただいた。）

　佐藤光一さんと柴田さん。
　お二人ともスリム。

　今日はたぶん全員の写真が撮れたと思う。
　こちらには一部のみアップして、全部の写真はグループラインのほうへ。

　私は、腰痛の割にはがんばって走れた。
　真樹も、暑い割には自己ベストを更新する勢いで走り切った。
　スタートのロスタイムが残念！　
　今まで同じことが何回も起こっているので、いまのやり方を変えなければならない。ホイッスルでスタート合図をするとか、ダメでしょうか。